Máte také zácpu po porodu? (Poporodní zácpa) Pojďme si o tom promluvit!

Po narození dítěte se cítíte tak šťastní, že? Ale zároveň s fyzickou únavou a změnami se někdy objeví i drobné zdravotní problémy. Zácpa je problém, se kterým se potýká mnoho čerstvých maminek, ale moc o ní nemluví a cítí se kvůli ní trochu nepříjemně. Je to velmi častý stav, takže není důvod se jí bát nebo se za ni stydět. Pojďme si o tom dnes otevřeně promluvit.

Co je poporodní zácpa?

Jednoduše řečeno, prvních zhruba 6 týdnů po porodu nazýváme „poporodní období“. Během této doby se vaše tělo začíná vracet do stavu před otěhotněním. S těmito změnami se může mírně změnit i fungování vašeho trávicího systému.

Zácpa je stav, který ztěžuje chození na toaletu. To znamená, že nemůžete chodit na toaletu každý den, vaše stolice je velmi suchá, tvrdá jako kameny a vychází pomalu a máte pocit, že se váš žaludek úplně nevyprázdnil, a to ani po návštěvě toalety. Ačkoli se stolice obvykle vrátí k normálu během několika dní po porodu, někteří lidé mohou toto nepohodlí pociťovat.

Proč se to děje čerstvým maminkám?

Existuje několik konkrétních důvodů, proč se po porodu objevuje zácpa . Pojďme se podívat, jaké to jsou.

Jaké jsou příznaky zácpy?

Tyto příznaky mohou být někdy podobné jiným zdravotním problémům, takže pokud máte jakékoli pochybnosti, je nejlepší se poradit se svým lékařem .

Zde jsou některé z nejčastějších příznaků :

• Nutnost namáhání se při chození na toaletu.
• Stolice je velmi malá, suchá a jako kámen .
• Pocit, že žaludek není úplně prázdný, a to ani po návštěvě toalety.
• Bolestivé chození na toaletu.
• Nadýmání .
• Křeče nebo bolest v žaludku nebo střevech .
• Chození na toaletu méně než třikrát týdně.

Co lze udělat, aby se této nepříjemnosti předešlo?

Dobrou zprávou je, že tento stav lze do značné míry kontrolovat několika jednoduchými změnami životního stylu. Nebojte se tyto věci vyzkoušet.

1. Voda je váš nejlepší přítel: Pijte alespoň 8–10 sklenic vody denně. Obzvláště důležité je pít více vody, pokud kojíte. Vypití sklenice vlažné vody hned ráno může pomoci vašim střevům správně fungovat.

2. Jezte více vlákniny: Zařaďte do svého jídelníčku potraviny jako listová zelenina, zelenina, ovoce (například banány), celozrnný chléb, oves a rýži. Tato vláknina pomáhá změkčit stolici a usnadnit její vyprazdňování.

3. Neváhejte, když potřebujete na toaletu: Když jste zaneprázdněni dítětem, můžete mít pocit, že potřebujete na toaletu, ale říkáte si: „Já si trochu zajdu.“ Nedělejte to. Jděte tam, jakmile pocítíte nutkání . Když se zdržujete, vaše střeva absorbují ze stolice více vody, čímž ji činí ještě sušší a tvrdší .

4. Choďte co nejvíce pěšky: Nemusíte cvičit moc. Už jen krátká procházka, ať už uvnitř nebo na zahradě, stimuluje funkci střev. Zeptejte se svého lékaře a začněte s malým cvičebním režimem, který je pro vás vhodný.

5. Odpočinek je nezbytný: S novým dítětem je těžké si dostatečně odpočinout. Ale odpočívejte, kdykoli můžete. Únava a stres mohou také přispívat k zácpě.

6. Přírodní projímadla: Švestky jsou přírodní projímadlo. Zkuste jich sníst několik denně.

7. Poraďte se se svým lékařem: Pokud tyto metody nezaberou, nikdy neužívejte volně prodejná projímadla . Může to být nebezpečné, zejména během kojení. Poraďte se se svým lékařem . Lékař vám předepíše mírné projímadlo nebo doplněk stravy s vlákninou, který je bezpečný pro vás i vaše dítě.

Co se stane, když zácpa přetrvává?

Tento stav se obvykle zlepší během několika dní. Ve vzácných případech se však mohou vyskytnout komplikace, pokud se neléčí. Je dobré si jich být také vědom.

• Rektální prolaps: Výhřez části sliznice konečníku v důsledku neustálého namáhání.
• Hemoroidy: Namáhání může poškodit žíly v konečníku a zhoršit hemoroidy.
• Fekální inkontinence: Dlouhodobé zadržování stolice může oslabit svaly ve střevech, což způsobuje neúmyslné vyloučení malého množství stolice.
• Neschopnost ovládat močení (močová inkontinence):Neustálé namáhání může oslabit svaly pánevního dna, což způsobuje únik malého množství moči při smíchu, kašlání nebo kýchání.
• Fekální impakce: Stav, kdy stolice tak ztvrdne , že uvízne v konečníku a svaly ve střevech ji nemohou vytlačit ven. Jedná se o stav, který vyžaduje lékařské ošetření.

Nebojte se těchto věcí. Tyto věci se stávají velmi zřídka. Ale ukazují, jak důležité je věnovat pozornost problému prosté zácpy.