Také se bojíte pohledu do zrcadla? Pojďme se dozvědět více o eisoptrofobii!

Všichni se stavíme před zrcadlo několikrát denně, že? Někdy pro zlepšení vzhledu, jindy proto, abychom se při řízení podívali za sebe. Věděli jste ale, že pro některé lidi jsou zrcadla zdrojem velkého strachu a stresu? Tento stav se nazývá eisoptrofobie neboli extrémní strach ze zrcadel. Pojďme si o tom povědět podrobněji.

Co je eisoptrofobie?

Jednoduše řečeno, pokud máte intenzivní, nekontrolovatelný strach z pohledu do zrcadla nebo z vidění svého odrazu v zrcadle, můžete mít eisoptrofobii. Tato strachová situace je také známá jako specifická fobie . To znamená, že se jedná o extrémní, neobvyklý strach z konkrétního objektu, v tomto případě zrcadel. Důležité je, že tento strach je ve skutečnosti mnohem větší než újma, kterou může objekt způsobit. Někteří lidé to nazývají také spektrofobie nebo katoptrofobie. Nejběžnějším používaným názvem je však eisoptrofobie.

Existují s tímto strachem i jiné fobie?

Někdo s určitou fobií může obvykle mít také jednu nebo více dalších fobií. Například někdo, kdo se bojí zrcadel, může mít také neobvyklý strach z jiných věcí. Například:

• Atelofobie: Nadměrný strach ze selhání nebo nedokonalosti.
• Kakofobie: Strach z ošklivosti a deformace.
• Chromofobie: Strach z určitých barev.
• Koinonifobie: Strach z místností, zejména přeplněných místností.
• Obezofobie: Nadměrný strach z přibírání na váze.
• Sanguivorifobie: Strach z upírů sajících krev (podle starých pověstí nevidí v zrcadlech, takže by to mohlo souviset).
• Thanatofobie: Nadměrný strach ze smrti.

Jeden nebo více z nich může souviset se strachem ze zrcadel.

Co přesně je fobie?

Možná si teď říkáte: „Ach, já se taky bojím věcí, je to fobie?“ Je pravda, že je normální bát se věcí, které nám připadají nebezpečné a nepříjemné. Zamyslete se nad tím, mnoho z nás se bojí jehel, létání, hadů a tak dále. Tyto věci v nás mohou vyvolávat trochu úzkosti . Ale přemýšlení o nich nenarušuje náš každodenní život.

Fobie je však mnohem intenzivnější, nekontrolovatelný a neobvyklý strach. Zbavit se tohoto strachu může být velkou výzvou. Můžete být v pokušení udělat cokoli, abyste se vyhnuli situaci, která ho vyvolává. To může také vést ke ztrátě schopnosti jasně myslet a činit rozhodnutí, což může situaci časem zhoršit.

Mám eisoptrofobii? Jak to poznám?

Zrcadla jsou nedílnou součástí našeho každodenního života. Pomáhají nám starat se o sebe a někdy nás chrání před nehodami (například zrcadla v autě). Někteří lidé se však obrazu, který vidí v zrcadle, bojí kvůli problémům se sebeobrazem, tedy negativním postojům ke svému vzhledu. Jiní se jim mohou vyhýbat, protože to, co vidí v zrcadle, vidí zkreslené.

Pokud trpíte eisoptrofobií, můžete pociťovat intenzivní úzkost při pomyšlení na zrcadla nebo i při samotném pohledu na zrcadlo. Někdy to může dokonce vést k panickým atakám . To znamená, že se vám náhle objeví potíže s dýcháním, začne vám bušit na hrudi, potíte se a máte pocit, že zemřete.

Pokud si myslíte, že máte tyto příznaky, určitě si o tom promluvte se svým lékařem. Řekněte mu upřímně o tom, co prožíváte. Ten vám pak může doporučit léčbu, která vás může uklidnit a trochu vám usnadnit život. Nestyďte se ani se nebojte o tom mluvit.

Jaké jsou důvody strachu ze zrcadel?

Je těžké určit jedinou příčinu. Většina lékařů se shoduje, že to může být způsobeno jak geneticky, tak i prostředím .

• Genetika: Pokud někdo ve vaší rodině měl poruchy nálady nebo jiné fobie, můžete mít také geny, které tyto fobie způsobují.
• Prostředí: Pokud jste zažili emocionální trauma související se zrcadly, je u vás pravděpodobnější, že se u vás tato fobie rozvine. Někteří lidé mohli mít špatné zkušenosti se sledováním strašidelných filmů nebo s aktivitami zahrnujícími zrcadla na karnevalech (např. zrcadlové bludiště). Pokud jste například v hororu, který jste sledovali jako dítě, viděli něco děsivého vylézat ze zrcadla, může se to zakořenit ve vaší mysli a rozvinout se ve strach, který může trvat celý život.

K tomuto stavu (eisoptrofobii) mohou přispívat i kulturní přesvědčení . Mnoho kultur věří, že duše zesnulých mohou procházet zrcadly nebo se v nich uvěznit. Možná jste si všimli, že některé pohřební ústavy mají svá zrcadla zakrytá a otočená na druhou stranu. Takové přesvědčení mohou také u některých lidí způsobit strach ze zrcadel.

Jaké jsou příznaky eisoptrofobie?

Když vidíte zrcadlo nebo na zrcadlo myslíte, můžete zažít jak negativní vzorce chování, tak fyzické reakce .

Negativní chování:

Můžete být v pokušení dělat mnoho věcí, abyste se vyhnuli pohledu do zrcadla. To může mít velký dopad na váš každodenní život. Například:

• Odstranění všech zrcadel v domě.
• Nekupujte věci jako kosmetické sady se zrcátky.
• Vzdát se řidičského průkazu nebo úplně přestat řídit, protože je obtížné dívat se do zpětných zrcátek ve vozidlech.
• Vyhýbání se návštěvám veřejných míst ze strachu z pohledu na zrcadla. Například vás to může ovlivnit do té míry, že nebudete chtít jít do obchodu v domnění, že tam budou zrcadla. Můžete dokonce přestat chodit k přátelům domů nebo na večírky.

Fyzické reakce:

Mezi fyzické příznaky, které se mohou objevit, když vidíte zrcadlo nebo na něj myslíte, patří:

• Tělo se stává chladným, máte pocit, jako by jedlo sníh (zimnice) .
• Závratě a točení hlavy .
• Nadměrné pocení (hyperhidróza) .
• Bušení srdce, pocit bušení srdce .
• Nevolnost, pocit na zvracení .
• Potíže s dýcháním, pocit dušení (dušnost) .
• Třes nebo třes končetin nebo celého těla .
• Žaludeční nevolnost, pocit plnosti nebo zažívací potíže (dyspepsie) .

Jak se diagnostikuje eisoptrofobie?

Lékaři používají k diagnostice eisoptrofobie vyšetření duševního zdraví . To zahrnuje rozhovor s vámi a dotazování se na vaše zkušenosti a příznaky. Neexistuje žádný specifický krevní test, který by ji diagnostikoval. Váš lékař se vás zeptá na vaše příznaky, anamnézu duševního zdraví a na to, zda máte jiné fobie. Poté vás může odkázat k psychiatrovi nebo poradci, který se specializuje na fobie a úzkostné poruchy.

Jaké jsou léčebné metody pro eisoptrofobii?

Dobrou zprávou je, že na to existuje léčba. Jednou z hlavních a nejúčinnějších léčebných metod eisoptrofobie je expoziční terapie . Ta zahrnuje postupné vystavování se situacím, které ve vás vyvolávají strach ze zrcadel. Například nejprve vám ukážou obrázky zrcadel. Poté si sednete s terapeutem a procvičíte si pohled do zrcadla, které je vzdálené. Postupně se k zrcadlu přibližujete a procvičujete si pohled na sebe v zrcadle. Jakmile bude tato léčba úspěšná, pohled do zrcadel pro vás již nebude zdrojem velké úzkosti nebo strachu.

Jaké další léčebné postupy mohou pomoci?

Kromě expoziční terapie existuje několik dalších léčebných postupů, které vám mohou pomoci vyrovnat se se strachem ze zrcadel:

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Odborníci na duševní zdraví používají tuto metodu, aby vám pomohli porozumět vašim myšlenkám a pocitům týkajícím se zrcadel („Vypadám v zrcadle špatně“, „V zrcadle se mi stane něco špatného“) a aby vám pomohli rozvíjet pozitivnější a zdravější alternativy k vašim negativním myšlenkám nebo chování.
• Léky: Léky eisoptrofobii úplně nevyléčí. Antidepresiva a léky proti úzkosti vám však mohou pomoci překonat toto těžké období a poskytnout určitou úlevu od úzkosti. Pokud například začínáte znovu řídit a bojíte se podívat do zpětných zrcátek, tyto léky vám mohou pomoci ji zmírnit. Tyto léky by se však měly užívat pouze pod lékařským dohledem.
• Techniky snižování stresu: Tyto techniky vám pomohou uklidnit mysl a uvolnit tělo. Věci jako jóga a meditace , stejně jako dechová cvičení, vám mohou pomoci spojit se s vašimi myšlenkami a pocity. To může pomoci zmírnit paniku, která může nastat při pohledu do zrcadla.

Můžu udělat něco, abych se zbavil strachu ze zrcadel?

Ačkoli neexistuje způsob, jak úzkostným poruchám úplně předejít, existují kroky, které můžete podniknout k jejich zvládání, pokud máte vysoké riziko jejich vzniku. Tím se může snížit pravděpodobnost, že se běžné strachy rozvinou ve fobie.

Tyto věci vám mohou pomoci zvládat úzkost:

• Omezte nebo úplně zastavte konzumaci alkoholu a rekreačních drog.
• Snížení stresu . Můžete si přečíst knihu, poslechnout si písničku, zacvičit si nebo se věnovat koníčku, který vás baví.
• Odvykání kouření a užívání dalších tabákových výrobků .
• Trávení času s blízkými, kteří vás podporují, chápou vás a milují vás .
• Začněte si s novým koníčkem, abyste zkrátili čas strávený přemýšlením o svých strachech .

Jaký je výhled pro lidi s eisoptrofobií?

Díky léčbě se můžete naučit, jak ovládat svůj strach ze zrcadel a obrazů, které v nich vidíte. Občas můžete stále pociťovat úzkost. Vědět, jak uklidnit nepříjemné myšlenky, však může pomoci zabránit jejich zhoršování. Pokud máte pocit, že vaše příznaky je čím dál obtížnější ovládat, okamžitě navštivte svého lékaře.Mohou vám poskytnout další rady nebo doporučit další léčbu.

Co dalšího potřebujete vědět, pokud žijete s eisoptrofobií?

Nemusíte žít svůj život ve strachu ze zrcadel. Můžete vyhledat pomoc. Překonání negativních myšlenek a pocitů může nějakou dobu trvat, protože cesta k uzdravení není vždy přímočará. Je normální, že se na cestě objeví neúspěchy. Ale nenechte se jimi odradit.

Eisoptrofobie je abnormální, nezdravý strach ze zrcadel nebo lesklých předmětů. Změna životního stylu, abyste se této fobii vyhnuli, může ve skutečnosti zhoršit její dopad na váš život.

Nejdůležitější je, nestydět se za to, že máte fobii. Mnoho lidí má tyto stavy. Léčbou můžete získat racionální pochopení tohoto strachu a lépe se s ním vyrovnat.

Poselství z tohoto článku

Strach ze zrcadel, známý také jako eisoptrofobie, může mít obrovský dopad na váš život. Nezapomeňte však, že v tom nejste sami a že existuje pomoc.

• Pokud při pohledu do zrcadla pociťujete extrémní strach, úzkost nebo fyzické nepohodlí, může se jednat o eisoptrofobii.
• To může být ovlivněno faktory, jako jsou genetické faktory, zkušenosti s prostředím a kulturní přesvědčení.
• Je velmi důležité navštívit lékaře a promluvit si o tom. Nestyďte se, nebojte se.
• Tento stav lze úspěšně léčit léčbami, jako je expoziční terapie, kognitivně behaviorální terapie (KBT), v případě potřeby léky a techniky snižování stresu.
• Tohle se dá překonat. Bude to nějakou dobu trvat a mohou se vyskytnout drobné překážky. Ale nevzdávejte se. Máte právo žít normální život beze strachu. Pečujte o své duševní zdraví.

Strach ze zrcadel, Eisoptrofobie, Fobie, Duševní zdraví, Úzkost, Léčba, Eisoptrofobie, Fobie, Strach ze zrcadel