Bolí vás také kyčel? Příčinou by mohla být gluteální tendinopatie!

Máte někdy potíže přežít den s bolestí v oblasti kyčle nebo hýždí? Možná se tato bolest zhoršuje při chůzi, chůzi do schodů nebo spaní na boku. Mnoho lidí tomuto druhu bolesti nevěnuje velkou pozornost a myslí si: „Je to pravděpodobně jen podvrtnutí.“ Může se však jednat o příznak onemocnění zvaného gluteální tendinopatie . Pojďme si o tom dnes promluvit podrobně a jednoduše.

Co přesně je gluteální tendinopatie?

Jednoduše řečeno, gluteální tendinopatie je stav, který postihuje šlachy v kyčli a hýždích. Při tomto onemocnění šlachová tkáň postupně oslabuje a opotřebovává se. Je to jako staré lano, které se pomalu třepí. Tento stav je hlavní příčinou bolesti kyčlí, zejména u starších žen.

Zamyslete se nad tím, šlachy v našem těle jsou jako silné, pružné pásy. Jsou to ty, které spojují naše svaly s kostmi. Tyto šlachy nám pomáhají při chůzi, běhu, sezení a stání. Jsou to důležité části našeho pohybového aparátu . Pokud jsou tedy tyto šlachy jakkoli poškozené, poraněné nebo neustále pod tlakem, začneme pociťovat bolest.

Gluteální tendinopatie postihuje hlavně šlachy, které se upínají ke svalům v oblasti hýždí. Tyto svaly se nazývají gluteus maximus, gluteus medius a gluteus minimus . Upínají se od kyčelní kosti (pánve) k bodu na horní části stehenní kosti (femuru), který se nazývá velký trochanter . Problém tedy začíná, když tyto šlachy zeslábnou.

Koho tato situace nejvíce ovlivňuje?

Obecně platí, že ženy starší 40 let, zejména ty, které prošly menopauzou, mají větší pravděpodobnost vzniku bolesti kyčlí a gluteální tendinopatie. Není to však jen onemocnění, které postihuje starší lidi. Toto onemocnění se může vyvinout i u mladších lidí, kteří se věnují aktivitám, jako je běh, lyžování a tanec. Navíc bylo zjištěno, že přibližně každý třetí člověk s bolestí dolní části zad může mít také bolest kyčlí v důsledku gluteální tendinopatie.

Gluteální tendinopatie, gluteální tendinitida a trochanterická burzitida... Jaký je mezi nimi rozdíl?

Pokud máte bolest v kyčli a hýždích, existuje několik stavů, které ji mohou způsobovat. Všechny se od sebe mírně liší. Proto je důležité přesně určit, co se děje, a léčit to. Pojďme se podívat na rozdíly mezi těmito třemi hlavními stavy.

• Gluteální tendinitida:V tomto stavu dochází k mikrotrhlinám v šlachách v důsledku opakovaných pohybů, které mohou vést k zánětu . Tomu se říká tendinitida . Můžete pociťovat bolest na vnitřní straně kyčle. Tuto bolest lze zmírnit klidem, ledem, kompresí a elevací – tomu říkáme metoda RICE.
• Tendinopatie hýžďové šlachy: O tomto stavu dnes hovoříme. Jedná se o stav, kdy se šlachy v důsledku poškození postupně zhoršují . Bolest obvykle po odpočinku neustupuje. Fyzioterapeutická cvičení však mohou pomoci zmírnit příznaky. Hojení tendinopatie trvá o něco déle než hojení tendinitidy.
• Trochanterická burzitida: V kyčelním kloubu se nacházejí malé tekutinou naplněné vaky zvané burzové vaky . Ty fungují jako polštáře mezi kostmi, svaly a šlachami. Burzitida vzniká, když se jeden z těchto burzových vaků zanítí. U některých lidí se může spolu s trochanterickou burzitidou rozvinout také stav zvaný syndrom bolesti velkého trochanteru (GTPS) . Léčba zahrnuje nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) , injekce kortizonu a dlahování, které zabraňuje pohybu kloubu. Poslední možností může být i chirurgický zákrok.

Takže chápete, že? Přestože všechny tři tyto stavy mohou způsobovat bolest kyčle, jejich příčiny a léčba se liší. Proto je přesná diagnóza velmi důležitá.

Proč se tato gluteální tendinopatie vyvíjí? Jaké jsou příčiny?

Existují dvě hlavní příčiny gluteální tendinopatie: buď nadměrné používání šlachy, nebo její nedostatečné používání . Podívejme se na některé další možné příčiny:

• Nadměrné používání šlach během fyzické aktivity, jako je zvedání těžké váhy najednou.
• Stlačení šlachy v důsledku pádu nebo jiné nehody.
• Zvýšený tlak na šlachy v důsledku přibírání na váze nebo obezity .
• Sedavý způsob života oslabuje šlachy.
• Někteří lidé mají širší než normální pánev nebo nestabilitu kyčle .

Máte také tyto příznaky? Jak je poznáte?

Hlavním a nejzřetelnějším příznakem gluteální tendinopatie je středně silná až silná bolest v oblasti kyčle . Tato bolest může někdy vyzařovat do nohy, do kolena nebo dolní části nohy. Může také způsobit bolesti zad, třísel nebo hýžďových svalů. Bolest často začíná v horní části stehenní kosti, nazývané velký trochanter . Tato oblast může být na dotek citlivá.

Tato bolest se může zesílit v následujících případech :

• Ať už je to chůze po schodech nebo na horu.
• Když ráno vstanete z postele.
• Když spíte na boku.
• Při dlouhém sezení na jednom místě nebo při sezení se zkříženýma nohama.
• Když stojíte na jedné noze – stejně jako když si oblékáte kalhoty.

Jak to přesně diagnostikujete?

Když navštívíte lékaře, zeptá se vás na vaše příznaky a provede fyzikální vyšetření . Můžete být také požádáni o magnetickou rezonanci nebo ultrazvuk , aby se zjistilo poškození nebo zánět šlach. Nezapomeňte, že bolest kyčle může mít mnoho příčin. Proto je nejlepším způsobem, jak se rychle uzdravit, stanovení přesné diagnózy .

Jaké jsou možnosti léčby? Jak dlouho trvá zotavení?

Dobrou zprávou je, že zhruba polovina lidí s gluteální tendinopatií se zotaví bez jakékoli léčby . Úplné vymizení příznaků však může trvat až rok. To je dlouhá doba na život s bolestí kyčle, že? Zejména se zjistilo, že sedm z deseti lidí s tímto onemocněním má velký prospěch z přibližně osmi týdnů fyzioterapeutického cvičení . Někteří lidé mohou dokonce potřebovat operaci k opravě natržené šlachy.

Kromě toho můžete mít prospěch i z:

• Aplikace tepla na bolestivé místo.
• Vyhněte se nízkým židlím, které jsou blízko podlahy.
• Co nejvíce omezte chůzi do schodů .
• Vyhněte se překřížení nohou .
• Během spánku si dejte polštář mezi kolena .
• Chůze po rovném povrchu, kdykoli je to možné.

Lze předejít gluteální tendinopatii?

Ano, existují věci, které můžete udělat, abyste do určité míry snížili riziko tohoto stavu.

• Zůstaňte fyzicky aktivní . Ale naslouchejte svému tělu. Věnujte pozornost jakýmkoli známkám bolesti kyčle.
• Pokud děláte aktivity, které zatěžují vaše kyčle, jako je běh, je v pořádku je trochu upravit.Dobře , dej si na chvíli pauzu .
• Vyhýbejte se opakujícím se činnostem , které vyvíjejí neustálý tlak na vaše boky.
• Pokud je to nutné, zhubněte .
• Zvedejte závaží pro posílení hýžďových svalů .
• Pro udržení flexibility kyčelních svalů cvičte jógu nebo protahovací cvičení .
• Pokud máte bolesti zad, nechte si je léčit a cvičte správné držení těla .

Jaký dopad může mít život s tímto onemocněním? (Výhled)

Silná, chronická bolest způsobená gluteální tendinopatií může ovlivnit kvalitu vašeho života . Může narušovat vaši práci, cvičení a společenské aktivity. Pokud bolest narušuje váš spánek , můžete také pociťovat únavu a podrážděnost. Cvičení fyzioterapie vám však mohou pomoci zvládat vaše příznaky a snížit riziko vzniku tohoto onemocnění.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud máte tyto příznaky, určitě navštivte lékaře:

• Silná bolest kyčle , která narušuje každodenní činnosti nebo spánek.
• Neschopnost vyjít schody bez bolesti.
• Bolest zad i kyčlí .

Důležité otázky, které byste měli položit svému lékaři

Když jdete k lékaři, můžete se také zeptat na tyto otázky:

• Jak jsem si přivodil/a tuto gluteální tendinopatii?
• Mohlo by to být tím, že mám další onemocnění, jako je tendinitida nebo trochanterická burzitida?
• Jaká metoda léčby je pro mě nejlepší?
• Mám se obávat komplikací?

Nezapomeňte, že pokud máte silnou bolest kyčle, která je tak silná, že nemůžete cvičit, spát nebo se dokonce snadno pohybovat, měli byste určitě vyhledat lékařskou pomoc. Mnoho dalších onemocnění, včetně gluteální tendinopatie, může způsobovat bolest kyčle. U gluteální tendinopatie je však bolest obvykle silná a dlouhodobá. Možná budete muset podstoupit vyšetření, jako je magnetická rezonance , abyste zjistili přesnou příčinu bolesti kyčle. Tento problém se šlachou se zřídka vyřeší bez léčby. Samotný klid moc nepomůže. Váš lékař vám může pomoci zahájit fyzioterapeutická cvičení, která zlepší rozsah pohybu a zmírní vaše příznaky.

A nakonec, věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Takže gluteální tendinopatie je častou příčinou bolesti kyčlí, zejména u žen nad 40 let a aktivních mladých lidí.Můžete to vidět. Děje se to, že šlachy v oblasti hýždí slábnou a opotřebovávají se.

Hlavními příznaky jsou bolest v oblasti kyčle, která se šíří po noze a bolest se zhoršuje při chůzi do schodů nebo při spaní na boku.

Fyzioterapie je jednou z nejlepších léčebných metod. S rekonvalescencí mohou pomoci i malé změny životního stylu (např. nepoužívání nízkých židlí, spaní s polštářem mezi nohama).

Pokud máte některý z těchto příznaků, neváhejte a vyhledejte lékaře . Včasnou diagnostikou onemocnění a zahájením léčby se budete moci rychle uzdravit a s radostí se vrátit ke svým každodenním aktivitám!

Bolest kyčle , bolest hýždí, gluteální tendinopatie, tendinitida, fyzioterapie, bolest kyčle, šlacha