Po dlouhém dni, kdy se cítíte unavení, ať už psychicky nebo fyzicky, jaké by to bylo přijít domů a dát si horkou koupel, abyste ulevili od bolestí těla? Koupel v takové době je ve skutečnosti velkou úlevou pro mysl i tělo. Někteří lidé říkají, že pro zvýšení účinků této koupele, tedy pro dosažení ještě lepších výsledků, můžete do koupelové vody přidat esenciální oleje . Říká se, že mají velmi příjemnou vůni a mohou také poskytnout určité zdravotní přínosy. Pojďme si o tom dnes povídat podrobněji.
Co jsou tyto esenciální oleje?
V první řadě je důležité pochopit, že „esenciální oleje“ nejsou jako parfémy nebo syntetické vůně, které kupujeme v obchodech. Jsou vyrobeny z čistých rostlinných extraktů.
Jednoduše řečeno, tento olej se extrahuje napařováním nebo lisováním částí rostliny (jako jsou květy, listy a kůra). Někdy je na výrobu malé lahvičky „esenciálního oleje“ potřeba kilogram rostliny. Proto jsou tyto oleje velmi účinné.
Tyto oleje se používají zejména pro takzvanou „aromaterapii“. To znamená, že se vůně těchto olejů používá ke zlepšení našeho duševního a emocionálního zdraví .
Tyto oleje mají vůni, ale příběh o vůni není jen o samotné vůni. Drobné částice v těchto olejích putují přímo do nervů v nose a ovlivňují amygdalu, hlavní centrum mozku, které řídí emoce. Mohou se také vstřebat do těla přes kůži. Proto masážní terapeuti někdy tyto oleje používají ve svých procedurách. V obou ohledech mohou esenciální oleje pomoci změnit náladu a zmírnit některé fyzické příznaky.
Mají esenciální oleje skutečně zdravotní přínosy?
Esenciální oleje jsou vychvalovány pro své různé zdravotní přínosy. Pro mnohé z nich však stále neexistuje dostatek vědeckých důkazů. Některé studie však ukazují, že aromaterapie může pomoci s některými duševními poruchami a specifickými fyzickými problémy.
Důležité je, že aromaterapie je doplňková léčba , nikoli náhrada léků, které vám předepíše lékař. Před jejím zařazením do léčebného plánu byste se měli určitě poradit se svým lékařem .
V níže uvedené tabulce najdete informace o tom, které esenciální oleje mohou být podle některých studií užitečné při různých problémech.
| Zdravotní problém | Druhy esenciálních olejů, které mohou pomoci |
|---|---|
| Úzkost | Oleje jako levandule, heřmánek, bazalka, kadidlo a sladký pomeranč mohou pomoci zmírnit příznaky úzkosti a zlepšit náladu. |
| Nevolnost a únava | Aromaterapie je užitečná při nevolnosti způsobené léčbou rakoviny (chemoterapií) nebo během těhotenství. Máta peprná, heřmánek a levandule pomáhají nevolnost zmírnit. |
| Bolest | Některé studie zjistily, že mátový olej může pomoci s bolestmi hlavy. Výzkumníci zjistili, že vůně růže, levandule a kadidla pomáhají ženám vyrovnat se s bolestí během porodu a snižují potřebu léků proti bolesti. |
| Nespavost | Levandule je oblíbená vůně pro nespavé. Dokonce i pacienti v nemocnicích uvádějí, že se jim lépe spalo, když levanduli cítili. |
Jak přidat esenciální oleje do koupelové vody? - Nejbezpečnější způsob!
Pokud chcete také využívat výhod těchto „(esenciálních olejů)“, můžete je přidat do koupele. Musíte to ale dělat velmi bezpečně . Vzhledem k tomu, že tyto oleje jsou velmi silné, některé z nich mohou být škodlivé pro vaši pokožku, což znamená, že mohou způsobovat alergie.
1. Nezapomeňte použít nosný olej.
`(Ess ENTEsenciální oleje nejsou rozpustné ve vodě. Pokud je dáte přímo do vody, kapičky oleje budou plavat na hladině. Při koupání se tyto kapičky oleje mohou dostat do přímého kontaktu s pokožkou a způsobit podráždění a zarudnutí.
Nejlepším řešením je smíchat tyto oleje s nosným olejem. Tím se esenciální olej zředí. Jojobový olej a kokosový olej jsou dva oblíbené nosné oleje. Můžete také použít jakýkoli rostlinný olej, který máte doma.
2. Vyzkoušejte test na malé ploše kůže
Před aplikací čehokoli nového na pokožku je důležité provést test na malé ploše pleti. Zřeďte esenciální olej, který používáte, v nosném oleji a naneste malé množství na malou oblast, například na vnitřní stranu lokte. Počkejte 24 hodin, pokud se objeví alergické reakce, jako je svědění, zarudnutí nebo puchýře. Pokud se žádné reakce neobjeví, produkt ihned použijte.
3. Používejte pouze malé množství.
K dosažení účinku nepotřebujete velké množství těchto olejů. Na jednu koupel stačí 3 až 12 kapek oleje smíchaných s polévkovou lžící „nosného oleje“ (Carrier Oil). Pokud chcete, můžete si vyrobit vlastní koupelové soli z epsomské soli a jedlé sody a přidat do nich několik kapek těchto olejů.
4. Pečlivě si přečtěte etiketu a vyberte si to nejlepší.
Ujistěte se, že používáte kvalitní produkt. Při pohledu na štítek na lahvičce hledejte informace, jako je složení, informace o čistotě a země původu. Pravé esenciální oleje se dodávají v lahvičkách z tmavého skla, nikoli v plastových. Tyto oleje mohou časem rozpustit plast.
Nezapomeňte, že na trhu je mnoho umělých koupelových produktů, které voní podobně jako „esenciální oleje“. Neposkytují zdravotní přínosy, které slibují. Proto si dávejte pozor na to, co si do koupele přidáváte.
Po výběru kvalitního oleje můžete maximalizovat zážitek z koupele a výhody aromaterapie .
Vzkaz k odnesení domů
- Esenciální oleje nejsou obyčejné parfémy, ale velmi silné extrakty extrahované z rostlin.
- Před přidáním do vody do koupele nezapomeňte zředit několik kapek v nosném oleji, například kokosovém oleji. Nepřidávejte přímo do vody.
- Před použitím naneste na malou plochu kůže, abyste zkontrolovali alergické reakce (test na malé ploše kůže).
- Tyto prostředky nenahrazují lékařskou péči. Jsou pouze něčím, co lze použít k dodatečné úlevě.
- Pokud máte nějaký zdravotní problém, jste těhotná nebo kojíte, poraďte se před použitím těchto přípravků se svým lékařem.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář