Cítíte se kvůli svému postižení izolovaně a osaměle? Je normální se tak někdy cítit. Ale nemusí to tak být. Vezměte si tento příběh. Jessie je mladá žena, která po nehodě na motorce ochrnula od pasu dolů. Zpočátku se velmi bála, ale její život se změnil, když potkala jiného člověka, který také používal invalidní vozík. „Vyprávěl mi o všem, co dělal. Měl partnera, pracoval, hrál si ve vodě… Dodalo mi to spoustu sebevědomí,“ říká Jessie. Toto sebevědomí jí dalo sílu snít o tom, že se znovu stane sportovkyní, matkou a majitelkou firmy.
Takže i když máte takový fyzický problém, stále můžete žít šťastný, sebevědomý a společenský život. Podívejme se, co s tím můžete dělat.
Nejprve se hned teď seznamte se sebou.
Fyzické postižení, zejména pokud se jedná o novou zkušenost, vyžaduje, abyste si na ni zvykli, říká Dr. Jennifer Hankensonová, fyzioterapeutka a specialistka na rehabilitační medicínu na Lékařské fakultě Yaleovy univerzity.
„To neznamená, že byste se měli schovávat. Místo toho se začněte pomalu objevovat ve společnosti , se svými nejbližšími a nejdůvěryhodnějšími lidmi, způsobem, který vám vyhovuje a který vám bude bezpečný .“
Pokud používáte invalidní vozík, protézu nebo jinou pomocnou pomůcku, nejprve se seznamte s jejími omezeními, možnostmi a riziky. Jak říká Dr. Hankenson, vyzkoušení těchto věcí „v bezpečném prostředí s bezpečnými lidmi“ předtím, než vyjdete na veřejnost, posiluje vaši sebedůvěru.
Pokud máte potíže s adaptací na tento nový život, určitě si o tom promluvte se svým lékařem . Možná vám ergoterapeut pomůže naučit se, jak se s těmito praktickými problémy vypořádat.
Mějte na paměti i problémy s duševním zdravím.
Kromě fyzických bariér lidé s postižením často trpí problémy s identitou. To znamená změnu v jejich vnímání „kdo jsem?“. To může podle klinické psycholožky Mary Schrammerové ovlivnit jejich touhu nebo schopnost být společenský.
Někteří lidé si myslí: „ Nechci, aby mě lidé viděli v tomto stavu. Půjdu ven, až budu dostatečně v pořádku.“ Tyto myšlenky jim dávají pocit ještě větší osamělosti. Také omezují jejich představy o tom, co mohou dělat.
Ale nejdůležitější je tento strach překonat. Musíte se sami sebe zeptat:
- "Čeho si v životě právě teď cením?"
- „Jak můžu v těchto věcech najít radost?“
- „Jaké jsou alternativní způsoby, jak si mohu užívat své koníčky a setkávat se s lidmi, a to i s mým postižením?“
Poradenství v oblasti duševního zdraví je v takových chvílích skvělým zdrojem. Skupinová terapie nebo individuální terapie vám mohou pomoci překonat tyto překážky a najít vedení k co nejlepšímu životu. Promluvte si o tom také se svým lékařem.
Najděte si aktivity a koníčky, které vám vyhovují.
Pokud jste sportovním fanouškem, existuje spousta adaptivních sportů. Vaše možnosti mohou být omezené v závislosti na místě vašeho bydliště, ale jednoduše si online vyhledejte „adaptivní sporty v mém okolí“. Můžete se také zeptat svého lékaře nebo ergoterapeuta na programy ve vaší oblasti.
Lidé jako Jessie se věnují řadě aktivit, včetně vodních sportů, zimních sportů, curlingu na invalidním vozíku, jízdy na kole, plavání, lukostřelby a horolezectví. Využívá dovednosti s invalidním vozíkem, které se naučila od svého fyzioterapeuta, k budování táborů a cestování po horských stezkách, které se běžně nepoužívají.
Hledejte zábavné výlety, na které se snadno dostanete.
Pokud nejste zrovna nadšení do sportu, mnoho míst, jako jsou zábavní parky, zoologické zahrady a muzea, je přístupných pro vozíčkáře. Zde je několik dalších tipů, které vám pomohou najít způsoby, jak se snáze socializovat.
| Tip | Co můžete dělat |
|---|---|
| Plánování cestování | Vyhledejte si na internetu průvodce a destinace vhodné pro vozíčkáře. |
| Dovolenkové balíčky | Hledejte zájezdy vhodné pro osoby se zdravotním postižením, včetně plaveb. |
| Někdo, kdo pomůže | Když cestujete nebo jdete ven, požádejte o pomoc důvěryhodného přítele nebo člena rodiny. |
| Ptát se ostatních | Zeptejte se ostatních lidí s postižením, jako jste vy, na místa, kde se rádi scházejí. |
Cestování letadlem může být někdy nepříjemné, takže pokud potřebujete invalidní vozík nebo jinou pomoc, je nejlepší o tom leteckou společnost informovat předem .
Přidejte se k lidem s podobnými zkušenostmi jako vy.
Může být obtížné otevřeně hovořit s ostatními o některých praktických obtížích, kterým lidé s postižením čelí (například potíže s defekací a močením). Jak říká Jessie: „Když jste s ostatními uživateli invalidních vozíků, můžete o těchto věcech otevřeně mluvit bez odsuzování. Protože jsme na tom všichni stejně.“
Internet a sociální média jsou skvělým místem pro nalezení lidí, jako jste vy. Může to ale být také „nebezpečné místo,“ varuje Dr. Hankenson. Než se tedy připojíte k neznámým skupinám, zeptejte se na ně svého lékaře nebo důvěryhodného člena komunity a připojujte se pouze k dobře zavedeným podpůrným skupinám.
Jakmile se s touto komunitou spojíte, uvědomíte si, že v tomto životě nejste sami. Naučíte se od nich mnoho triků, zkratek a nových věcí, které vám mohou život usnadnit.
Vzkaz k odnesení domů
- Dejte si čas na přizpůsobení se svému fyzickému stavu. Je to pomalý proces.
- Stejně jako vaše fyzické zdraví je nesmírně důležité i vaše duševní zdraví. Pokud se cítíte duševně tíživí, neváhejte vyhledat radu.
- Nevzdávejte se svých koníčků. Najděte způsoby, jak je přizpůsobit vaší nové situaci.
- Síla a porozumění, které získáte spojením s lidmi, kteří prošli podobnými zkušenostmi jako vy, je neocenitelné. Najděte si důvěryhodné podpůrné skupiny.
- Otevřeně si promluvte se svým lékařem o jakýchkoli fyzických nebo psychických problémech. Poskytne vám správné vedení.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář