Cítíte se v těchto dnech neuvěřitelně energičtí a šťastní? Pojďme si promluvit o hypománii!

Jsou dny, že? Cítíme se tak energičtí, tak šťastní. I když je to hora práce, máme pocit, že ji zvládneme najednou. To je normální. Ale pokud je toto štěstí, tato energie mnohem vyšší než vaše obvyklé já a trvá několik dní, a pokud se to ostatním zdá jako velký rozdíl, může to být příznak stavu zvaného hypománie. Nebojte se, pojďme si o tom promluvit jednoduše.

Co přesně je hypománie?

Jednoduše řečeno, hypománie je období abnormálně vysoké nálady, vysoké hladiny energie a aktivity. A co je nejdůležitější, mělo by se jednat o zřetelnou změnu oproti vašemu obvyklému chování a vaše rodina a přátelé by si této změny měli všimnout.

Toto je klíčový příznak bipolární poruchy a lze jej pozorovat i u jiných duševních onemocnění.

Jaký je rozdíl mezi hypománií a mánií?

Mnoho lidí si tyto dva pojmy pletou. Hypománie je o něco méně závažná forma mánie. Pojďme se podívat na hlavní rozdíly mezi nimi.

Jaké jsou spouštěče hypománie?

Důvody tohoto stavu se mohou u jednotlivých osob lišit, ale mezi nejčastější patří:

• Velmi stimulující prostředí: věci jako hlasitý hluk, jasná světla a přeplněná místa.
• Velká životní změna: něco jako rozvod, svatba nebo ztráta zaměstnání.
• Nedostatek spánku: Nedostatek spánku může být hlavní příčinou.
• Užívání drog nebo alkoholu.

Jak dlouho trvá hypomanická epizoda? Co se děje potom?

Podle diagnostických kritérií musí tento stav trvat alespoň čtyři dny , ale někdy může trvat až několik měsíců.

Po uplynutí této doby můžete pociťovat následující:

• Můžete se za své chování cítit šťastní nebo se za něj stydět.
• Možná se budete cítit vyčerpaní, když si vzpomenete na množství práce, kterou jste v té době na sebe vzali.
• Možná si jen matně vzpomínáte na to, co se v těch dnech stalo.
• Možná budete potřebovat hodně spát, protože se cítíte velmi unavení.
• Pokud trpíte bipolární poruchou, můžete po tomto období zažít těžkou depresi .

Jaké jsou příznaky hypománie?

Tyto příznaky nejsou u každého stejné, ale zde je několik běžných. Jsou podobné příznakům mánie, ale jsou méně závažné.

• S neobvykle vysokou pevností a funkčností.
• Pocit velké radosti a vzrušení.
• Nespavost nebo pocit odpočinku i po několika hodinách spánku.
• Vysoké sebevědomí. Myšlenky typu „Dokážu cokoli.“
• Mluví více než obvykle. Mluví příliš rychle, aby přerušoval ostatní.
• Myšlenky se hádají. Současně se mě honí hlavou myšlenky na mnoho různých témat.
• Snadno se rozptýlí, i nedůležitými věcmi.
• Být zcela ponořen do nějaké činnosti a pracovat na ní jako šílenec.
• Ukazování nesmyslných pohybů. Například chození po domě nebo kanceláři, vrtění se při sezení.
• Impulzivní chování. To vede k činění špatných rozhodnutí. Například utrácení velkého množství peněz za věci najednou, riskantní sexuální chování a pošetilé obchodní investice.

Jak poznáte rozdíl mezi pouhým štěstím a hypománií?

To je problém, který má mnoho lidí. Všichni chceme být šťastní a v dobré kondici. Ale být v dobré kondici neznamená vždycky, že jste v pořádku. Po chvíli, až pochopíte sami sebe, budete schopni rozpoznat varovné signály, když máte jinou náladu než jen šťastnou.

Nejlepší je požádat o pomoc rodinu a přátele, kterým důvěřujete a kteří jsou s vámi pravidelně. Řekněte jim, aby vám řekli, pokud si všimnete jakýchkoli změn ve vašem chování nebo náladě, které jsou mimo normál.

Jak hypománie vypadá navenek a jak se cítí uvnitř? (Příklady z reálného života)

Představte si některé z těchto událostí...

• Najednou začnete uklízet celý dům a neúnavně děláte totéž asi 20 hodin v kuse.
• Zůstávám vzhůru do 3 hodin ráno, spím dvě nebo tři hodiny a další ráno se probudím s pocitem úplné svěžesti.
• Začínám s několika projekty najednou a pracuji na nich nepřetržitě.
• I když nemají žádné vzdělání ani zkušenosti, mají pocit, že neexistuje nic, co by nedokázali.
• Přátelé si ve dne v noci volají a posílají zprávy všem. Neustále zveřejňují fotky a komentáře na sociálních sítích.
• Když mluví, velmi rychle přecházejí z jednoho tématu na druhé.

Jaké jsou základní příčiny hypománie?

Vědci stále nemohou s jistotou říci, co je příčinou, ale domnívají se, že hraje roli několik faktorů.

• Rodinná anamnéza: Pokud má někdo ve vaší rodině bipolární poruchu, máte vyšší riziko jejího vzniku, ale neznamená to, že se u vás určitě rozvine.
• Chemická nerovnováha v mozku.
• Jako vedlejší účinek některých léků (zejména některých antidepresiv) .
• Užívání alkoholu nebo drog.
• Velké životní změny (např. úmrtí, rozvod).
• Silný stres.
• Změny ve spánkových vzorcích.
• Jako příznak jiného duševního nebo fyzického stavu (např. poranění mozku, mrtvice, lupus).

Jak lékař přesně diagnostikuje tento stav?

Když navštívíte lékaře, zeptá se vás na vaši anamnézu, anamnézu vaší rodiny a léky, které užíváte. Někdy vám také může provést krevní testy a vyšetření, aby zkontroloval další onemocnění, která mohou tyto příznaky způsobovat (například hypertyreózu).

Jakmile jsou vyloučeny jiné zdravotní stavy, můžete být odesláni k psychiatrovi. Pro diagnostiku hypománie lékaři používají směrnice DSM-5 Americké psychiatrické asociace. Podle nich:

• Po většinu dne, nejméně čtyři po sobě jdoucí dny , musí být neobvykle dobrá nálada a energie.
• Musí být jasně projeveny tři nebo více příznaků, o kterých jsme diskutovali dříve.
• Tento stav by neměl významně narušovat každodenní činnosti a neměl by být natolik závažný, aby vyžadoval hospitalizaci.
• Tento stav nemůže být důsledkem užívání léků ani jiného zdravotního problému.

Jaké jsou léčebné postupy?

Léčba hypománie zahrnuje psychoterapii, stabilizátory nálady a někdy i antipsychotika.

Psychoterapie

Zde si můžete promluvit s psychiatrem nebo poradcem, identifikovat své příznaky a spouštěče a naučit se, jak je zvládat.

Léky

Váš lékař vám předepíše nejvhodnější léky pro váš stav. Běžně se používají stabilizátory nálady, jako je lithium a valproát, a antipsychotika, jako je olanzapin a kvetiapin.

Důležité: Nikdy nezačínejte, neukončujte ani neměňte dávkování žádných léků bez rady lékaře.

Dá se tento stav zvládnout bez léků?

Pokud váš stav není závažný, můžete se pokusit o jeho zvládnutí změnou životního stylu a péčí o sebe. Přesto byste se o tom měli poradit se svým lékařem.

• Choďte spát v pravidelnou dobu. Dopřejte si 6–9 hodin kvalitního spánku každý den.
• Vyhýbejte se stimulantům. Držte se dál od věcí, jako je káva, čaj, sladké potraviny a hlasité zvuky.
• Dodržujte dobrou stravu.
• Cvičení. I něco tak jednoduchého, jako je 30minutová chůze denně, je dobré.
• Úplně se vyhněte drogám a alkoholu.
• Procvičujte si způsoby, jak uklidnit svou mysl. Pomoci mohou věci jako jóga, meditace a poslech uklidňující hudby.
• Přidejte se do podpůrné skupiny. Rozhovory s lidmi, kteří mají podobné zkušenosti jako vy, mohou být skvělým zdrojem síly.