Také máte extrémní strach z chyb? Pojďme si promluvit o atelofobii!

Přemýšlíte stokrát, než něco začnete: „Co když udělám malou chybu?“ Nebo trávíte celé dny starostmi o sebemenší chybu ve vaší práci? Máte pocit, že všechno musí být stoprocentně perfektní, jinak jste selhali? Je velmi těžké s tímto pocitem žít. Dnes si povíme o tomto extrémním strachu, nebo lékařském termínu pro něj, atelofobie .

Jednoduše řečeno, co je to atelofobie?

Atelofobie je nadměrný, nekontrolovatelný strach z chyb, z nutnosti být dokonalý . Lidé s tímto strachem se přísně soudí. Stanovují si vysoké cíle, kterých nikdy nemohou dosáhnout. Obávají se minulých chyb nebo se neustále bojí, že udělají chyby v budoucnu.

Tento stav může vést k extrémní úzkosti , depresi , nízkému sebevědomí a dokonce i k panickým atakám .

Liší se to od perfekcionismu?

Ano. Mezi nimi je malý rozdíl.

• Perfekcionismus je osobnostní rys. Znamená to, že se snažíte dělat všechno na velmi vysoké úrovni a dokončit práci bez jakýchkoli chyb.
• Atelofobie je něco víc. Je to skutečný strach (fobie) z chyb. Člověk s tímto strachem se snaží vyhnout jakékoli situaci, o které si myslí, že by mohl udělat chybu. Takovou příležitost vnímá jako velkou hrozbu.

Tento strach může ovlivnit všechny aspekty jejich života. Může ovlivnit školní práci, rodinný život a sociální vztahy.

Jaké jsou příčiny atelofobie?

Je těžké přesně určit jeden důvod, proč se tento typ fobie ve většině případů rozvíjí. Existuje však několik faktorů, které mohou k rozvoji tohoto stavu přispět.

• Traumatické události v minulosti: Představte si, že jste byli přísně potrestáni nebo uraženi za drobnou chybu, kterou jste udělali jako dítě. Vaše podvědomí si pak může zaznamenat zprávu, že „dělání chyb je nebezpečná věc“.
• Rodinná anamnéza: Pokud má někdo ve vaší rodině duševní onemocnění, jako jsou fobie a úzkostné poruchy, můžete být také vystaveni riziku vzniku tohoto onemocnění.
• Jiné duševní poruchy: Pokud již trpíte jinou fobií nebo úzkostnou poruchou, je pravděpodobné, že se u vás tato porucha také objeví.
• Prostředí, ve kterém děti vyrůstají: V některých rodinách panují silné přesvědčení typu „nemůžete dělat chyby“ a „všechno musíte udělat hned napoprvé správně“. Člověk, který vyrůstá v prostředí, které mu dává pocit, že „ať děláte cokoli, nestačí to“, má větší pravděpodobnost, že si tento strach vyvine.

Jaké jsou příznaky atelofobie?

Tento stav může způsobit mnoho duševních i fyzických symptomů. Pro lepší pochopení se podívejme na tabulku níže.

Jak to lékař pozná?

Neexistuje žádný specifický krevní test ani vyšetření k diagnostice atelofobie. Váš lékař provede důkladné vyšetření vašich příznaků a položí vám podrobné otázky ohledně vašeho strachu. Je důležité, abyste svému lékaři co nejvíce sdělili své pocity a spouštěče.

Obecně platí, že pokud se na vás vztahují následující body, může váš lékař dojít k závěru, že trpíte atelofobií.

• Pokud se záměrně vyhýbáte situacím, u kterých si myslíte, že byste mohli udělat chybu.
• Pokud tyto příznaky trpíte šest měsíců nebo déle.
• Pokud pociťujete silnou úzkost při pomyšlení na to, že uděláte chybu.
• Pokud tento strach ovlivnil váš výkon doma, v práci nebo ve škole.

Jaké jsou léčebné postupy pro tento stav?

Dobrou zprávou je, že existují účinné léčebné postupy, které tento stav zvládají a vyléčí. Váš lékař vám pomůže vybrat léčbu, která je pro vás nejvhodnější.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud se takto cítíte, nestyďte se ani se nebojte. Je důležité požádat o pomoc. Zvláště pokud se u vás vyskytuje některý z následujících příznaků, měli byste určitě navštívit lékaře.

• Pokud se cítíte tak nepříjemně, že nemůžete vykonávat své každodenní úkoly kvůli strachu z chyb.
• Pokud se u vás objevují příznaky panického záchvatu (jako je rychlá bolest na hrudi, potíže s dýcháním, pocení).