Také se vám těžko začíná konverzace s přáteli? Malá pomoc pro ty z nás s autismem (poruchou autistického spektra), jak si s přáteli rozumět!

Někdy si chcete s někým hrát a povídat si. Ale možná si nejste jisti, jak začít nebo co říct. Pro některé lidi je to něco, co lze udělat velmi snadno. Pokud však žijete s poruchou autistického spektra, může být mluvení s ostatními a navazování přátelství trochu náročné. Může to vyžadovat trochu cviku a odhodlání. Vůbec to není vaše chyba, protože každý jsme jiný. Některé věci nám jdou velmi snadno, zatímco jiné vyžadují trochu pomoci. Pojďme si tedy dnes povídat o tom, jak důležité je pro nás mluvit, abychom tato přátelství budovali a posilovali ta, která máme, a jak to dělat správně.

Jak se s někým seznámíte a začnete s ním konverzaci?

Nejprve si pamatujte, že seznámení se s někým novým nebo zahájení konverzace není nic velkého. Můžete jednoduše říct „ahoj“ a říct své jméno. Pokud se setkáváte s někým o něco starším, můžete říct něco jako „ahoj, těší mě.“

Nejdůležitější v tomto okamžiku je udržet si na tváři lehký úsměv, podívat se druhé osobě do očí a projevit zájem o to, co říká. Když to uděláte, ostatní snadno pochopí, že jste velmi přátelští a ochotní si povídat.

Zde je několik metod, které můžete použít k zahájení dalšího příběhu:

• Pokud někoho uvidíte na chodbě ve škole nebo při vstupu do třídy, zeptejte se ho například: „Ahoj, jak se máš?“
• V kavárně nebo knihovně se usmějte a přátelsky se zeptejte: „Ahoj, můžu si sem sednout?“ nebo prostě jen řekněte „ahoj“.
• Nabídněte se, že se podělíte o něco, co máte, například o tužku navíc, nebo složte malý kompliment typu: „Máte krásnou kabelku“ nebo „Máte úžasné boty!“
• Pozvěte někoho k sobě otázkou: „Můžete si sem sednout?“ v jídelně nebo knihovně, nebo se zeptejte: „Chcete si taky přijít hrát?“, když se skupina věnuje nějaké aktivitě.

Jen si to představte, malý úsměv a laskavé slovo můžou hodně změnit!

Pokud potřebuješ s tím, abys si zvykl/a na tyto věci, nacvič si je s rodiči nebo s jiným dospělým, kterému důvěřuješ. Pak, až si s někým budeš opravdu potřebovat promluvit, budeš to moci bez problémů udělat.

Jakmile příběh začne, jak ho udržíte v chodu?

Každý rád mluví o věcech, které má rád. Takže když jste s někým, můžete se zeptat na otázky typu: „Co děláš pro zábavu?“ nebo „Jaký je tvůj oblíbený televizní pořad?“ Když se zeptáte na takovéto otázky, druhá osoba ví, že o ni máte zájem.

Abychom mohli pokračovat v konverzaci, když vám druhá osoba odpoví například: „Rád chodím na procházku se svým psem,“ měli byste k tomu něco říct. Můžete říct: „Ach, já mám taky psa,“ nebo „Jak se jmenuje tvůj pes?“ Můžete dokonce přikývnout a zopakovat, co řekla druhá osoba: „Ach, tvůj pes se jmenuje Spot?“

Když to uděláte, druhá osoba ví, že jste pozorně naslouchali a pochopili, co řekla. Úspěšná konverzace je, když se obě strany střídají v mluvení.

Proč jsou tyto věci trochu jiné, když máte autismus (poruchu autistického spektra)?

Protože máte poruchu autistického spektra, může být někdy trochu obtížné rozumět výrazům obličeje ostatních lidí, jemným změnám v tónu jejich hlasu nebo neverbálním signálům. Také, zatímco vy si můžete rádi povídat o stejném tématu dlouho, jiní ne. Proto v tomto rozhovoru tolik mluvíme o maličkostech, na které si dát pozor. Může vám to pomoci překonat některé z těchto problémů.

Jak poznáte, kdy změnit téma nebo přestat mluvit?

Když s někým mluvíte, je důležité vědět, kdy změnit téma nebo přestat mluvit. Obvykle poznáme, kdy je někdo připraven změnit téma nebo přestat mluvit, podle věcí, jako například:

• Když se na vás méně dívají (už nenavazují oční kontakt).
• Když se odvrátíte od sebe nebo po místnosti.
• Zatímco se dívají do telefonu nebo dělají něco jiného.
• Když najednou začnete mluvit o něčem úplně jiném.
• Když neodpovídáš na otázky, které kladeš.

Někdy vám to ten druhý usnadní a řekne něco jako: „Už musím jít. Ahoj!“ Pokud chcete odejít, můžete také říct: „Už musím jít“, „Bylo hezké si s tebou popovídat“, nebo pokud se setkáváte s někým novým, „Bylo hezké tě poznat.“

Když si s přítelem píšete textové zprávy nebo chatujete online, může být trochu obtížné poznat, kdy se vás někdo snaží zastavit. V takovém případě, pokud neodpověděl na vaše poslední dvě zprávy, můžete přestat psát nebo dopisovat. Pro druhého člověka to nebude trapné.

Mějte tyto věci na paměti, když mluvíte s někým jiným.

Při mluvení je důležité vědět, co dělat a co nedělat. Tyto věci pomohou ostatním cítit se při rozhovoru s vámi pohodlněji:

• Mluvte o různých věcech: Snažte se nemluvit příliš dlouho o stejné věci. Pokud to uděláte, druhá osoba se může nudit. Můžete mluvit o různých věcech, jako jsou zvířata, sport, jídlo, filmy a videohry.
• Vyberte si věci, které se vám oběma líbí:Například, pokud si chcete povídat o tom, jak se staví letadla, ale druhá osoba o to nemá zájem, mohlo by pro ni být nudné to poslouchat. Mluvte tedy o věcech, které máte oba společné.
• Nechte druhého mluvit: Je velmi důležité dát druhému člověku šanci vyjádřit své názory a mluvit, spíše než jen mluvit.
• Nepřibližujte se příliš blízko: Držte se na délku paže od osoby, se kterou mluvíte, aby se necítila nepříjemně. To znamená, že musíte myslet i na osobní prostor.
• Buďte přátelští: Ukažte, že nasloucháte tomu, co druhá osoba říká. Toho můžete dosáhnout úsměvem, přikývnutím, pohledem na ni nebo kladením dalších otázek souvisejících s tím, co řekla .

Pokud máte poruchu autistického spektra, mohou se vám tato společenská pravidla zdát trochu složitá. Ale když budete věnovat pozornost maličkostem a zvyknete si na ně, můžete je snadno dodržovat. Je to jako učení se nového jazyka, zvykání si na ně je čím dál snazší.

Zde je tedy několik věcí, které je třeba si z toho, o čem jsme mluvili, zapamatovat:

Dobře, takže jsme si dnes povídali o hodně, že? Přátelský rozhovor s přáteli se vám, kteří máte poruchu autistického spektra, může zdát trochu náročný, ale teď si uvědomíte, že to není nemožné.

Hodně vám to pomůže, když budete mít na paměti tyto věci:

1. Začněte přátelsky: Nebojte se začít konverzaci lehkým úsměvem a prostým „ahoj“. Podívejte se na druhou osobu a věnujte pozornost tomu, co říká.

2. Ptejte se a naslouchejte: Ptáte-li se na zájmy druhé osoby, ukazujete, že se o ni zajímáte. Pozorně poslouchejte, co říká, a pak řekněte něco, co s tím souvisí.

3. Pochopte signály ostatních lidí: Pokud máte pocit, že se někdo snaží konverzaci zastavit nebo změnit téma, nechte ho to být. Nesnažte se konverzaci nutit.

4. Cvičení je nejdůležitější: Je v pořádku, pokud tyto věci nezvládnete hned. Cvičte s někým, komu důvěřujete. Cvičte a zlepšíte se.

5. Buďte sami sebou: I když vám tyto tipy mohou pomoci, vždy buďte sami sebou a buďte autentičtí. Vaše dobré vlastnosti a vaše vášně jsou to, co vás dělá výjimečnými.

Nejdůležitější je, nepřestávejte se snažit! Každý rád tráví čas s přáteli a povídá si. I vy máte plné právo si toto potěšení užívat. Pokud se trochu naučíte a vynaložíte trochu úsilí, můžete se i vy stát skvělým přítelem a najít si spoustu dobrých přátel!

Autismus , sociální dovednosti, komunikace, přátelství, konverzační dovednosti, porucha autistického spektra