Máte nízkou hladinu estrogenu? Pojďme si o tom promluvit podrobněji!

Kolik toho víte o některých hormonech ve vašem těle? Dnes si povíme o hormonu zvaném „estrogen“, který je důležitý pro mnoho žen a do jisté míry i pro muže. Pojďme si jednoduše a srozumitelně povědět, co se stane, když jeho hladina klesne, proč se to děje a co s tím můžeme dělat. Nebojte se, je to problém, který má mnoho lidí, takže v tom nejste sami.

Co to znamená mít nízkou hladinu estrogenu?

Jednoduše řečeno, estrogen je velmi důležitý hormon, který vám pomáhá dospět v dívku, a také váš reprodukční systém, což je systém, který vám pomáhá mít děti a udržuje ho zdravý. Nejen to, ale pomáhá i mnoha dalším systémům v těle. Zamyslete se nad tím, estrogen pomáhá udržovat krásnou pleť a silné kosti.

Hladiny estrogenu kolísají v průběhu života, stejně jako jiné hormony, které řídí váš měsíční menstruační cyklus. Je naprosto normální, že hladiny estrogenu takto kolísají, a není to žádný velký problém.

Trvale nízké hladiny estrogenu jsou však jiný příběh. Pokud jsou trvale nízké, můžete procházet přirozenou změnou, jako je menopauza. Menopauza je trvalé ukončení menstruace s přibývajícím věkem. Někdy může být nízká hladina estrogenu příznakem stavu, který zpomaluje váš sexuální vývoj a pravděpodobně ztěžuje otěhotnění.

Koho nejvíce postihuje nedostatek estrogenu?

Víte, koho nedostatek estrogenu postihuje nejvíce? Ženy jsou ve skutečnosti ty, které jeho účinky pociťují nejvíce. Ale estrogen produkuje tělo každého člověka a i muži ho mají, a je důležité si to pamatovat.

Období, kdy nejpravděpodobněji pocítíte účinky nedostatku estrogenu, jsou:

• Pokud procházíte menopauzou nebo postmenopauzou . Během reprodukčního věku, kdy můžete mít děti, vaše vaječníky produkují většinu estrogenu. Během menopauzy a postmenopauzy se vaše menstruace zastaví a vaše vaječníky přestanou produkovat estrogen. Místo toho začnou estrogen produkovat tukové buňky vašeho těla. Menopauza je stav, kdy nemáte menstruaci dvanáct měsíců po sobě. Období po ní se nazývá postmenopauza.
• Pokud vám byly během léčby odstraněny nebo poškozeny vaječníky. Například pokud vám byly vaječníky odstraněny v rámci léčby určitých onemocnění (například po operaci rakoviny), vaše tělo bude produkovat pouze velmi malé množství estrogenu. Také věci, jako je radioterapie, mohou vaječníky poškodit a snížit množství estrogenu, které produkují.

Jak nízká hladina estrogenu ovlivňuje ženské tělo?

Jak ovlivňuje pokles estrogenu ženské tělo? Ve skutečnosti se účinky mohou lišit v závislosti na tom, v jaké fázi sexuálního vývoje se nacházíte, ať už jste mladá, ve středním věku nebo se blížíte menopauze.

Kvůli nedostatku estrogenu:

• Puberta může být opožděna, sexuální vývoj může být pomalý nebo dokonce úplně zastaven. To se může stát, pokud se s tímto stavem setkáte v mladém věku, tedy jako malé dítě.
• Během tohoto období dochází k perimenopauze a menopauze. Během této doby se může objevit bolestivý pohlavní styk (dyspareunie), snížená sexuální touha a náhlé návaly horka s pocením. To jsou věci, které zažívá mnoho žen.

Jak nedostatek estrogenu ovlivňuje mužské tělo

Dobře, nyní se podívejme na to, jak nízká hladina estrogenu ovlivňuje mužské tělo. Ano, i muži mají estrogen! Vysoká hladina estrogenu u mužů může vést k věcem, jako je sexuální dysfunkce. Nicméně, muži také potřebují estrogen pro své reprodukční zdraví a celkové zdraví. Výzkum ukázal, že když hladina estrogenu klesá, muži mohou pociťovat následující:

• Zvýšený břišní tuk.
• Snížená sexuální touha.
• Oslabené kosti a osteoporóza. Tento stav způsobuje snadnou lámavost kostí.

Někdy, pokud vaše tělo nevypadá tak, jak byste si přála, kvůli nízké hladině estrogenu, můžete zvážit feminizační hormonální terapii. Předtím je však důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Jaké jsou příznaky nízké hladiny estrogenu?

Jaké jsou příznaky nízké hladiny estrogenu? Příznaky nízké hladiny estrogenu v reprodukčním věku jsou velmi podobné běžným příznakům menopauzy a postmenopauzy. Vaše příznaky budou záviset na příčině nízké hladiny estrogenu.

Mezi nejčastější příznaky nedostatku estrogenu patří:

• Suchá kůže: Vaše kůže se může zdát sušší a svědivější než obvykle.
• Citlivost a bolest prsou: Vaše prsa mohou být při dotyku bolestivá.
• Oslabené nebo snadno křehké kosti: I malý pád může způsobit zlomeninu kosti.
• Potíže s koncentrací: Při práci se může zdát, že je těžké udržet si soustředěnou mysl.
• Úzkost a podrážděnost: Můžete se zlobit kvůli maličkostem a cítit se zahlceni.
• Vaginální suchost nebo ztenčení tkáně (vaginální atrofie): To může ztížit a zbolět pohlavní styk.
• Návaly horka a noční pocení:To je velmi časté během menopauzy.
• Nepravidelná nebo úplné vysazení měsíční menstruace (amenorea).
• Přibývání na váze, zejména v oblasti břicha.
• Bolest hlavy před menstruací nebo během ní.
• Snížená sexuální touha a bolestivý pohlavní styk (dyspareunie).
• Pocit únavy a neschopnost spát (nespavost): Pocit únavy bez ohledu na to, kolik spánku dosáhnete, a neschopnost v noci spát.

Pokud máte jeden nebo dva z těchto příznaků, nemusí to nutně znamenat, že máte nízkou hladinu estrogenu. Pokud ale přetrvávají, je dobré navštívit lékaře.

Proč klesá hladina estrogenu? Podívejme se na hlavní důvody.

Hlavním důvodem poklesu estrogenu je stárnutí . Je přirozené, že hladiny estrogenu s věkem klesají. Pokud pokles estrogenu nesouvisí s menopauzou, může to být příznakem zdravotního stavu.

Jiné důvody:

• Poruchy příjmu potravy: Stavy jako anorexie a bulimie mohou způsobit, že vaše tělo nedostává potřebné živiny a mohou narušit vaši hormonální rovnováhu. Hubnutí může také způsobit pokles hladiny estrogenu.
• Genetické onemocnění: Turnerův syndrom a syndrom fragilního X chromozomu způsobují nízké hladiny estrogenu. Jedná se o dědičná onemocnění.
• Autoimunitní onemocnění: Autoimunitní onemocnění, která napadají vaječníky, jim mohou bránit v tvorbě dostatečného množství estrogenu.
• Primární ovariální insuficience, známá také jako předčasná menopauza: Při tomto stavu vaše vaječníky přestanou produkovat vajíčka před dosažením věku 40 let. V důsledku toho procházíte předčasnou menopauzou. Vaše menstruace se zastaví a hladina estrogenu klesá.
• Léčba, která ovlivňuje vaječníky: Radioterapie a chemoterapie pro rakovinu mohou poškodit vaše vaječníky. Toto poškození může zabránit vaječníkům v normální produkci estrogenu. Ooforektomie, která zahrnuje odstranění jednoho nebo obou vaječníků jako součást léčby, může také způsobit nízké hladiny estrogenu.
• Onemocnění postihující hypofýzu: Vaše hypofýza uvolňuje hormony, které říkají vaječníkům, aby produkovaly estrogen. Pokud vaše hypofýza neuvolňuje dostatek těchto hormonů, může hladina estrogenu v těle klesnout.
• Hypothalamická amenorea:Tento stav se může vyvinout, když je vaše tělo vystaveno velkému stresu (např. nadměrnému cvičení) a nedostáváte dostatek živin. K tomu dochází, když váš mozek neuvolňuje dostatek hormonu, který stimuluje vaječníky k produkci estrogenu. V důsledku toho se vaše menstruace úplně zastaví. Obzvláště k tomu jsou náchylní sportovci a lidé, kteří hodně cvičí.

Jak přesně poznáte, že máte nízkou hladinu estrogenu?

Pokud máte dříve zmíněné příznaky, lékař vám při návštěvě položí otázky a případně nařídí krevní testy ke kontrole hladiny estrogenu.

Vaše tělo produkuje tři typy estrogenu. Estrogenní test dokáže měřit všechny tři: estron (E1) , estradiol (E2) a estriol (E3) . Váš lékař odebere jednoduchý vzorek krve a pošle ho do laboratoře k vyšetření.

• Estron (E1): Toto je hlavní hormon, který vaše tělo produkuje během menopauzy a postmenopauzy. Je to o něco slabší forma estrogenu než estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Toto je hlavní hormon, který vaše tělo produkuje během reprodukčního věku. Je to hlavní a nejúčinnější typ estrogenu.
• Estriol (E3): Toto je hlavní hormon, který vaše tělo produkuje během těhotenství.

Pokud si lékař není jistý vaším hormonálním stavem (například při testování hormonů u osoby procházející menopauzou nebo po hysterektomii), může vám zkontrolovat hladinu estrogenu. Je však třeba poznamenat, že FDA (Úřad pro kontrolu potravin a léčiv) schválil hormonální substituční terapii pouze pro několik onemocnění.

Může jídlo a životní styl ovlivnit estrogen?

Ano, nízké hladiny estrogenu spojené s určitým chováním lze řešit změnami životního stylu. To jsou věci, které lze zvládnout bez léků.

• Udržujte si zdravou váhu: Podváha je rizikovým faktorem pro nízké hladiny hormonů. Nadváha také hormonům neprospívá. Promluvte si se svým lékařem nebo nutričním poradcem o tom, jaké změny ve stravování je třeba provést, abyste denně přijímali správné množství kalorií.
• Cvičte s mírou: Příliš mnoho cvičení může vést k nízké hladině estrogenu. Mírné cvičení, jako je chůze, běh nebo tanec po dobu asi 30 minut denně, je v pořádku. Příliš mnoho cvičení však může vyčerpat vaše tělo o životně důležité zdroje potřebné k fungování.
• Snižte stres:Pokud máte vysoké hladiny stresových hormonů, hormony, které řídí váš reprodukční systém, se mohou dostat do nerovnováhy. Začlenění praktik snižujících stres do vašeho každodenního života – jóga, meditace, dechová cvičení, věnování se oblíbenému koníčku – může být dobré pro vaši celkovou pohodu a vaše hormony.
• Dopřejte si dostatek spánku: Spánek je to, co umožňuje vašemu tělu dobít energii a vašim hormonům správně fungovat. Dospělý člověk potřebuje průměrně sedm až devět hodin spánku denně. Minimalizace času stráveného telefonováním a sledováním televize před spaním vám může pomoci lépe spát.

Jaké jsou lékařské metody léčby nedostatku estrogenu?

Hormonální substituční terapie (HT) je běžná léčba nedostatku estrogenu, zejména během menopauzy a postmenopauzy. Při HT se podává syntetický estrogen a/nebo progesteron ke zvýšení hladiny hormonů. Existují dva typy HT: estrogenová terapie a estrogen-progesteron/progestinová hormonální terapie (EPT). Lékaři vám předepíší nejnižší dávku , která zvládá vaše příznaky a zároveň se vyhne nežádoucím účinkům.

Důležité: Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) schválil pouze hormonální substituční terapii (HRT) k léčbě nízké hustoty kostních minerálů a návalů horka. Ta se obvykle podává ve formě pilulek nebo náplastí.

Vaginální estrogen – ve formě kroužku, krému a vaginálních vložek – je určen k léčbě vaginální suchosti a bolestivého pohlavního styku. Někdy může „celotělový“ estrogen ovlivnit vaginální tkáň. Někdy ne. Vaginální estrogen také není schválen k léčbě návalů horka.

Pokud máte návaly horka a bolestivý pohlavní styk, není neobvyklé, že kromě celotělového estrogenu potřebujete i vaginální estrogen.

Estrogenová terapie

V tomto případě vám budou podávány pouze estrogenové doplňky bez progesteronu. Váš lékař vám tuto léčbu předepíše pouze v případě, že vám byla odstraněna děloha (například pokud jste podstoupila hysterektomii).

Hormonální terapie estrogenem a progesteronem/progestinem (EPT)

Pokud stále máte dělohu, bude vám podávána kombinace estrogenu a progesteronu. Je důležité podávat oba léky, protože progesteron vyrovnává působení estrogenu uvnitř dělohy. Estrogen způsobuje ztluštění výstelky dělohy (endometria). Pokud se tato příliš ztlustí, může se tkáň hromadit, což může vést k rakovině dělohy. Progesteron brání této tkáni v jejím nadměrném růstu.

Léčba HT však není bez rizik. Výzkum ukázal, že užívání EPT (kombinované terapie) po dobu 5 let nebo déle v řadě může zvýšit riziko rakoviny prsu, krevních sraženin, infarktu a mrtvice.

Měla byste se poradit se svým lékařem, zda jste vhodnou kandidátkou pro hormonální substituční terapii. Lékař vám může vysvětlit rizika a vedlejší účinky jakékoli léčby, kterou můžete podstoupit. Hlavní důvody, proč nemusíte být vhodnou kandidátkou pro hormonální terapii, jsou:

• Pokud od menopauzy uplynulo více než 10 let.
• Pokud máte rakovinu prsu, rakovinu vaječníků nebo typ rakoviny kůže zvaný melanom.
• Pokud máte v anamnéze krevní sraženiny v nohou, plicích a mozku.

Můžete zabránit nízkým hladinám estrogenu?

Ve skutečnosti nelze zastavit pokles estrogenu, který přichází se stárnutím. Je to přirozený proces. Můžete si však vytvořit zdravé návyky, které vám pomohou s celkovou rovnováhou vašeho života, tedy s hormonální rovnováhou. Tyto změny ne vždy vyžadují hormonální terapii.

Například mírné cvičení a meditace mohou pomoci s problémy se spánkem a únavou způsobenou nízkým příjmem estrogenu. Příjem dostatečného množství kalorií a živin může zlepšit všechny aspekty vašeho zdraví. Používání lubrikantu během sexu může být příjemnější.

V závislosti na příčině nízké hladiny estrogenu a závažnosti příznaků můžete potřebovat léky. Poraďte se se svým lékařem o možnostech.

Jak přirozeně zvýšit hladinu estrogenu?

Někteří lidé říkají, že potraviny a doplňky stravy obsahující sloučeniny podobné estrogenu mohou pomoci zvýšit hladinu estrogenu. Nezapomeňte však, že je důležité se před zahájením jakéhokoli režimu zvyšujícího hladinu estrogenu poradit se svým lékařem.

Potraviny obsahující fytoestrogeny

Fytoestrogeny jsou typ estrogenu, který se nachází v rostlinách. Některé studie naznačují, že konzumace potravin obsahujících fytoestrogeny může pomoci s příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka. O některých fytoestrogenech se také říká, že jsou dobré pro zdraví srdce, zdraví kostí a elasticitu pokožky. Pro jistotu je však zapotřebí dalšího výzkumu.

Některé potraviny, které obsahují fytoestrogeny:

• Luštěniny: sójové boby (a tofu, sójové mléko, které se vyrábějí ze sóji), čočka, cizrna, arašídy.
• Ořechy: Lněné semínko, slunečnicová semínka, sezamová semínka.
• Bobule: jahody, maliny, borůvky.
• Ovoce: Švestky, hrušky, jablka, hrozny a bobule.
• Zelenina: brokolice, květák, mrkev.

Doplňky stravy obsahující fytoestrogeny

Bezpečnost a účinnost doplňků stravy není regulována Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA). Proto je důležité se před užíváním jakýchkoli doplňků poradit se svým lékařem. Některé doplňky stravy obsahují fytoestrogeny, které jsou podobné těm, které se nacházejí v potravinách. Říká se, že pomáhají kontrolovat příznaky nedostatku estrogenu, ale vědecké důkazy jsou stále omezené:

• Černý cohosh
• Jetel červený

Jaké otázky byste měli položit svému lékaři?

Pokud máte obavy z nedostatku estrogenu, je dobré se při návštěvě lékaře zeptat na tyto otázky:

• Jak poznám, že potřebuji estrogenní test?
• Je moje nízká hladina estrogenu příznakem nějakého zdravotního problému?
• Jaké změny životního stylu mohu udělat, abych zvládla příznaky nedostatku estrogenu?
• Musím si zvýšit hladinu estrogenu, abych zvládla své příznaky?
• Doporučil/a byste mi hormonální substituční terapii? Jaká jsou rizika?
• Jaké potraviny, vitamíny nebo doplňky stravy doporučujete k prevenci nebo léčbě hormonální nerovnováhy?

Konečně, pamatujte si tohle !

Mnoho lidí považuje příznaky nedostatku estrogenu za další nepříjemnou součást stárnutí. Rozhodně byste však měli věnovat pozornost příznakům, které narušují kvalitu vašeho života. Neodmítejte je jen jako „nemoc stárnutí“. Pokud pociťujete znepokojivé příznaky nedostatku estrogenu, navštivte svého lékaře a proberte s ním hormonální i nehormonální možnosti zvládání vašich příznaků. Nebojte se, existují řešení! Váš lékař vám může pomoci najít tu nejlepší možnost pro vás.

Estrogen , nízký estrogen, hormony, menopauza, zdraví žen, příznaky, léčba