Také se často ztrácíte ve světě denního snění? Pojďme se o tomto „(maladaptivním denním snění)“ dozvědět více!

Všichni občas sníme, že? Je normální se na chvíli zatoulat do jiného světa a o něčem přemýšlet. Ale sníte také celé hodiny, čímž zapomínáte na své každodenní úkoly, školní úkoly a další věci? Pokud ano, mohlo by to pro vás být něco velmi důležitého. Tomu říkáme „maladaptivní snění“.

Co je maladaptivní denní snění?

Jednoduše řečeno, „maladaptivní snění“ je problém duševního zdraví. Zahrnuje nadměrné snění, někdy i celé hodiny. Slovo „maladaptivní“ znamená, že snění tímto způsobem je nezdravý a nesprávný způsob, jak se s problémem vyrovnat nebo se mu přizpůsobit .

Tito lidé se ve svém denním snění zcela „ztratí“. To znamená, že sny vidí velmi jasně, živě a do nejmenších detailů . Výzkum ukázal, že tento typ denního snění může být „ kompulzivní“ . To znamená, že je velmi obtížné, někdy nemožné, se od něj ubránit.

Tento problém do jisté míry souvisí s dalšími duševními problémy a neurologickými stavy. Nyní však existují důkazy, že „maladaptivní denní snění“ je od těchto ostatních stavů samostatný stav a mělo by být uznáváno jako samostatné onemocnění .

Koho tato situace nejvíce ovlivňuje?

Tento stav, nazývaný „maladaptivní denní snění“, se nejčastěji vyskytuje u lidí s určitými duševními poruchami. Nebo u lidí s onemocněními, která ovlivňují určité mozkové funkce. Další stavy, které se běžně vyskytují u „maladaptivního denního snění“, jsou:

• Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
• Úzkostné poruchy
• Některé depresivní stavy
• Disociativní poruchy – jedná se o ztrátu uvědomění si toho, kdo jste a kde se nacházíte.
• Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)

Věk může být také faktorem. Některé výzkumy naznačují, že toto onemocnění je častější u mladších lidí, zejména u mladých dospělých a dospívajících . Může se vyskytnout i u malých dětí. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se přesně určilo, jak časté je v závislosti na věku.

Konečně je důležité poznamenat, že mnoho lidí, kteří zažívají „maladaptivní denní snění “, zažilo ve svém životě nějakou formu zneužívání nebo těžkého traumatu, zejména v dětství . To však není běžné u každého. To znamená, že se tento stav může vyskytnout i u lidí, kteří takové zkušenosti neměli.

Jak častý je tento stav?

Termín „maladeptivní denní snění“ je ve skutečnosti relativně nový. Poprvé jej v roce 2002 zavedl Eli Somer, PhD, profesor klinické psychologie v Izraeli.

Výzkum o tom, jak častý je tento stav, je omezený, částečně proto, že se dosud nejedná o oficiálně uznaný zdravotní stav . Nicméně, dřívější studie ukázala, že 2,5 % dospělých v Izraeli má toto onemocnění a mírně vyšší míra, 4,3 %, je u mladých dospělých, jako jsou studenti.

Jiná studie odhaduje, že přibližně 20 % dospělých s ADHD trpí také maladaptivní denní sněním. To znamená, že jen ve Spojených státech je tímto onemocněním postiženo více než 2,2 milionu dospělých. Tento odhad nezahrnuje lidi s maladaptivní denní sněním bez ADHD. Skutečné číslo je tedy pravděpodobně mnohem vyšší.

Jak tento stav ovlivňuje vaše tělo/mysl?

„Maladaptivní denní snění“ je problém, který ovlivňuje vaši mysl . Vaše mysl je souborem vzpomínek, zážitků, myšlenek, přesvědčení a emocí, které jsou pro vás jedinečné. Vaše mysl a váš mozek nejsou dvě oddělené věci . Váš mozek je fyzická část, která generuje vše, co tvoří vaši mysl.

Odborníci se však domnívají, že v mozku lidí s „maladaptivní denní sněním“ mohou existovat určité rozdíly, které jiní nemají. Například lidé s „ADHD“ mají malé, ale významné rozdíly ve velikosti určitých částí mozku. Jsou to části, které obvykle řídí výkonné funkce , jako je rozhodování, plánování a sebemotivace.

Lidé s „(maladaptivní denní snění)“ mají také slabiny v těchto výkonných funkcích. Proto existuje tak silná souvislost mezi „(maladaptivní denní snění)“ a „(ADHD)“. Obě poruchy také zažívají podobné problémy s regulací svých emocí. To znamená, že lidé s „(maladaptivní denní snění)“ mají větší pravděpodobnost podobných změn v mozku. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se potvrdilo, zda tomu tak skutečně je.

Jaké jsou příznaky maladaptivního denního snění?

V tomto stavu se všechny příznaky soustřeďují na denní snění. Tyto příznaky lze rozdělit do dvou hlavních částí: denní snění a pocity, které člověk s ním má.

Jak snít

U denních snů, které se vyskytují při „maladaptivním denním snění“, se mohou objevit následující příznaky:

• Intenzita: Tyto denní sny jsou velmi jasné a živé. Jsou mnohem hlubší a detailnější než typické denní sny. Představte si, že máte pocit, jako byste se skutečně nacházeli uvnitř události.
• Složitost: Tyto denní sny mohou mít velmi složité zápletky. Mnoho lidí si představuje stejné postavy znovu a znovu, jako postavy v televizním dramatu. Tyto postavy mohou mít dokonce i své vlastní životní příběhy a vztahy.
• Trvání: Lidé, kteří tímto způsobem sní, mohou snít nepřetržitě, někdy i celé hodiny. I při práci se náhle dostanou do světa snů.
• Záměr: Lidé, kteří tímto způsobem sní, často začínají snít úmyslně, s touhou. To znamená, že jim to může přinášet nějaké potěšení nebo úlevu.
• Odpojení: Tito lidé jsou tak pohlceni svým sněním, že se zcela odpojí od svého okolí. Máte pocit, jako byste nebyli v tomto světě, jako byste byli v odděleném světě. Je to podobné disociaci, obrannému mechanismu používanému lidmi s těžkou úzkostí, depresí nebo traumatem z minulosti.

Co si o tom myslíte?

Lidé, kteří zažívají „maladaptivní denní snění“, se často potýkají s negativními emocemi a důsledky , které s tímto problémem souvisejí. To se může projevovat například v:

• Narušení společenských aktivit: Tito lidé se často raději zasní, než aby trávili čas s ostatními. Mohou mít menší zájem chodit ven s přáteli nebo si povídat s rodinou.
• Narušení práce, koníčků a dalších aktivit: Maladaptivní denní snění může způsobit problémy s prací, školními úkoly, koníčky nebo jinými cíli, protože trávíte hodně času denním sněním.
• Hanba a vina: Tito lidé se kvůli tomu obvykle cítí špatně, stydí se a mají pocit, že dělají něco špatně, zvláště když to ovlivňuje další aspekty jejich života.
• Kompulzivní snění: To znamená, že tito lidé mají silnou touhu snít. Pokud k tomu nemají příležitost, mohou se cítit smutní a úzkostliví z toho, že o něco přijdou. Některé výzkumy naznačují, že tato potřeba snít se může podobat závislosti .
• Snaha o zastavení nebo omezení: Lidé s „maladaptivním denním sněním“ se často snaží toto denní snění omezit nebo úplně zastavit, ale je pro ně obtížné to udělat.

Jaké jsou příčiny maladaptivního denního snění?

Odborníci přesně nevědí, proč k „maladaptivnímu dennímu snění“ dochází. Domnívají se však, že se jedná o mechanismus zvládání problémů, jako je úzkost, deprese a další duševní potíže. Je to jako vstoupit do světa snů, abyste se odvrátili od problémů a bolesti reality.

Je to nakažlivé?

Ne. „Maladaptivní denní snění“ je problém duševního zdraví. Proto není nakažlivé z jedné osoby na druhou .

Jak tohle rozpoznat?

Jak již bylo zmíněno, „maladaptivní denní snění“ není oficiálně uznaným zdravotním stavem . Poskytovatel zdravotní péče jej proto nemůže přímo diagnostikovat jako „ano, máte tuto nemoc“. Neexistují ani žádné laboratorní testy, které by jej mohly potvrdit.

Lékaři však mohou odhalit příznaky tohoto problému pomocí speciálních dotazníků a diagnostických škál používaných k diagnostice souvisejících stavů, jako je ADHD, OCD, deprese, úzkost a disociativní poruchy. Mohou také přímo použít dotazník s názvem Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) . Ten ukazuje, zda je u dané osoby vyšší pravděpodobnost výskytu tohoto onemocnění.

Jak se to léčí? Dá se to vyléčit?

Protože maladaptivní denní snění dosud není oficiálně uznanou poruchou, neexistuje pro něj žádná standardní léčba . To však neznamená, že jej nelze léčit. Prozatím jej mohou odborníci na duševní zdraví léčit stejným způsobem, jakým léčí jiné podobné stavy.

Hlavní léčbou „maladaptivního denního snění“ je psychoterapie .

Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je velmi běžná forma terapie používaná k léčbě stavů, jako je obsedantně-kompulzivní porucha, úzkost, deprese a schizofrenie. Přístup KBT může také pomoci lidem s maladaptivní denní sněním pochopit, proč to dělají a co mohou udělat pro to, aby to zvládli. Užitečné mohou být i další přístupy v oblasti poradenství v oblasti duševního zdraví.

Protože mnoho lidí s maladaptivní denní sněním má i další onemocnění, jako je ADHD, léčba těchto onemocnění může pomoci denní snění zmírnit . Typ léků, které užíváte, bude záviset na dalším onemocnění, které máte.

Váš lékař je nejlepší osobou, která vám řekne, co vám nejvíce pomůže. Může vám více vysvětlit různé metody poradenství v oblasti duševního zdraví a možnosti léčby. Ne každý je stejný. Co funguje u jednoho člověka, nemusí fungovat u jiného. Váš lékař vám dá doporučení na základě vaší zdravotní anamnézy, zdravotních potíží a individuálních okolností.

Existují nějaké komplikace nebo vedlejší účinky léčby?

Poradenství v oblasti duševního zdraví nemá žádné závažné vedlejší účinky ani komplikace. Někdy se však mohou vyskytnout obtížné, bolestivé vzpomínky nebo myšlenky, které se vám vybaví . Váš odborník na duševní zdraví vám může pomoci se s nimi vyrovnat, probrat minulá traumata a problémy a posunout se dál. Může s vámi také promluvit o možných komplikacích způsobených léky, které vám předepisuje.

Jak se mohu o sebe postarat a zvládat své příznaky?

Protože „maladaptivní denní snění“ je problém duševního zdraví,Sám s tím může být obtížné se vypořádat . Nejlepší je promluvit si s psychologem . Ten vám může poradit, jak omezit potřebu snění a nakonec se na něm stát méně závislým. Může vám také pomoci najít léky, které dokáží léčit další související onemocnění. To vám usnadní omezení závislosti na snění.

Jak mě tato situace ovlivní? (Co mohu očekávat?)

Maladaptivní denní snění je problém, který může vážně narušit váš život. Zvláště pokud vaše denní snění narušuje práci, vztahy, domácí práce nebo koníčky. Když člověk sní delší dobu a omezuje interakci s ostatními, jeho sociální dovednosti se oslabují, což ztěžuje navazování nových vztahů a udržování těch stávajících .

Jak již bylo zmíněno, „maladaptivní denní snění“ je často kompulzivní. To znamená, že člověk cítí potřebu to dělat. Potřeba snít je podobná závislosti, takže když sníte často, stane se to silným zvykem, který je velmi těžké zastavit . Proto je důležité co nejdříve vyhledat pomoc poradce pro duševní zdraví .

Existuje jen málo výzkumů o tom, jak dlouho tento stav trvá, protože dlouho nebyl oficiálně uznán. V současné době se zdá, že může být celoživotní, ale je to něco, co lze překonat . Je však obtížné jej překonat bez psychiatrického poradenství, léků nebo obojího.

Samotné „maladaptivní snění“ není pro vaše fyzické zdraví nebezpečné. Může však mít vážný dopad na vaše duševní zdraví . Také některá onemocnění (např. deprese), která se s tímto stavem vyskytují , mohou zvýšit riziko sebepoškozování nebo sebevraždy . Je proto velmi důležité si toho být vědom.

Pokud máte myšlenky na sebepoškození, sebevraždu nebo ublížení ostatním, okamžitě volejte záchrannou službu nebo se obraťte na nejbližší nemocnici. Na Srí Lance můžete volat na linku důvěry 1926 Sumithrayo.

Jaké otázky byste měli lékaři položit?

Častým problémem lidí s „maladaptivním sněním“ je nedostatek oficiálního uznání tohoto stavu. Mnoho poskytovatelů zdravotní péče si ho příliš neuvědomuje. V důsledku toho někteří mohou vaše obavy ignorovat. Pokud se tak stane, neodkládejte vyhledání péče o duševní zdraví . Jen proto, že o tom jeden odborník neví, neznamená to, že o tom ví všichni ostatní, nebo že na váš problém neexistuje řešení.

Při hledání poradce pro duševní zdraví se ho můžete zeptat na tyto věci:

• Jste si vědomi pojmu „(Maladaptivní denní snění)“?
• Můžete provést test na související stavy, jako je ADHD, obsedantně-kompulzivní porucha, úzkost a deprese?
• Máte zkušenosti s léčbou výše uvedených onemocnění?

Věci, které je třeba mít na paměti (sdělení na odnesení domů)

Maladaptivní denní snění je duševní porucha, která způsobuje, že se člověk uvězní ve světě složitých denních snů. Tyto denní sny se obvykle používají k vyrovnání se s jinými duševními problémy nebo životními obtížemi. Lidé s tímto onemocněním mohli mít v dětství traumatické zážitky, ale ne každý je má.

Protože tento stav dosud není oficiálně uznán, ne všichni odborníci na duševní zdraví si ho uvědomují. Někteří ho mohou dokonce ignorovat. To vás může ještě více zahanbit, deprimovat a odrazovat od vyhledání léčby. Ale nevzdávejte to. Je důležité najít někoho, kdo vám pomůže se s tímto stavem vyrovnat a překonat ho. Můžete se naučit zvládat tyto denní sny – zejména s pomocí odborníka na duševní zdraví. Pak se můžete soustředit na svůj život, soustředit se na žití a budovat vztahy s lidmi kolem vás. Nejste sami a nebojte se požádat o pomoc.

Maladaptivní denní snění, denní snění, duševní zdraví, nekontrolované denní snění, nadměrné denní snění, problémy s chováním, stres