Máte také strach ze slepic/kuřat? (Můžeme si promluvit o alektorofobii?)

Zažili jste někdy velký strach nebo paniku, když jste viděli kuře, slepici nebo ještěrku? Pro některé lidi to není jen strach, může být tak ohromující, že může dokonce ovlivnit jejich každodenní činnosti. Dnes si povíme o takovém stavu, kterým je extrémní strach z kuřat, lékařsky řečeno (Alektorofobie) . Liší se od strachu z jiných ptáků, tedy „ornitofobie“, a jedná se o strach, který se projevuje pouze u kuřat. V řečtině „phobos“ znamená strach a „alektor“ ještěrka. Odtud pochází i název.

Tento strach z kuřat je specifická fobie . Stejně jako u všech specifických fobií není příčinou strachu ve skutečnosti velká hrozba. Mnoho lidí s fobiemi ví, že jejich strach je abnormální a iracionální, ale mají potíže s kontrolou svých příznaků.

Jak častá je tato (Alektorofobie)?

Je těžké přesně říci, jak běžný je tento strach z kuřat, neboli „alektorofobie“. Většina lidí se k tomu otevřeně nepřiznává a někteří si to ani neuvědomují. Průzkumy však zjistily, že až jeden z deseti dospělých a jedno z pěti malých dětí ve Spojených státech zažije v určitém okamžiku svého života „specifickou fobii“. „Alektorofobie“ by tedy mohla být jednou z nich.

Kdo je náchylnější k tomu, že se touto chorobou (alektorofobie) stane?

Někteří lidé si mohou vyvinout strach z kuřat bez zjevného důvodu. Nicméně, pravděpodobnější je, že se u vás rozvine „alektorofobie“, pokud:

• Když je vám méně než 10 let: Dětské strachy mohou někdy přetrvávat i v dospělosti.
• Pokud jste zažili nebo byli svědky děsivé události týkající se kuřete: Představte si, že když jste byli dítě, třeba když jste si hráli na zahradě, na vás najednou přiběhne velký had a pokusí se vás kousnout. Nebo jste něco podobného viděli u svého kamaráda. Taková událost se vám může hluboce vryt do paměti a strach se může znovu objevit, až kuře později uvidíte.
• Pokud jste vyrostli ve vesnickém prostředí, nebo pokud v současné době žijete ve vesnici: Protože slepice jsou ve vesnicích běžné. Častý pohled na ně může snížit strach, ale pravděpodobnost špatné zkušenosti je vyšší.
• Pokud se někdo jiný v rodině bojí kuřat: Některé fobie se mohou do určité míry dědit v rodinách.
• Pokud má někdo v rodině v anamnéze jiné úzkostné poruchy.

Proč k tomu (Alektorofobie) dochází? Jaká je příčina?

Jednoduše řečeno, pro odborníky je obtížné najít konkrétní příčinu pro každou fobii. Toto téma je stále předmětem výzkumu. Možná je to genetický faktor .Může ano. To znamená, že může existovat určitá genetická predispozice.

Často však tento strach může souviset se špatným, děsivým zážitkem s kuřetem v minulosti. Zamyslete se nad tím, existuje část našeho mozku zvaná „amygdala“ . Právě zde jsou naše emoce, zejména strach, kontrolovány a pamatovány. Když máte špatný zážitek s kuřetem, pocit, který jste v té době cítili, se zaznamená v této „amygdale“. Později, když kuře uvidíte nebo na něj pomyslíte, si tento starý zážitek vzpomenete a strach se znovu objeví.

Jaké jsou příznaky u někoho s alektorofobií?

Tento strach může způsobovat fyzické i psychické příznaky . Někdy může začít jen malým nepohodlím a postupně přerůst v těžký záchvat paniky . Záchvat paniky je náhlý, intenzivní strach nebo panická ataka doprovázená fyzickými reakcemi.

Fyzikální vlastnosti

Hlavním důvodem fyzických příznaků je, že když se bojíme, naše tělo produkuje více hormonu zvaného „adrenalin“. Ten připravuje naše tělo na reakci „bojuj, nebo uteč“, když jsme ve stresu. Pak můžete pociťovat tyto věci:

• Pocit chladu a třesení.
• Závratě, pocit točení hlavy.
• Nadměrné pocení (hyperhidróza).
• Bušení srdce (pocit pálení na hrudi).
• Pocit nevolnosti a zvracení.
• Obtížné dýchání (dušnost), pocit dušení.
• Třes těla, nekontrolovatelné třesení.
• Pocit nevolnosti žaludku, zažívací potíže (dyspepsie).

Duševní a behaviorální charakteristiky

Toto jsou příznaky, které se objevují v psychice a ve vašem chování:

• Přísně se vyhýbám místům, kde se vyskytují kuřata. Nechci vidět ani fotku nebo video kuřat.
• Bát se už jen pomyšlení na to, že uvidíme kuře nebo že budeme muset s ním jednat. Už jen pomyšlení na to vyvolává velký pocit nepohodlí a úzkosti.
• Strach z těchto kuřat ve vás vyvolává pocit studu a viny. Pocit, že „mám strach, který ostatní nemají.“

Příznaky pozorované u dětí

Pokud se malé děti bojí kuřat, kachen nebo hadů, mohou se chovat takto:

• Snaží se držet rodičů nebo opatrovníků, držet se jich.
• Pláčeš tak moc, že ​​nemůžeš přestat.
• Nekontrolovatelně se brání, křičí, válí se po podlaze („(záchvaty vzteku)“).

Jak rozpoznat tento stav (Alektorofobie)?

Když navštívíte lékaře, položí vám několik otázek, aby zjistil, zda je váš strach z kuřat skutečně specifickou fobií, protože tyto fyzické příznaky mohou být někdy způsobeny jinými úzkostnými poruchami.

Lékař se vás může zeptat na věci jako:

• Důrazně se vyhýbáte pohledu na kuřata nebo dokonce i pomyšlení na ně?
• Trvá tento strach nebo úzkost déle než šest měsíců ?
• Způsobuje kuře strach a paniku neobvyklejším, závažnějším způsobem, než je skutečná hrozba, kterou představuje?
• Cítíte při pomyšlení na kuře okamžitý strach nebo paniku ?
• Narušují tyto příznaky Vaše každodenní činnosti a běžný život (např. práci, školu, společenské vztahy) ?
• Zvyšuje se úzkost, když víte, že uvidíte kuře?

Jak tedy léčit tento stav (Alektorofobie)?

Toto lze léčit kombinací metod. Hlavním cílem je pomoci vám žít normální a nerušený život . Váš lékař vám může doporučit léčbu, jako například:

1. Expoziční terapie: Toto je často první a nejúčinnější léčba specifické fobie. Zahrnuje postupné vystavování se věci, které se bojíte (v tomto případě kuřat) v bezpečném prostředí a naučení se ovládat úzkost, která s tímto strachem přichází. Můžete se například nejprve podívat na obrázky kuřat, poté sledovat videa, poté se z dálky podívat na skutečné kuře a postupně se přibližovat k místu, kde kuře je. Pokud se tato léčba provádí správně a s jistotou, u mnoha lidí se příznaky výrazně zmírní. U některých lidí může být tato léčba sama o sobě dostačující.

2. Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Zahrnuje rozhovor s terapeutem o vašich příznacích a myšlenkách. Pomůže vám identifikovat a nahradit vaše strachem vyvolané, iracionální myšlenky racionálnějšími a realističtějšími. KBT lze použít samostatně nebo v kombinaci s expoziční terapií.

3. Léky: Léky se na fobii předepisují jen zřídka, což znamená, že nepředstavují primární léčbu. Ve zvláštních situacích, kdy víte, že uvidíte slepice (např. pokud musíte jít na vesnický festival), však můžete užít krátkodobé léky, které vám pomohou se s danou situací vyrovnat. To by se však mělo dělat pouze na doporučení lékaře.

Co můžu udělat, abych překonal/a tento strach z kuřat?

U většiny lidí se při správné léčbě příznaky zmírní nebo se stanou méně častými. Někteří lidé svůj strach z kuřat zcela překonají, zatímco jiní s příznaky možná budou muset žít dlouho, ale dokážou je zvládat a vést normální život.

Pokud se musíte vypořádat se slepicí nebo jít na místo, kde jsou slepice, tyto věci vám mohou pomoci zmírnit úzkost:

• Chůze o něco rychlejší nebo provádění jednoduchých cviků, jako je jumping jacks, pomůže snížit zátěž vašeho těla.
• Dýchejte zhluboka a vědomě. Například počítejte do čtyř při nádechu, na chvíli zadržte dech a poté počítejte do čtyř (nebo více) při výdechu. Existuje několik takových dýchacích vzorců.
• Meditace nebo cvičení s řízenou představivostí mohou pomoci uklidnit mysl.

Existuje způsob, jak tomu (Alektorofobie) zabránit?

Neexistuje žádný zaručený způsob, jak předcházet specifickým fobiím. Říká se však, že zdravý životní styl může snížit intenzitu symptomů a četnost jejich výskytu. To znamená:

• Jíst vyváženou stravu: Jezte stravu, která obsahuje libové bílkoviny, celozrnné výrobky, ovoce, zeleninu a zdravé tuky.
• Pravidelné cvičení: Cvičte alespoň 150 minut týdně (30 minut denně, 5 dní v týdnu).
• Zabraňte dehydrataci: Pijte dostatek vody, omezte kofein a alkohol.
• Dostatečný spánek: Dbejte na to, abyste každou noc spali alespoň sedm až osm hodin.
• Udržování sociálních vazeb: Abyste snížili riziko sociální izolace, pravidelně mluvte se svými blízkými a přáteli.

Může to (Alektorofobie) způsobit dlouhodobé následky?

Naštěstí se u většiny lidí příznaky s léčbou zlepší. Pokud se však alexitrofobie neléčí , může mít negativní dopad na váš život. Může také zvýšit riziko:

• Další problémy s duševním zdravím: Riziko vzniku poruch nálady, jako je deprese nebo jiné úzkostné poruchy.
• Sociální izolace: Protože se kuřata vyhýbají přeplněným místům, mohou přicházet o některé společenské příležitosti.
• Poruchy užívání návykových látek: Někteří lidé mohou zneužívat drogy nebo alkohol ke kontrole svého strachu.

Na co dalšího se mám zeptat svého lékaře?

Pokud se chcete o tomto stavu dozvědět více, můžete se svého lékaře zeptat na tyto otázky:

• Jaký je nejpravděpodobnější důvod, proč se těchto kuřat bojím?
• Existují nějaké speciální techniky, které můžu použít k uklidnění, když uvidím kuře?
• Pokud začnu s léčbou, kdy mohu očekávat zlepšení mých příznaků?
• Zmizí někdy úplně tento strach z kuřat?

Takže, jaké poselství si z toho chceme odnést?

Alektorofobie je nadměrný, nekontrolovatelný strach ze slepic, kachen a kohoutů. Jedná se o specifickou fobii. Lidé s alektorofobií si často uvědomují, že tento strach je iracionální a větší než skutečná hrozba, kterou slepice představují. Je však obtížné kontrolovat příznaky.

Nejlepší na tom je, že na to existují léčebné metody. Velmi účinné mohou být metody jako „(expoziční terapie)“ a „(kognitivně behaviorální terapie - KBT)“. Někdy lze k pomoci použít i léky.

Někteří lidé svůj strach z kuřat zcela překonají, zatímco jiní musí s příznaky žít dlouho, zvládat je a žít normálním životem. Nejdůležitější je pochopit, že v tomto problému nejste sami. Pokud potřebujete pomoc, nebojte se o ni požádat. Vyhledejte radu kvalifikovaného lékaře nebo poradce v oblasti duševního zdraví .

Alektorofobie , strach z kuřat, fobie, úzkost, léčba, fobie, kuřata