Alektorofobie: Co je to strach ze slepic a jak ho překonat

Když se řekne fobie, většina z nás si představí strach z pavouků, výšek nebo snad uzavřených prostor. Co když ale někdo pociťuje panickou hrůzu z něčeho tak běžného, jako je obyčejná slepice nebo kuře? Možná si v tuto chvíli říkáte: „Copak je to vůbec možné?“ Jako lékaři vám ale musíme potvrdit, že ano. Tento stav existuje a v odborném světě pro něj máme konkrétní název – alektorofobie (angl. alektorophobia), tedy specifická fobie zaměřená na slepice, kuřata a někdy i celou drůbež. Co si pod tímto pojmem představit, proč k němu dochází a jak se s ním dá v našich podmínkách pracovat? Pojďme se na to podívat společně, protože strach zvířatům navzdory může člověku poměrně komplikovat každodenní život, že?

Jak častá je tato (Alektorofobie)?

Když se podíváme na statistiky specifických fobií, zjistíme, že lidská psychika dokáže vytvořit strach z téměř čehokoliv. Zatímco fobii z pavouků (arachnofobii) nebo hadů zná téměř každý, alektorofobie patří mezi vzácnější podtypy zoofobií (strachu ze zvířat). Je to pro nás překvapivé, protože s drůbeží se na venkově či v parcích setkáváme poměrně běžně. Určitě si umíte představit, že člověk žijící ve velkém městě na tuto fobii narazí jen zřídka, zatímco pro někoho, kdo jezdí na venkov k prarodičům, to může být každodenní zdroj stresu. Přesná čísla výskytu nemáme k dispozici, protože mnoho lidí se stydí o svém strachu mluvit, ale vězte, že v ordinacích se s tímto druhem specifické fobie občas setkáváme.

Kdo je náchylnější k tomu, že se touto chorobou (alektorofobie) stane?

Přemýšlíte nad tím, zda se to může týkat i vás nebo vašich blízkých? Specifické fobie obecně mohou postihnout kohokoliv v průběhu života, ale existují určité rizikové faktory. Často se objevují u lidí s celkově úzkostnější povahou nebo u těch, v jejichž rodině se již nějaká úzkostná porucha vyskytla. Významnou roli hraje také věk – mnohé fobie koření už v dětském věku, kdy je lidská psychika vůči traumatickým zážitkům nejcitlivější. Vzpomeňte si, kolikrát dospělí nechtěně vyděsí dítě tím, že ho pošlou nakrmit hladového kohouta, který má rozevřená křídla. Dětský mozek si tuto situaci zafixuje jako ohrožení života a strach si nese s sebou do dospělosti.

Proč k tomu (Alektorofobie) dochází? Jaká je příčina?

Co se vlastně v hlavě odehrává, když někdo spatří slepici a dostane záchvat paniky? Původ alektorofobie bývá multifaktoriální, což znamená, že se na něm podílí více vlivů současně:

• Traumatická zkušenost v dětství: Většina dospělých s touto fobiemi v minulosti zažila útok, klovnutí nebo pronásledování agresivním kohoutem či slepicí.
• Vrozená citlivost a genetika: Sklon k přehnané aktivaci poplachového systému v mozku (amygdaly) se může dědit v rodinách.
• Naučené chování: Pokud dítě vidí, že jeho rodiče panicky reagují na drůbež, může tento strach nevědomky převzít za vlastní.

Jaké jsou příznaky u někoho s alektorofobií?

Když člověk trpící alektorofobií uvidí slepici – ať už na dvoře, na obrázku nebo dokonce v televizi –, jeho tělo spustí okamžitou poplachovou reakci. Pojďme si rozdělit tyto projevy na fyzické a duševní, abychom lépe pochopili, co se v takovém okamžiku děje.

Fyzikální vlastnosti

Tělo reaguje na domnělé nebezpečí stejně, jako kdyby dotyčný čelil dravé šelmě. Mezi typické tělesné příznaky patří:

• Zrychlený srdeční tep (palpitace) a bušení srdce
• Dušnost, pocit sevřeného hrudníku nebo neschopnost popadnout dech
• Nadměrné pocení a třes rukou
• Nevolnost od žaludku, závratě nebo pocit na omdlení
• Náhlé svalové napětí a nutkání okamžitě utéct

Duševní a behaviorální charakteristiky

Po psychické stránce prožívá člověk obrovskou vlnu strachu a úzkosti. V chování se to projevuje takzvaným vyhýbavým chováním. Dotyčný se vyhýbá návštěvám farmářských trhů, vesnicím, chalupám svých přátel nebo odmítá jíst v restauracích, kde by mohla běžet drůbež na dvoře. Myšlenky se točí neustále kolem toho, zda někde v okolí náhodou není slepice.

Příznaky pozorované u dětí

U nejmladších členů rodiny se strach projevuje poněkud jinak. Děti neumějí své pocity vždy přesně pojmenovat, a tak reagují pláčem, hysterickým křikem, schováváním se za rodiče, odmítáním jít ven nebo náhlými nočními můrami, pokud se v pohádce objevilo kuřátko. Co myslíte, všimli byste si takové změny chování u svého dítěte i vy?

Jak rozpoznat tento stav (Alektorofobie)?

Diagnostika specifických fobií, jako je alektorofobie, spadá do rukou odborníků – klinických psychologů nebo psychiatrů. My lékaři v ordinaci nejprve vyloučíme jiné příčiny tělesných potíží a následně s vámi vedeme podrobný rozhovor (anamnézu). Odborník hodnotí, zda strach trvá déle než šest měsíců, zda je zcela nepřiměřený reálnému ohrožení a jak moc vám zasahuje do běžného fungování. Nemusíte se bát žádných složitých vyšetření, základem je upřímný rozhovor o tom, co prožíváte.

Jak tedy léčit tento stav (Alektorofobie)?

Máte pocit, že s tímto strachem se nedá nic dělat a musíte se mu prostě vyhýbat? Opak je pravdou! Moderní medicína a psychoterapie nabízí velmi účinné nástroje. Mezi hlavní pilíře léčby patří:

• Kognitivně-behaviorální terapie (CBT): Pomáhá odhalit a přenastavit zkreslené myšlenkové vzorce spojené se slepicemi.
• Expoziční terapie: Postupné a kontrolované vystavování obávanému podnětu – od prohlížení obrázků přes videa až po reálnou, bezpečnou vzdálenost od zvířete.
• Farmakoterapie: V přechodných obdobích velké úzkosti může lékař předepsat léky na uklidnění, ty však slouží spíše jako podpora k psychoterapii.

Zde je přehledné srovnání přístupů k řešení potíží spojených s alektorofobií:

Co můžu udělat, abych překonal/a tento strach z kuřat?

Kromě spolupráce s odborníkem můžete sami vyzkoušet několik osvědčených kroků:

• Trénujte hluboké dýchání: Jakmile cítíte, že na vás přichází úzkost, soustřeďte se na pomalý nádech nosem a dlouhý výdech ústy.
• Vzdělávejte se: Zjistěte si fakta o chování drůbeže. Většina slepic je plachá a člověka se bojí mnohem víc, než on se bojí jich.
• Netlačte na sebe moc rychle: Překonávání fobie je běh na dlouhou trať. Oslavujte každý malý pokrok.

Existuje způsob, jak tomu (Alektorofobie) zabránit?

Jelikož mnoho případů pramení z dětství, nejúčinnější prevencí je obezřetnost při výchově dětí. Dbejte na to, abyste děti nevystavovali zbytečným šokům se zvířaty a učili je respektu k živému tvoru bez vyvolávání panické hrůzy. Pokud dítě zažije nepříjemnou situaci se zvířetem, je důležité o tom hned mluvit, strach racionalizovat a nenechat ho v dítěti zakořenit.

Může to (Alektorofobie) způsobit dlouhodobé následky?

Pokud se fobie neléčí, může člověka významně omezovat. Představte si, že odmítáte jezdit na výlety do přírody, na chalupy k přátelům nebo se bojíte projít kolem vesnického stavení. Dlouhodobý stres a úzkost navíc zatěžují kardiovaskulární systém a mohou vést k rozvoji dalších úzkostných poruch nebo depresí. Je to skvělý důvod, proč své potíže neignorovat, že?

Na co dalšího se mám zeptat svého lékaře?

Až příště navštívíte svého praktického lékaře nebo se vydáte za psychoterapeutem, nebojte se zeptat na následující otázky:

• Jaký typ terapie by byl v mém konkrétním případě nejvhodnější?
• Můžete mi doporučit ověřeného klinického psychologa zaměřeného na specifické fobie?
• Existují v našem okolí podpůrné skupiny pro lidi s úzkostnými poruchami?

Takže, jaké poselství si z toho chceme odnést?

Strach ze slepic a kuřat může znít pro někoho úsměvně, ale pro člověka, který jím trpí, je to velmi reálný a vyčerpávající problém. Žít v neustálém napětí opravdu nemusíte. S pomocí moderní psychoterapie a trochou trpělivosti lze tento strach úspěšně zmírnit nebo zcela překonat. Pamatujte, že požádat o pomoc je tím nejlepším krokem k svobodnějšímu životu.