Pojďme se jednoduchým způsobem naučit něco o naší paměti. To je na mozku úžasná věc!

Přemýšleli jste někdy, jak si pamatujeme tyto věci? Ponaučení z dětství, jména přátel, cestu domů... Existuje tolik takových věcí! Naše mozky fungují opravdu úžasně, aby si všechny tyto věci zapamatovaly. Stejně jako chytrý počítač shromažďují informace a ukládají je uspořádaně, abychom si je mohli kdykoli vyhledat. Dnes si tedy o tomto úžasném a složitém procesu zvaném paměť povíme trochu podrobněji.

Existují různé typy paměti?

Ano, naše paměť se neomezuje pouze na jeden typ. Je rozmanitá. Jednoduše řečeno, paměť můžeme rozdělit na tři hlavní typy. Podívejme se, jaké to jsou.

1. Senzorická paměť

Toto je první typ. Představte si, že jdete po ulici a najednou uslyšíte zvuk auta, ucítíte vůni květiny nebo ucítíte vítr na svém těle... Tyto věci se dostávají do mozku skrze vaše smysly – tedy skrze oči, uši, nos, jazyk, kůži. Tyto informace si ale pamatujete jen po velmi krátkou dobu, například na několik sekund. Tomu říkáme senzorická paměť . Není to něco, co vědomě ovládáme, ale zachycuje to překvapivě jemné detaily.

Senzorická paměť se také dělí na několik částí souvisejících s našimi pěti smysly:

• Echoická paměť: Souvisí s tím, co je slyšet.
• Haptická paměť: Věci, které tělo cítí, tedy souvisí s hmatem.
• Chuťová paměť: Souvisí s chuťovými vjemy na jazyku.
• Ikonická paměť: Spojena s věcmi, které jsou viditelné okem.
• Čichová paměť: Souvisí s čichem.

2. Krátkodobá paměť

Druhým typem je krátkodobá paměť . Je to jako malý úložný prostor pro dočasné uložení. Informace se zde dají ukládat pouze po velmi krátkou dobu, od několika sekund do několika minut. Tuto paměť ale můžeme rychle využít. Představte si, že vám někdo řekne telefonní číslo a vy si ho chvíli pamatujete, dokud si ho nezapíšete? K tomu slouží krátkodobá paměť.

Existují však dva způsoby, jak zvýšit kapacitu (tj. množství času, které si paměť uchová) a trvání této krátkodobé paměti:

• Rozdělování: Proces zapamatování informací jejich rozdělením do menších skupin. Například při zapamatování si čísla registrační značky je snazší je zapamatovat, když je rozdělíte na dvě části.
• Zkoušení: Akt neustálého opakování informací. Jako opakování slov písně znovu a znovu, aby se naučila nazpaměť.

Protože tato krátkodobá paměť dokáže organizovat, zpracovávat a používat informace, někteří vědci ji také nazývají „pracovní pamětí“.

3. Dlouhodobá paměť

Třetím a nejdůležitějším typem je dlouhodobá paměť.Toto je nejtrvalejší a největší úložiště našich vzpomínek. Informace zde mohou být uloženy po roky, možná i celý život. Neexistuje žádné omezení, kolik informací se zde dá uložit! Události z dětství, lekce naučené ve škole, vše, co znáte, je uloženo v této dlouhodobé paměti.

Dlouhodobá paměť se také dělí na dvě hlavní části:

• Deklarativní nebo explicitní paměť: Do této paměti ukládáme věci, jako jsou fakta, události a místa. Neustále do ní přidáváme nové informace a zároveň si vybavujeme informace staré.
• Nedeklarativní neboli implicitní paměť: Tato paměť ukládá věci, jako jsou dovednosti, návyky a vztahy, které jsme se naučili. Například jízda na kole, plavání a psaní na klávesnici. Používáme je vědomě či nevědomě.

Jak funguje paměť? Je to úžasné!

Dobře, nyní se podívejme na to, jak tento složitý proces zvaný paměť probíhá v našem mozku. Je to velmi zajímavý příběh. Tento proces má čtyři hlavní kroky:

1. Shromažďování: Prvním krokem je shromáždit informace z našeho okolí. To znamená, co vidíme, slyšíme a cítíme.

2. Kódování: Náš mozek poté převede tyto informace do formátu, který lze snadno uložit, podobně jako by je překládal do počítačového jazyka.

3. Ukládání: Nyní jsou přeložené informace uspořádány a uloženy v mozku.

4. Vybavování: A konečně, když si chceme něco zapamatovat, mozek vybere relevantní informace z uložených informací a vyhledá je.

Aby se to všechno mohlo stát, musí mnoho věcí, včetně neuronů v našem mozku, chemických látek zvaných neurotransmitery , které mezi nimi přenášejí zprávy, a synapsí, míst, kde se nervové buňky vzájemně propojují, spolupracovat velmi složitým a koordinovaným způsobem. A různé části mozku přímo přispívají k tomuto procesu paměti.

Která část mozku řídí paměť?

Naše vzpomínky se tvoří, tj. vznikají nové vzpomínky, hlavně v malé, ale velmi důležité části našeho mozku zvané hipokampus . Ta se nachází na obou stranách mozku, těsně nad ušima, uvnitř velkých částí zvaných spánkové laloky . Tyto spánkové laloky a hipokampus se nacházejí na obou stranách hlavy. To jsou hlavní části, které nám pomáhají vybavovat si vzpomínky, tj. pamatovat si je.

Kromě hipokampu se do paměťových procesů zapojují i ​​další části mozku:

• Pro dlouhodobou paměť: bazální ganglia , mozeček , neokortex, části zvané striatum a amygdala .
• Pro krátkodobou paměť: Prefrontální kortex .
• Pro senzorickou paměť: senzorická kůra , temenní lalok a spánkový lalok .

Podívejte se, kolik částí mozku spolupracuje na vytvoření jedné vzpomínky!

Jaké nemoci ovlivňují paměť?

Naše paměť může být někdy ovlivněna různými nemocemi nebo nehodami. Takové stavy mohou poškodit části mozku, které řídí a ukládají paměť. Když k tomu dojde, může být nejen obtížné si vzpomenout, ale může to také způsobit mnoho dalších problémů.

Zde jsou některé běžné nemoci a stavy, které mohou ovlivnit paměť:

• Alzheimerova choroba a další typy demence .
• Mozkový nádor .
• Deprese .
• Intelektuální postižení .
• Nedostatek spánku .
• Stres .
• Mrtvice .
• Onemocnění štítné žlázy .
• Vážná poranění hlavy (traumatické poranění mozku) .

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte tento stav, je velmi důležité okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Mohou naše geny ovlivnit paměť?

Ano, i tohle je velmi důležitá otázka. Naše geny, tedy dědičné vlastnosti, které přebíráme od rodičů, mohou mít určitý vliv na naši paměť. Víte jak?

• Struktura a funkce mozku: Pokyny, které dostáváme z našich genů, mají velký vliv na to, jak se náš mozek vyvíjí a jak funguje. Protože se tedy vzpomínky ukládají v mozku, může to ovlivnit jak krátkodobou, tak dlouhodobou paměť.
• Genetické změny: Některá onemocnění, která ovlivňují paměť, jsou způsobena změnami (mutacemi) v genech. Některé z nich se mohou dědit z generace na generaci, zatímco jiné se mohou vyskytovat náhodně.
• Epigenetika: Zkušenosti, které získáváme v průběhu života, včetně našeho životního stylu, mohou ovlivnit fungování našich genů a fungování našeho těla. Protože se neustále učíme ze zkušeností, naše vzpomínky pomáhají našemu tělu lépe se vyrovnávat s prostředím.

Jednu věc je ale třeba jasně pamatovat: naše vzpomínky, tedy zážitky, které máme, se nepřenášejí přímo prostřednictvím genů. Geny ovlivňují „stroj“, který vzpomínky ukládá a používá, nikoli vzpomínky samotné.

Proč na některé věci zapomínáme?

Tohle je problém, který máme všichni. Proč zapomínáme? Neustále se učíme nové věci a získáváme nové zkušenosti. Někteří lidé si myslí, že náš mozek ukládá všechny informace na jedno místo, jako pevný disk v počítači , ale to tak ve skutečnosti není. Mozek je velmi inteligentní. Vybírá a uchovává si nejdůležitější vzpomínky a postupně zahazuje ty méně důležité. Jinak by náš mozek byl zahlcen množstvím informací, které bychom dokázali zpracovat!

Paměť může být také ovlivněna věcmi, které nemůžeme ovlivnit, jako jsou některé výše zmíněné nemoci a poškození částí mozku, které tvoří a ukládají paměť.

Navíc:

• Věci jako nedostatek spánku, nadměrná únava a stres mohou ztěžovat jasné myšlení a zapamatování si věcí.
• Mozek má někdy schopnost selektivně potlačovat vzpomínky, aby se ochránil před traumatickými zážitky, které je pro nás těžké snést.

Nejdůležitější je, že pokud máte pocit, že zapomínáte více, než si dokážete vzpomenout, což znamená, že zapomínáte více než obvykle , nebo to ovlivňuje vaše každodenní činnosti, nejlepší je určitě navštívit lékaře a nechat si poradit.

Na závěr pár věcí k zapamatování

Takže teď vidíte, jak úžasná a komplexní je naše paměť. Každá zkušenost, kterou v životě máme, je součástí toho, kým jsme. Neustále se z těchto zkušeností, z těchto vzpomínek, učíme. Od vzpomínky na to, že se spálíte, když se dotknete něčeho horkého, až po vzpomínku na barvu zdi ve vašem pokoji z dětství nebo na tři položky na našem nákupním seznamu, naše paměť neustále, neustále pracuje.

Někdy si najednou vzpomenete na jméno kamaráda, kterého potkáte na ulici, a jindy zapomenete něco, co jste se učili na zkoušku, právě když se chystáte zapsat své odpovědi. Je normální cítit se trochu frustrovaně a naštvaně, když vám paměť nefunguje správně. Ale všichni jsme jen lidé a naše mozky nejsou dokonalé v tom, aby si každou informaci uspořádaly na 100 procent (dokonale) a vybavily si ji, když ji potřebujeme.

Někdy mohou věci, jako je náš zdravotní stav a náš životní styl, ovlivnit fungování naší paměti. Jednoduché věci, jako je dostatek spánku, vyvážená strava, cvičení a snížení stresu, mohou pomoci zlepšit a zostřit naši paměť.

Někdy však samotné domácí prostředky nemusí stačit. Pokud máte obavy nebo se obáváte o svou paměť nebo o to, že zapomínáte, neignorujte to a rozhodně se poraďte s lékařem. Pak můžete zjistit příčinu a v případě potřeby vyhledat vhodnou léčbu. Pamatujte, že vaše zdraví je to nejcennější!

`Paměť, síla paměti, mozek, zapomnětlivost, nervový systém, duševní zdraví, hipokampus