Nemáte hlavu soustředěnou? Pojďme si promluvit o výkyvech nálad u bipolární poruchy.

Život s prudkými výkyvy nálad, které doprovázejí bipolární poruchu , může být opravdu obtížný. Jednoho dne se cítíte velmi smutní a úzkostliví, nedokážete se soustředit. Tomu říkáme deprese. Během této doby se vám nemusí chtít dělat nic, co byste chtěli. Druhý den se můžete najednou cítit velmi vzrušeni a energičtí. Tomu říkáme mánie. Během této doby se můžete chovat nepředstavitelným, bezohledným a lehkomyslným způsobem.

Nejlepším způsobem, jak zvládat tyto výkyvy nálad, je vyhledat správnou lékařskou péči. Tyto epizody deprese a mánie však nemusí být možné zastavit ve 100 % případů. I lidé, kteří užívají léky přesně podle pokynů lékaře a pečují o své zdraví, mohou tyto výkyvy nálad stále pociťovat. Proto je důležité rozpoznat i malé změny nálady, hladiny energie a spánkových vzorců dříve, než se stanou vážnými.

Existují nějaké specifické spouštěče, které tyto změny ve vaší mysli vyvolávají?

Zpočátku to může být trochu překvapivé, když zažíváte tyto výkyvy nálad. Možná si říkáte: „Proč se mi to děje?“ Ale postupem času začnete chápat první příznaky, že vstupujete do stavu mánie nebo deprese. Kromě výkyvů nálad hledejte změny v následujícím:

Bipolární porucha je často náhlá, náhlá změna nálady , která se objevuje bez zvláštního důvodu. Někdy si však můžete všimnout, že ji způsobují určité věci. Například nedostatek spánku , změna denního režimu nebo jet lag při cestování do jiného časového pásma. U mnoha lidí se tento stav zhoršuje během stresujících období v práci nebo během svátků (například svátků). Někteří lidé si mohou také všimnout sezónních změn.

Samozřejmě, některým spouštěčům se nelze vyhnout. Vzpomeňte si na úmrtí v rodině nebo vážnou nemoc. Pokud ale dokážete zjistit, co spouští vaši mánii nebo depresi, můžete se na tyto situace připravit. Promluvte si se svým odborníkem na duševní zdraví nebo lékařem a naplánujte si, co dělat, pokud máte pocit, že se chystáte změnit náladu. Požádejte o další podporu rodinu a přátele. Požádejte je, aby se o vás pravidelně starali.

Pokud si všimnete prvních známek potíží, nepropadejte panice a okamžitě vyhledejte pomoc .Nečekejte, až se tato situace sama od sebe zlepší. Můžete zastavit malou změnu dříve, než se z ní stane vážný problém.

Je tahle mánie opravdu dobrá věc?

Když je někdo s bipolární poruchou v depresi, téměř vždy ví, že je něco v nepořádku. Nikdo nechce být tak smutný.

Ale mánie je úplně jiná situace. V té době si mnoho lidí nemyslí, že je něco v nepořádku. Mohou si všimnout změny nálady a osobnosti, ale myslí si, že je to změna k lepšímu.

Mánie může být ohromující a vzrušující záležitost. Cítíte se velmi energičtí, kreativní a důležití. Dokážete toho najednou udělat spoustu. Tak v čem je problém?

Problém je v tom, že tato mánie se často stává destruktivní. Představte si, že najednou jdete nakupovat a utratíte všechny peníze v bance. Začnete vztahy, které zničí vaše manželství. Nejnebezpečnější ze všeho je, že tato mánie vás může vést k činům, které by mohly ohrozit váš vlastní život nebo životy ostatních. Po této mánii také často následuje těžká deprese.

Bez ohledu na to, jak příjemný je moment mánie, z dlouhodobého hlediska můžete žít šťastnější, zdravější, produktivnější a úspěšnější život, pokud si udržíte stabilní náladu. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je zůstat v kontaktu se svým lékařem a dodržovat léčebný plán.