Řekl vám lékař, že máte depresi? Pojďme si o tom promluvit.

Když vám lékař řekne, že trpíte depresí, může vás napadnout spousta věcí. Můžete mít pocit, jako by vám z ramen spadla obrovská tíha. Někteří mohou cítit smutek nebo hněv. Jiní mohou cítit trochu úlevy a říkat si: „Jsem rád, že jsem zjistil, co se děje.“ Ať už je tento pocit jakýkoli, je normální. Nejdůležitější je pochopit, že na této cestě nejste sami. Pojďme si o tom promluvit trochu podrobněji .

Proč je tato diagnóza tak složitá?

Lidé na tuto diagnózu reagují různě. Je to jako dvě strany téže mince.

Úleva, kterou někteří pocítili

Pro některé lidi je to velká úleva. Představte si, že najdete odpověď na problém, pro který jste dlouho nemohli najít důvod. Říkáte si: „Ach... trpím tím už tak dlouho kvůli nemoci, není to moje chyba.“ Když se dozvíte, že se jedná o léčitelný zdravotní stav, máte trochu naděje do budoucna. Je to velmi rozumný pocit.

Hanba a strach, které někteří cítí

Mnoho lidí se však s touto diagnózou potýká. V jejich mysli se honí otázky typu: „Jsem depresivní? Znamená to, že jsem slabý? Je něco v nepořádku s mým charakterem?“.

Naše společnost stále vnímá problémy duševního zdraví trochu jinak. Možná jste slyšeli věty jako „Je to jen duševní nemoc“, „Dobře se zamysli“ a „Nebuď líný a něco udělej“. Někdy dospělí a rodiče doma nechtějí tyto věci přijmout jako nemoci. Mohou říkat: „V naší době jsme tyto nemoci neměli a když budeš tvrdě pracovat a tvrdě pracovat, uzdraví se.“ Není proto divu, že se lidé cítí stydlivě, provinile a osaměle, když se dozvědí, že mají duševní nemoc.

Deprese není slabost, je to zdravotní stav!

Nejdůležitější je si pamatovat, že deprese není slabostí vašeho charakteru, osobnosti nebo inteligence. Je to čistě zdravotní stav .

Můžete si o tom promluvit se svým lékařem. Také si rozšiřte znalosti čtením o této problematice na webových stránkách, které obsahují spolehlivé lékařské informace. To vám pomůže vyvrátit mýty a mylné postoje, které v dané společnosti panují. Jakmile si to uvědomíte, můžete to vysvětlit i svým blízkým.

Od koho mám požádat o pomoc?

Není dobré být sám, když bojujete s depresí. Potřebujeme silnou podporu, dobré lidské vazby. Pojďme se tedy podívat na některá místa, kde můžete požádat o pomoc.

Pokud ale vaše rodina nebo přátelé patří k lidem, kteří si z takových věcí dělají legraci nebo je ignorují, můžete se je pokusit poučit. Pokud vás to ale ještě více deprimuje, je moudré od nich neočekávat velkou podporu a vyhledat pomoc jinde.

Věci, které můžete udělat sami

Kromě pomoci druhým existuje mnoho věcí, které můžete udělat sami a které vám budou velkou oporou na cestě k uzdravení.

Věnujte se něčemu smysluplnému.

Zapojení se do něčeho, co vám dává smysl a účel, jako je dobrovolnictví , může být velmi prospěšné pro vaši pohodu. Pomoc druhým a setkávání s novými lidmi může pomoci zmírnit některé příznaky deprese.

Věnujte se fyzickému cvičení.

Fyzické cvičení je jedním z nejúčinnějších přírodních léků na depresi. Krátká procházka, běh nebo návštěva posilovny každý den může být skvělým způsobem, jak si zlepšit náladu a tělo. Při cvičení vaše tělo uvolňuje chemické látky, které vás cítí dobře. Posilovna nebo sportovní tým jsou také skvělým místem pro navazování nových sociálních kontaktů.

Úzce spolupracujte se svým lékařem.

Především je důležité udržovat pravidelný kontakt se svým lékařem . Zeptejte se ho, jaké léčebné postupy jsou pro vás vhodné a jaké změny ve svém životním stylu je třeba provést.

• Užívejte předepsané léky přesně tak, jak vám bylo předepsáno, v pravý čas.
• Pokud se u Vás vyskytnou jakékoli nežádoucí účinky, informujte svého lékaře.
• Otevřeně mluvte o změnách ve vašem duševním stavu.

Pamatujte, že deprese má mnoho příčin. To znamená, že existuje mnoho různých způsobů, jak ji léčit. Váš lékař vám bude schopen pomoci najít léčbu, která vám nejlépe vyhovuje.