První týden těhotenství (1. týden těhotenství): Proč je tento týden důležitý, i když ještě nemáte dítě?

Pokud jste matka, která sní o tom, že se stane matkou, bude pro vás tento příběh velmi důležitý. Dnes si povíme o „prvním týdnu“ těhotenství. Ale úžasné je, že v tomto prvním týdnu se dítě ve skutečnosti ještě nepočalo ve vašem břiše! Jak to tedy patří k období těhotenství? Pojďme si o tom povědět podrobněji. Je to jako příprava před cestou.

Proč je tento „první týden“ tak výjimečný? Jak se počítá, když už nemáte miminko?

Možná si říkáte: „Páni, jak je to možné, že je to první týden těhotenství, když ještě ani nemáte miminko?“ To je opravdu dobrá otázka. Jednoduše řečeno, lékaři vypočítávají očekávané datum porodu (EDD) od prvního dne vaší poslední menstruace. Obvykle počítáme celé těhotenství jako 40 týdnů. Proto se týden vaší poslední menstruace považuje za začátek této úžasné cesty.

To technicky vzato znamená, že se vaše tělo tento týden teprve připravuje na nový život a vajíčko ještě nebylo oplodněno, což znamená, že dítě nebylo početo. Vaše tělo, zejména děloha a vaječníky, začíná tento měsíc pracovat s novou nadějí. Není to úžasné? Ale tímto způsobem počítání mohou lékaři systematicky sledovat vývoj dítěte a vaše zdraví.

Je důležité připravit své tělo před početím dítěte?

Mnoho lidí si myslí, že po narození dítěte si musíte osvojit dobré návyky a zdravě se stravovat. Ale to není pravda. Víte, jak důležité je připravit své tělo na to ještě před početím dítěte? Stejně jako dobré semínko roste v dobré půdě, zdravé tělo s větší pravděpodobností početí zdravé dítě. Proto je tento takzvaný „první týden“, doba menstruace, skutečně dobrou příležitostí k zamyšlení se nad svým životním stylem a zdravotními návyky. Pojďme se tedy podívat, jak byste se měla starat o své fyzické zdraví ještě předtím, než začnete uvažovat o dítěti. Je to jako učit se na velkou zkoušku.

Vyřaďte ze svého života tyto věci: alkohol, drogy a tabák.

Na to byste rozhodně měla pamatovat. Pokud čekáte dítě, rozhodně byste se měla vzdát alkoholu, drog jakéhokoli druhu (jako je práškový prášek, marihuana) a tabáku (jako jsou cigarety, beedis). Někteří lidé si možná myslí: „Ale ještě nejsem těhotná, je v pořádku trochu pít.“ Ale to je velmi špatný postoj.

Víte proč? Tyto věci mohou v budoucnu způsobit vrozené vady u vašeho dítěte. Alkohol může také způsobit velmi vážný stav zvaný „fetální alkoholový syndrom“ . Ten může způsobit vážné, celoživotní poškození mozku, nervového systému, tvaru obličeje a celkového vývoje dítěte. Kromě toho se mohou vyskytnout dýchací problémy , nízká porodní hmotnost,, předčasné porody, potraty a mnoho dalších zdravotních problémů jsou velmi časté. Jen si pomyslete, že i malé špatné rozhodnutí může zničit celý život nevinného dítěte. Proto je to nejlepší, co můžete pro sebe a své budoucí dítě udělat, se těmto věcem úplně vyhnout. Pokud máte potíže s tím, abyste se těchto zlozvyků zbavili, nestyďte se a požádejte o pomoc lékaře nebo důvěryhodného člena rodiny. Není to slabost, je to síla.

Je třeba být při užívání léků opatrný?

Všichni užíváme nějaké léky na drobné potíže nebo chronická onemocnění. Některé z nich jsou léky na předpis předepsané lékařem, jiné jsou volně prodejné léky, které si kupujeme v lékárně, například Panadol, aspirin a sirup proti kašli. Pokud nyní uvažujete o dítěti, musíte být u těchto typů léků obzvláště opatrní.

Nejdůležitější je informovat svého lékaře o všech lécích, které v současné době užíváte (ať už jsou předepsány lékařem, zakoupeny v lékárně nebo dokonce ájurvédské léky).

Proč? Protože některé léky mohou být během těhotenství škodlivé pro plod . Některé léky mohou dokonce způsobit vrozené vady. Váš lékař se tedy podívá na léky, které užíváte, a rozhodne, zda by měly být nadále užívány, zda by měly být změněny nebo na nějakou dobu vysazeny. Představte si, že vaše kamarádka neustále užívá léky na bolesti hlavy. Nyní, když uvažuje o dítěti, jak důležité je zeptat se lékaře, zda je v pořádku tyto léky nadále užívat?

Další důležitou věcí je, abyste nepřestávala užívat žádné léky náhle bez porady s lékařem. Zejména pokud užíváte léky na dlouhodobé onemocnění (např. cukrovku, vysoký krevní tlak, epilepsii, duševní onemocnění), může jejich náhlé ukončení v budoucnu způsobit problémy vašemu zdraví a zdraví dítěte. Proto se poraďte se svým lékařem a řiďte se jeho radami. Řekne vám, jaké jsou výhody pokračování v užívání tohoto léku, jaká jsou rizika a jak v případě potřeby přejít na bezpečnější lék.

Také je třeba myslet na jídlo a pití: zejména na kyselinu listovou!

Když očekáváme zdravé dítě, musíme hodně přemýšlet o tom, co jíme. Vyvážená a výživná strava je nezbytná pro zdravé těhotenství. Mezi nimi zaujímá zvláštní místo vitamin zvaný kyselina listová , zejména pokud se snažíte o početí a v prvních třech měsících těhotenství.

Proč je kyselina listová tak důležitá?

Jednoduše řečeno, kyselina listováJe to vitamín skupiny B. Je to nezbytná živina pro správný vývoj mozku a míchy dítěte (nervového systému uvnitř páteře). Během prvních několika týdnů těhotenství, kdy ani nevíte, že jste těhotná, se začíná vyvíjet nervový systém dítěte. Pokud v tomto období nemáte dostatek kyseliny listové , existuje vyšší riziko vrozených vad zvaných defekty neurální trubice (NTD) . Dobrým příkladem je stav zvaný spina bifida . Při tomto stavu se mícha dítěte správně neuzavře a zůstane otevřená. Jedná se o závažný stav, který může ovlivnit celý život dítěte. Dalším stejně závažným stavem je anencefalie, což je stav, kdy se části mozku dítěte nevyvíjejí správně.

Kolik kyseliny listové potřebujete?

Lékaři obecně doporučují, aby všechny ženy, které očekávají dítě, užívaly alespoň 400 mikrogramů (400 mcg) kyseliny listové denně. Někdy může být obtížné získat tuto dávku pouze z potravy. Pokud tedy uvažujete o dítěti, určitě se poraďte se svým lékařem a promluvte si o zahájení užívání doplňků kyseliny listové . Váš lékař vám doporučí správnou dávku. Existují určité zvláštní případy, například pokud jste již dříve měli dítě s vadou neurální trubice nebo pokud užíváte určité léky, například na epilepsii, v takovém případě vám lékař může doporučit vyšší dávku kyseliny listové.

Nezapomeňte, že nejlepší doba pro zahájení užívání kyseliny listové je alespoň měsíc předtím, než se začnete snažit otěhotnět. Tehdy budete mít v těle dostatek kyseliny listové k početí dítěte. Je důležité pokračovat v jejím užívání během prvních tří měsíců po otěhotnění.

Kromě užívání doplňků kyseliny listové je dobré zařadit do svého jídelníčku potraviny bohaté na kyselinu listovou. Například:

• Tmavě zelená zelenina (jako špenát, kapusta, brokolice, hlávkový salát)
• Luštěniny jako čočka, cizrna, zelené fazolky a hrášek
• Některé druhy ovoce (pomeranče, avokádo, jahody)
• Obiloviny a pečivo s přídavkem kyseliny listové
• Jsou tam také věci jako vejce a játra.

Nezapomeňte však, že vzhledem k tomu, že tyto potraviny samy o sobě nemusí poskytnout dostatek kyseliny listové, je nezbytné užívat doplněk stravy doporučený lékařem.

Myslete také na svou celkovou pohodu.

Vyhýbání se alkoholu a cigaretám, opatrnost s léky, užívání kyseliny listové a další drobnosti, které pomáhají udržovat vaše tělo zdravé, mohou mít také pozitivní vliv na vaši plodnost.

• Dopřejte si dostatek spánku: Je velmi důležité dopřát si alespoň 7–8 hodin kvalitního spánku denně. Nedostatek spánku může narušit hormonální funkci.
• Duševní zdraví: Nevystavujte se zbytečnému stresu. Stres neprospívá plodnosti ani těhotenství. Snažte se zůstat uvolnění. Pomoci vám mohou věci jako jóga, meditace a věnování se koníčku, který vás baví.
• Udržujte si zdravou váhu: Jak nadváha, tak podváha mohou ovlivnit vaši schopnost otěhotnět. Snažte se udržovat si zdravou váhu ( index tělesné hmotnosti – BMI ) vzhledem k vaší výšce. Můžete se o tom poradit s lékařem.
• Cvičení: Mírné cvičení (například svižná chůze, plavání nebo jízda na kole) po dobu asi 30 minut denně, několik dní v týdnu, je dobrý nápad. Pokud však s cvičením začínáte nebo cvičíte namáhavě, poraďte se se svým lékařem.
• Zdraví zubů: Nebuďte překvapeni, zdraví vašich zubů a dásní může také ovlivnit vaše těhotenství. Bylo zjištěno, že onemocnění dásní souvisí s předčasnými porody. Proto je dobré navštívit zubaře a nechat si zkontrolovat zuby.
• Vyhýbejte se látkám znečišťujícím životní prostředí: Vystavení se určitým chemikáliím, pesticidům a těžkým kovům může být také škodlivé pro plodnost a těhotenství. Mějte na to také pozor.

Takže, co jsme se tento týden nejdůležitějšího naučili? (Poselství k zapamatování)

Dobře, pojďme se podívat na některé věci, o kterých jsme mluvili, a připomenout vám, na co je třeba pamatovat. Toto je základ vaší zdravé těhotenství.

• Ačkoli se tomu říká „první týden“ těhotenství, ve skutečnosti je to týden po vaší poslední menstruaci. To znamená, že jste ještě neotěhotněla. Od tohoto týdne se však vypočítává odhadovaný termín porodu .
• Je velmi důležité připravit své tělo před početím dítěte. Zdravá matka může očekávat zdravé dítě.
• Zcela se vyhněte alkoholu, drogám a tabáku. Ty mohou u dítěte způsobit vážné vrozené vady a stavy, jako je fetální alkoholový syndrom .
• Informujte svého lékaře o všech lécích, které užíváte (jak na předpis, tak i volně prodejných). Nezačínejte ani nepřerušujte užívání žádných léků bez rady lékaře.
• Kyselina listová je nezbytností. Začněte užívat doplněk kyseliny listové v dávce 400 mikrogramů (400 mcg) denně alespoň měsíc před plánovaným otěhotněním. To může výrazně snížit riziko defektů neurální trubice (NTD) v mozku a páteři vašeho dítěte, jako je spina bifida .
• Vyvážená strava, dobrý spánek, duševní pohoda a mírné cvičení jsou také velmi důležité pro zdravé těhotenství.

Pamatujte, že tohle všechno děláte proto, abyste si splnili sen a přivedli na svět zdravé dítě. Dodržování těchto pokynů je proto největší investicí, kterou můžete do sebe a svého budoucího dítěte udělat. Pokud máte další otázky nebo pochybnosti, neváhejte a promluvte si se svým praktickým lékařem nebo gynekologem-porodníkem. Jsou vám vždy k dispozici.

1. týden těhotenství , Těhotenství, Předpočetí, Kyselina listová, Zdravé těhotenství, Vrozené vady, EDD, 1. týden těhotenství, Kyselina listová, Předpočetí, Vady neurální trubice