Začíná se vám menstruace stávat nepravidelnou? Mohlo by se jednat o perimenopauzu!

Je vám přes 40? Dostává se vám menstruace, která dříve přicházela včas, nyní každých pár dní? Zmizí vám po několika měsících úplně? Nebo máte najednou pocit, že se potíte a třesete se? Pak možná procházíte perimenopauzou. Nebojte se, není to nemoc. Je to přirozená fáze života, se kterou se setkává každá žena. Pojďme si o tom promluvit podrobněji, jako kamarádka.

Jednoduše řečeno, co je perimenopauza?

Představte si, že se vaše tělo připravuje na menopauzu, dobu, kdy menstruace úplně ustane. Toto přípravné, přechodné období se nazývá perimenopauza. Během této doby se množství hormonů produkovaných vaječníky postupně snižuje. Hlavním důsledkem je nepravidelnost menstruačního cyklu.

Jednoduše řečeno, znamená to, že se vaše reprodukční období blíží ke konci. Je to velmi přirozená věc. Během této doby však můžete pociťovat řadu fyzických i psychických nepohodlí a symptomů. U některých toto období končí za několik měsíců, zatímco u jiných může trvat roky.

Menopauza je období, kdy nemáte menstruaci po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců. Perimenopauza je poslední fází cesty k menopauze.

Co se v tomto období děje s hormony v těle?

Hlavním důvodem mnoha změn, které v tomto období zažíváte, je pokles hormonu estrogenu. Tento hormon produkují vaječníky. Je nezbytný pro udržení zdravého reprodukčního systému.

Když hladina estrogenu klesá, dostává se do nerovnováhy s jiným hormonem zvaným progesteron, který produkují vaječníky. Během této doby hladiny hormonů kolísají nahoru a dolů jako na horské dráze. Nejsou stejné jeden den, ale hned další. Tato nerovnováha je příčinou mnoha příznaků.

Nakonec, jak se blížíte menopauze, vaše tělo produkuje tak málo estrogenu, že vaječníky úplně přestanou uvolňovat vajíčko (ovulaci). Vaše menstruace se zastaví a vy ztrácíte schopnost otěhotnět.

V jakém věku tento stav začíná? Jak dlouho trvá?

Perimenopauza obvykle začíná 8–10 let před menopauzou. U většiny lidí začíná v polovině 45. let . U některých však může začít již v polovině 35. let.

Délka trvání tohoto období se liší od člověka k člověku. ObecněI když může trvat přibližně 4 roky , u některých lidí může trvat déle, třeba až 8 let. U jiných může tato fáze skončit během několika měsíců.

Pokud k menopauze dojde před dosažením věku 40 let, nazývá se to předčasná menopauza. Tento stav může být způsoben určitými nemocemi nebo chirurgickými zákroky.

Jak poznáte, že jste v perimenopauze? Jaké jsou příznaky?

Pamatujte, že tělo každého je jiné. Ne každý tedy bude tyto příznaky pociťovat stejně. Možná nebudete cítit to, co vaše kamarádka. Některé ženy nemusí cítit nic jiného než nepravidelnou menstruaci. Jiné však mohou hodně trpět věcmi, jako jsou návaly horka a výkyvy nálad.

Obecně platí, že většina lidí pociťuje jeden nebo více z těchto příznaků.

Vzhledem k tomu, že některé z těchto příznaků mohou být také známkami jiných onemocnění, je nejlepší se v případě těchto příznaků poradit se svým lékařem. Lékař si tak může být jistý, že se jedná o perimenopauzu nebo něco jiného.

V jakých situacích je bezpodmínečně nutné navštívit lékaře?

Nepravidelná menstruace během perimenopauzy je normální. Některé vzorce krvácení však vyžadují vyšetření, aby se vyloučily jiné zdravotní problémy. Pokud se vám to stane, určitě navštivte lékaře.

Pro tento typ abnormálního krvácení mohou existovat i jiné příčiny. Například:

• Infekce
• Myomy
• Polypy
• Onemocnění srážlivosti krve
• Rakovina

Proto tyto příznaky neignorujte. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Existuje na tyto problémy léčba?

Neexistuje žádný lék, který by zastavil přirozený proces perimenopauzy. Je součástí života. Existuje však mnoho věcí, které můžete udělat pro zvládnutí nepříjemných symptomů a úlevu od nich.

Někteří lidé nacházejí velkou úlevu s jednoduchými změnami životního stylu, ale jiní mohou potřebovat léky.

Farmakologická léčba

Váš lékař může v závislosti na vašich příznacích doporučit léčbu, jako jsou tyto:

• Antidepresiva: Pomáhají při stavech, jako jsou návaly horka, výkyvy nálad, stres a deprese.
• Antikoncepční pilulky: Ty stabilizují hladinu hormonů a zmírňují mnoho příznaků.
• Hormonální substituční terapie (HRT): Tato léčba se podává ženám, které prošly menopauzou před dosažením věku 40 let, ke zvýšení hladiny hormonů.
• Gabapentin: Ačkoli se jedná o lék na epilepsii, pomáhá také kontrolovat tělesné teplo.
• Vaginální krémy: Pomáhají zmírnit vaginální suchost a bolest během pohlavního styku.

Změny životního stylu

I bez léků pocítíte velký rozdíl v těchto věcech:

• Zdravá strava: Jezte potraviny bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, libové bílkoviny a zdravé tuky. Omezte potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku.
• Cvičení: Cvičení, jako je chůze, turistika a zvedání závaží, posiluje kosti. Cvičení také zlepšuje duševní pohodu.
• Lehké oblečení: Noste několik vrstev oblečení, které si můžete sundat, když vám bude horko.
• Dopřejte si dobrý spánek: Před spaním přestaňte sledovat televizi nebo telefon a dělejte něco uklidňujícího, například si přečtěte knihu nebo poslechněte hudbu.
• Omezte kofein a alkohol: Věci jako čaj, káva a alkohol mohou zvýšit tělesnou teplotu.
• Vyhněte se kouření:Menopauza může u kuřaček nastat dříve a příznaky mohou být závažnější.
• Udržujte si zdravou váhu.

Další zdravotní rizika a těhotenství, na která je třeba si v tomto období dát pozor

Zdravotní rizika

Perimenopauza s sebou přináší řadu zdravotních rizik. Hormon estrogen pomáhá chránit naše kosti. Když jeho hladina klesá, kosti se ztenčují a snáze se lámou, což je stav známý jako osteoporóza . Zvyšuje se také riziko srdečních onemocnění. Proto je důležité jíst potraviny bohaté na vápník a vitamín D a cvičit.

Možnost otěhotnění

Některé další otázky, které byste mohli mít na mysli

Ovlivní to můj sexuální život?

Ano, může. Vaginální suchost může způsobit bolest při sexu. Může také snížit sexuální touhu. Existují řešení. Úlevu můžete dosáhnout používáním lubrikantů. Promluvte si o tom se svým lékařem.

Narušuje perimenopauza spánek?

Ano. Noční pocení vás může probudit ze spánku. Také hormonální změny mohou způsobit nespavost.

Jaké jsou pocity při návalech horka?

Je to jako náhlá vlna veder, která se rozšíří po celém těle. Potíte se a váš obličej zrudne. To je způsobeno poklesem hladiny estrogenu. Tento stav může trvat měsíce, možná i roky.

Proč dochází k přibírání na váze v tomto období?

Hormonální změny zpomalují metabolismus těla. Proto je přibírání na váze velmi časté. To lze kontrolovat zdravou stravou a pravidelným cvičením.

Perimenopauza je začátkem nové kapitoly v životě. Toto období může být fyzicky i emocionálně náročné. Pokud máte tyto příznaky a stávají se nesnesitelnými, poraďte se se svým lékařem. Lékař vám může pomoci tento přechod usnadnit.