Také se cítíte po narození dítěte smutní a osamělí? Pojďme si o tom promluvit (poporodní deprese)

Mnoho lidí si myslí, že když do jejich života vstoupí nový host, vaše vlastní miminko, cítíte se, jako byste vlastnili celý svět. Je to skutečně radostné období. Pro některé matky je však tato zkušenost úplně jiná. Místo očekávané radosti cítí hodně strachu, osamělosti a smutku. Možná to cítíte stejně. Možná si kladete otázky typu: „Jak se o tohle miminko postarám?“, „Budu to zvládat správně?“ Nejste sami. S touto situací se potýká mnoho matek. O tom si dnes povíme.

Co je poporodní deprese? Jak ji poznáme?

Nejprve si jednu věc ujasněme. V prvních dnech po narození dítěte se mnoho matek cítí trochu smutných, podrážděných a prostě uplakaných. Tomu říkáme „baby blues“. To je normální s novými povinnostmi a hormonálními změnami. Tento stav obvykle odezní do dvou týdnů.

Ale poporodní deprese (PPD) je jiný, závažnější stav. Nezmizí jen tak během pár dní jako „baby blues“. Je to stav, který skutečně vyžaduje léčbu. Lékaři jej nazývají širší kategorií zvanou „perinatální poruchy nálady“. To znamená, že se nejedná jen o smutek, ale může zahrnovat i další duševní poruchy, jako je úzkost. A tyto příznaky se mohou objevit dokonce ještě před narozením dítěte, během těhotenství.

Pokud máte podezření, že máte tento stav, zamyslete se nad níže uvedenými příznaky.

Tyto příznaky se obvykle začínají objevovat během prvních tří měsíců po narození dítěte. Někdy mohou vrcholit kolem čtyř měsíců. Pokud však nejsou správně diagnostikovány a léčeny, některé matky mohou mít tento stav po celé roky.

Jak tato situace ovlivňuje rodinné vztahy?

Matka, která se potýká s poporodní depresí, může mít potíže s vytvořením silného pouta se svým dítětem. Může mít pocit, jako by byla obklopena mlhou. Může jí uniknout vzácné vzpomínky, jako je první úsměv dítěte, první slova a první krůčky. To může později vést k pocitům smutku a viny.

To nejen ovlivňuje vztah mezi matkou a dítětem, ale také to vyvíjí velký tlak na vztah mezi manželem a manželkou.

Někteří manželé říkají toto: „Byl jsem velmi zklamaný. I když jsem ze své strany udělal vše, co jsem mohl, on si svou povinnost neplnil. Byl pořád smutný a dělal si starosti. Musel jsem se starat jak o nové dítě, tak o svou ženu.“

Poporodní deprese je něco, co postihuje celou rodinu.

Nemyslete si, že se jedná o něco, co postihuje pouze matky. Podle průzkumů se s tímto problémem může setkat až 10 % čerstvých otců . PPD je tedy stav, který postihuje celou rodinu.

Tato situace matky natolik osaměle cítí, že zapomínají, že v příběhu je i otec. I poté, co některé páry toto těžké období překonají, si stále nesou hněv a zášť, které z těchto událostí vyplynuly.

To znamená, že se nejedná o problém jednoho člověka, ale o něco, co musí oba řešit společně.

Jaké jsou možnosti léčby? Jak mohu získat pomoc?

Pokud si myslíte, že máte tyto příznaky, nejdůležitějším a prvním krokem, který byste měli udělat, je promluvit si o tom se svým lékařem. Nikdy si to nenechávejte pro sebe a netrpte sami. Nejde o vaši slabost, je to léčitelný stav.

Při zahájení léčby je velmi důležité do toho zapojit i vašeho manžela. Takto můžete pochopit, jak to ovlivnilo rodinu, promluvit si o problémech, které váš manžel má, a ukázat mu, jak vás může podpořit.

Dobrou zprávou je, že v tom nejste sami a existují na to účinné léčebné metody.

• Léky: Mnoho matek nachází velkou úlevu od léků, jako jsou antidepresiva. Pokud kojíte, poraďte se se svým lékařem o nejvhodnějších lécích pro váš stav. Nikdy neužívejte léky sami bez lékařské rady.
• Poradenství a skupinová terapie: Poradce vás může naučit techniky specifické pro vaše příznaky. Například relaxační techniky pro úzkostné matky a způsoby, jak zastavit nežádoucí myšlenky.
• Budování podpůrného systému: Mluvit s přáteli, zejména s čerstvými maminkami, jako jste vy, je velkou silnou stránkou. Mluvit s někým, kdo chápe vaše pocity, je velkou úlevou.
• Změny životního stylu: Konzumace výživné stravy a dostatek spánku mohou výrazně pomoci zmírnit příznaky. Spánek je u dítěte problém, ale snažte se s pomocí manžela a rodiny co nejvíce odpočívat.

A konečně, je důležité se v tomto těžkém období o sebe navzájem starat. Myšlenka „Nestaráš se o mě, takže tě nepotřebuji“ situaci jen zhorší. Jedním z nejlepších způsobů, jak uspokojit své potřeby, je myslet i na potřeby svého partnera. Díky tomu se bude cítit lépe a dodá mu to sílu se o vás dobře starat.