Jedna věc, která může zkazit radost z vědomí, že se stanete matkou, je ranní nevolnost neboli nevolnost a zvracení . Některé pachy, jako je vůně ledničky po jejím otevření nebo pohled na oblíbené jídlo, vám můžou způsobit nevolnost, že? Někdy to může být tak hrozné, že ani nemáte čas jít na toaletu.
Ale nejste sami. Tento stav v určité míře zažívá přibližně 90 ze 100 těhotných žen. Ve většině případů je to dobré znamení, že dítě roste zdravě. Tyto příznaky obvykle odezní do čtvrtého měsíce. U některých lidí však mohou přetrvávat déle, dokonce i po celé těhotenství .
Proč se objevuje tato „ranní nevolnost“?
Ačkoli si lékaři nejsou 100% jistí, co to přesně způsobuje, hlavní přijímanou teorií je, že je to způsobeno těhotenským hormonem lidským choriovým gonadotropinem ( hCG ) . Tento hormon hCG se v těle produkuje v prvních třech měsících těhotenství (první trimestr). Ačkoli se tomu říká „ranní nevolnost“, pravděpodobně z vlastní zkušenosti víte, že se tato nevolnost může objevit kdykoli během dne.
Někdy může být tato nevolnost úlevou. Potvrzuje pocit: „Ach… opravdu ve mně roste dítě.“ Některé studie ukázaly, že lidé, kteří trpí méně ranními nevolnostmi, mohou mít o něco vyšší riziko potratu. Je to proto, že hladiny hormonu hCG jsou během potratu obvykle nízké. To se ale nestává u každého, takže se zbytečně nelekejte.
Jednoduché způsoby, jak zvládnout nevolnost
Nejtěžší na tom je, že neexistuje jediná odpověď, která by řekla: „Tohle je řešení.“ Protože každý je jiný a každé těhotenství je jiné. Co funguje kamarádce, nemusí fungovat vám. Proto je důležitější naslouchat tomu, co vám říká vaše tělo, než tomu, co říkají ostatní lidé.
Nevolnost se může zhoršit na lačný žaludek. To je hlavní princip, který si musíme pamatovat.
Níže uvedená tabulka vám poskytne představu o tom, co pro to můžete udělat.
| Rada | Co dělat |
|---|---|
| Jídla | Místo 3 velkých jídel – snídaně, oběda a večeře – jezte menší jídla během dne. Jezte malá jídla každé 2–3 hodiny. |
| Probuzení ráno | Mějte u postele něco jako krekry. Snězte jeden nebo dva, než vstanete z postele, počkejte pár minut a pak vstaňte. |
| Výběr pokrmů | Snadno stravitelné škrobové potraviny, jako je chléb, rýže a nudle, jsou dobré. Pomoci mohou i svačiny bohaté na bílkoviny, jako je arašídové máslo a sýr. Vyhýbejte se kořeněným, mastným jídlům a zelenině způsobující plynatost, jako je zelí. |
| Dostatek tekutin | Je důležité pít dostatek tekutin, protože zvracení může způsobit dehydrataci. Měli byste vypít alespoň 8 sklenic vody denně. Pokud máte potíže s pitím vody, zkuste zázvorové pivo, ochucené čaje, jako je citronový, mátový, broskvový nebo melounový. |
| Vitamíny | Pokud vám užívání prenatálních vitamínů ráno způsobuje nevolnost, zkuste si je vzít večer před spaním. |
Úleva od zázvoru a vitamínu B6?
- Zázvor: Zázvor je tradiční lék na nevolnost. Úlevu může poskytnout vypití čajové lžičky strouhaného zázvoru v šálku horké vody.
- Vitamín B6: Některé studie ukázaly, že užívání 25 miligramů (25 mg) vitaminu B6 třikrát denně může pomoci kontrolovat středně těžkou až těžkou nevolnost.
- Akupresurní náramky: Tyto náramky se používají k léčbě mořské nemoci a věří se, že stimulují tlakový bod na horní části zápěstí, což pomáhá zmírnit nevolnost. Někteří lidé to považují za užitečné.
A co je nejdůležitější: Než začnete užívat jakýkoli vitamín, bylinku nebo jiný doplněk stravy, měli byste se určitě poradit se svým lékařem. Je důležité se nejprve ujistit, že vaše příznaky nejsou důsledkem jiného onemocnění.
Kdy bychom se nad tím měli vážně zamyslet?
Pokud nic z toho nepomůže a vaše nevolnost je tak silná, že nemůžete vykonávat denní činnosti, může vám lékař předepsat léky proti nevolnosti, které jsou bezpečné pro užívání během těhotenství.
Velmi vzácně, přibližně u jednoho ze 100 lidí, může být tento stav velmi závažný. Říkáme tomu hyperemesis gravidarum . V tomto případě může dojít k dehydrataci těla v důsledku nadměrného zvracení a k nerovnováze v chemickém složení těla.
V následujících případech vyhledejte okamžitě lékařskou pomoc:
- Pokud nedokážete udržet v sobě žádné jídlo nebo pití po dobu 24 hodin.
- Pokud se vaše tělesná hmotnost snižuje.
- Pokud se cítíte extrémně unavení nebo máte závratě.
- Pokud se množství vylučované moči výrazně snížilo a vaše moč získala tmavou barvu.
Nečekejte, až se to opravdu zhorší, a nemyslete si: „Tohle je v těhotenství normální.“ Normální nevolnost je jedna věc a nesnesitelná nevolnost je věc druhá. V takovém případě okamžitě vyhledejte lékaře nebo jděte na pohotovost do nemocnice.
Tento stav může být tak závažný, že někteří lidé musí být hospitalizováni a dostávají intravenózní tekutiny a fyziologický roztok. Pro matku to není dobré. Ale pamatujte, že to všechno jednou skončí. Až budete mít v náručí zdravé a milující dítě, zapomenete na veškerou bolest, kterou jste prožili.
Vzkaz k odnesení domů
- Ranní nevolnost je během těhotenství velmi častým stavem. Často je známkou zdravého těhotenství.
- Každý člověk a každé těhotenství je jiné, proto zjistěte, co funguje pro vaše tělo, spíše než co funguje pro ostatní.
- Nejezte na lačný žaludek. Jezte malé porce během dne. Pijte dostatek tekutin , abyste se vyhnuli dehydrataci.
- Neužívejte žádné léky ani doplňky stravy, včetně vitamínu B6, bez doporučení lékaře.
- Pokud nemůžete nic jíst ani pít po dobu 24 hodin, zhubnete nebo se cítíte extrémně unavení, okamžitě vyhledejte svého lékaře.
- Pamatujte, že se jedná o dočasnou situaci. Buďte trpěliví a počkejte si na krásné výsledky.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář