Vypadáte starší než je váš věk? Pojďme si promluvit o předčasném stárnutí.

Podíváte se někdy do zrcadla a pomyslíte si: „Páni, vypadám trochu starší, než ve skutečnosti jsem?“ Možná máte na obličeji více vrásek než vaši přátelé, nebo vám vlasy začínají šedivět rychleji, než jste si mysleli? O tomhle si dnes povíme, o „předčasném stárnutí“. Je to problém, který má mnoho lidí. Pojďme se na něj tedy podívat blíže.

Jednoduše řečeno, co je to předčasné stárnutí?

Naše těla přirozeně stárnou v průběhu času. To je normální. Když se však tyto normální známky stárnutí začnou objevovat o něco dříve, nazýváme to předčasným stárnutím . To znamená, že vaše tělo, zejména vaše pokožka, vypadá starší, než je váš skutečný věk.

Podívejme se, jaké jsou jeho hlavní rysy.

Proč se to děje? Jaké jsou hlavní důvody?

Toto předčasné stárnutí je většinou způsobeno vnějšími faktory, které můžeme kontrolovat a kterým můžeme předcházet. V lékařské vědě se to nazývá „vnější stárnutí“. Tyto příznaky jsou nejviditelnější na naší kůži.

1. Vystavení slunečnímu záření

Toto je hlavní viník . Ultrafialové (UV) záření ze slunce., poškozuje naši pokožku více, než si myslíme. Kvůli tomu stárne pleť rychleji, než je přirozené. Tomuto stavu říkáme fotostárnutí .

UV záření poškozuje naše kožní buňky a způsobuje například stařecké skvrny. Zvyšuje také riziko rakoviny kůže .

Kromě toho vysoce energetické viditelné (HEV) světlo, které pochází ze slunečního záření a elektronických obrazovek, jako jsou chytré telefony a počítače, včetně modrého světla, a infračerveného světla, které vnímáme jako teplo, poškozuje kolagen a elasticitu pokožky.

2. Špatné návyky v našem životním stylu

Kromě slunečního záření na to mají velký vliv i naše každodenní návyky.

3. Vzácné zdravotní stavy

Velmi vzácně mohou některé genetické poruchy způsobit také známky předčasného stárnutí. Ty jsou velmi vzácné.

• Bloomův syndrom
• Cockayneův syndrom
• Hutchinsonův-Gilfordův progerický syndrom
• Stavy, jako je Wernerův syndrom.

Co můžeme udělat, abychom to zastavili a dostali pod kontrolu?

Dobrou zprávou je, že předčasné stárnutí je z velké části způsobeno naším životním stylem a osvojením si zdravých návyků můžeme kontrolovat, předcházet a dokonce i zvrátit již vzniklé škody.

• Chraňte se před sluncem: To je nejdůležitější věc. Používejte opalovací krém po celý rok, a to i v zamračených dnech. Vyberte si krém s SPF alespoň 30 nebo vyšším. Noste klobouk s širokou krempou a sluneční brýle. Vyhněte se soláriu úplně.
• Přestaňte kouřit: Pokud kouříte, přestaňte co nejdříve. Pokud s tím potřebujete pomoc, poraďte se se svým lékařem .
• Jezte stravu bohatou na ovoce a zeleninu: Omezte potraviny s vysokým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů a začněte s výživnou stravou.
• Omezení alkoholu: Snížení konzumace alkoholu může zabránit poškození kůže.
• Cvičení: Denní cvičení zlepšuje krevní oběh, posiluje imunitní systém a pomáhá vám zdravě stárnout.
• Pečujte o svou pleť: Udržujte svou pleť čistou každý den. Vyhýbejte se agresivním mýdlům a produktům obsahujícím parfemaci. Každý den používejte dobrý hydratační krém, abyste zabránili vysušování pokožky.
• Snižte stres: Snažte se zvládat stres pomocí metod, jako je meditace a cvičení.
• Dopřejte si dobrý spánek: Alespoň 7 hodin kvalitního spánku denně může zpomalit proces stárnutí buněk v těle.

Nemůžete se zbavit příznaků, které už existují?

Prevence je nejlepší. Pokud vás ale znepokojují příznaky, které se již vyvinuly, existují léčebné postupy, které mohou pomoci zmírnit jejich výskyt.

• Dermální výplně
• Facelift
• Ošetření, jako je laserový resurfacing pleti.

Nezapomeňte však, že tyto metody mění pouze projevy předčasného stárnutí. Neodstraňují základní příčinu (např. kouření, slunění). Proto jsou změny životního stylu nezbytné.

Kdy je potřeba navštívit lékaře?

Pokud se příznaky předčasného stárnutí objeví náhle , jsou bolestivé , silně vás obtěžují nebo se rychle zhoršují , určitě se poraďte se svým lékařem. Může se jednat o další základní onemocnění.