Užime si svátky a vyhněme se spálení sluncem! (Spálení sluncem)

Všichni rádi jezdíme s přáteli na výlety, hrajeme si na pláži a trávíme čas venku na slunci. Ale když se po celodenním pobytu venku vrátíme domů, máme kůži zarudlá a zanícenou , že? Někteří lidé si myslí, že je to jen „opálení“ a zdravý vzhled. Ve skutečnosti to ale není zdravý znak. Znamená to, že vaše kůže byla poškozená, což znamená, že jste se spálili.

Pokud si říkáte: „Když jdu ven na slunce, nespálím se, jen se opálím,“ lékaři říkají, že to ve skutečnosti představuje riziko. Protože kdykoli je vaše kůže vystavena slunci bez ochrany, poškozuje ji to. Když se „opálíme“, je to signál, že naše kůže byla poškozena ultrafialovými (UV) paprsky . V průběhu času toto vystavení slunci nejen způsobuje rychlejší stárnutí kůže (vrásky, skvrny), ale může také vést k vážným onemocněním, jako je rakovina kůže , jako je „bazaliom“ a „melanom“. Proto, i když se rakoviny nebojíte, je velmi důležité chránit si pokožku alespoň proto, abyste mysleli na svou krásu.

Ale není se čeho bát. To neznamená, že byste se měli slunci úplně vyhýbat. Když trochu pochopíte, jak slunce poškozuje vaši pokožku, a budete se řídit několika jednoduchými kroky, i vy si můžete užít dovolenou, aniž byste se spálili. Podívejme se jak.

Jak se kůže spálí sluncem?

Jednoduše řečeno, naše kůže má přirozeně ochranný pigment. Říkáme mu melanin . Tento melaninový pigment dokáže po určitou dobu chránit naši pokožku před sluncem. Po uplynutí této doby se naše kůže začne spalovat. Množství ochrany, kterou získáte, závisí na tom, kolik melaninu máte ve své kůži.

Jak si vybrat opalovací krém, který vám vyhovuje, a správně ho aplikovat?

Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat pro ochranu pokožky před poškozením sluncem, je nanášet opalovací krém na všechny exponované části těla. To je důležité po celý rok, nejen v létě. I když váš make-up nebo hydratační krém obsahuje opalovací krém, je nejlepší používat samostatný opalovací krém, zejména za slunečných dnů.

Dobře, na co si tedy dát pozor při koupi opalovacího krému ?

Výběr dobrého opalovacího krému je stejně důležitý jako jeho správné používání . Pokud si myslíte, že opalovací krém stačí nanášet pouze na pláž nebo za slunečných dnů, mýlíte se. Nejlepší je si zvyknout nanášet opalovací krém denně. Protože i za zamračených dnů nevědomky vystavujeme svou pokožku slunci.

Mějte na paměti tyto věci při používání opalovacího krému

• Buďte včas: asi 30 minut před odchodem venAplikujte opalovací krém. Tehdy se dobře vstřebá do pokožky a začne poskytovat ochranu.
• Aplikujte dostatečné množství: Příliš malé množství neposkytne dostatečnou ochranu. Obvykle potřebujete asi 30 ml opalovacího krému na celé tělo najednou. Jednoduše řečeno, na obličej a krk potřebujete jen asi dvě čajové lžičky. Nezapomeňte aplikovat i na oblasti, na které často zapomínáme, jako jsou uši, chodidla a oblasti bez ochlupení .
• Opakovaná aplikace: Opalovací krém nanášejte znovu každé dvě hodiny . Nezapomeňte jej také znovu nanést po koupání nebo silném pocení.

Jiné způsoby, jak se chránit před sluncem kromě opalovacího krému

Opalovací krém je nezbytný, ale existují i ​​jiné způsoby, jak chránit pokožku před sluncem.

• Noste klobouk: Klobouk se širokou krempou poskytne dobrou ochranu před sluncem pro hlavu, obličej a zadní část krku.
• Vyberte si oblečení, které vám padne: Tmavé, hustě tkané oblečení poskytuje dobrou ochranu před sluncem. Například bílé tričko má nízký SPF 4. Pokud navlhne, ochrana se ještě více sníží. Proto je lepší nosit tmavé přehozové oblečení, když jdete na pláž.
• Vyhněte se hodinám s nejvyšším slunečním svitem: Slunce je na vrcholu mezi 10:00 a 16:00. Jednoduchý způsob, jak si pamatovat, je, že pokud je váš stín kratší než vy, omezte v těchto hodinách vystavení se slunci.
• Zůstaňte ve stínu: Užijte si pobyt venku na stinném místě, například pod stromem nebo pod slunečníkem. Nezapomeňte však, že sluneční paprsky se odrážejí od písku a vody, takže použití velkého slunečníku nebo několika na pláži poskytuje větší ochranu.
• Chraňte si oči: Kůže na očních víčkách je velmi jemná. Proto je v této oblasti vysoké riziko rakoviny kůže. Nadměrné sluneční záření může také způsobit šedý zákal. Noste proto sluneční brýle se 100% ochranou před UVA a UVB zářením.
• Myslete také na své rty: I vaše rty se mohou spálit od slunce. Jsou také častým místem rakoviny kůže. Aktinická cheilitida, prekancerózní stav, který se vyskytuje zejména kolem spodního rtu, je v současné době stále častější. Používejte proto balzám na rty s ochranným faktorem 30 nebo vyšším a nanášejte jej znovu alespoň každé dvě hodiny, když jste na slunci.