Určitě jste v dnešní době slyšeli název „krillový olej“, že? Někteří říkají, že je mnohem lepší než rybí olej. Takže teď se o něj zajímá mnoho lidí. Co přesně je krilový olej? Má opravdu nějaké přínosy pro naše zdraví, nebo je to jen pomyslná fantazie? Dnes si o tom povíme jednoduše a srozumitelně.
Co je to krilový olej?
Jednoduše řečeno, tento olej se získává z drobných mořských tvorů zvaných „kril“. Představte si velmi malý druh živočicha podobný krevetám. Žijí většinou v nejchladnějších mořích světa, jako je Antarktida. Právě z těl těchto zvířat se tento cenný olej získává.
Stejně jako rybí olej obsahuje i krilový olej dva typy omega-3 mastných kyselin, které jsou pro naše tělo, zejména pro mozek a srdce, velmi důležité. Jsou to EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová) . Některé studie však naznačují, že omega-3 mastné kyseliny z krilového oleje jsou naším tělem vstřebávány snadněji a efektivněji než omega-3 mastné kyseliny z rybího oleje. To je způsobeno mírným rozdílem v jejich chemické struktuře.
Proč lidé používají krilový olej? Jaké jsou jeho výhody?
Krilový olej je stále předmětem výzkumu, což znamená, že nebyl studován tak dlouho jako rybí olej. Nicméně některé předběžné studie, které byly dosud provedeny, naznačují určité zdravotní přínosy.
Úleva od bolesti kloubů?
Některé studie ukázaly, že může poskytnout úlevu těm, kteří trpí onemocněními, která způsobují otoky, ztuhlost a bolest kloubů. Například může pomoci zmírnit bolest, ztuhlost kloubů a potíže s prováděním každodenních činností u lidí s onemocněními, jako je revmatoidní artritida a osteoartróza.
Bylo také zjištěno, že krilový olej snižuje hladiny C-reaktivního proteinu (CRP), což je marker zánětu v těle. Zvýšené hladiny CRP jsou spojeny se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění.
Zvláštní výhoda pro ženy?
Další malá studie zjistila, že olej z krilu může pomoci zmírnit různé fyzické a emocionální nepohodlí (např. bolesti břicha, podrážděnost, citlivost prsou), které ženy pociťují několik dní před menstruací. Tento stav je lékařsky známý jako „premenstruační syndrom (PMS)“.
Je vhodný pro těhotné matky a děti?
To je velmi důležitá otázka. Víme, že DHA je nezbytná pro vývoj mozku plodu a malého dítěte. Proto mohou být některé těhotné matky v pokušení užívat krilový olej.
Ale na něco si musíte dát velký pozor . Bezpečnost krilového oleje pro těhotné ženy a malé děti dosud nebyla vědecky prokázána. Vzhledem k nedostatku dostatečných údajů o této problematice lékaři nedoporučují podávat krilový olej malým dětem, ať už během těhotenství nebo kojení.
Musíte také myslet na dopad na životní prostředí?
Ano. I o tom musíme přemýšlet. Tito malí tvorové zvaní krill jsou základní potravou pro mnoho velkých mořských zvířat, jako jsou velryby, tuleni a tučňáci. Vědci proto nyní vyjadřují obavy z toho, jak náš komerční rybolov těchto krillů ve velkém množství ovlivní potravní řetězec těchto zvířat a celý mořský ekosystém.
Možná rizika a vedlejší účinky užívání krilového oleje
Stejně jako u jakéhokoli doplňku stravy je důležité si být vědom rizik a vedlejších účinků krilového oleje před jeho užíváním. Níže uvedená tabulka poskytuje jasný přehled o těchto rizicích.
| Typ rizika/vedlejšího účinku | Co potřebujete vědět |
|---|---|
| Méně závažné vedlejší účinky | Někteří lidé mohou pociťovat mírné nepohodlí, jako je nadýmání, plynatost a průjem. |
| Alergie na mořské plody (alergie) | Pokud máte alergii na mořské plody, jako jsou krevety nebo krabi, vyhněte se užívání krilového oleje, protože i ten pochází ze stejného organismu. |
| Riziko krvácení | Krilový olej může mírně zpomalit srážlivost krve. Pokud tedy trpíte poruchou srážlivosti krve nebo se připravujete na jakoukoli operaci (alespoň dva týdny předem), nedoporučuje se ho užívat. Určitě o tom informujte svého lékaře. |
| Interakce s jinými léky | Pokud užíváte léky na ředění krve (jako je warfarin nebo aspirin, antikoagulancia nebo léky proti krevním destičkám), může užívání krilového oleje zvýšit riziko krvácení. Může také interagovat s léky na cukrovku a některými léky na hubnutí. Proto informujte svého lékaře o všech lécích, které užíváte. |
Kolik toho potřebujete?
Protože toto zatím není přijato jako standardní léčba, neexistuje žádná standardní dávka. Množství produktů na trhu se také liší.
Takže pokud chcete tento přípravek užívat, nekupujte si ho jen tak v lékárně a nezačínejte s užíváním. Určitě se poraďte se svým lékařem a poraďte se, zda je vhodný pro váš zdravotní stav, a pokud ano, jaké množství byste měli užívat.
Vzkaz k odnesení domů
- Krillový olej je doplněk stravy bohatý na omega-3 mastné kyseliny, podobný rybímu oleji. Tělo ho může lépe vstřebávat.
- Existují předběžné důkazy, že může u žen poskytnout určitou úlevu od bolesti kloubů a premenstruačního nepohodlí, ale je zapotřebí dalšího výzkumu.
- Toto se nedoporučuje těhotným ženám, kojícím matkám a malým dětem, protože jejich bezpečnost nebyla stanovena.
- Vyhněte se užívání krilového oleje, pokud máte alergii na mořské plody, poruchy srážlivosti krve nebo pokud užíváte jiné léky, jako jsou léky na ředění krve nebo léky na cukrovku.
- V každém případě je nezbytné se poradit se svým lékařem a získat jeho povolení a radu, než začnete užívat Krill Oil nebo jakýkoli jiný doplněk stravy.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář