Co je SAM-e? (S-adenosylmethionin) - Pojďme si o tom povídat jednoduše!

Možná jste o SAM-e (vyslovuje se SAM-e) ještě neslyšeli. Věděli jste ale, že se jedná o velmi důležitou chemickou sloučeninu, která se přirozeně produkuje ve vašem těle, vašem i mém, každou sekundu každého dne? Jednoduše řečeno, je nezbytná pro normální fungování našeho těla. Naše tělo ji produkuje neustále, každý den, každou sekundu.

Co SAM-e vlastně dělá s naším tělem?

Představte si, že naše tělo je velká společnost. Každá práce v této firmě musí posílat zprávy. „Poslové“, kteří tyto zprávy přenášejí mezi nervovými buňkami, nazýváme neurotransmitery . Je to jako s osobou, která doručuje dopisy v kanceláři. V celém těle tedy probíhá velmi důležitý proces, který pomáhá s tvorbou těchto neurotransmiterů, a nazýváme ho metylace . Hlavní funkcí SAM-e je s tímto metylačním procesem napomáhat.

I když si ho naše tělo vytváří, někdy to nemusí stačit. V takovém případě ho někteří lidé používají jako doplněk stravy . Ačkoli je v zemích, jako je Amerika, dostupný jako doplněk stravy, v některých evropských zemích se předepisuje také jako lék na předpis . Jeho vědecký název je S-adenosylmethionin.

Proč tedy lidé používají SAM-e?

Mnoho lidí dává přednost něčemu, co se zdá být „přirozené“ a „trochu šetrnější“ než tradiční západní medicína. Protože si myslí, že jelikož si je tělo vytváří samo, nebudou mít žádné závažné vedlejší účinky. Pro tyto lidi je SAM-e atraktivní alternativou.

SAM-e je diskutován hlavně v souvislosti se dvěma zdravotními stavy: osteoartrózou a depresí.

Osteoartritida

Některé studie zjistily, že SAM-e může pomoci zmírnit bolest, zejména při osteoartróze kolene nebo kyčle. Některé studie prokázaly, že SAM-e je při snižování bolesti a zlepšování pohyblivosti kloubů stejně účinný jako nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo celekoxib . I když nemusí účinkovat tak rychle jako léky, údajně má také méně vedlejších účinků . Je to proto, že SAM-e může snižovat aktivitu určitých chemických látek v těle, které způsobují zánět a bolest.

Pro depresi

U některých lidí s depresí byly zjištěny nízké hladiny SAM-e. Některá antidepresiva cílí na neurotransmitery v mozku, jako je serotonin , norepinefrin a dopamin .Vědci se domnívají, že SAM-e může také stimulovat.

Ale většina studií, které byly na toto téma provedeny, je malých a krátkodobých. Takže zatím není 100% prokázáno, jak účinný je při depresi. Ačkoli někteří lidé užívají SAM-e spolu s antidepresivy, není z toho žádný jasný přínos.

Kromě těchto dvou ho někteří lidé používají také pro léčbu onemocnění, jako je intrahepatální cholestáza , Alzheimerova choroba , fibromyalgie a migréna , ale v této oblasti dosud nebyl proveden dostatečný výzkum.

Pokud používám SAM-e, jaké množství bych měl užívat?

Neexistuje pro to žádná specifická dávka. Liší se od člověka k člověku v závislosti na onemocnění. Například ve studiích bylo použito 400–600 miligramů denně na depresi a 600–1200 miligramů denně (rozdělených do tří dávek) na osteoartrózu .

Ale rozhodně byste se měli poradit se svým lékařem, zda je to pro vás vhodné a jaké dávkování užívat. Lékař vám může doporučit postupné zvyšování dávky, aby se snížily nežádoucí účinky, jako je neklid a úzkost .

Existuje při jeho používání nějaké riziko?

SAM-e je považován za relativně bezpečný, ale většina studií byla krátkodobá, takže existuje jen málo důkazů o jeho bezpečnosti při dlouhodobém užívání.

Nežádoucí účinky obvykle nejsou závažné. Nejčastější nežádoucí účinky jsou:

Situace, na které je třeba si dávat zvláštní pozor

Někteří lidé si mohou myslet, že užívání těchto léků bez konzultace s lékařem je v pořádku, protože vedlejší účinky jsou minimální. To je ale velký omyl. Užívání SAM-e může být nebezpečné, zvláště pokud užíváte jiné léky nebo doplňky stravy.

Pokud kupujete doplněk stravy SAM-e, nezapomeňte zkontrolovat jeho kvalitu. Je dobré hledat na etiketě značky certifikace kvality, jako je US Pharmacopeia (USP) nebo Good Manufacturing Practice (GMP).

Často kladené otázky (FAQ)

• Způsobuje SAM-e vypadávání vlasů?

Ne, nebylo hlášeno, že by SAM-e způsoboval vypadávání vlasů.

• Jak dlouho trvá, než se ukážou výsledky?

Obvykle trvá několik týdnů, než se projeví nějaká změna.

• Zvětší vás SAM-e?

Ne, není důvod se domnívat, že SAM-e způsobuje přibírání na váze.

• Cítíte se lépe po SAM-e?

Ano, když je to u deprese úspěšné, někteří lidé cítí, že mají více energie. To může být dobrá, produktivní energie. Ale pro některé to může být také pocit úzkosti nebo neklidu.

• Nemůžeš SAM-e získat z jídla?

Ne, neexistují žádné potraviny, které by obsahovaly SAM-e. Je to něco, co si tělo vytváří samo.