Taky se bojíte nových technologií? Pojďme si promluvit o technofobii!

V dnešní době je všechno spojeno s technologiemi. Nový telefon, počítač, způsob, jak něco dělat online... Pro některé jsou to velmi snadné věci, ale jiní, i když na používání těchto věcí pomyslí, cítí trochu strach a nervozitu, že? Možná to cítíte stejně. Je to normální, nebo je to něco víc? Dnes si povíme o strachu z technologií, tedy o technofobii .

Co přesně je technofobie?

Jednoduše řečeno, technofobie je extrémní, abnormální strach z technologií. Jde o více než jen o odpor k učení se novým věcem. Člověk s technofobií může mít neustálé obavy z věcí, jako je umělá inteligence, roboti nebo počítače.

Představte si to takto: existují lidé, kteří se ani nechtějí podívat na nový technologický kus. Snaží se ze všech sil vyhnout začlenění technologií do svého života. To znamená, že se bojí používat nový telefon, bojí se platit účty online nebo se dokonce bojí používat bankomat. Tomu říkáme technofobie. Je to hlubší než jen říct: „Ach, tohle nemůžu udělat.“

Je to považováno za duševní chorobu?

Technofobie ve skutečnosti není v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5) oficiálně uvedena jako duševní choroba. Vzhledem k rychlému pokroku technologií v dnešní době však někteří lékaři a odborníci na duševní zdraví považují tento stav za specifickou fobii .

Možná vás teď zajímá, co je to specifická fobie. Je to neobvyklý, iracionální strach z určité věci, místa, zvířete nebo situace. Tento strach je mnohem větší než skutečné nebezpečí. Například někteří lidé se extrémně bojí pavouků, výšek nebo jehel.

Kdo je náchylnější k rozvoji technofobie?

Ve skutečnosti může mít kdokoli mírný strach nebo neochotu používat nové technologie. To je normální. Pokud je však tento strach tak silný, že narušuje váš každodenní život a práci, může se jednat o technofobii.

Obecně platí, že dospělí, zejména starší lidé, mají větší pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění. Také pokud již máte jiný problém s duševním zdravím, jako je úzkostná porucha , je u vás větší pravděpodobnost rozvoje technofobie.

Jak častá je technofobie?

Je těžké přesně říci, jak častý je tento stav mezi lidmi, ale odborníci tvrdí, že je častější u starších lidí .

Mnoho lidí s přibývajícím věkem odmítá používat technologie.Ano. Jedna studie zjistila, že procento starších dospělých, kteří používají internet, je následující:

• 60 % osob ve věku 55–59 let.
• 45 % osob ve věku 60–64 let.
• 25 % osob ve věku 65–74 let.
• Pouze 6 % z těch starších 74 let.

To ukazuje, že s věkem existuje tendence odklánět se od technologií. Nemůžeme ale říci, že každý má technofobii. Tyto statistiky nám ale dávají určitou představu.

Proč k této situaci dochází? Jaké jsou důvody?

Neexistuje jediná specifická příčina technofobie. Existuje několik faktorů, které k ní mohou přispívat:

• Obecná úzkost z budoucnosti: Někteří lidé mají velké obavy z toho, co budoucnost přinese a kam nás technologie zavedou.
• Záchvaty paniky z neznámých aspektů technologií: Možná si pamatujete panický strach z Y2K . Takové věci mohou mezi lidmi šířit zbytečný strach.
• Mediální zobrazení: Některé filmy a příběhy ukazují, jak se technologie pokazí, vymkne se kontrole a způsobí věci, jako je konec světa. I když lidé vidí takové věci, někteří se mohou technologií bát.

Představte si, že koupíte babičce nebo dědečkovi nový chytrý telefon a oni řeknou: „Ale synu, tohle nezvládnu, nevím, co s tím bude,“ to by mohl být základní příznak tohoto druhu strachu.

Jaké jsou charakteristiky někoho s technofobií?

Člověk s technofobií může být neustále sužován myšlenkou: „Budu někdy muset používat technologie?“ Může dělat věci jako:

• Vyhněte se koupi nového počítače nebo telefonu.
• Vždy se za to svalují vinu na nové technologie a technologické změny.
• Odmítají používat věci jako počítače, bankomaty a čtečky karet.
• Nechtějí aktualizovat software v telefonu ani v počítači.
• Nerad používám žádné automatizované procesy, jako jsou automatické platby faktur.

Lidé se specifickými fobiemi mohou někdy také vykazovat fyzické příznaky extrémní úzkosti . To znamená, že když se setkají s technologiemi, mohou zažívat věci jako:

• Pocit dušnosti nebo potíže s dýcháním (dyspnoe) .
• Je to jako závrať.
• Můžete dokonce omdlet (synkopa) .
• Obličej zrudne a vy se potíte.
• Srdeční frekvence se zrychluje a je to jako bušení v hrudi.
• Můžete pociťovat nevolnost a dokonce i zvracet.

Pokud máte jednu nebo více z těchto vlastností, není to jen nechuť, může to být něco víc.

Jak si jistě víte, že se jedná o technofobii? (Diagnóza)

Jak jsme již zmínili, technofobie není oficiálně uznanou diagnózou, ale váš lékař ji může považovat za specifickou fobii a léčit ji.

Lékař vám položí několik otázek , aby zjistil, do jaké míry váš strach z této technologie ovlivnil váš život. Můžete se například zeptat na otázky typu:

• Jaké máte příznaky?
• Způsobuje vám strach z technologií problémy s rodinou a přáteli?
• Jak dlouho už ten strach trvá?
• Vynakládáte veškeré úsilí, abyste se vyhnuli kontaktu s technologiemi?

Na základě odpovědí na tyto otázky může lékař pochopit, zda máte normální úzkost nebo stav, jako je technofobie.

Jaké jsou léčebné metody pro technofobii?

Dobrou zprávou je, že existují léčebné metody pro stav zvaný technofobie. Stejné léčebné metody, které se obvykle používají pro jiné specifické fobie, lze použít i pro tento stav. Existují tři hlavní možnosti léčby:

1. Expoziční terapie: Toto je jedna z nejúčinnějších léčebných metod fobií. Postupně se vystavujete věci, které se bojíte, a to technologiím.

• Nejprve vám terapeut řekne, abyste si představili, jak technologii používáte.
• Pak možná ukažte obrázky technického vybavení.
• Dále můžete s pomocí terapeuta v bezpečném prostředí zkusit používat drobné technologické prvky. Například otevření aplikace v telefonu nebo použití myši na počítači.
• Postupně, jak se váš strach zmenšuje, si můžete zvyknout na používání technologií v reálném životě.

Možná vám tato léčba sama o sobě bude stačit.

2. Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Zahrnuje rozhovor s terapeutem o vašich myšlenkách a pocitech. Terapeut vám pomůže identifikovat negativní, iracionální myšlenky, které máte o technologiích. Poté vás vede k tomu, abyste tyto negativní myšlenky nahradili racionálnějšími a realističtějšími.

Například pokud máte iracionální myšlenku typu „Když zapnu počítač, exploduje“, KBT terapie vám může pomoci pochopit klam v této myšlence a rozvinout pozitivnější myšlenku typu „Počítač je užitečný nástroj, můžu se ho naučit používat.“

3. Léky: Pokud trpíte silnou úzkostí nebo záchvaty paniky , může vám lékař předepsat léky na krátkou dobu. Tyto léky mohou pomoci kontrolovat vaši úzkost. Používají se však v kombinaci s jinými léčbami.

Existují způsoby, jak se před touto situací chránit?

Ve skutečnosti neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak zabránit rozvoji technofobie. S přibývajícím věkem je normální, že se u vás vyvine neochota a úzkost z adaptace na nové technologie.

Pokud však trpíte přirozenou úzkostí nebo máte jiné problémy s duševním zdravím, je důležité vyhledat vhodnou léčbu těchto stavů. Taková léčba může snížit riziko vzniku onemocnění, jako je technofobie.

Co čeká budoucnost pro lidi s technofobií?

Mnoho lidí dokáže technofobii překonat správnou léčbou. Je důležité se s tímto stavem vypořádat a překonat ho. Neschopnost přizpůsobit se měnícím se technologiím totiž může snížit kvalitu života, duševní zdraví a nezávislost. To může platit zejména pro starší lidi. Představte si, jaké by to bylo, kdybyste si nemohli koupit léky online nebo si s blízkým zavolat přes videohovor.

Jaké jsou nejlepší způsoby, jak se vypořádat se strachem z technologií?

Všichni se občas frustrujeme a zlobíme na technologie. To je normální. Ale tato frustrace a nechuť vás nemusí odradit od jejich používání. Zde je několik věcí, které můžete zkusit, abyste zmírnili svůj strach a usnadnili si práci s technologiemi:

• Požádejte o pomoc člena rodiny, přítele nebo někoho v práci. Nebojte se říct: „Povězte mi o tom něco málo.“ Možná vás vaše vnouče nebo pravnouče bude dychtivé naučit něco nového po telefonu.
• Vyhledejte odbornou pomoc. V případě potřeby vyhledejte pomoc profesionálního trenéra nebo můžete navštívit místa, kde vám opravují vybavení, a požádat o radu.
• Soustřeďte se na učení jedné věci najednou. Snaha naučit se všechno najednou může být ohromující. Začněte v malém.
• Nespěchejte a učte se pomalu. Nebuďte pod tlakem, abyste se všechno naučili přes noc. Učte se co nejrychleji a tempem, které vám dává smysl.

Nezapomeňte, že technofobie je iracionální strach z technologií. Ačkoli se nejedná o oficiální diagnózu, někteří lidé ji považují za specifickou fobii. Tento strach může vést k abnormálnímu strachu z věcí, jako jsou počítače, roboti a umělá inteligence. To může vést k vyhýbání se věcem, jako je pořízení nového telefonu, používání počítače, používání bankomatu nebo placení kartou. S vhodnou léčbou však mnoho lidí dokáže tento stav překonat.

Nejdůležitější věci, které si je třeba zapamatovat z toho, co jsme probrali (poselství k zapamatování)

Dobře, takže jsme dnes hodně mluvili o technofobii, že? Je důležité mít na paměti toto:

• Technofobie je nadměrný, iracionální strach z technologií, nejen nechuť k nim.
• Ačkoli se oficiálně nejedná o duševní onemocnění, je považováno za specifickou fobii.
• K tomu dochází s větší pravděpodobností u starších osob a osob s úzkostnými poruchami.
• Tento stav lze úspěšně léčit léčbami, jako je expoziční terapie a kognitivně behaviorální terapie (KBT) .
• Nebojte se technologií, ale pomalé zvykání si na ně dodá vašemu životu velkou hodnotu. Požádejte o pomoc, učte se s trpělivostí.

Pokud si myslíte, že máte tento strach, neváhejte si o tom promluvit s lékařem nebo poradcem v oblasti duševního zdraví. Bude to pro vás velká pomoc!

technofobie , strach z technologií, duševní zdraví, úzkost, fobie, zdraví dospělých, technologie