Trápí vás často bolest na vnější straně lokte? Možná tuto bolest cítíte, když zvednete šálek čaje, otevřete dveře nebo jen tak s někým potřesete rukou? I když si mnoho lidí myslí, že je to normální, může to být příznak onemocnění zvaného „tenisový loket“. Navzdory názvu „tenis“ se nejedná o onemocnění, které postihuje pouze tenisty. Ve skutečnosti devět z deseti lidí, kteří mají toto onemocnění, ho kvůli tenisu nevyvine. Pojďme se tedy dostat k jádru věci.
Jednoduše řečeno, co je tenisový loket?
Tenisový loket je poranění šlachy v lokti. Šlacha je silná tkáň, která spojuje naše svaly s kostmi, jako lano. Svaly v předloktí jsou připevněny k zadní straně lokte touto šlachou. Když provádíme stejný pohyb znovu a znovu, jako když se lano táhne znovu a znovu na stejném místě, tato šlacha začne tvořit drobné trhlinky. Postupem času se toto poškození zvětšuje a v této oblasti dochází k zánětu. Tomu říkáme bolest.
V lékařství se toto onemocnění nazývá laterální epikondylitida . Pojďme si tento termín rozebrat:
- Laterální znamená „vně“.
- Epikondyl je malá knoflíkovitá část kosti na vnější straně lokte.
- Slovo „itis“ znamená „zánět“.
Takže, jednoduše řečeno, jedná se o tendonitidu, která se vyskytuje na vnější straně lokte.
Navzdory názvu, kdo by tohle vyrobil?
Když slyšíte toto jméno, každý si myslí, že se to stává jen sportovcům. Ale to není pravda. Tento stav se může vyvinout u každého, kdo něco pevně drží v rukou a dělá cokoli, co zahrnuje kroucení čela.
Zamyslete se nad lidmi, jako je tento:
- Tesaři: Protože neustále používají nástroje jako kladivo a pilu.
- Malíři: Protože pohybují štětcem tam a zpět stejným způsobem.
- Hospodyňky vykonávající domácí práce: ždímající prádlo, strouhající kokosové ořechy, zvedání těžkých hrnců.
- Lidé, kteří pracují v kancelářích: Protože používají počítačovou myš stejným způsobem celý den.
- Kuchaři: Při krájení zeleniny noži, zvedání těžkých pánví.
- Lidé, kteří hrají na hudební nástroje, jako jsou housle.
Tenisový loket se může vyvinout u kohokoli. To znamená, že se jedná o poranění z opakovaného přetížení , což znamená, že se jedná o zranění způsobené opakováním stejné činnosti.
Máte tenisový loket? Podívejte se na tyto příznaky
Tyto příznaky se většinou objevují postupně. Zpočátku se může objevit mírná bolest, která se může postupně zvyšovat. Podívejme se na hlavní příznaky.
| Příznak | Jaký je to pocit? |
|---|---|
| Bolest lokte | Bolest se projevuje hlavně kolem kostěného výrůstku na zadní straně lokte. Někteří lidé ji mohou vnímat jako pálení, zatímco jiní jako ostrou bodavou bolest. |
| Slabý úchop | Při držení pera nebo hrnku, otevírání dveří nebo podávání ruky můžete mít pocit, že v rukou nemáte žádnou sílu. Dokonce vám mohou z rukou vypadnout předměty. |
| Šířící se bolest | Někdy, zejména v noci, se tato bolest může šířit od lokte dolů po předloktí až k zápěstí. |
| Necitlivost a otok v ruce | Když se ráno probudíte, může být pro vás obtížné natáhnout nebo ohnout paži. Někdy si také můžete všimnout mírného otoku kolem lokte. |
Nejdůležitější je, pokud máte takové bolesti déle než týden, neignorovat je. Co nejrychlejší návštěva lékaře rozšíří vaše možnosti léčby a urychlí proces hojení.
Jaké jsou rizikové faktory pro rozvoj tenisového lokte?
Ačkoli se tento stav může vyvinout u kohokoli, někteří lidé jsou vystaveni vyššímu riziku.
- Věk: Tento stav se nejčastěji vyskytuje u lidí starších 40 let.
- Povolání: Pro ty, kteří se zabývají opakovanými manuálními pohyby, jak jsme již zmínili.
- Vzpírání:Pro ty, kteří pravidelně zvedají závaží nad 20-22 kilogramů.
- Kouření: Kouření snižuje prokrvení tkání, což zpomaluje proces hojení.
- Obezita: Nadměrná tělesná hmotnost vyvíjí zvýšený tlak na klouby a šlachy.
- Některé sporty: Pro ty, kteří hrají sporty jako tenis, badminton a squash.
Jak to lékař pozná?
Když jdete k lékaři, nejprve se vás zeptá na vaše příznaky. Kdy bolest začala, v jakou denní dobu ji pociťujete horší a co ji zlepšuje? Poté vám vyšetří ruku.
- Přitisknu ruku na bolestivé místo.
- Vaše ruka, loket a zápěstí jsou ohnuté a natažené v různých směrech.
- Doktor se mě snaží donutit pohnout rukou proti tlaku.
Ve většině případů může tento test diagnostikovat onemocnění. Někdy však, aby se vyloučily jiné problémy, můžete být odesláni na testy, jako jsou tyto:
- Rentgen: Pro kontrolu dalších kostních problémů, jako je artritida.
- Ultrazvukové vyšetření: Aby se jasně zjistilo, zda nedošlo k poškození nebo přetržení šlachy.
- MRI vyšetření: Používá se k velmi jasnému zobrazení stavu tkání, zejména pokud jiné léčebné metody nepomohly.
- EMG (elektromyografie): Pokud existuje podezření, že příčinou bolesti je komprese nervu, provádí se tento test k jejímu potvrzení.
Dobře, teď si povíme něco o léčbě.
Nejlepší na tenisovém lokti je, že většinou nevyžaduje chirurgický zákrok. Lze jej léčit jednoduchými metodami. Léčbu lze rozdělit do dvou částí.
1. Co udělat jako první
S těmito věcmi můžete začít doma. Říká se tomu metoda RICE.
- R - Odpočinek: To je nejdůležitější. Úplně přestaňte s činností, která způsobuje bolest. Dopřejte ruce odpočinek a šlacha se tak může zahojit.
- I - Led: Přiložte led na bolestivé místo. Vložte několik kostek ledu do polyethylenového sáčku, zabalte ho do látky a nechte působit 15–20 minut. Dělejte to několikrát denně. Tím se zmírní bolest a otok.
- C - Komprese: K uvolnění tlaku na svaly a uvolnění šlachy lze použít speciální ortézu/popruh.
- E - Nadmořská výška: Kdykoli je to možné, držte paži nad úrovní srdce. Můžete si na ni dát polštář.
2. Lékařské ošetření
Pokud domácí prostředky nepomohou, může vás lékař odkázat na tyto typy léčby.
| Metoda léčby | Co se s tím stane? |
|---|---|
| Léky proti bolesti | Můžete použít tablety nebo gely NSAID (např. ibuprofen, diklofenak) ke snížení otoku dle pokynů lékaře. Nikdy však nepokračujte v jejich užívání bez konzultace s lékařem. |
| Fyzioterapie | To je velmi důležité. Fyzioterapeut vás naučí speciální cviky na posílení svalů v ruce a zvýšení flexibility. To může také pomoci zabránit opakování tohoto stavu. |
| Terapie plazmou bohatou na krevní destičky (PRP) | Jedná se o relativně novou léčbu. Odeberou vám trochu vlastní krve, oddělí z ní buňky zvané krevní destičky, které mají schopnost hojení, a poté je vstříknou zpět do poškozené oblasti vašeho lokte. Je to, jako by vaše vlastní tělo hojilo ránu vlastní silou. |
| Injekce kortikosteroidů | Jedná se o silné injekce, které snižují zánět. I když mohou poskytnout okamžitou úlevu od bolesti, nemusí být z dlouhodobého hlediska tak účinné, takže je lékaři nedoporučují každému. |
| Chirurgie | Chirurgický zákrok se doporučuje pouze těm, u kterých nedošlo ke zlepšení po 6–12 měsících jiné léčby a kteří trpí silnými bolestmi. Ten zahrnuje odstranění poškozené části šlachy a opětovné připojení zdravé části ke kosti. |
Jaký je rozdíl mezi tenisovým loktem a golfovým loktem?
Mnoho lidí si tyto dva pojmy pletou. Oba typy poranění lokte z přetížení. Lokalizace bolesti se však liší.
- Tenisový loket (laterální epikondylitida): Bolest se vyskytuje na vnější straně lokte.
- Golfový loket (mediální epikondylitida): Bolest vychází z vnitřní strany lokte.
Jednoduše řečeno, když otočíte ruku a natáhnete paži, bolest, kterou cítíte na straně palce, se nazývá tenisový loket. Bolest, kterou cítíte na straně malíčku, se nazývá golfový loket.
Vzkaz k odnesení domů
- Tenisový loket je onemocnění, ke kterému dochází, když je šlacha na zadní straně lokte poškozena v důsledku opakovaného pohybu. Není omezeno pouze na tenisty.
- Hlavní příčinou bolesti je používání ruky bez odpočinku. Proto je odpočinek nejlepší a první léčbou.
- Pokud bolest v lokti přetrvává déle než týden nebo je natolik silná, že vám brání v každodenních činnostech, měli byste určitě navštívit lékaře.
- Většina lidí se dokáže plně uzdravit pomocí fyzioterapie a jednoduchých léčebných postupů. Chirurgický zákrok je nutný jen zřídka.
- Ignorování bolesti může situaci zhoršit. Proto naslouchejte svému tělu. Pokud cítíte bolest, je to signál k zastavení.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář