14 jednoduchých věcí, které můžete dělat doma, když máte nachlazení nebo chřipku! (Přírodní léky na nachlazení a chřipku)

Nachlazení a chřipka jsou běžné neduhy, kterými se potýkáme se změnou počasí. Je to velmi nepříjemné, když se cítíte unavení, máte ucpaný nos a bolí vás v krku, že? Takže kromě léků si dnes povíme o několika jednoduchých přírodních lécích, které můžeme dělat doma a které přinesou úlevu. Ty vám pomohou do značné míry zmírnit nepohodlí, které pociťujete.

1. Je lepší nechat některé příznaky neléčené!

Možná vás to překvapí, ale tyto příznaky, které se vám ve skutečnosti zdají být nepříjemné, jsou nejlepším důkazem toho, že imunitní systém vašeho těla s nemocí bojuje.

Zamyslete se nad tím, horečka je teplé prostředí vytvořené zvýšením tělesné teploty, které v těle ničí viry. Toto teplo způsobuje, že se proteiny v krvi, které ničí bakterie, rychle šíří po těle a začínají působit. Takže pokud nemáte vysokou horečku, pokud snesete mírnou horečku den nebo dva, můžete se rychle uzdravit.

Stejně tak kašel . Kašel je způsob, jak se zbavit hustého hlenu, který obsahuje bakterie v našich dýchacích cestách. Pokud se tento hlen neodstraní, bakterie se mohou dostat do plic a dalších částí těla.

Nejlepší je co nejvíce se vyhýbat užívání léků na ucpaný nos . Některé léky stahují cévy v nose. Ve skutečnosti se ale zvýší prokrvení oblasti kolem nosu, oblast se zahřeje a bakterie se vyplaví sekrety.

2. Správný způsob čištění nosu (vyčištění hlenu)

Při nachlazení je důležité si často vyplachovat nos. Není dobrý nápad foukat hlen zpět do hlavy. Pokud se však budete snažit vyčistit nos příliš silně, tlak může zatlačit hlen nasycený choroboplodnými zárodky do zvukovodů a způsobit bolest ucha .

3. Vypláchněte si nos teplou slanou vodou, abyste ulevili od ucpaného nosu.

Vyplachování nosu slanou vodou může pomoci uvolnit ucpaný nos a vyplavit viry a bakterie z nosu. Je to velmi snadné:

Do sklenice dobře převařené vody (asi 250 ml) přidejte čajovou lžičku soli a čajovou lžičku jedlé sody a dobře promíchejte. Pomocí injekční stříkačky s balónkem nebo nosní výplachové sody, kterou lze zakoupit v lékárně, vstříkněte tuto vodu do jedné nosní dírky. Současně uzavřete druhou nosní dírku prstem. Poté nechte vodu odtéct a tento postup opakujte dvakrát nebo třikrát v druhé nosní dírce.

4. Udržujte tělo v teple a dobře odpočívejte.

Jakmile se u vás objeví nachlazení nebo horečka, zahřejete se a odpočinete si, aby vaše tělo mohlo využít veškerou svou energii k boji s nemocí. Tento boj může vaše tělo velmi unavit. Odpočinkem tedy svému tělu hodně pomáháte.

5. Kloktadlo

Kloktání může poskytnout dočasnou úlevu od bolesti v krku a sucha. Kloktejte půl čajové lžičky soli ve sklenici teplé vody asi čtyřikrát denně. Můžete také kloktat medem nebo hustou směsí medu a jablečného octa pro zmírnění bolesti v krku.

6. Pijte teplé tekutiny

Když máte nachlazení, musíte pít hodně tekutin, abyste zabránili dehydrataci a pomohli uvolnit hlen. Teplé věci jako čaj, koriandr, zázvorový čaj a známá kuřecí polévka výrazně ulevují od ucpaného nosu a bolesti v krku.

7. Dejte si páru nebo horkou koupel

Pára z horké sprchy zvlhčuje nosní dutiny, uvolňuje ucpaný nos a zlepšuje pocit pohody. Pokud se vám kvůli horečce točí hlava, pustíte si v koupelně horkou vodu a posaďte se na židli, aby se pára dostala dovnitř.

8. Aplikujte mast pod nos

Aplikace malého množství mentolové masti, například masti na bázi mentolu, pod nos může usnadnit dýchání a poskytnout úlevu od zarudnutí kůže způsobeného častým třením. Nezapomeňte však, že tyto masti nikdy neaplikujte do nosu. Měly by se aplikovat pouze pod nos, zvenku.

9. Přikládejte horké nebo studené obklady kolem dutin

Přikládání teplých nebo studených obkladů na dutiny, například na čelo a tváře, může pomoci zmírnit bolest a ucpaný nos. Horký obklad si můžete připravit zahřátím vlhkého hadříku v mikrovlnné troubě po dobu asi 55 sekund (před přiložením na kůži zkontrolujte teplotu!). Dobrým studeným obkladem je balíček cizrny z lednice.

10. Spěte s dalším polštářem.

Při spaní mějte polštář tak, aby vaše hlava byla mírně zvednutá. To pomůže snížit ucpaný nos. Pokud máte potíže se spaním v tomto stavu, zkuste si pod matraci umístit polštáře a vytvořit tak mírný sklon.

11. Vyhýbejte se cestování letadlem, pokud to není nezbytně nutné.

Létání během nemoci zatěžuje dýchací systém. Změny tlaku v letadle mohou dočasně poškodit ušní bubínky. Pokud musíte cestovat, použijte před nástupem a výstupem z letadla nosní sprej.

12. Potraviny, které bojují s infekcemi

Zde je několik dobrých potravin, které můžete jíst při boji s nachlazením nebo chřipkou.

13. Pojďme se také dozvědět o vitamínech a doplňcích stravy.

Mnoho lidí se nyní obrací na tyto věci, aby se zbavili nachlazení, ale vědecké důkazy o jejich účinnosti jsou poněkud smíšené.

• Vitamín C: I když většina lidí nedokáže nachlazení zabránit, některé studie ukazují, že může urychlit zotavení přibližně o den po onemocnění.
• Echinacea: Některé studie prokázaly, že může zkrátit trvání a závažnost příznaků o 10–30 %, ale některé neprokázaly žádný účinek.
• Zinek: Některé studie naznačují, že užívání zinkového sirupu nebo pastilky během prvních několika dnů nemoci může zkrátit její trvání.
• Ženšen: Kořeny této rostliny údajně stimulují imunitní systém a pomáhají předcházet nachlazení a chřipce.

14. Zabraňme šíření nemoci na ostatní.

I když se staráte o sebe, musíte se také ujistit, že nešíříte své bakterie na ostatní.

• Při kašlání nebo kýchání si zakryjte ústa a nos kapesníkem nebo loktem.
• Důkladně si myjte ruce mýdlem a vodou po dobu alespoň 20 sekund, zejména po příchodu zvenčí.
• Pokud nemáte k dispozici mýdlo a vodu, použijte dezinfekci rukou na bázi alkoholu.

A konečně, i když se to někdy může jevit jako běžné nachlazení, může to být také příznakem závažnějšího onemocnění, jako je infekce dutin, bronchitida nebo meningitida. Pokud jsou vaše příznaky závažné a nezlepší se po několika dnech, okamžitě vyhledejte lékaře.