I když slyší slova „rakovina prsu“, mnoho žen pociťuje velký strach a úzkost. To je zcela normální. Ale neměly bychom se bát. Je důležité být o této problematice řádně informovány a dělat přesně to, co je v našich silách. Upřímně řečeno, lékaři stále nemohou s jistotou říci, jak rakovině prsu předcházet na 100 %. Existuje však mnoho věcí, které můžeme udělat pro snížení rizika a včasnou detekci onemocnění. Pojďme si o tom dnes promluvit.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Opravdu s tím cvičení pomáhá?
Ano, naprosto. Výzkum zjistil, že pravidelné cvičení může do určité míry snížit riziko rakoviny prsu. To platí zejména pro mladé ženy v premenopauze. Studie například ukazují, že ženy, které cvičí mírně, alespoň 30 minut denně, aby se zapotily, mají přibližně poloviční riziko vzniku rakoviny prsu ve srovnání s těmi, které cvičení nedělají.
Na to nemusíte chodit do velké posilovny. Jakékoli aerobní cvičení, které trochu zvyšuje frekvenci dýchání, jako je rychlá chůze, běh, tanec nebo jízda na kole, je dobré.
Nejen to, ale cvičení je velkou silnou stránkou, a to i pro někoho, kdo již bojuje s rakovinou prsu. Cvičení vám může pomoci vyrovnat se s vedlejšími účinky léčby, rychleji se zotavit po operaci a dokonce prodloužit život. Takže i když máte nabitý život, stojí za to si najít čas na cvičení.
Má na to vliv naše jídlo a pití?
Jídlo a pití v tom také hrají roli. I když jejich vliv není příliš velký, nelze jej ignorovat.
Jednoduše řečeno, konzumace většího množství tuku , zejména živočišného, může mírně zvýšit riziko rakoviny prsu. Přidání ovoce, zeleniny a luštěnin , stejně jako celozrnných výrobků do vašeho jídelníčku může pomoci toto riziko snížit.
Ale tady je to nejdůležitější:
Alkohol a kouření jednoznačně zvyšují riziko rakoviny prsu. Studie ukázaly, že ženy, které pijí alkohol denně, mají o 41 % vyšší riziko rakoviny prsu než ty, které ho nepijí. Proto je nejlepší co nejvíce omezit konzumaci alkoholu. Pokud můžete s kouřením úplně přestat, je to nejlepší. Totéž platí pro kouření.
Je však třeba si uvědomit, že dodržování správné stravy neodstraňuje další rizikové faktory. To znamená, že zdravé stravování a pití neznamená, že byste měli vynechat lékařské testy, o kterých si povíme později.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Nejlepší strategie: včasná detekce!
Toto je nejdůležitější věc, kterou si všichni musíme v souvislosti s rakovinou prsu pamatovat. Kromě snahy o prevenci onemocnění je možná ještě důležitější odhalit ho v nejranějších stádiích. Pokud je odhalen včas, šance na úspěšnou léčbu jsou mnohem vyšší.
Dobře, jaký plán bychom tedy měli dodržovat? Ten se může lišit od člověka k člověku. Proto je důležité promluvit si se svým praktickým lékařem, abyste našli plán, který je pro vás nejlepší. Níže uvádíme několik běžně doporučovaných strategií.
| Co dělat | Důležité podrobnosti |
|---|---|
| Pravidelné lékařské prohlídky a mamografie | Mamografie je rentgenové vyšetření prsu. Dokáže odhalit bulku dříve, než ji člověk nahmatá.
Nejdůležitější věc: Ačkoli tato doporučení poskytují organizace jako Americká společnost pro boj s rakovinou, váš lékař určí schéma, které je pro vás nejvhodnější, na základě faktorů, jako je váš věk a rodinná anamnéza. |
| Antikoncepční pilulky | Pokud užíváte antikoncepční pilulky, poraďte se se svým lékařem o výhodách a nevýhodách (zejména ohledně rizika rakoviny prsu). Nebojte se na to otevřeně zeptat. |
| Hormonální substituční terapie (HRT) pro menopauzu | Některé ženy užívají hormonální terapii k úlevě od příznaků menopauzy. Studie prokázaly, že léčba obsahující jak estrogen, tak progestin může zvýšit riziko rakoviny prsu. Proto se před zahájením tohoto typu léčby poraďte se svým lékařem o přínosech a rizicích. |
| Speciální léky pro osoby s vysokým rizikem | Pro ženy, které jsou vystaveny vysokému riziku rakoviny prsu z důvodu faktorů, jako je rodinná anamnéza onemocnění, existují speciální léky, které lze podávat ke snížení tohoto rizika.
Tyto léky nejsou určeny pro každého. Poraďte se se svým lékařem o výhodách a vedlejších účincích jejich užívání a užívejte je pouze tehdy, pokud jsou doporučeny. |
Nezapomeňte, že nejdůležitější je otevřeně si promluvit se svým lékařem, zhodnotit svá osobní rizika a vytvořit plán testování a ochrany, který je pro vás specifický.
Nebojte se ani se nestyďte. Zeptejte se přímo svého lékaře: „Jak je pravděpodobné, že se u mě toto rozvine?“ a „Jaké testy bych měl/a podstoupit?“ Je to vaše právo.
Vzkaz k odnesení domů
- Cvičení: Být aktivní každý den je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro snížení rizika rakoviny prsu.
- Zdravá strava: Jezte stravu s nízkým obsahem tuku, s vysokým obsahem ovoce a zeleniny. Úplně se vyhněte alkoholu a kouření.
- Včasná detekce zachraňuje životy: Nečekejte, až se objeví příznaky. Pravidelně absolvujte mamografii, která odpovídá vašemu věku a riziku.
- Promluvte si se svým lékařem: Bez váhání se poraďte se svým lékařem a poraďte se o metodách plánovaného rodičovství, hormonální terapii a vašich osobních rizicích.
- Nebojte se, buďte si vědomi: Spíše než žít ve strachu z rakoviny prsu je moudřejší si jí být vědomi a podniknout kroky k ochraně.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.