Jste příliš závislí na videohrách? (Závislost na videohrách) Pojďme si o tom promluvit!

V dnešní době hraje mnoho lidí ve svém volném čase nebo jen tak pro trochu zábavy „videohry“. Je to opravdu normální. Ale někdy tato hra zajde trochu moc daleko a může se stát problémem, který ovlivňuje naše životy. Tomu říkáme „závislost na videohrách“ nebo „(porucha hraní na internetu)“. Pojďme si o tom dnes povídat trochu podrobněji .

Co je závislost na videohrách?

Jednoduše řečeno, „závislost na videohrách“ je stav, kdy se stanete neschopnými ovládat hraní videoher. To znamená, že i když chcete přestat hrát, nemůžete. To může negativně ovlivnit váš osobní život, vztahy s rodinou a přáteli, školu, práci a zdraví .

K této situaci může dojít nejen u her hraných přes internet, ale také u her hraných na jakémkoli elektronickém zařízení. Většinou se však s tímto problémem setkávají lidé, kteří hrají hry přes internet.

Mezi výzkumníky se stále liší názory na to, zda se skutečně jedná o závislost, nebo o duševní onemocnění. Někteří lidé tvrdí, že se jedná o behaviorální závislost, jako je porucha hazardu. To znamená, že vzrušení, které cítíte, když vyhrajete hru, vás motivuje k tomu, abyste hru hráli dál.

Jiní ale tvrdí, že na rozdíl od hazardních her vyžaduje výhra ve videohrách určitou míru intelektuálních schopností a rychlou reakci a není založena pouze na štěstí jako hazardní hry. Proto existuje i názor, že toto srovnání je chybné.

Nicméně, i když tyto debaty necháme stranou, důležité je, že když něčeho děláme příliš mnoho, pokud to ovlivňuje náš každodenní život, může to způsobit duševní, sociální a fyzické problémy . Pokud tedy máte pocit, že váš herní návyk ovládá váš život, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Kdo si může vyvinout tuto závislost na videohrách? (Koho to postihuje?)

Tento stav zvaný „závislost na videohrách“ může postihnout kohokoli, včetně dětí, mladých lidí a dospělých . Výzkum však ukázal, že je tento stav častější u dospělých.

Vědci odhadují, že touto poruchou trpí 1,7 % až 10 % americké populace. Důvodem tohoto širokého rozpětí je, že se různí vědci neshodují na kritériích používaných k diagnostice této „poruchy internetového hraní“.

Jaké jsou příznaky a symptomy závislosti na videohrách?

Myslíte si, že jste také obětí tohoto problému? Pokud ano, podívejte se na tyto příznaky:

• Nemůžu pořádně dělat školní úkoly, práci ani domácí práce, protože trávím tolik času hraním her.
• Pokud hru nemůžete hrát vy nebo pokud s ní někdo přestane, můžete se cítit smutní, úzkostliví nebo neustále naštvaní . Tomu se také říká „abstinenční příznaky“.
• Abyste si hraní her užili stejně jako dříve, musíte je nyní hrát ještě déle .
• Vzdávají se jiných věcí, které je dříve bavily (koníčky, sport) a společenských vztahů (povídání si s přáteli, trávení času s rodinou) jen proto, že si chtějí hrát hry.
• I když vědí, že hraní her má negativní důsledky, nedokážou snížit množství času, který hraním her tráví, nebo s hraním her nepřestanou, i když se o to snaží .
• Lhání rodině a přátelům o době, kdy hrají hry.
• Nestarají se o čistotu a pořádek, protože si chtějí hrát hry.
• Lidé používají videohry k úlevě od stresu v práci, ve škole a k úniku od problémů doma .
• Videohry se používají k úlevě od negativních psychických stavů, jako je vina a zklamání .

Pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte tyto příznaky, je velmi důležité navštívit lékaře nebo poradce v oblasti duševního zdraví .

Proč se to děje? Co to způsobuje?

Vědci stále zkoumají, proč se lidé stávají závislými na videohrách a jaké návykové vlastnosti tyto hry mají.

Jak je v současnosti známo, když hrajeme a vyhráváme videohry, uvolňuje se v našem mozku chemická látka zvaná „(dopamin)“ . Tento „(dopamin)“ je „(neurotransmiter)“ v našem mozku. Ten je důležitý pro mnoho věcí v našem těle, jako je vytváření štěstí, uspokojení a motivace k něčemu. Stejně jako když jsme závislí na hazardních hrách, když jsme závislí na drogách, aktivuje se stejná chemická látka zvaná „(dopamin)“.

Nedávný neurologický výzkum ukázal, že existují podobnosti mezi mozky lidí závislých na videohrách a mozky lidí závislých na drogách.

Jak se to diagnostikuje? (Jak se to diagnostikuje?)

Abyste si byli jisti, zda trpíte „závislostí na videohrách“, může vás lékař odkázat k poradci v oblasti duševního zdraví, například k „psychologovi“ nebo „psychiatrovi“.

Odborníci na duševní zdraví používají k diagnostice duševních onemocnění, včetně poruchy hraní na internetu, Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5) Americké psychiatrické asociace (American Psychiatric Association).

Váš odborník na duševní zdraví se vás zeptá na mnoho věcí, včetně vaší anamnézy, osobních údajů a herních vzorců.

Obecně platí, že pro diagnózu poruchy hraní na internetu musí být vaše herní chování v souladu s vašimi...Příznaky musí být natolik závažné, aby způsobily významné zhoršení osobního, rodinného, ​​sociálního, vzdělávacího a/nebo pracovního fungování. Tyto vzorce musí přetrvávat alespoň jeden rok .

Jaká je léčba? (Jak se to léčí?)

Hlavní léčbou „závislosti na videohrách“ je talk terapie, známá také jako „(psychoterapie)“.

Psychoterapie je kombinací různých léčebných postupů, které vám pomáhají identifikovat a změnit vaše znepokojivé pocity, myšlenky a chování. Spolupráce s odborníkem na duševní zdraví, jako je psycholog nebo psychiatr, poskytuje podporu, vzdělávání a vedení vám i vaší rodině.

Existuje několik typů psychoterapie, které mohou být užitečné pro někoho se závislostí na videohrách:

• Kognitivně-behaviorální terapie (KBT): Jedná se o cílenou, systematickou léčbu. Terapeut vám pomůže hlouběji se zamyslet nad vašimi myšlenkami a pocity. Budete schopni pochopit, jak vaše myšlenky ovlivňují vaše jednání. Prostřednictvím KBT se můžete naučit zbavit se těchto negativních a nekontrolovatelných myšlenek a chování a rozvíjet zdravější myšlenkové vzorce a návyky.
• Skupinová terapie: Jedná se o skupinu lidí s podobnými problémy, kteří se sejdou, aby pod dohledem terapeuta hovořili o svých problémech. To může poskytnout velkou podporu a morální podporu těm, kteří kvůli závislosti na videohrách ztratili přátele a blízké.
• Rodinné nebo manželské poradenství: Tato léčebná metoda pomáhá rodině pochopit stav a stabilizovat domácí prostředí.

Pokud máte jiný duševní problém, jako je deprese, úzkost nebo ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou), může vám lékař předepsat určité léky k léčbě těchto příznaků.

Jaké jsou rizikové faktory?

Vědci se stále zabývají touto „závislostí na videohrách“. Zatím identifikovali některé faktory, které zvyšují riziko vzniku tohoto onemocnění.

Psychologické rizikové faktory spojené s poruchou hraní na internetu jsou:

• Impulsivita.
• Nízká sebekontrola.
• Úzkost.

Behaviorální rizikové faktory spojené s poruchou hraní na internetu jsou:

• Utrácí každý den více a více peněz hraním her.
• Čas strávený hraním her ve všední dny se prodlužuje .
• Účast na „offline“ (v režimu offline) komunitních setkáních , kde se scházejí hráči.
• Být členem herní komunity.

Měl by se toho bát každý, kdo hraje hry?

Ne, není se čeho bát. Výzkum ukázal, že s tímto problémem závislosti se setká jen velmi malý počet lidí, kteří hrají online hry nebo videohry.

Pokud hrajete videohry, je důležité si uvědomovat , kolik času trávíte hraním her. Zvláště pokud začínáte zanedbávat své každodenní činnosti, jako je hygiena, sociální interakce, školní úkoly nebo práce, může to být časný příznak závislosti na videohrách. Buďte si toho tedy vědomi.

Kdy byste měli navštívit lékaře? (Kdy navštívit lékaře?)

Pokud máte jakékoli pochybnosti nebo obavy ohledně závislosti na videohrách, ať už se jedná o vás, člena rodiny nebo přítele, okamžitě se poraďte s lékařem nebo poradcem v oblasti duševního zdraví .

Pokud vám byla diagnostikována závislost na videohrách, je velmi důležité vyhledat léčbu a dodržovat léčebný plán. Budete také muset pravidelně navštěvovat svého odborníka na duševní zdraví.

Miliony lidí po celém světě hrají videohry a internetové hry. I když většina těch, kteří si tyto hry užívají, si toto problematické chování nevyvine, někdy se hraní těchto her může stát celoživotním zvykem a negativně ovlivnit každodenní fungování. Pokud máte obavy ohledně svých herních návyků nebo herních návyků někoho, koho milujete, neváhejte navštívit svého lékaře. Je vždy připraven vám pomoci.

Nejdůležitější věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Dobře, takže tady jsou nejdůležitější věci, které si musíte z toho, o čem jsme dnes mluvili, zapamatovat:

• Přestože jsou videohry skvělým způsobem zábavy, někdy se mohou stát nekontrolovatelnou závislostí .
• Tato závislost může mít negativní dopad na mnoho aspektů vašeho života (studium, práci, vztahy, zdraví) .
• Pokud si všimnete jakýchkoli známek neobvyklého hraní her, zanedbávání jiných úkolů, neschopnosti vydržet bez hraní nebo lhaní, buďte znepokojeni.
• Předpokládá se, že důvodem je aktivace chemické látky v mozku zvané dopamin.
• Na tento stav existují účinné léčebné metody, například psychoterapie . Nebojte se tedy požádat o pomoc.
• Pokud si myslíte, že vy nebo někdo, koho znáte, máte tento problém, navštivte lékaře nebo poradce v oblasti duševního zdraví .

Pamatujte, že v tom nejste sami. S těmito problémy můžete získat pomoc.

Závislost na videohrách , závislost na hrách, hraní na internetu, duševní zdraví, behaviorální závislost, závislost na videohrách, porucha hraní her