Líbí se vám chuť máty? Pojďme si promluvit o zdravotních přínosech mátového čaje!

Líbí se vám ta osvěžující, chladivá chuť, kterou cítíte, když žvýkáte žvýkačku nebo jíte mátový karamel? Tato chuť pochází z máty. Existuje mnoho druhů máty. Dnes si povíme o jednom z nich, o speciálním druhu čaje vyrobeného z „máty peprné“. Tento nápoj si v naší zemi získává na popularitě nejen kvůli chuti, ale také kvůli jeho zdravotním přínosům. Pojďme se tedy podívat, co je na tomto příběhu pravdy a je pití mátového čaje skutečně prospěšné pro naše tělo?

Za prvé, co je to mátový čaj?

Jednoduše řečeno, máta peprná patří do čeledi hluchavkovitých. Extrakt z této rostliny se používá v mnoha věcech, například do žvýkaček, zubních past a parfémů. Nápoj vyrobený louhováním listů této rostliny máty peprné v horké vodě proto nazýváme mátovým čajem.

Jednou z největších výhod je, že neobsahuje kofein . To znamená, že je dobrou alternativou pro ty, kteří trpí únavou a nespavostí, podobnou té, kterou způsobuje pití kávy nebo čaje.

Kromě toho, stejně jako jakýkoli bylinný čaj, i mátový čaj dodává našemu tělu potřebnou vodu. Je to lahodná alternativa k pití obyčejné vody, takže je dobrou pomocí pít potřebné množství vody po celý den. Udržování správného množství vody v těle může udržet váš spánek, paměť a duševní úroveň v dobré kondici. Udržování hydratace je také nezbytné pro mnoho věcí, jako je regulace tělesné teploty, funkce kloubů a prevence infekcí.

Jaké jsou nutriční výhody tohoto čaje?

Pojďme se podívat na některé nutriční informace, které se obvykle nacházejí v šálku mátového čaje.

Jak vidíte, má velmi nízký obsah kalorií. Neobsahuje vůbec žádný tuk. Je to tedy nápoj, který může bez obav pít každý, kdo se stará o svou váhu, ráno i večer.

Kromě toho máta peprná obsahuje věci jako vitamín C, železo, folát a co je nejdůležitější , antioxidanty .

Zdravotní přínosy čaje z máty peprné

Výzkum zjistil, že pití mátového čaje může mít určité zdravotní přínosy. Nezapomeňte však, že velká část tohoto výzkumu je stále v raných fázích. Pojďme se tedy podívat, jaké tyto přínosy spočívají.

Pomáhá kontrolovat vysoký krevní tlak?

Máta peprná obsahuje speciální chemickou sloučeninu zvanou „((-)-karvon)“. Studie ukázaly, že tato sloučenina funguje podobně jako některé léky používané k léčbě vysokého krevního tlaku. To znamená, že může pomoci snížit krevní tlak tím, že snižuje zúžení cév. Vzhledem k tomu, že se však stále jedná o výzkumnou studii na zvířatech, je ještě příliš brzy na to, abychom mohli říci, zda bude mít stejný účinek i na lidi.

Úleva od žaludečních nevolností a zažívacích problémů

Máte žaludeční nevolnost, nevolnost nebo jiné zažívací potíže? Vypití šálku horkého mátového čaje vám může pomoci. Máta totiž dokáže uvolnit svaly v žaludku, což může pomoci zmírnit bolest a nepohodlí v žaludku.

Pomáhá zlepšit paměť

Bylo také zjištěno, že extrakt z máty peprné pomáhá zlepšit paměť. V jedné studii byl starším dospělým, kteří měli s přibývajícím věkem problémy s pamětí, podáván denně extrakt z máty peprné. Jejich paměť se zlepšila přibližně o 15 % .

Lze snížit hladinu cukru v krvi u diabetu?

Toto je stále ve fázi výzkumu. Studie ukázaly, že když diabetickým krysám byla podávána máta peprná, jejich hladina cukru v krvi se snížila. Takže by to mohlo pomoci lidem s cukrovkou kontrolovat hladinu cukru v krvi. Je však zapotřebí rozsáhlejšího výzkumu u lidí.

Výhody antioxidantů

Toto je považováno za jednu z hlavních výhod máty peprné. Jednoduše řečeno, existují škodlivé částice zvané „volné radikály“, které poškozují buňky v našem těle. Postupem času může toto poškození vést k mnoha závažným onemocněním, jako je rakovina a srdeční choroby. Antioxidanty jsou jako obránci, kteří bojují proti těmto škodlivým částicím. Máta peprná obsahuje tyto obránce v dostatečném množství.

Existují nějaká rizika spojená s pitím mátového čaje?

Důležité je si uvědomit, že mnoho z těchto zdravotních přínosů je stále předmětem výzkumu. V současné době neexistuje žádné významné riziko spojené s pitím mátového čaje jako součásti zdravé stravy, obecně.

Ale na jednu věc si musíte dát pozor.

Je to proto, že máta peprná dokáže uvolnit svěrač, sval mezi jícnem a žaludkem. Toto uvolnění svěrače je hlavní příčinou pálení žáhy a kyselého refluxu. Na tuto otázku však existují protichůdné názory. Některé studie dokonce uvádějí, že máta peprná tento sval neovlivňuje. Pro jistotu je však nejlepší vyhledat lékařskou pomoc, pokud máte tyto příznaky.