Pojďme se dozvědět o nebezpečném nepříteli, který se skrývá uvnitř vašeho břicha (viscerální tuk)?

Také se díváte před zrcadlo na své břicho a říkáte si: „Ach, musím se zbavit nějakého břišního tuku“? Mnoho lidí si dělá starosti s tukem na břiše. Ale věděli jste, že stejně jako břišní tuk, který vidíme navenek, existuje i uvnitř našeho těla druh tuku, který nevidíme, ale je mnohem nebezpečnější ? Dnes si povíme o tomto „kradeném“ tuku, o kterém by si měl být každý vědom, skrytém uvnitř těla. V medicíně tomu říkáme viscerální tuk .

Jednoduše řečeno, co je viscerální tuk?

Viscerální tuk není jen normální vrstva tuku pod kůží břicha. Je to tuk, který se ukládá mnohem hlouběji, kolem nejdůležitějších orgánů uvnitř břicha. Představte si ho jako polštář obklopující životně důležité orgány, jako je srdce, játra, ledviny, slinivka břišní a střeva.

Je dobré mít trochu tuku, protože poskytuje těmto orgánům určitou ochranu a polstrování. Problém ale začíná, když se této tukové vrstvy stane příliš mnoho.

Tomu se také říká „aktivní tuk“. Důvodem je, že tyto tukové buňky neleží jen na jednom místě. Produkují chemikálie a hormony, které jsou pro naše tělo škodlivé, a dostávají je do krevního oběhu. Tyto látky zvyšují riziko srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku, cukrovky a dokonce i některých typů rakoviny.

Proč se nám v těle hromadí tento druh tuku?

Existuje pro to několik důvodů. Podívejme se na ty hlavní.

• Špatná strava: Když pravidelně jíme potraviny s vysokým obsahem cukru, mouky a tuku, naše tělo ukládá tuto přebytečnou energii jako viscerální tuk. Hlavními příčinami jsou kupované potraviny, slazené nápoje, sušenky a koláče.
• Nedostatek pohybu: Lidé, kteří celý den pracují na jednom místě a vedou sedavý způsob života, mají větší pravděpodobnost hromadění tohoto tuku. Když se energie, kterou získáváme z potravy, nespálí, ukládá se jako tuk.
• Stres: Ačkoli to mnoho lidí neví, je to hlavní příčina zvýšeného viscerálního tuku. Když jsme ve stresu, naše tělo produkuje hormon zvaný „(kortizol)“ . Tento hormon stimuluje ukládání tuku v oblasti břicha. Také máte ve velmi stresujících dnech chuť něco sníst, že? Tento hormon to také ovlivňuje.
• Genetika: Někteří lidé jsou geneticky predisponováni k hromadění břišního tuku. To ale neznamená, že ho nemůžeme kontrolovat. Do značné míry se to dá kontrolovat správným životním stylem.
• Nedostatek spánku:Když nemáme dostatek spánku, hormonální funkce našeho těla je narušena. To může zvýšit chuť k jídlu a způsobit hromadění viscerálního tuku.

Jaká onemocnění vznikají, když se hromadí viscerální tuk?

Toto nárůst tuku je jako uchovávání bomby v našem těle, protože dláždí cestu mnoha vážným onemocněním.

• Diabetes 2. typu: Kvůli chemickým látkám produkovaným viscerálním tukem nemůže tělo správně fungovat, což je inzulínová rezistence. To je prekurzor diabetu.
• Srdeční onemocnění a mrtvice: Tento tuk zvyšuje hromadění tuku v cévách (ateroskleróza). Zvyšuje také krevní tlak. To zvyšuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.
• Vysoký cholesterol: Tento tuk také přispívá ke zvýšení hladiny špatného cholesterolu.
• Ztučnění jater: Tuk se hromadí kolem jater, což může zhoršit jejich funkci.
• Některé typy rakoviny: Výzkum zjistil, že také zvyšuje riziko některých typů rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva a rakovina prsu.

Kromě toho mohou změny v hladinách viscerálního tuku způsobit i hormonálně podmíněné stavy, jako je Cushingův syndrom a hypotyreóza. Tyto stavy jsou vzácné, ale mohou být závažné.

Jak poznám, že mám příliš mnoho viscerálního tuku?

Toto lze měřit přesně jako magnetickou rezonanci. To ale není praktické. Existuje tedy několik jednoduchých způsobů, jak si o tom můžeme udělat hrubou představu doma. Pokud máte jakékoli pochybnosti, je nejlepší vyzkoušet tyto metody a promluvit si se svým lékařem.

Může být obtížné provést tato měření a pochopit jejich přesný význam sami, takže pokud máte jakékoli obavy, poraďte se se svým lékařem.

Dobře, takže jak se zbavíte tohoto nebezpečného tuku?

Tady je ta nejlepší zpráva! Viscerální tuk je typ tuku , který se dá ztratit rychleji než tuk pod kůží. Stačí jen vaše odhodlání a správný životní styl. Na to neexistuje žádný speciální lék. Stačí pár jednoduchých věcí.

Pokud budete tyto věci dělat přesně dva až tři měsíce, všimnete si rozdílu na svém těle. Nejenže se vám zmenší břicho, ale budete se také cítit mnohem zdravější a lehčí.