Pravděpodobně jste na sociálních sítích nebo beauty blozích viděli videa, jak si lidé jemně třou obličej a krk krásně vyleštěným kamenem. Mnoho lidí to miluje. Proto se tomu říká „Gua Sha“. Když tohle uvidíte, možná si říkáte: „Co se s tím vlastně děje? Má to nějaký přínos jen tak si třít pleť kamenem?“ Dobře, dnes si tedy povíme o Gua Sha od samého začátku.
Jednoduše řečeno, co je Gua Sha?
Gua Sha je tradiční léčebná technika, která se praktikuje ve východoasijských zemích, zejména v Číně, po tisíce let. Při ní vyškolený praktik používá malý nástroj s hladkým okrajem, kterým jemně tře pokožku jedním směrem. Někteří lidé také používají termín „škrábání kůže“. Ve skutečnosti se však nejedná o bolestivé škrábání.
Podle tradiční čínské medicíny závisí zdravá existence našeho těla na nerušeném proudění energie zvané „čchi“ v celém těle. Věří se, že pokud se tento tok energie někde zablokuje, začíná se objevovat nemoc a bolest. Cílem Gua Sha je umožnit této zablokované energii opět volně proudit.
Tomu se někdy říká „ražení mincí“ nebo „škrábání kůže “. Tato metoda je v Indonésii známá také jako „Kerikan“ a ve Vietnamu „Cao gio“.
Podobnosti se západní medicínou
Ačkoli je tato metoda v našich zemích nová, fyzioterapeuti a chiropraktici používají podobnou metodu. Nazývá se „mobilizace měkkých tkání s pomocí přístrojů (IASTM)“. Také se zde používá podobný nástroj k uvolnění ztuhlých svalů a jizevnaté tkáně. O energii „čchi“ se zde však nemluví. Je to metoda, která se zaměřuje výhradně na svaly a tkáně.
Jak se provádí masáž Gua Sha?
Při tomto ošetření se nejprve na postiženou oblast těla nanese olej. Poté se pomocí přístroje Gua Sha, který vypadá jako kámen, masíruje pokožku podélně a dolů.
Když to uděláte, prasknou velmi jemné krevní kapiláry pod kůží. V důsledku toho se na kůži objeví malé červené tečky. Vypadá to jako vyrážka. Lékařsky se to nazývá „petechie“. Nelekejte se, během několika dní to úplně zmizí.
Terapeut může postupně zvyšovat tlak, ale pouze do té míry, do jaké to snesete.
Pamatujte,Gua Sha není bolestivé ošetření a mělo by se provádět velmi jemně, zejména při aplikaci na obličej.
Toto ošetření lze provádět kdekoli na těle, například na zádech, krku , pažích, nohou a hýždích.
Jaké jsou výhody toho?
Když si tímto způsobem masírujeme pokožku, věří se, že se aktivuje imunitní a nervový systém našeho těla. Některé studie ukazují, že to zlepšuje krevní oběh, snižuje bolest a urychluje proces hojení v dané oblasti.
Nezapomeňte však, že na toto téma stále probíhá rozsáhlý vědecký výzkum, takže tyto výsledky nelze stoprocentně zaručit.
| Zdravotní stav | Co říkají studie |
|---|---|
| Ztuhlé svaly | Může pomoci uvolnit ztuhlé svaly a zmírnit bolest. |
| Migrény | Jedna studie zjistila, že Gua Sha zmírňuje bolest při migréně jako součást 14denní léčby, ale je zapotřebí dalšího výzkumu. |
| Bolest krku | Jedna studie zjistila, že lidé s chronickou bolestí krku pocítili významnou krátkodobou úlevu od bolesti. |
| Perimenopauzální příznaky | Jedna studie zjistila, že příznaky, jako je nespavost a nadměrné pocení, byly zmírněny prováděním Gua Sha jednou týdně po dobu 8 týdnů. |
| Plnost prsou během kojení | Studie ukázala, že Gua Sha zmírňuje bolest a usnadňuje kojení, když byla prsa během kojení oteklá a bolestivá. |
| Jiné situace | Existují také náznaky, že by mohl pomoci s onemocněními, jako je hepatitida B a Tourettův syndrom, ale neexistuje dostatek důkazů, které by je potvrdily. |
Někdy mohou být tyto hlášené výsledky způsobeny „placebovým efektem“. To znamená, že když silně věříte, že vám určitá léčba pomůže, můžete skutečně zaznamenat zlepšení svých příznaků .
Existují s tím nějaké vedlejší účinky a rizika?
Gua Sha je obecně považována za bezpečný postup, ale někteří lidé mohou pociťovat drobné vedlejší účinky.
- Mohou se objevit modřiny nebo změna barvy kůže.
- Po ošetření se můžete cítit mírně bolestivě nebo pohmožděniny.
- Tyto příznaky obvykle vymizí během 3-4 dnů.
- Velmi zřídka může dojít k bakteriální infekci, pokud není zařízení řádně vyčištěno.
Kdo by nedělal gua sha?
Tato léčba není vhodná pro osoby s určitými zdravotními problémy. Než tuto metodu vyzkoušíte, poraďte se se svým lékařem , abyste se ujistili, že je pro vás bezpečná.
| Kdo by tuto léčbu neměl podstoupit? | |
|---|---|
| Lidé s cukrovkou | Lidé s problémy s krevním oběhem |
| Lidé užívající léky na ředění krve k prevenci krevních sraženin | Ženy, které jsou těhotné nebo plánují otěhotnět |
| Lidé s aktivními infekcemi, ranami nebo rakovinou kůže | Lidé, kteří v uplynulém měsíci dostali injekce, jako je „(botulotoxin)“ nebo „(fillery)“ do obličeje |
| Lidé s kožními problémy, jako je lupénka nebo růžovka, by se měli tomuto postupu na obličeji vyhýbat. | |
Vybavení pro gua sha a jak to dělat doma
K provádění gua sha se používají různé nástroje a materiály. Nejoblíbenější jsou ty vyrobené z leštěných kamenů, jako je růženín a nefrit. K tomuto účelu lze také použít nefritový váleček.
Pokud to děláte doma, nejdůležitější je pamatovat na to, že zařízení po každém použití důkladně očistíte mýdlem. Také jej nepoužívejte, pokud je na zařízení sebemenší prasklina nebo zlom. Mohlo by to poškodit pokožku.
Správný způsob provádění Gua Sha na obličeji
Pokud to zkoušíte na obličeji, postupujte podle těchto kroků.
1. Čištění: Nejprve si důkladně umyjte ruce a obličej. Nástroj Gua Sha by měl být také čistý.
2. Aplikace oleje: Aplikujte pleťový olej nebo sérum vhodné pro váš obličej. To pomůže přístroji snadněji klouzat po pokožce. Pokud máte pleť náchylnou k akné nebo citlivou, zvolte produkt bez obsahu oleje.
3. Jak držet zařízení: Držte zařízení v úhlu 35–45 stupňů tak, aby se dotýkalo kůže.
4. Tlak: Používejte velmi lehký až střední tlak . Nikdy netlačte příliš silně.
5. Použití: Masírujte vždy od vnitřní strany obličeje směrem ven a zdola nahoru .
- Krk: Vtírejte směrem nahoru od šíje směrem k uším.
- Oblast čelisti: Třete od středu brady podél linie čelisti směrem k uchu.
- Tváře: Třete po tváři směrem ven k uchu.
- Pod očima: Velmi jemně se pohybujte od oblasti zpod očí směrem k uchu.
- Čelo: Vtírejte směrem nahoru od středu obočí k linii vlasů.
Někteří odborníci tvrdí, že provádění tohoto postupu dvakrát nebo třikrát týdně může přinést dobré výsledky.
Vzkaz k odnesení domů
- Gua Sha je starověká léčebná technika pocházející z Číny, ale k potvrzení jejích přínosů je stále zapotřebí rozsáhlého vědeckého výzkumu.
- Předpokládá se, že to poskytuje úlevu od bolesti svalů a otoků, ale výsledky se mohou u jednotlivých osob lišit.
- Při provádění Gua Sha není dobré cítit bolest. Musíte být velmi jemní, zejména při provádění na obličeji.
- Této léčbě by se měli vyhnout lidé s cukrovkou, ti, kteří užívají léky na prevenci krevních sraženin, a těhotné ženy.
- Než tuto metodu vyzkoušíte, nezapomeňte se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že je pro vás vhodná a bezpečná.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář