Řešení otoků a tíhy v těle? Pojďme se seznámit s lymfatickou drenážní masáží.

Měli jste někdy pocit, že vám ruka nebo noha je při oblékání náhle oteklá, těžká a možná i ztuhlá? Možná jste to zažili vy nebo někdo, koho znáte, zejména po operaci rakoviny. Mnoho lidí si myslí, že je to normální. Příčinou tohoto otoku však může být porucha překvapivého systému v našem těle, o kterém moc nemluvíme. Dnes si povíme o speciální masážní technice, která s tím může pomoci.

Jednoduše řečeno, co je lymfatická drenážní masáž?

Toto se liší od masážních metod, které obvykle znáte. Jde o velmi jemnou a hladkou masážní metodu . Hlavním účelem je stimulace lymfatického systému, který se nachází těsně pod kůží. Ačkoli se tomu lidově říká „odstraňování toxinů z těla“, skutečným a hlavním přínosem je snížení otoku způsobeného lymfatickou tekutinou, která se nahromadila v našich tkáních. Lékařsky tento stav nazýváme lymfedém . Jednoduše řečeno, k tomuto otoku dochází, když se lymfatická tekutina v našem těle nevrací správně do krve, ale hromadí se na místech, jako jsou končetiny. Může to mít několik důvodů.

• Některé genetické poruchy
• Nehody, ke kterým dochází
• Infekce
• Léčba rakoviny (zejména chirurgická a radioterapie )
• Velká operace

Tato jemná masáž tedy pomáhá přesunout lymfatickou tekutinu, která se nahromadila z těchto důvodů, zpět do systému a zmírnit otoky.

Pojďme se na to podívat trochu podrobněji, co je to lymfatický systém?

Představte si to takto: naše tělo je jako velké město. Cévy v tomto městě jsou hlavními silnicemi. Kromě těchto hlavních silnic existuje také systém malých vedlejších silnic, které odvádějí odpad a poskytují ochranu. Takový je náš lymfatický systém. Někdy malé množství tekutiny uniká z našich drobných cév (kapilár) do tkání. Tato přebytečná tekutina, nazývaná lymfa, je shromažďována a vracena do krve lymfatickým systémem. Pokud se tento systém zablokuje nebo nefunguje správně, tekutina se může hromadit v tkáních a způsobit otok. Do tohoto systému patří i několik dalších důležitých orgánů:

• Kostní dřeň: Tato část našich kostí je místem, kde se produkují krevní buňky.
• Brzlík: Tento orgán v oblasti hrudníku je místem, kde dozrávají T-buňky imunitního systému.
• Mandle a adenoidy: Tyto mandle se nacházejí v krku a nose a zachycují bakterie , které pocházejí ze vzduchu, který dýcháme, a z jídla, které jíme.
• Slezina : Tento orgán nacházející se pod žebry filtruje staré a poškozené červené krvinky .
• Lymfatické uzliny: Tyto malé žlázy, které se nacházejí na místech, jako je krk, podpaží a třísla, slouží jako bezpečnostní kontrolní stanoviště. Jak jimi prochází lymfatická tekutina, filtruje viry a bakterie.
• MALT (lymfoidní tkáň asociovaná s sliznicí): Jemná membrána nacházející se v místech, jako jsou naše dýchací cesty a tenké střevo. Tato membrána také rozpoznává a odstraňuje bakterie.

Jaké jsou hlavní výhody této masáže?

Jak jsme již zmínili, hlavním přínosem je zvládání lymfedému. Tento stav se vyskytuje u mnoha žen, zejména po operaci rakoviny prsu (mastektomii) . Tato masáž je velmi užitečná pro zmírnění mírného až středně těžkého otoku a nepohodlí po operaci. Váš lékař nebo fyzioterapeut vám může kromě této masáže doporučit i další věci:

• Specifická cvičení
• Kompresní obvazy nebo punčochy
• Zařízení, které se umístí na paži nebo nohu a nafoukne a vyfoukne, aby vyvinulo tlak (sekvenční pneumatická komprese)

Studie zjistily, že tato masáž poskytuje úlevu i od několika dalších zdravotních problémů.

Zdravotní stav	Výhoda
Revmatoidní artritida	Pomáhá zmírnit příznaky, jako je otok kloubů, bolest a změna barvy kůže, které se vyskytují během exacerbací onemocnění.
Chronická žilní insuficience (CHV)	Žíly v nohou nefungují správně, což ztěžuje tok krve zpět do srdce. Tato masáž může zvýšit rychlost krevního oběhu.
Fibromyalgie	Pomáhá snižovat zánět, otok a ztuhlost kůže způsobené tímto onemocněním, snižuje stres a zlepšuje kvalitu života.
Lipedém	Poskytuje úlevu od otoků způsobených zablokováním lymfatického systému v důsledku nadměrného ukládání tuku v dolní části těla.

Jak se masáž provádí a co se děje?

Před podstoupením této masáže je důležité se poradit se svým lékařem . Důležité je také vybrat si vyškoleného a certifikovaného odborníka. Masážní terapeut provede masáž v určitém pořadí a bude používat velmi jemné pohyby. Nebude silně tlačit. Začne s hlavními lymfatickými uzlinami. To znamená:

• Krk
• Třísla
• Podpaží

Tyto jemné pohyby stimulují lymfatický systém a umožňují snadnější pohyb zachycené tekutiny. Tento proces má dva hlavní kroky: 1. Vyčištění: V tomto kroku se lymfatická tekutina uvolňuje z tkání. 2. Reabsorpce: Uvolněná tekutina se znovu vstřebává do lymfatických uzlin. Tato masáž obvykle trvá 15 až 60 minut.

Nemůžu si to udělat doma?

Existuje několik jednoduchých věcí, které můžete dělat doma. Před jejich provedením byste se však vždy měli poradit se svým lékařem nebo specialistou na lymfedém. Nezkoušejte tyto věci sami bez jejich souhlasu.

• Hluboké dýchání
• Cvičení
• Pomocí měkkého štětce krouživými pohyby nanášejte na pokožku
• Plavání

Existují nějaká rizika spojená s touto masáží?

Přestože se jedná o obecně velmi bezpečný postup, nemusí být vhodný pro osoby s určitými zdravotními problémy. Pokud máte některý z následujících stavů, poraďte se před touto masáží se svým lékařem.

• Srdeční onemocnění: Zejména stavy, jako je infarkt myokardu.
• Selhání ledvin
• Problémy se srážlivostí krve (krevní sraženiny)
• Závažné kožní nebo jiné infekce

Většina lidí nepociťuje žádné vedlejší účinky, ale někdy se mohou vyskytnout drobné nežádoucí účinky, jako například:

• Bolest hlavy
• Nevolnost
• Únava

Pokud se po masáži cítíte nepříjemně, informujte o tom také lékaře.

Nejdůležitější je, že se jedná o doplňkovou léčbu k lékařské léčbě, nikoli o zázračný lék na všechny nemoci. Proto se vždy řiďte lékařskými radami.

Vzkaz k odnesení domů

• Lymfatická drenážní masáž je velmi jemná masážní technika používaná k léčbě stavů, jako je lymfedém, což je otok končetin.
• To je obzvláště užitečné při otoku, který se objevuje po operaci rakoviny prsu.
• Než si dopřejete tuto masáž, nezapomeňte se poraďte se svým lékařem a vyhledejte služby vyškoleného a certifikovaného odborníka.
• Tato masáž není vhodná, pokud máte onemocnění, jako jsou srdeční choroby, onemocnění ledvin nebo problémy se srážlivostí krve.
• Pokud se u vás objeví příznaky, jako je otok končetin, tíha v nohou nebo změny barvy kůže, neignorujte je a okamžitě vyhledejte lékaře.

Lymfatická drenážní masáž, Lymfedém, Otok těla, Otok končetin, Operace rakoviny, Lymfatický systém, Lymfedém