Také se v noci po porodu hodně potíte? Pojďme si o tom popovídat (poporodní noční pocení)!

Po narození miminka je skvělé, když můžete v noci klidně spát, že? Ale jako čerstvá maminka, měla jste někdy problém s nadměrným nočním pocením? Někdy se potíte tak moc, že ​​vám navlhne oblečení a prostěradla a vy se probudíte ze spánku. Je to opravdu nepříjemný a nepříjemný zážitek. Mnoho matek se o tom trochu zdráhá mluvit. Ale nejdůležitější věc, kterou potřebujete vědět, je, že se to neděje jen vám. Takže si dnes povíme o tom, co to způsobuje, je to normální, kdy se obávat a co můžeme udělat pro to, abychom tento stav zvládli.

Proč se takhle potíš? Jaký je skutečný důvod?

Jednoduše řečeno, hlavním důvodem jsou hormonální změny , které probíhají ve vašem těle. Zamyslete se nad tím, během těhotenství má naše tělo velmi vysoké hladiny dvou hormonů zvaných estrogen a progesteron, které se starají o dítě po dobu devíti měsíců. To je nezbytné pro vývoj dítěte.

Po porodu však tělo tyto hormony v tak vysokém množství nepotřebuje. Hladiny těchto hormonů tedy klesají téměř okamžitě. Ve skutečnosti se během několika týdnů po porodu tyto hladiny hormonů vrátí na normální úroveň před otěhotněním.

Tato obrovská hormonální změna má malý vliv na část našeho mozku, která řídí teplotu ( hypotalamus ). Je to, jako by byl termostat našeho těla trochu mimo provoz. Proto se nám najednou bezdůvodně cítí horko a naše tělo se začne potit, aby to kontrolovalo. Je to trochu podobné návalům horka, které ženy zažívají s blížící se menopauzou.

Příznaky pocení a kdy navštívit lékaře

Toto pocení je obvykle dočasné. Někdy však může být příznakem jiného zdravotního stavu. Pojďme si tedy jasně rozlišit, co jsou normální příznaky a co je třeba si všímat.

Jiné příčiny pocení

Někdy může být pocení příznakem jiného zdravotního stavu. Například:

• Zvýšená aktivita štítné žlázy ( hypertyreóza )
• Poporodní tyreoiditida
• Infekce
• Diabetes nebo nízká hladina cukru v krvi (hypoglykémie)

Také konzumace kořeněných jídel a nápojů, jako je káva , zejména v noci, může zvýšit tělesnou teplotu a způsobit zvýšené pocení.

Co lze udělat pro zmírnění tohoto nepohodlí?

Pokud kvůli tomuto pocení nemůžete pořádně spát, může být velmi únavné být s dítětem během dne. To může také způsobovat stres. Pamatujte, že se to časem zlepší. Do té doby ale existuje několik jednoduchých věcí, které můžete udělat pro úlevu.

• Dejte si na postel ručník: Než v noci spíte, dejte si na prostěradlo velký ručník a spěte na něm. Ten absorbuje většinu potu.
• Noste lehké oblečení: Noste lehké, prodyšné oblečení, jako je bavlna, která absorbuje pot. Pokud je to možné, spěte pouze ve spodním prádle.
• Udržujte pokoj v chladu: Udržujte v pokoji, kde spíte, nízkou teplotu. Mějte okna otevřená. Pokud je to možné, používejte ventilátor nebo klimatizaci.
• Pijte studenou vodu: Vypití sklenice studené vody před spaním ochlazuje tělo zevnitř. Pijte dostatek vody během celého dne.
• Dávejte si pozor na to, co jíte: Vyhýbejte se kořeněným jídlům nebo jídlům s vysokým obsahem chilli k večeři. Také přestaňte pít kávu a čaj večer.
• Ochlazení: Když se probudíte zpocení, otřete si krk, obličej a hrudník hadříkem namočeným ve studené vodě. To vám poskytne rychlou úlevu.
• Relaxační techniky: Před spaním udělejte něco, co vás uklidní. Zkuste si přečíst knihu nebo si poslechnout uklidňující hudbu.

Proč je důležité vyhledat lékařskou pomoc?

Pokud máte příznaky jako horečka a zimnice, může to být příznak infekce, proto určitě navštivte svého lékaře . Vyšetří vás, v případě potřeby provede krevní testy a v případě infekce vám předepíše antibiotika.

Pokud máte cukrovku nebo onemocnění štítné žlázy, může vám lékař kontrolovat hladinu cukru v krvi a hladinu hormonů štítné žlázy. Možná bude nutné upravit dávkování vašich léků.

Pokud máte velké potíže se spánkem nebo pokud vám to způsobuje hodně úzkosti či stresu, promluvte si o tom se svým lékařem. Možná má řešení, která vám mohou pomoci.