Mnoho lidí si myslí, že těhotenství je nejšťastnějším obdobím jejich života. Ve skutečnosti však pro některé lidi může být toto období velmi smutné a úzkostné. Pokud se cítíte stejně, nemyslete si: „Jsem jediná, kdo to tak má?“ To se stává mnoha lidem. Ačkoli jsme o poporodní depresi slyšeli často, o tomto stavu, který se vyskytuje během samotného těhotenství, tedy o prenatální depresi, se moc nemluví. Pojďme si o tom dnes tedy povědět podrobněji.
Co je prenatální deprese?
Jednoduše řečeno, prenatální deprese je deprese, která se objevuje během těhotenství. Může vám způsobit dlouhodobý smutek a prázdnotu. Ne každý však tyto příznaky prožívá stejně.
Existují dva hlavní důvody, proč je tento stav obtížné diagnostikovat.
1. Sociální vnímání: Existuje široké společenské vnímání, že těhotenství je čas na štěstí. Takže když se cítí smutné, mnoho žen se cítí provinile. Říkají si: „Nejsem dobrá matka?“
2. Zmatek s běžnými těhotenskými příznaky: Tyto příznaky deprese si lze snadno zaměnit s jinými příznaky těhotenství, jako je únava, ztráta chuti k jídlu a časté změny nálad.
„Někteří z našich pacientů, a dokonce i lékaři, říkají: ‚Tohle je doba, kdy byste měli být tak šťastní. Nemůžete být smutní.‘ Takže když cítíte tyto pocity, spousta lidí se cítí osamělá a myslí si: ‚Ach, se mnou je něco v nepořádku, jsem jediná, kdo takto trpí.‘ Říkáme našim pacientům, že můžete cítit několik emocí najednou. I když máte radost z toho, že máte dítě, můžete se také cítit psychicky špatně. To je normální. Důležité je tyto pocity neskrývat a trpět sami, ale požádat o pomoc.“
Pokud máte tyto příznaky, je důležité se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, zda se jedná jen o běžnou únavu, nebo o něco víc.
| Časté příznaky prenatální deprese | |
|---|---|
| Intenzivní smutek nebo prázdnota | Pocit, že je všechno nudné, pocit nekontrolovatelného smutku. |
| Necítím se šťastný/á | Už nemám zájem ani radost dělat věci, které mě dříve bavily. |
| Potíže s koncentrací | Potíže se soustředěním na něco a rozhodováním. |
| Slabost | Během těhotenství se cítíte unavenější než obvykle a neschopná cokoli dělat. |
| Škodlivé myšlenky | Myšlenky na sebepoškození nebo na sebevraždu. Jedná se o velmi vážnou nouzovou situaci. |
Kdo je tímto onemocněním nejvíce ohrožen?
I když je normální zažívat během těhotenství změny nálad, některé ženy mají větší pravděpodobnost vzniku prenatální deprese. Pojďme se podívat na to, jaké jsou tyto rizikové faktory.
| Rizikový faktor | Popis |
|---|---|
| Předchozí historie | Pokud jste vy nebo někdo z vaší rodiny v minulosti měl/a onemocnění, jako je deprese nebo úzkost. |
| Silný psychický stres | Čelí stresujícím událostem, jako jsou manželské problémy, ztráta zaměstnání nebo nemoc člena rodiny. |
| Nedostatek sociální podpory | Pokud nemáte dostatečnou podporu od svého manžela, rodiny nebo přátel. |
| Předchozí zneužívání | Pokud jste v minulosti byli vystaveni nějakému druhu násilí nebo zneužívání. |
| Neplánované těhotenství | Náhlé nebo neočekávané těhotenství. |
| Další zdravotní problémy | Další zdravotní problémy, jako je gestační diabetes během těhotenství nebo zdravotní problémy s nenarozeným dítětem. |
Proč dochází k prenatální depresi?
Neexistuje pro to jediný důvod. Může to být kombinace mnoha důvodů. Jedním z hlavních důvodů jsou hormonální změny . Zamyslete se nad tím, že během těhotenství se v našem těle rychle mění hladiny pohlavních hormonů, stresových hormonů a hormonů štítné žlázy. Mozek některých lidí je na tyto hormonální změny velmi citlivý. Tato citlivost může být také genetická. U takových lidí je v důsledku těchto hormonálních změn větší pravděpodobnost rozvoje depresivních symptomů.
Kromě toho mohou tuto situaci ovlivnit i obavy ze změn na těle, finanční problémy a tisíc dalších věcí.
Jaké jsou na to léčebné metody?
Pokud si myslíte, že trpíte prenatální depresí, nejdůležitější je co nejdříve navštívit lékaře a promluvit si s ním o tom. Nepředpokládejte jen: „To je v těhotenství normální.“ Léčba je důležitá jak pro vaše zdraví, tak pro zdraví vašeho dítěte.
Před zahájením léčby je důležité zvážit, jak dlouho tyto příznaky máte a do jaké míry vám narušují každodenní činnosti (např. neschopnost chodit do práce, neschopnost mluvit s rodinou, neschopnost opustit dům).
Léky
Některé léky na depresi lze bezpečně užívat během těhotenství, ale měly by být předepsány pouze lékařem . Váš lékař rozhodne, který lék je pro vás nejvhodnější na základě vašeho zdravotního stavu, anamnézy a zdravotních rizik pro vaše dítě.
Důležité:Pokud užíváte léky na depresi před otěhotněním, nikdy je nepřerušujte bez porady s lékařem. Rizika plynoucí z neužívání léků mohou být mnohem větší než z jejich užívání. Některé bylinné přípravky, jako je třezalka tečkovaná, nejsou během těhotenství bezpečné, proto je bez lékařské rady neužívejte.
Poradenství a terapie
Kromě léků lze tento stav dobře zvládat různými terapeutickými metodami. Ty nepředstavují žádná fyzická rizika pro vás ani pro vaše dítě.
- Terapie rozhovorem: S terapeutem si můžete promluvit o svých pocitech a naučit se, jak je zvládat.
- Kognitivně behaviorální terapie (KBT): V ní identifikujeme naše negativní myšlenkové vzorce a procvičujeme je, abychom je změnili na pozitivní.
- Interpersonální terapie (IPT): Pomáhá vám pochopit, jak vaše emoce ovlivňují vaše vztahy, a posiluje vaše vztahy s ostatními.
- Skupinová terapie: Rozhovor s ostatními, kteří mají podobné zkušenosti jako vy, a spolupráce s terapeutem může být velkou úlevou.
Jaká jsou rizika, pokud se neléčí?
Pokud se tento stav neléčí, může postihnout vás i vaše nenarozené dítě.
- Dopad na vás: Může se jednat o věci, jako je nedostatečná konzumace výživných potravin, nedocházka na kliniky včas a kouření nebo alkohol.
- Dopad na dítě: Duševní zdraví matky přímo ovlivňuje vývoj dítěte. Výzkum zjistil, že matky s prenatální depresí mají vyšší riziko narození dětí s nízkou porodní hmotností.
Velmi důležité: Pokud máte myšlenky na sebepoškození nebo poškození svého nenarozeného dítěte, neodkládejte to a okamžitě jděte na pohotovost v nemocnici nebo to řekněte někomu, komu důvěřujete, a vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc.
Jak se s touto situací vypořádáváte?
Kromě lékařské péče existují i věci, které můžete udělat sami.
- Zůstaňte aktivní: Se souhlasem lékaře vám může zlepšit náladu jednoduché cvičení, jako je každodenní chůze. Důležité je také chodit ven a mluvit s ostatními lidmi, místo abyste zůstali doma.
- Dobré jídlo a spánek: Jezte výživnou stravu. Pijte dostatek vody během dne. Snažte se co nejvíce spát.
- Získejte podporu:Otevřeně si promluvte o svých pocitech se svým manželem, rodinou a přáteli. Požádejte je o pomoc. Možná se vám podaří zjistit si informace o podpůrných skupinách pro těhotné matky ve vaší nemocnici nebo ve vašem okolí.
- Snižte stres: Věci jako meditace, jóga a dechová cvičení vám mohou pomoci dosáhnout duševního klidu.
Vzkaz k odnesení domů
- Prenatální deprese není vaše slabost, je to léčitelný stav. Stává se mnoha lidem.
- Pokud pociťujete silný smutek nebo úzkost, která trvá déle než dva týdny a překračuje běžnou únavu, kterou pociťujete během těhotenství, určitě se poraďte se svým lékařem.
- Existují léky a terapie, které jsou bezpečné pro vás i vaše dítě.
- Pokud to neléčíte, můžete ohrozit zdraví vaše i vašeho dítěte.
- Na této cestě nejste sami. Žádost o pomoc je známkou síly.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář