⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Co přesně je akupresura?
Akupresura je metoda tradiční čínské medicíny stará více než 2000 let. Zahrnuje použití specifických tlakových bodů na našem těle k vyslání signálu do těla. Věří se, že tento signál aktivuje samoléčebné mechanismy těla. Jednoduše řečeno, podle čínské medicíny proudí životní energie našeho těla, zvaná „Čchi“, specifickými kanály. Tyto kanály se nazývají „meridiány“. Pokud je tento tok energie blokován nebo je jakkoli narušena rovnováha těla, pociťujeme nemoc nebo bolest. Akupresura tedy obnoví tento zablokovaný tok energie a nastolí rovnováhu těla.Jak přesně se tato léčba provádí?
Tohle zvládnete sami. Stačí prsty pevně zatlačit na spouštěcí bod a masírovat ho krouživými pohyby nebo pohyby nahoru a dolů po dobu asi 3 minut. Pravidelné provádění tohoto postupu vám může pomoci dlouhodobě ulevit od bolesti dutin a zabránit jejímu návratu. Při tom je třeba mít na paměti ještě několik dalších věcí:- Při masáži každého bodu vyvíjejte hluboký a pevný tlak .
- Posaďte se do pohodlné polohy a relaxujte.
- Dělejte to se zavřenýma očima a zhluboka dýchejte.
- To můžete opakovat tolikrát, kolikrát chcete.
- Pokud je to pro vás obtížné, můžete o to požádat někoho jiného.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Kde se v naší hlavě nacházejí tyto dutiny?
V naší hlavě máme čtyři páry dutin. Ty jsou navzájem propojeny velmi úzkými průchody. Za normálních okolností tyto dutiny produkují řídký druh hlenu, který stéká nosem. To udržuje náš nos čistý a zabraňuje vniknutí bakterií do nosu. Za normálních okolností jsou tyto dutiny naplněny vzduchem. Pokud se však tyto průchody z jakéhokoli důvodu ucpou, zaplní se tekutinou, což způsobí ucpání dutin. Čtyři páry dutin v naší hlavě jsou:- Maxilární dutiny– Tyto se nacházejí pod očima, v oblasti tváří.
- Ethmoidální dutiny – Ty se nacházejí mezi očima, nad nosem.
- Čelní dutiny – Nacházejí se nad očima, v oblasti čela.
- Sfenoidální dutiny – Ty se nacházejí za očima, uvnitř lebky .
Klíčové tlakové body, které pomáhají s problémy s dutinami
Zde je několik klíčových tlakových bodů, které mohou pomoci zmírnit bolest dutin. Klíčem je je najít a správně je masírovat.| Bod | Umístění | Úleva přijata |
|---|---|---|
| Tlusté střevo 20 (LI 20) | Po obou stranách nosu, těsně nad nosními dírkami, kde se setkávají lícní kosti a nos. | Pomáhá s otoky obličeje, ucpanými dutinami a dýchacími potížemi. |
| Tlusté střevo 4 (LI 4) | Nejvyšší bod masa, který se vynoří mezi palcem a ukazováčkem ruky, když je spojíte. | Velmi dobré na bolesti hlavy a čelisti. |
| Močový měchýř 2 (B 2) | Vnitřní koutek obočí, kde se setkává nos a obočí, je malá drážka těsně pod kostí. | Ulevuje od bolesti obličeje a bolestí hlavy v oblasti čela. |
| Žlučník 20 (GB 20) | Dvě drážky v zadní části lebky, kde se krční svaly připevňují k lebce. | Pomáhá při bolestech hlavy a krku. |
| Játra 3 (LV 3) | Bod, kde se palec u nohy setkává s druhým prstem, asi na šířku dvou prstů v prostoru mezi palcem u nohy a druhým prstem. | Poskytuje úlevu od stavů, jako jsou bolesti hlavy a podrážděnost. |
Co o této metodě říká výzkum?
Ačkoli je výzkum akupresury stále omezený, několik provedených studií ukazuje slibné výsledky. Například ve studii z roku 2016, která zahrnovala 25 lidí s alergickou rýmou, zaznamenali ti, kteří si denně 30 minut masírovali tlakové body na rukou, významné zmírnění svých příznaků. Také byli schopni snížit množství léků, které potřebovali.Akupresura je metoda s nízkým rizikem, levná a snadno použitelná, takže může být dobrou strategií pro zvládání bolesti.Ale pamatujte, že se jedná pouze o obecnou úlevu od ucpaných dutin a bolesti. Pokud máte závažné příznaky, jako je horečka, silná bolest hlavy a zelený/žlutý hlen, může se jednat o bakteriální infekci. V takových případech se neomezujte pouze na tyto věci, ale určitě navštivte svého lékaře a nechte se léčit .
Vzkaz k odnesení domů
- Akupresura je bezpečný a levný způsob, jak zmírnit příznaky, jako je bolest dutin a ucpané dutiny.
- Pevně stiskněte každý bod a masírujte přibližně 3 minuty. Pro dosažení nejlepších výsledků to provádějte denně.
- Jedná se o doplňkovou terapii, kterou lze použít vedle běžné lékařské léčby, nikoli jako její náhradu.
- Pokud máte závažné příznaky, jako je horečka, silná bolest hlavy nebo zbarvený hlen, toto samo o sobě nestačí. Rozhodně vyhledejte lékařskou pomoc.
- Tuto metodu můžete použít i na někom jiném. Lepších výsledků dosáhnete pomalým a zhluboka dýcháním.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.