Slyšíte z ramene zvuk „krepitus“? Pojďme se o tomto krepitusu dozvědět více!

Slyšeli jste někdy „cvaknutí“, „zastrčení“ nebo něco podobného cvakání, když zvednete paži, otočíte ji dozadu nebo jen zatřepete ramenem? Toto zvuky se nevyskytují jen v rameni, ale u některých lidí mohou vycházet i z kolene, lokte nebo krku. V medicíně se tento zvuk vydávaný při pohybu kloubu nazývá krepitus . Většinou je bezbolestný a neškodný. Pokud však tento zvuk doprovází bolest ramene, může to být známkou poškození chrupavky nebo tkání v kloubu.

Proč toto rameno vydává tento zvuk? Jaké jsou důvody?

Náš ramenní kloub je velmi složitý a důležitý kloub. Pažní kost, kost v horní části paže, je spojena s lopatkou řadou chrupavek, svalů a šlach. Pokud dojde k drobné změně nebo problému v některém z těchto spojení, můžete začít slyšet různé zvuky vycházející z ramene. Zejména s přibývajícím věkem se tyto problémy a výsledné zvuky v ramenním kloubu mohou stát častějšími. Pojďme se podívat na hlavní příčiny.

Jak tento hluk ovlivňuje naše zdraví? Měli bychom se bát?

Tohle je nejdůležitější věc, kterou zde musíte pochopit. Pokud však spolu s tímto zvukem pociťujete bolest, teplo, otok nebo ztuhlost v rameni , můžete potřebovat lékařskou pomoc. Pokud se stavy, které tento typ bolesti doprovázejí, neléčí, stav kloubu se může časem zhoršit. I malé poškození chrupavky se může sčítat ve velký problém. Zranění, které se dalo zahojit jednoduchou léčbou, pokud se měsíce nebo roky ignoruje, může nakonec vyžadovat operaci. Pokud tedy neustále pociťujete bolest a při používání ramene slyšíte cvakavý zvuk, určitě se poraďte se svým lékařem , abyste prodiskutovali příčinu a léčbu.

Jaké jsou léčebné metody pro krepitus?

Lékař nikdy nebude léčit pouze hluk vycházející z vašeho ramene. Zaměří se na léčbu základního onemocnění, které hluk způsobilo . Jakmile je příčina léčena, hluk sám odezní. V závislosti na vašem stavu vám lékař může doporučit jednu nebo více z těchto léčebných postupů.

• Léky proti bolesti a protizánětlivé léky: Pokud máte onemocnění kloubů, jako je artritida , ibuprofen ,Léky jako Naproxen mohou zmírnit otok a bolest.
• Fyzioterapie : Pokud byl kloub poškozen v důsledku nehody, fyzioterapie může pomoci posílit svaly a šlachy , snížit ztuhlost a bolest a obnovit pohyblivost kloubu.
• Injekce kortikosteroidů : Pokud se bolest a otok kloubů v průběhu času zhoršují v důsledku nehody nebo artritidy, může vám lékař doporučit injekci steroidů do kloubu. Ta může rychle zmírnit otok a napomoci procesu hojení.
• Operace : V případech vážného zranění, přetržení šlachy nebo kostní ostruhy je chirurgický zákrok nejlepším řešením. Po operaci bude váš kloub pohodlnější, snadněji se bude používat a zbytečný hluk zmizí.

Pokud nepociťuji žádnou bolest, jak mohu tento stav doma kontrolovat?

Pokud vaše rameno vydává občasné praskavé zvuky bez bolesti, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zabránili zhoršení stavu.

Udržování správného držení těla

Pokud se neustále hrbíte a předkláníte, může to způsobit posunutí ramenních kloubů. To může způsobit hromadění plynových bublin uvnitř kloubu, což zvyšuje hluk. Pouhé udržování rovného držení těla může někdy pomoci tento hluk snížit.

Pokládání ledu

Pokud si myslíte, že vydáváte zvuky kvůli drobnému zranění, jako je podvrtnutí nebo natažení, může pomoci přiložení ledu. Přikládejte si led na rameno na 10–15 minut několikrát denně. To pomůže zmírnit otok a zmírnit nepohodlí během hojení.

Cvičení, která pomáhají snižovat hluk v rameni

Posilování svalů kolem ramenního kloubu poskytuje kloubu dobrou oporu. To může pomoci předejít nepohodlí a zbytečnému hluku. Nezapomeňte však, že pokud již trpíte bolestmi, necvičte bez konzultace s lékařem nebo fyzioterapeutem. Pro ty, kteří bolesti nemají, jsou velmi vhodné jemné cviky, které na klouby příliš nezatěžují, jako je jóga, pilates a plavání. Zde je několik jednoduchých cviků, které můžete dělat doma:

• Protažení paží s křížením: Jednu ruku si dejte nataženou před hrudník. Druhou rukou uchopte horní část lokte a pomalu jej přitahujte k hrudníku po dobu asi 30 sekund. Poté totéž proveďte s druhou paží.
• Nastavení lopatky: Toto je trochu speciální cvičení.
• Lehněte si na břicho na podlahu. Pod čelo si dejte polštář, abyste si pohodlně seděli. Paže držte podél těla.
• Takže pomalu přibližte lopatky k sobě a posuňte je po zádech co nejdále dolů.
• Pak se uvolněte asi o polovinu vzdálenosti, kterou jste dosáhli, a v této pozici vydržte 10 sekund.
• Úplně se uvolněte a opakujte to asi 10krát.

Pokud se zotavujete z nehody, cvičení těchto cviků dvakrát nebo třikrát týdně vám pomůže udržet si silná ramena. krepitus, bolest ramene, cvakání v rameni, bolest kloubu, bolest ramene, bolest ramene, cvakání, zánět kloubů, artritida, fyzioterapeutická léčba