Je opravdu dobré používat zinek při nachlazení? Pojďme to zjistit!

Ucpaný nos, neustálé kýchání a pocit nevolnosti... Všichni známe ten nepříjemný pocit z nachlazení. V takových chvílích si často říkáme: „Kéž by existoval způsob, jak se této nemoci zbavit za jediný den...“ Může tedy tento minerál zvaný „zinek“, o kterém tolik lidí mluví, s tím skutečně pomoci? Pojďme si o tom povědět podrobněji.

Nejprve se podívejme, co je zinek?

Jednoduše řečeno, zinek je minerál, který se nachází téměř v každé buňce našeho těla a je nezbytný pro naše přežití. Působí jako ochránce našeho těla. Zde jsou některé z jeho hlavních funkcí.

• Posiluje imunitu: Dodává našemu imunitnímu systému hodně síly v boji s nemocemi, zejména infekcemi.
• Hojení ran : Zinek pomáhá tělu opravovat tkáň. To znamená, že i když se jedná o zranění, pomáhá mu hojit se rychleji.
• Kontrola virů: Výzkum zjistil, že zinek má určitou schopnost inhibovat růst virů způsobujících nachlazení tím, že se váže na membrány uvnitř našeho nosu.

Zinek můžeme užívat jako doplněk stravy. Nejlepší a nejbezpečnější způsob je však získat ho přirozeně z potravin, které jíme každý den.

Které přírodní potraviny jsou bohaté na zinek?

Zkuste zařadit tyto potraviny do svého jídelníčku, abyste zinek získali přirozeně.

Takže, opravdu zinek funguje na nachlazení?

To je problém, který má mnoho lidí. Ve skutečnosti zde existují dva vědecké názory.

• Dobrá zpráva: Některé nedávné výzkumy ukazují, že užívání zinku (zejména ve formě pastilek) v rané fázi nachlazení může zkrátit dobu trvání onemocnění přibližně o den nebo den a půl . To znamená, že nachlazení, které trvá pět dní, se může vyléčit za tři až čtyři dny.
• Nevýhoda: Některé další studie také neprokázaly žádný účinek. Existují také smíšené výsledky ohledně toho, jak účinný je zinek v prevenci nachlazení.

Jednoduše řečeno, zinek není „zázračným lékem“ na běžné nachlazení. Může trochu pomoci, ale není zaručeno, že bude fungovat u každého a pokaždé.

Je bezpečné používat zinek? Má nějaké vedlejší účinky?

Tato část je velmi důležitá. Pokud uvažujete o užívání zinku jako doplňku stravy, nezapomeňte tyto body zvážit.

• Krátkodobé užívání: Užívání zinku v doporučených dávkách po dobu několika dnů je obecně bezpečné, ale někteří lidé mohou pociťovat žaludeční nevolnost a nevolnost.
• Dlouhodobé užívání: Není vhodné užívat zinek ve vysokých dávkách nepřetržitě déle než 6 týdnů . Pokud tak učiníte, naruší to vstřebávání „mědi“ v těle, dalšího nezbytného minerálu pro naše tělo, a dojde k „nedostatku mědi“ .Může nastat situace.

Zvláštní a přísné varování: Nosní spreje obsahující zinek

Zinek, Nachlazení, Imunita, Minerály, Tipy pro zdraví