Dyma bopeth sydd angen i chi ei wybod am fwydo'ch babi ar y fron!

Un o'r llawenydd mwyaf o fod yn fam newydd yw bwydo'ch babi ar y fron. Mae'n creu cwlwm arbennig iawn. Felly heddiw, byddwn yn siarad am beth yw bwydo ar y fron, pa fanteision y mae'n eu cynnig i chi a'ch babi, a sut yn union i'w wneud.

Beth yw bwydo ar y fron?

Yn syml, bwydo ar y fron yw'r broses o fwydo'ch babi â'r llaeth y mae eich corff yn ei gynhyrchu. Daw'r llaeth o geg eich babi pan fydd ef neu hi'n glynu wrth eich bron ac yn ei sugno. Mae'r rhan fwyaf o fabanod yn dechrau bwydo ar y fron o fewn yr oriau cyntaf ar ôl eu geni.

Yn gyntaf, mae eich corff yn cynhyrchu math arbennig o laeth o'r enw `(Colostrwm)` . Mae hwn yn drwchus iawn ac yn cynnwys llawer o brotein. Mae hefyd yn cynnwys gwrthgyrff, sef sylweddau sy'n amddiffyn y babi rhag clefydau. Mewn tua thri i bum niwrnod, mae'r `(Colostrwm)` hwn yn newid ac mae llaeth y fron arferol yn dechrau dod i mewn. Yn ystod yr amser hwn, bydd y babi yn colli ychydig o bwysau. Mae hyn yn normal, peidiwch â phoeni . Pan fydd eich llaeth yn dod i mewn yn iawn, bydd y pwysau'n cynyddu eto.

Mae bwydo ar y fron yn cynnig llawer o fanteision i chi a'ch babi. Mae'n helpu i leihau iselder ôl-enedigol ac yn cryfhau system imiwnedd eich babi. Os yn bosibl, bwydo'ch babi ar y fron yn unig am y chwe mis cyntaf. Yna parhewch i fwydo ar y fron wrth gyflwyno bwydydd cyflenwol. Oherwydd gwerth llaeth y fron, gallwch fwydo'ch babi ar y fron am hyd at ddwy flynedd neu hyd yn oed yn hirach.

Ond cofiwch, mae yna lawer o ffyrdd o fwydo'ch babi. Gallwch fwydo ar y fron yn uniongyrchol. Neu gallwch odro llaeth a'i roi mewn potel. Efallai y bydd angen i chi roi fformiwla ynghyd â llaeth y fron. Neu gallwch ddefnyddio fformiwla ar ei ben ei hun. Gall eich anghenion chi ac anghenion eich babi newid dros amser.

Y peth pwysicaf yw bod y babi yn derbyn y maeth sydd ei angen arno i dyfu a datblygu.

Gall eich meddyg eich tywys ar yr hyn sydd orau ar gyfer eich sefyllfa.

Sut mae'r broses anhygoel o gynhyrchu llaeth y fron yn digwydd?

Nawr, gadewch i ni weld sut mae'r broses hon o fwydo ar y fron yn gweithio. Mae'n digwydd mewn ffordd ryfedd iawn.

• Yn gyntaf, mae'r babi'n glynu wrth eich bron (rydym yn galw hyn yn "Gleinu" ).
• Pan fydd eich babi yn sugno, mae'n anfon signal i'ch system nerfol i ryddhau hormonau penodol. Y ddau brif rai yw Prolactin ac Oxytocin .
• Yr hormon `(Prolactin)` yw'r hyn sy'n dweud wrth y rhannau bach tebyg i sachau sy'n cynhyrchu llaeth (`(Alfeoli)`) yn eich bronnau i wneud llaeth.
• Yr hormon `(Oxytocin)` sy'n achosi i'r llaeth ddod allan o'r deth trwy'r dwythellau llaeth. Gelwir hyn yn `(Let-down)` .

Efallai bod eich meddyg wedi dweud wrthych chi fod llaeth yn cael ei gynhyrchu gan 'gyflenwad a galw'.Ar sail fesul dogn. Hynny yw, dim ond cymaint o laeth ag y mae eich babi yn ei 'fynnu' y mae eich corff yn ei 'ddarparu'. Os yw eich babi yn yfed yr holl laeth yn eich bron, bydd eich corff yn cynhyrchu llaeth eto i'r swm hwnnw. Os yw eich babi yn yfed llai o laeth pan fydd yn dechrau bwyta bwydydd solet, bydd eich corff yn addasu ac yn cynhyrchu llai o laeth.

Dyma pam y gall pwmpio tra byddwch chi i ffwrdd o'ch babi helpu i gadw'ch cyflenwad llaeth i fyny. Pan fydd eich llaeth yn cael ei ollwng, mae'ch corff yn gwybod bod angen iddo wneud mwy o laeth. Hefyd, os oes gennych broblem gor-gynhyrchu, nid syniad da yw "gwagio'ch bronnau" i leihau gorlif. Bydd hyn yn achosi i'ch corff ddechrau gwneud mwy o laeth.

Sut ydych chi'n dechrau bwydo ar y fron.

Iawn, nawr gadewch i ni weld sut i ddechrau bwydo ar y fron. Bydd gweithiwr iechyd yn eich helpu gyda hyn cyn gynted ag y bydd eich babi wedi'i eni. Os ydych chi a'ch babi yn iach, byddant yn dal eich babi croen wrth groen am o leiaf ddwy awr. Mae'r cyswllt agos hwn yn helpu eich babi i fondio â chi ac yn ei annog i fwydo ar y fron.

Bydd y babi yn dechrau dod at eich bron ar ôl ychydig. Mae hyn yn beth greddfol, ac mae'n rhywbeth arbennig i chi ei weld! Gall y gweithiwr iechyd eich helpu i weld a yw'r babi yn cydio'n iawn ac yn dechrau sugno.

Yna, bob tro y byddwch chi'n bwydo ar y fron, dylech chi wneud y canlynol:

• Dewch o hyd i safle cyfforddus i chi a'r babi, a daliwch y babi yn agos atoch.
• Pwyntiwch geg eich babi tuag at eich teth. Dylai'r deth fod yn wynebu ei drwyn. Dylai gên y babi fod yn gorffwys yn erbyn ochr isaf eich bron.
• Helpwch eich babi i glynu wrth eich bron. Dylai ei geg fod ar agor yn llydan a dylai fod y rhan fwyaf o'r ardal dywyll o amgylch eich teth, yr areola, y tu mewn i'w geg. Dylai fod ychydig o'ch areola yn dangos uwchben ei wefus uchaf.
• Gadewch i'ch babi sugno ar y fron. Bydd yn dod i arfer â rhythm rhwng sugno a chymryd seibiant byr. Dylech chi glywed y babi'n llyncu. Gadewch iddo sugno ar y fron hon nes iddo roi'r gorau i sugno, rhoi'r gorau i llyncu, neu roi'r gorau iddi ar ei ben ei hun.
• Anfonwch y babi i'r Goodus am ychydig funudau.
• Rhowch eich bron arall i'ch babi. Os yw stumog y babi yn llawn, bydd yn edrych i ffwrdd, ac mae hynny'n iawn.

Y tro nesaf y byddwch chi'n bwydo'ch babi, dechreuwch gyda'r fron sydd llai gwag. Bydd yn teimlo ychydig yn llawnach oherwydd bod mwy o laeth ynddi.

Ydy'r babi'n llwglyd? Ydy'r babi'n llawn? Sut wyt ti'n gwybod?

Efallai y bydd eich babi yn llwglyd os yw'n dangos yr arwyddion hyn:

• Rydych chi'n effro'n llwyr.
• Maen nhw'n troi eu pennau i edrych ar eich bronnau, neu'n dod tuag atyn nhw.
• Maen nhw'n sugno eu dwylo, yn crychu eu gwefusau, ac yn sticio eu tafodau allan.
• Maen nhw'n dod â'u dwylo i'w cegau gyda'u dyrnau wedi'u clymu, neu'n sugno eu bysedd (ond ar ôl y cyfnod newyddenedigol efallai mai dyma rywbeth maen nhw'n ei wneud allan o chwilfrydedd, nid allan o newyn).

Gall stumog y babi fod yn llawn os:

• Rhoi'r gorau i'r fron.
• Rydych chi'n ymddangos yn dawel.
• Y dyrnau a oedd wedi'u clencio ar agor.
• Edrych i ffwrdd o'ch bron (ond ar ôl y cyfnod newyddenedigol gallai hyn hefyd fod yn arwydd o dynnu sylw).

Cadwch draw o'r bwydydd a'r diodydd hyn wrth fwydo ar y fron!

Yn union fel yn ystod beichiogrwydd, mae angen i chi fod yn ofalus ynglŷn â'r hyn rydych chi'n ei fwyta ac yn ei yfed wrth fwydo ar y fron. Mae llai o gyfyngiadau nag yn ystod beichiogrwydd, ond efallai y bydd angen cyfyngu ar rai pethau neu eu hatal yn gyfan gwbl.

• Cyfyngwch ar gaffein. Mae'n iawn cael ychydig o gaffein, ond peidiwch â chymryd mwy na 300 miligram (mg) y dydd. Mae hynny tua dau gwpanaid rheolaidd o goffi. Peidiwch ag anghofio bod te (tua 37 mg mewn cwpan rheolaidd), diodydd meddal (23 i 83 mg mewn can) a siocled hefyd yn cynnwys caffein.
• Cyfyngwch ar alcohol. Ar hyn o bryd nid oes unrhyw niwed hysbys mewn yfed un ddiod safonol y dydd. Ond yfwch o leiaf ddwy awr cyn bwydo ar y fron. Bydd hyn yn rhoi amser i'r alcohol adael eich corff.
• Peidiwch â bwyta pysgod sy'n uchel mewn mercwri. Mae'r mercwri yn y pysgod rydych chi'n eu bwyta yn pasio i'ch babi trwy laeth y fron. Gall niweidio ymennydd a system nerfol eich babi. Peidiwch byth â bwyta pysgod sy'n uchel mewn mercwri, fel macrell y brenin, marlin, roughy oren, siarc, a physgod teils.
• Osgowch nicotin. Gall ysmygu neu anweddu leihau gwerth maethol eich llaeth y fron a lleihau eich cyflenwad llaeth. Mae mwg ail-law yn cynyddu risg eich babi o alergeddau, heintiau anadlol uchaf, a Syndrom Marwolaeth Sydyn Babanod (SIDS).
• Osgowch ganabis. Nid yw arbenigwyr yn gwybod yn union sut mae gan ganabis effaith ar y babi eto. Gall fod yn niweidiol. Felly mae'n well osgoi defnyddio ganabis ac anadlu mwg pan fydd eraill yn ei ddefnyddio.
• Peidiwch â defnyddio cyffuriau heb bresgripsiwn meddyg. Gall pethau fel `(Opioidau)`, `(Benzodiazepines)`, `(Symbolyddion)`, cocên `(Cocain)`, a phencyclidine `(Phencyclidine - PCP aka "angel dust")` niweidio'ch babi. Os ydych chi'n gaeth i gyffuriau (Anhwylder Defnyddio Sylweddau), gall eich meddyg helpu.
• Osgowch rai meddyginiaethau. Mae llawer o feddyginiaethau cyffredin yn ddiogel i'w cymryd wrth fwydo ar y fron. Fodd bynnag, gall rhai niweidio'ch babi neu leihau eich cyflenwad llaeth. Mae'n well gofyn i'ch meddyg neu fferyllydd cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth neu atchwanegiad.

A allaf ddefnyddio atal cenhedlu wrth fwydo ar y fron?

Ydw, ond dylech siarad â'ch meddyg ynglŷn â pha fath sydd orau i chi a phryd i ddechrau. Dyma ddefnyddiau cyffredin:

• Dulliau rhwystr (megis condomau neu ddiafframau fagina).
• Dyfeisiau mewngroth (IUDs) (gellir mewnosod y rhain yn aml yn syth ar ôl i'r babi gael ei eni).
• Dulliau hormonaidd progestin yn unig (er enghraifft, y bilsen fach).

Gall dulliau rheoli genedigaeth hormonaidd sy'n cynnwys estrogen (fel rhai pils, clytiau, a modrwyau fagina) leihau eich cyflenwad llaeth. Felly efallai y bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am eu hosgoi neu aros o leiaf fis ar ôl cael eich babi (ar y dos isaf).

Cofiwch, gallwch chi barhau i feichiogi wrth fwydo ar y fron, hyd yn oed os nad ydych chi wedi dechrau eich mislif eto.

A oes unrhyw achosion arbennig lle na ddylid bwydo ar y fron?

Yn aml, mae meddygon yn argymell bwydo ar y fron, ond ni ddylech chi fwydo ar y fron yn y sefyllfaoedd canlynol:

• Os yw eich babi wedi cael diagnosis o “Galactosemia” (cyflwr sy’n ei gwneud hi’n anodd treulio math o siwgr a geir mewn llaeth y fron).
• Os oes gennych chi heintiau penodol y gellir eu trosglwyddo trwy laeth y fron, er enghraifft HIV (gyda meini prawf penodol fel cael llwyth firaol canfyddadwy), HTLV-1, HTLV-2, Brwselosis neu glefyd y firws Ebola.
• Os oes gennych chi ddoluriau herpes ar eich bronnau.
• Os oes gennych hepatitis C a bod eich tethau wedi cracio neu'n gwaedu.

Mae rhai o'r cyflyrau hyn yn rhai dros dro. Bydd eich meddyg yn dweud wrthych pryd mae'n ddiogel bwydo ar y fron. Byddant hefyd yn egluro opsiynau eraill ar gyfer bwydo'ch babi, fel fformiwla a llaeth y fron rhoddwr.

Beth yw'r heriau a all godi wrth fwydo ar y fron?

Os ydych chi'n wynebu unrhyw heriau wrth fwydo ar y fron – neu hyd yn oed yn cael trafferth dechrau – nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae'n gyffredin cael problemau fel y rhain:

• Gorlif y fron
• Cynhyrchu llaeth gormodol (Hyperlactation)
• Cyflenwad llaeth isel
• Dwythellau Llaeth wedi'u Clogio
• Haint/llid y fron `(Mastitis)` (Mastitis)
• Blebiau Tethau
• Tethau dolurus, wedi cracio, neu boenus
• Poen neu waedu o ganlyniad i ddannedd/cnoi
• Anhawster glynu wrth y fron (gall hyn ddigwydd os oes gan y babi glym tafod neu wefus/taflod hollt)
• Heriau a achosir gan siâp eich tethau (tethau gwastad neu wrthdroedig)
• Anhawster i fynegi llaeth, naill ai â llaw neu gyda phwmp y fron
• Anawsterau diddyfnu

Y peth pwysicaf yw gwybod bod cymorth ar gael. Y rhan fwyaf o'r amser, gellir datrys y problemau hyn. Gall gweithwyr iechyd eich helpu i reoli'r heriau hyn fel y gallwch barhau i fwydo ar y fron cyhyd ag y dymunwch.

Pwy alla i gael help gyda bwydo ar y fron?

P'un a ydych chi'n dysgu sut i fwydo ar y fron neu'n ceisio datrys problem, efallai eich bod chi'n pendroni at bwy i ofyn am help. Gallwch chi bob amser ddechrau gyda'ch meddyg teulu neu obstetrydd-gynaecolegydd. Neu efallai yr hoffech chi weld rhywun sydd wedi cael hyfforddiant arbennig mewn bwydo ar y fron. Dyma rai enghreifftiau:

• Arbenigwr Meddygaeth Bwydo ar y Fron: Meddyg ardystiedig gan y bwrdd yw hwn sydd wedi derbyn hyfforddiant uwch mewn bwydo ar y fron. Gallant wneud diagnosis o bob problem bwydo ar y fron a'i drin, o dendau dolurus i fastitis. Maent hefyd yn darparu addysg a chefnogaeth.
• Ymgynghorydd Laetha Ardystiedig gan y Bwrdd Rhyngwladol (IBCLC®): Gall ymgynghorydd llaetha ddarparu gofal clinigol. Mae hyn yn golygu y gallant gymryd eich hanes meddygol, dysgu am arferion bwydo ar y fron eich babi, a chreu cynllun i helpu.
• Addysgwr neu Gwnselydd Bwydo ar y Fron a Laetha: Mae'r bobl hyn yn darparu addysg sylfaenol a chwnsela. Mae hyn yn golygu y gallant eich dysgu am fwydo ar y fron a chynhyrchu llaeth ac ateb eich cwestiynau. Mae tua 20 o rolau gwahanol o fewn y categori hwn. Mae'r rhain yn cynnwys Cynghorydd Bwydo ar y Fron Ardystiedig (CBC) ac Addysgwr Laetha Ardystiedig (CLE).
• Cefnogwr Cyfoedion Bwydo ar y Fron: Dyma rywun sydd â phrofiad o fwydo ar y fron ac sy'n barod i ddefnyddio'r profiad hwnnw i'ch helpu chi. Maent yn darparu addysg a chefnogaeth mewn modd cyfoedion-i-gyfoedion. Fe welwch deitlau fel Cynghorydd Cyfoedion Bwydo ar y Fron (BPC) ac Arweinydd Cynghrair La Leche (LLLL).

Weithiau does dim angen arbenigwr arnoch chi, dim ond pâr o ddwylo ychwanegol. Dyma lle gallwch chi gael cefnogaeth gan eich cefnogwyr. Peidiwch ag oedi cyn gofyn i'ch partner neu anwylyd aros gyda chi tra byddwch chi'n bwydo ar y fron. Gallant brynu pethau i chi, anfon danteithion babi atoch chi, neu fod yno i chi pan fyddwch chi angen hwb.

Oes gennych chi unrhyw gwestiynau am fwydo ar y fron?

Mae gan lawer o bobl bryderon ac ofnau ynghylch rhai agweddau ar fwydo ar y fron. Y peth pwysicaf yw cofio gofyn yr holl gwestiynau sydd angen i chi eu gwybod am ofalu am eich babi. Peidiwch ag ofni rhannu unrhyw beth sydd ar eich meddwl gyda'ch meddyg. Mae'n well bod yn wybodus cyn gwneud penderfyniadau pwysig am fwydo ar y fron.

Dyma rai cwestiynau ac atebion cyffredin:

Ydy fy mronnau'n rhy fach i fwydo ar y fron?

Na. Nid yw maint y fron yn effeithio ar eich gallu i fwydo ar y fron. Mae faint o laeth y mae eich bronnau'n ei gynhyrchu yn dibynnu ar eich iechyd cyffredinol a faint mae eich babi'n ei fwyta.

A yw bwydo ar y fron yn brifo?

Ni ddylai bwydo ar y fron fod yn brifo. Os yw'n gwneud hynny, mae'n debyg nad yw'ch babi'n cydio'n iawn. Gall eich darparwr gofal iechyd eich helpu i ddysgu sut i gydio a chydio'n iawn. Os ydych chi'n dal i gael poen, dywedwch wrth eich meddyg fel y gallant chwilio am achosion eraill.

A yw bwydo ar y fron yn anodd.

Mae profiad pawb yn wahanol. Yn gyffredinol, mae bwydo ar y fron yn rhywbeth y mae angen ei ddysgu a'i ymarfer.

Yn ystod y ddwy neu dair wythnos gyntaf, efallai y byddwch chi'n teimlo bod angen pedair llaw arnoch chi i'w wneud. Ond mae dysgu bwydo ar y fron fel dysgu reidio beic. Gallwch chi ddeall y pethau sylfaenol trwy ddarllen y cyfarwyddiadau, ond rydych chi wir yn dysgu sut i'w wneud trwy ei wneud eich hun.

Mae gan lawer o ysbytai ddosbarthiadau bwydo ar y fron y gallwch fynychu yn ystod beichiogrwydd. Yn aml, mae nyrsys ac ymgynghorwyr bwydo ar y fron yno i roi gwybodaeth a chefnogaeth i chi.

Beth os oes rhaid i mi gadw draw oddi wrth y babi?

Os oes rhaid i chi fod i ffwrdd o'ch babi, gallwch bwmpio neu dynnu'ch llaeth â llaw. Storiwch y llaeth yn yr oergell neu'r rhewgell. Gallwch roi'r llaeth i rywun sy'n gofalu am y babi mewn potel.

Os ydych chi'n mynd yn ôl i'r gwaith, siaradwch â'ch cwmni am eu polisïau ynghylch seibiannau bwydo ar y fron. (Mae'n syniad da gofyn i'ch cwmni am gyfleusterau o'r fath yn Sri Lanka hefyd. Mae rhai cwmnïau'n gwneud trefniadau arbennig ar gyfer hyn).

Mae tynnu llaeth o'r fron tra byddwch chi i ffwrdd o'ch babi yn gwneud dau beth. Un yw ei fod yn caniatáu ichi storio llaeth ar gyfer bwydo'n ddiweddarach. Y llall yw ei fod yn helpu i gynnal eich cyflenwad llaeth.

Neges i'w chymryd adref gyda chi.

Efallai mai bwydo ar y fron yw un o atgofion mwyaf gwerthfawr eich bywyd. Ond cofiwch nad yw bob amser yn dod yn naturiol nac yn esmwyth. Peidiwch â disgwyl i chi'ch hun wybod sut i fwydo ar y fron ar unwaith. Peidiwch â'ch curo'ch hun os nad yw pethau'n mynd yn ôl y bwriad.

Yn lle hynny, casglwch gymaint o wybodaeth ag y gallwch, gofynnwch gymaint o gwestiynau ag y gallwch, a gweithiwch yn agos gyda gweithiwr iechyd sydd â hyfforddiant arbennig mewn bwydo ar y fron a chynhyrchu llaeth. Gallant eich dysgu sut i ddechrau a beth i'w wneud os oes gennych unrhyw broblemau.

Cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun ar y daith hon, ac mae cymorth ar gael bob amser!

` Bwydo ar y fron, bwydo ar y fron, mam newydd, mynegi llaeth, maeth, iechyd babi, manteision bwydo ar y fron