A ddylem ni siarad am y problemau cysgu sy'n dod gyda Chlefyd Parkinson?

Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod glefyd Parkinson, mae'n debyg eich bod chi eisoes yn gwybod am yr heriau sy'n dod gydag ef. Un o'r heriau hyn sy'n effeithio ar lawer o bobl, ond efallai nad yw'n cael ei siarad amdano, yw problemau cysgu. Mewn gwirionedd, mae cwsg da yn hanfodol ar gyfer iechyd corfforol a meddyliol. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am hyn mewn mwy o fanylder , oherwydd rwy'n credu y bydd y wybodaeth hon yn ddefnyddiol iawn i chi.

Gadewch i ni edrych yn gyntaf ar beth yw Clefyd Parkinson.

Yn syml, mae clefyd Parkinson yn gyflwr sy'n digwydd pan fydd celloedd nerf penodol yn ein hymennydd, yn enwedig yn y rhan sy'n rheoli symudiad, yn gwanhau'n raddol, yn dod yn anactif, neu'n marw dros amser. Mae meddygon yn galw hyn yn anhwylder symud . Wrth i'r celloedd nerf hyn gael eu difrodi, mae symptomau'n dechrau ymddangos yn ein corff.

Gellir rhannu'r symptomau hyn yn ddwy ran yn bennaf.

Un yw'r hyn y mae meddygon yn ei alw'n 'symptomau modur' , sef problemau gyda symud ein cyrff a rheoli ein symudiadau. Mae enghreifftiau o'r rhain yn cynnwys:

• Cyhyrau anystwyth yn yr aelodau, yn debyg i graig .
• Cryndod afreolus yn yr aelodau, yn enwedig y dwylo neu'r coesau (cryndod) . Weithiau efallai eich bod wedi gweld dwylo person oedrannus yn crynu. Gallai fod yn gyflwr fel hyn.
• Problemau gyda chydbwysedd , anhawster cerdded neu gyflawni tasgau (problemau cydlynu).
• Arafwch symud (bradykinesia) . Mae hyn yn golygu bod tasgau a wnaed ar gyflymder arferol yn flaenorol bellach yn ymddangos yn cymryd amser hir i'w cwblhau.

Y rhan arall yw 'symptomau an-fodur' . Mae'r rhain yn effeithio ar ein corff a'n meddwl mewn gwahanol ffyrdd, yn ogystal â symudiad. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n profi newidiadau mewn hwyliau, colli synnwyr arogli, newidiadau mewn golwg, rhwymedd, ac anhawster siarad.

Beth yw'r berthynas rhwng clefyd Parkinson a chwsg?

Mewn gwirionedd, mae'r berthynas rhwng clefyd Parkinson a chwsg yn gymhleth iawn. Nid yw hyd yn oed gwyddonwyr yn ei deall yn llawn eto. Ond mae un peth yn glir: gall clefyd Parkinson achosi problemau cysgu yn uniongyrchol.

Dychmygwch, mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai problemau cysgu fod yn un o arwyddion cynharaf clefyd Parkinson! Er enghraifft, curo wrth gysgu, sgrechian, ac ati.

Nid yn unig hynny, ond gall ffactorau eraill, fel y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ar gyfer clefyd Parkinson, y straen a'r pryder a achosir gan y clefyd, effeithio ar hyn hefyd. Fodd bynnag, i lawer o bobl â chlefyd Parkinson , gall cael cwsg da a gorffwysol fod yn her fawr .

Pa mor gyffredin yw problemau cysgu ymhlith cleifion Parkinson's?

Mae'n gyffredin iawn mewn gwirionedd. Yn ôl ymchwilwyr, mae pobl â chlefyd ParkinsonMae gan hyd at 2 o bob 3 o bobl ryw fath o anhawster sy'n gysylltiedig â chwsg. Mae hynny'n golygu ei fod yn broblem sy'n effeithio ar lawer o bobl. Mae'n debyg ei fod yn fwy cyffredin nag yr ydych chi'n meddwl.

Sut mae clefyd Parkinson yn achosi problemau cysgu?

Ar hyn o bryd, mae arbenigwyr meddygol yn credu y gallai fod sawl rheswm dros hyn. Beth am edrych ar beth ydyn nhw:

• Newidiadau cemegol yn yr ymennydd: Mae ymchwil yn dangos y gall clefyd Parkinson amharu ar gylchoedd cysgu-effro yn ein hymennydd. Gall newidiadau mewn rhai cemegau ymennydd, fel niwrodrosglwyddyddion fel dopamin, arwain at gwsg llai a llai o ansawdd cwsg.
• Meddyginiaethau: Gall rhai meddyginiaethau ar gyfer clefyd Parkinson ei gwneud hi'n anodd cwympo i gysgu neu eich deffro'n aml. Gall rhai meddyginiaethau wneud i chi deimlo'n gysglyd yn ystod y dydd a'ch cadw'n effro yn y nos. Dyma pam ei bod hi'n bwysig siarad â'ch meddyg am y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.
• Problemau iechyd meddwl: Mae anhwylderau hwyliau fel pryder neu iselder yn gyffredin ymhlith pobl â chlefyd Parkinson. Gall unrhyw un o'r cyflyrau meddyliol hyn achosi i chi aros yn effro yn y nos neu gael trafferth cysgu. Pan na allwch chi leddfu'r baich ar eich meddwl, ni fyddwch chi'n gallu cysgu.
• Symptomau clefyd Parkinson: Gall fod yn anodd cysgu'n dda oherwydd y boen, anystwythder cyhyrau, a chryndod a achosir gan y clefyd. Hefyd, gall deffro yn y nos i wneud pis, ac apnoea cwsg , sy'n gyffredin yng nghyfnodau diweddarach clefyd Parkinson, amharu ar gwsg hefyd.

Pa fath o broblemau cysgu y mae cleifion Parkinson's yn eu hwynebu?

Nid yw clefyd Parkinson yn effeithio ar bawb yn yr un ffordd. Mae hefyd yn effeithio ar gwsg yn wahanol. Gall person â chlefyd Parkinson brofi'r problemau cysgu canlynol:

• Anhunedd: Anhawster syrthio i gysgu, aros i gysgu am oriau ar ôl mynd i'r gwely. Efallai y byddwch hefyd yn teimlo fel bod eich meddwl yn rasio.
• Cwsg wedi'i rannu: Deffro sawl gwaith yn ystod y nos. Methu cysgu'n gadarn am amser hir. Pan fyddwch chi'n deffro yn y bore, rydych chi'n teimlo fel nad ydych chi wedi cysgu'n iawn.
• Cysgadrwydd gormodol yn ystod y dydd: Cysgadrwydd gormodol yn ystod y dydd , anhawster aros yn effro, ac anhawster gwneud pethau yn ystod y dydd. Weithiau, efallai y byddwch chi'n cwympo i gysgu wrth siarad.
• Breuddwydion byw iawn: Mae breuddwydion mor fywiog fel weithiau wrth ddeffro, gallant ymddangos fel rhithwelediadau ac achosi dryswch.
• Breuddwydion neu hunllefau emosiynol:Ar ôl deffro o freuddwyd fel hon, efallai y byddwch chi'n teimlo'n flinedig iawn, yn rhwystredig, ac yn ofnus.

Beth yw 'anhwylder ymddygiad cwsg REM'?

Mae hwn yn gyflwr braidd yn arbennig, a dadleuol. Mae REM yn sefyll am Symudiad Llygaid Cyflym, a dyma pryd rydyn ni mewn cwsg dwfn ac yn breuddwydio. Felly, mae gan berson ag 'Anhwylder Ymddygiad Cwsg REM' freuddwyd lle mae eu corff yn actio allan eu breuddwydion. Mae hyn yn golygu y gallent chwifio eu breichiau a'u coesau yn eu cwsg, sgrechian, cwympo allan o'r gwely, a hyd yn oed ymddwyn mewn ffyrdd peryglus a allai niweidio eu hunain neu rywun arall sy'n cysgu wrth eu hymyl. Mae hyd at hanner y bobl â chlefyd Parkinson yn profi'r cyflwr hwn. Mae rhai ymchwilwyr yn credu y gallai hyn fod yn arwydd cynnar o glefyd Parkinson.

Pa anhwylderau cysgu eraill a welir ymhlith cleifion Parkinson's?

Yn ogystal ag anhwylder ymddygiad cwsg REM, mae yna nifer o anhwylderau cysgu eraill sy'n effeithio'n gyffredin ar bobl â chlefyd Parkinson:

• Anhwylderau cysgu rhythm circadian: Problemau gyda chylch cysgu-deffro naturiol ein corff (cloc biolegol). Pethau fel methu cysgu yn y nos a chael trafferth deffro yn y bore.
• Nocturia: Deffro'n aml (mwy na dwy neu dair gwaith) yn y nos i droethi. Gall hyn amharu'n ddifrifol ar gwsg.
• Syndrom coesau aflonydd: Anghysur, llosgi, a theimlad o fod angen symud y coesau, yn enwedig gyda'r nos neu yn y nos, na ellir ei ddisgrifio. Mae'r ysfa i symud y coesau yn eich atal rhag cysgu.
• Apnoea cwsg: Cyflwr lle mae anadlu'n stopio dros dro neu'n mynd yn fas iawn yn ystod cwsg. Gall hyn achosi deffro mynych yn y nos oherwydd diffyg ocsigen, blinder yn y bore, a theimlad o gysgadrwydd yn ystod y dydd. Gall chwyrnu hefyd fod yn symptom.

Pryd mae cleifion Parkinson's yn profi problemau cysgu?

Mae'n bwysig cofio nad oes gan bawb sydd â chlefyd Parkinson broblemau cysgu. Fodd bynnag, os oes gennych y problemau hyn, gallai fod wedi dechrau cyn i chi gael diagnosis o glefyd Parkinson, neu gallai fod wedi digwydd ar unrhyw adeg ar ôl i chi gael diagnosis.

Sut i adnabod problemau cysgu mewn cleifion Parkinson's?

Os oes gennych unrhyw broblemau cysgu, peidiwch â'u hanwybyddu. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld eich meddyg ac yn eu trafod yn fanwl . Bydd eich meddyg yn gofyn cwestiynau i chi ac yn deall eich symptomau.

Byddwch yn barod i ddweud wrth eich meddyg am y pethau hyn:

• Pryd a sut mae aflonyddwch cysgu yn digwydd? (Ydych chi'n cael anhawster cysgu? Ydych chi'n deffro'n aml? Ydych chi'n flinedig yn y bore?)
• Sut mae'n effeithio ar eich bywyd bob dydd? (Ydych chi'n gysglyd yn ystod y dydd? Ydy hi'n anodd canolbwyntio ar waith?)
• Pa feddyginiaethau eraill ydych chi'n eu cymryd?

Gall cadw dyddiadur cysgu am ychydig wythnosau eich helpu i gofio'r manylion hyn yn gywir. Hynny yw, ysgrifennu pethau fel pryd aethoch chi i'r gwely, faint o'r gloch y gwnaethoch chi syrthio i gysgu (tua), sawl gwaith y gwnaethoch chi ddeffro yn ystod y nos, faint o'r gloch y gwnaethoch chi godi yn y bore, ac a oeddech chi'n teimlo'n gysglyd yn ystod y dydd.

Os yw'ch meddyg yn amau ​​bod gennych anhwylder cysgu, gall ef neu hi archebu astudiaeth gysgu, a elwir hefyd yn polysomnograffeg , prawf cysgu arbennig. Mae hyn yn cynnwys treulio'r nos mewn ysbyty neu ganolfan gysgu gydag electrodau di-boen ynghlwm wrth eich corff a monitro tonnau'ch ymennydd, cyfradd curiad y galon, anadlu, symudiadau llygaid, a symudiadau coesau wrth i chi gysgu.

Sut mae problemau cysgu mewn cleifion Parkinson's yn cael eu trin?

Unwaith y bydd achos eich problemau cysgu wedi'i nodi, bydd eich meddyg yn argymell y driniaeth gywir. Gan fod sefyllfa pawb yn wahanol, gall y driniaeth amrywio o berson i berson. Y prif bethau y gallwch eu gwneud yw:

• Addasu eich meddyginiaethau a'ch amseriad ar gyfer clefyd Parkinson: Os ydych chi'n credu y gallai eich problemau cysgu gael eu hachosi gan feddyginiaeth clefyd Parkinson, efallai y bydd eich meddyg yn penderfynu newid eich cynllun triniaeth. Gall hyn gynnwys gostwng y dos, newid yr amser rydych chi'n cymryd y feddyginiaeth, neu newid i feddyginiaeth wahanol.
• Triniaethau penodol ar gyfer anhwylderau cysgu:
• Os oes gennych chi anhunedd, efallai y cewch chi bilsenni cysgu tymor byr, ond efallai y cewch eich atgyfeirio hefyd at bethau fel Therapi Ymddygiad Gwybyddol ar gyfer Anhunedd (CBT-I).
• Os oes gennych anhwylder ymddygiad cwsg REM , efallai y byddwch yn cael presgripsiwn ar gyfer meddyginiaethau penodol (e.e., Clonazepam). Efallai y cewch gyngor hefyd i wneud eich amgylchedd cysgu yn fwy diogel (e.e., gosod matres o amgylch y gwely, tynnu gwrthrychau miniog).
• Os oes gennych chi apnoea cwsg , y driniaeth fwyaf cyffredin yw peiriant CPAP (Pwysedd Llwybr Anadlu Cadarnhaol Parhaus). Mae hyn yn gweithio trwy roi pwysau aer ysgafn i'ch trwyn neu'ch ceg wrth i chi gysgu, gan gadw'ch llwybr anadlu ar agor. Gall rhai pobl hefyd ddefnyddio teclyn geneuol.
• Os oes gennych syndrom coesau aflonydd , byddwch yn cael triniaeth am yr achos (e.e. diffyg haearn), neu byddwch yn cael meddyginiaeth i reoli'r symptomau.
• Awgrymu newidiadau i'ch ffordd o fyw: Mae eich arferion dyddiol a'ch amgylchedd cysgu yn cael effaith fawr ar eich cwsg.Gallwch wella ansawdd eich cwsg drwy fynd i'r arfer o fynd i'r gwely ar amser penodol, deffro ar amser penodol (gan gynnal hyn hyd yn oed ar benwythnosau cymaint â phosibl), cadw'ch ystafell yn dywyll, yn dawel, ac ar dymheredd cyfforddus, ac osgoi edrych ar sgriniau electronig (ffonau, tabledi, teledu) awr neu ddwy cyn mynd i'r gwely.

Beth arall alla i ei wneud i gael cwsg gwell gyda chlefyd Parkinson?

Yn ogystal â thriniaeth feddygol, gall dilyn 'arferion hylendid cwsg' da hefyd eich helpu i gael cwsg mwy tawel. Mae'r rhain yn bethau syml iawn, ond mae'r canlyniadau'n dda iawn.

Rhowch gynnig ar wneud y pethau hyn:

• Sicrhewch gymaint o olau haul naturiol â phosibl yn ystod y dydd. Mae golau llachar yn helpu'ch corff i gynnal cylch cysgu-deffro priodol.
• Cadwch eich corff yn egnïol yn ystod y dydd. Ymarferwch yn ôl eich gallu corfforol. Mae hyd yn oed taith gerdded fer neu ychydig o waith tŷ yn iawn. Fodd bynnag, osgoi ymarfer corff egnïol yn agos at amser gwely.
• Rhowch gynnig ar ffyrdd o ymlacio'ch meddwl. Er enghraifft, cymerwch faddon poeth, gwrandewch ar gerddoriaeth dawel, myfyriwch, neu darllenwch lyfr (nid stori ysgogol).
• Peidiwch â mynd yn llwglyd cyn mynd i'r gwely, a pheidiwch â bwyta nes eich bod chi'n llawn. Mae'n iawn bwyta pryd ysgafn.
• Cadwch eich ystafell wely ar gyfer cysgu yn unig. Peidiwch â'i defnyddio fel lle i weithio, gwylio'r teledu, na bwyta.

Lleihau neu atal y pethau hyn cymaint â phosibl:

• Peidiwch â chymryd cwsg hir yn ystod y dydd. Mae'n iawn cymryd cwsg o 20-30 munud, ond gall cysgu mwy na hynny effeithio ar eich cwsg yn y nos.
• Osgowch symbylyddion, fel caffein (te, coffi, siocled, rhai diodydd meddal) a nicotin (sigaréts), o leiaf bedair i bum awr cyn mynd i'r gwely.
• Peidiwch ag yfed alcohol cyn mynd i'r gwely. Er y gall alcohol eich gwneud yn gysglyd i ddechrau, gall leihau ansawdd eich cwsg yn ddiweddarach ac achosi i chi ddeffro'n amlach.
• Stopiwch edrych ar eich ffôn neu'ch teledu wrth eistedd yn y gwely. Mae'r golau hwnnw'n lleihau cynhyrchiad melatonin, yr hormon sy'n eich helpu i gysgu.

A yw cymhorthion cysgu dros y cownter yn ddiogel i gleifion Parkinson's?

Mae hwn yn gwestiwn y mae llawer o bobl yn ei ofyn. Yn anffodus, nid ydynt yn ateb da. Gall cymhorthion cysgu dros y cownter, y gallwch eu prynu yn y fferyllfa heb bresgripsiwn, ymddangos fel ffordd hawdd a diogel o ddatrys eich problemau cysgu, ond gallant ddod â risgiau a sgîl-effeithiau ychwanegol i bobl â chlefyd Parkinson.

Gall rhai meddyginiaethau dros y cownter a rhai tabledi cysgu a ragnodir gan feddyg waethygu symptomau Parkinson (e.e., dryswch, colli cydbwysedd).Hefyd, gall rhai tabledi cysgu gael rhyngweithiadau cyffuriau difrifol â meddyginiaethau clefyd Parkinson, gan achosi problemau annisgwyl. Felly, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg bob amser a cheisio cyngor cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth newydd, yn enwedig tabledi cysgu.

Pryd ddylwn i weld fy meddyg?

Os yw eich problemau cysgu yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, eich gwaith, eich hwyliau, neu ansawdd cyffredinol eich bywyd , peidiwch ag oedi cyn hysbysu'ch meddyg. Os oes gennych symptomau sy'n eich poeni, yn enwedig os gallent fod yn beryglus i chi neu'r rhai o'ch cwmpas (e.e., anhwylder ymddygiad cwsg REM), gwnewch yn siŵr eich bod yn gweld meddyg.

Weithiau, gall anhwylderau cwsg fod yn symptom o iselder neu bryder sy'n gysylltiedig â chlefyd Parkinson. Os nad ydych chi'n mwynhau gwneud pethau yr oeddech chi'n arfer eu mwynhau mwyach, yn teimlo'n drist, yn bryderus, yn unig, neu os nad oes gennych chi ddiddordeb yn yr hyn sy'n digwydd yn eich bywyd, siaradwch â'ch meddyg am y pethau hyn. Mae rhai pobl yn teimlo'n well ar ôl dechrau meddyginiaeth newydd neu gael cwnsela. Cofiwch, does dim rhaid i chi ddioddef fel hyn, ac mae cymorth ar gael.

Yn olaf, ychydig o bethau i'w cofio

Mae ymchwilwyr yn dal i ddysgu mwy am y berthynas gymhleth rhwng clefyd Parkinson a chwsg. Gallai deall mwy am sut mae clefyd Parkinson yn effeithio ar gwsg (a sut mae cwsg yn effeithio ar glefyd Parkinson) ein helpu i wneud diagnosis o glefyd Parkinson yn gynharach a datblygu triniaethau newydd sy'n fwy effeithiol na'r triniaethau presennol .

Mae yna lawer o opsiynau ar gael i drin a rheoli eich problemau cysgu. Y peth pwysicaf yw siarad yn agored ac yn onest â'ch meddyg am unrhyw broblemau cysgu y gallech fod yn eu cael. Gyda'ch gilydd, gallwch chi a'ch meddyg ddatblygu cynllun sy'n gweddu orau i'ch sefyllfa, eich cwsg, ac unrhyw heriau eraill y gallai clefyd Parkinson eu cyflwyno yn eich bywyd.

Cofiwch, nid ydych chi ar eich pen eich hun yn y daith hon. Gyda'r wybodaeth a'r gefnogaeth gywir, bydd gennych y nerth i wynebu'r heriau hyn. Peidiwch byth ag ofni gofyn am help.

Clefyd Parkinson, cwsg, problemau cwsg, clefydau niwrolegol, ymennydd, anhwylderau symud, anhwylder cwsg REM, triniaeth