Ydy eich plentyn bob amser yn drist? Gadewch i ni ddysgu am iselder plentyndod.

Ydy eich plentyn ddim yn chwarae cymaint ag yr arferai? Ydy e’n mynd yn flin drwy’r amser? Ydy e’n crio dros y pethau lleiaf? Rydyn ni i gyd yn meddwl y dylai plant fod yn hapus bob amser, yn chwerthin, ac yn rhedeg o gwmpas. Ond mewn gwirionedd, yn union fel oedolion, gall plant hefyd ddioddef o iselder, cyflwr meddwl rydyn ni i gyd yn ei adnabod fel “Iselder”. Mae hyn yn llawer mwy cyffredin nag yr ydym yn ei feddwl. Ac, os caiff ei adnabod a’i drin yn iawn, gellir ei wella’n llwyr. Peidiwch ag ofni siarad amdano. Gadewch i ni siarad amdano’n agored.

Beth yn union yw Iselder Plentyndod?

Yn syml, mae iselder plentyndod yn deimlad hirdymor o dristwch, rhwystredigaeth neu anobaith dwys mewn plentyn. Nid dim ond ychydig o dristwch yw hwn. Gall y teimladau hyn effeithio ar weithgareddau dyddiol plentyn, ei berthnasoedd, ei fywyd ysgol, a hyd yn oed ei berthnasoedd â'i deulu.

Efallai y bydd rhai’n meddwl bod hwn yn ffenomen newydd. Ond y gwir yw bod iselder wedi bod o gwmpas ers cenedlaethau ymhlith plant. Yr hyn sy’n newydd yw ein bod ni bellach yn gwybod mwy amdano, bod gennym ni ffyrdd o’i adnabod, ac rydym ni’n gwybod y gellir ei drin. Ac mae meddygon bellach yn fwy ymwybodol, os na chaiff ei drin, y gall fod yn fygythiad i fywyd.

Sut ydw i'n gwybod a oes gan fy mhlentyn y cyflwr hwn hefyd?

Dyma'r rhan anoddaf, oherwydd nid yw plant, yn enwedig plant ifanc, yn rhoi eu teimladau mewn geiriau fel mae oedolion yn ei wneud. Yn hytrach, maen nhw'n ei ddangos trwy eu hymddygiad.

Dychmygwch, roedd eich merch wrth ei bodd yn tynnu lluniau a chwarae gyda'i ffrindiau. Ond nawr mae hi bob amser ar ei phen ei hun yn ei hystafell. Ond pan ddaw un o'ch ffrindiau adref, mae hi'n gwenu ac yn siarad ychydig. Yna efallai y byddwch chi'n meddwl, "O... mae hi'n iawn, efallai ei bod hi mewn hwyliau gwael." Ond mewn gwirionedd, pan fydd plant yn isel eu hysbryd, efallai na fydd eu tristwch yn weladwy drwy'r amser. Mae yna adegau pan fyddant yn normal fel arall.

Yn ôl meddygon, y symptom mwyaf penodol o iselder plentyndod yw cyflwr o'r enw 'anhedonia' . Hynny yw, colli'r gallu i brofi pleser neu fwynhad . Nid yw'r anallu i fwynhau pethau a arferai fod yn bleserus, fel chwarae, gwylio'r teledu, neu wrando ar straeon, yn bleserus mwyach.

Beth am edrych ar y tabl isod i weld sut mae plant yn dangos symptomau iselder.

Sut mae'n cael ei drin? Oes 'pilsen hud' ar gyfer hyn?

Ddim o gwbl. Nid yw trin iselder plentyndod yn rhywbeth y gellir ei wneud dros nos, nac yn rhywbeth y gellir ei wneud gydag un bilsen. Mae'n broses sy'n gofyn am lawer o ofal ac amynedd. Mae dau brif fath o driniaeth.

1. Therapi Sgwrs / Seicotherapi

Dyma'r cam cyntaf yn aml. Mae'r dulliau hyn yn amrywio yn dibynnu ar oedran a chyflwr y plentyn.

• Therapi Chwarae: Mae llawer o blant ifanc yn cael anhawster mynegi eu teimladau mewn geiriau. Felly, mae therapyddion yn defnyddio doliau, teganau a lluniadau i helpu'r plentyn i ddeall ei deimladau, fel tristwch, ofn a dicter. Mae hyn yn helpu'r plentyn i ymdopi â'r teimladau hynny.
• Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT): Mae'r dull hwn yn effeithiol iawn ar gyfer plant hŷn a phlant ifanc. Yn syml, mae'n helpu i nodi patrymau meddwl negyddol y plentyn ("Dw i'n ddrwg," "Alla i ddim") a'u newid i rai mwy realistig a chadarnhaol. Gall hyn wella ymddygiad a hwyliau.
• Therapi Teuluol: Mae amgylchedd y teulu yn dylanwadu'n fawr ar iechyd meddwl plentyn. Yn y dull hwn, nid yn unig y plentyn ond hefyd y rhieni a'r brodyr a chwiorydd yn cael eu hymgynghori, a rhoddir canllawiau ar sut i gefnogi'r plentyn fel teulu.

2. Meddyginiaeth

Mae rhai rhieni'n ofnus pan glywant am feddyginiaeth. "O, gwrthiselyddion i blentyn ifanc? A fydd ganddyn nhw sgîl-effeithiau?" Mae'r ofn hwn yn rhesymol.

Ond y peth pwysicaf i'w wybod yw mai dim ond pan fo'n gwbl angenrheidiol y mae meddygon yn rhagnodi meddyginiaeth i blentyn. Ac maen nhw'n gwneud hynny o dan oruchwyliaeth agos iawn . Mae meddyginiaethau fel Prozac wedi cael eu hastudio i ryw raddau mewn plant, ac mae eu diogelwch a'u heffeithiolrwydd wedi'u cadarnhau.

Y peth pwysicaf:

Nid yw meddyg byth yn rhoi meddyginiaeth i blentyn ac yna'n ei anfon adref. Mae'r cynllun triniaeth yn ymdrech tîm . Dylai therapi siarad, cyngor i'r rhieni, a meddyginiaeth, os oes angen, i gyd fynd gyda'i gilydd. Mae'n bwysig gweld y meddyg yn rheolaidd yn ystod yr wythnosau cyntaf ar ôl dechrau'r feddyginiaeth i fonitro ymateb y plentyn ac unrhyw newidiadau yn agos.

Beth allwn ni ei wneud fel rhieni?

Ni ellir gorbwysleisio rôl rhieni ym mhroses adferiad plentyn. Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud.

• Gwrandewch yn agored: Gwrandewch ar yr hyn sydd gan eich plentyn i'w ddweud heb geryddu na barnu. Yn lle gofyn yn ddig, "Beth sy'n bod arnoch chi?", gofynnwch yn gariadus, "Gallaf weld eich bod chi'n ofidus. Gawn ni siarad amdano am ychydig?"
• Ceisiwch gyngor meddygol:Hyd yn oed os byddwch chi'n sylwi ar newid bach, peidiwch â'i anwybyddu a thybio, "Bydd popeth yn iawn." Gweler pediatregydd cymwys neu seiciatrydd plant.
• Byddwch yn amyneddgar: Nid yw hyn yn rhywbeth a fydd yn gwella dros nos. Mae triniaeth yn cymryd amser. Byddwch yn amyneddgar ac yn gariadus gyda'ch plentyn. Gwerthfawrogwch y pethau da y mae'n eu gwneud.
• Darparu cefnogaeth i'r teulu: Gwnewch i'r plentyn deimlo nad yw ar ei ben ei hun. Gadewch i'r teulu cyfan ddod at ei gilydd i chwarae, siarad a threulio amser gyda'i gilydd.
• Cadwch mewn cysylltiad rheolaidd â'ch meddyg: Rhowch wybod i'ch meddyg ar unwaith am unrhyw newidiadau anarferol yn ymddygiad, cwsg neu batrymau bwyta eich plentyn, yn enwedig os ydych chi wedi dechrau cymryd meddyginiaeth. Peidiwch â chynhyrfu, mae'n berffaith normal.