Os yw rhywun sy'n agos iawn atoch chi, boed yn bartner, rhiant, plentyn, neu ffrind gorau, yn dioddef o anhwylder deubegwn, rwy'n deall pa mor anodd a gofidus y gall fod i chi. Mae'n effeithio nid yn unig ar y person sydd â'r cyflwr, ond ar bawb o'u cwmpas. Gall fod yn anodd cydbwyso cefnogaeth a hunanofal ar adeg fel hon. Oherwydd eich bod chi'n gwybod nad eu bai nhw yw e, ond natur y salwch. Ond oherwydd bod eu hymddygiad yn effeithio'n uniongyrchol arnoch chi, mae angen i chi ofalu amdanoch chi'ch hun.
Yn gyntaf, gadewch i ni ddeall y sefyllfa hon yn union.
Nodweddir Anhwylder Deubegwn gan ddau brif eithafion emosiynol. Un yw cyfnod o orfywiogrwydd a hapusrwydd, a elwir yn feddygol yn mania neu hypomania. Y llall yw cyfnod o dristwch a phryder eithafol, a elwir yn iselder.
Yn aml pan fyddant mewn cyflwr hypomania, nid ydynt yn sylweddoli bod hyn yn broblem. Efallai y byddant hyd yn oed yn ei fwynhau oherwydd ei fod yn teimlo fel amser pan allant wneud llawer o waith ac maent yn egnïol iawn. Mae rhai pobl yn meddwl, os byddant yn cymryd meddyginiaeth, y bydd yr hwyliau da hwn yn diflannu a byddant yn syrthio i iselder. Felly gyda hyn i gyd, sut ydym ni'n eu helpu?
1. Arfogwch eich hun â gwybodaeth
Dysgwch gymaint ag y gallwch am y cyflwr hwn. Darllenwch wefannau a llyfrau dibynadwy. Po fwyaf y gwyddoch amdano, yr hawsaf fydd hi i chi ei ddeall a'i helpu.
2. Gwrandewch yn ofalus.
Gwrandewch yn ofalus ar yr hyn mae eich anwylyd yn ei ddweud. Peidiwch â thybio eich bod chi'n gwybod beth maen nhw'n mynd drwyddo. A pheidiwch â diystyru popeth maen nhw'n ei ddweud, pob teimlad sydd ganddyn nhw, fel pe bai wedi'i achosi gan eu salwch. Gall hyd yn oed rhywun ag anhwylder deubegwn gael rhesymau dilys a rhesymol dros yr hyn maen nhw'n ei ddweud.
3. Byddwch yn ymwybodol o symptomau
Pan fydd symptomau'n ymddangos, efallai na fyddant yn eu gweld mor glir ag yr ydych chi. Neu efallai y byddant yn eu gwadu. Os gwelwch arwyddion rhybuddio o mania neu iselder, gallwch geisio cael cymorth meddygol iddynt cyn gynted â phosibl.
4. Cyflawnwch bethau gyda'ch gilydd
Mae pobl sydd ag iselder yn aml yn ceisio tynnu'n ôl o gymdeithas. Felly anogwch eich ffrind neu anwylyd i fynd allan a gwneud pethau maen nhw'n eu mwynhau. Gofynnwch iddyn nhw fynd am dro gyda'i gilydd, mynd allan i ginio. Os ydyn nhw'n dweud na, peidiwch â'i orfodi. Gofynnwch iddyn nhw eto ymhen ychydig ddyddiau.
Gwnewch gynllun argyfwng
Mae anhwylder deubegwn yn gyflwr a nodweddir gan symptomau anrhagweladwy.Gan y gall y sefyllfa waethygu, mae'n bwysig iawn cael cynllun i ddelio â'r senario gwaethaf posibl.
Dychmygwch, ar ddiwrnod pan fyddwch chi a fo mewn hwyliau da, gallwch chi drafod pethau fel, "Gadewch i ni siarad, beth ddylwn i ei wneud os ydych chi'n cael trafferth, pwy ddylen ni ei ffonio, ble mae rhif y meddyg?"
Bydd cael cynllun fel hyn yn rhoi llawer o hyder i'r ddau ohonoch am y dyfodol. Gallwch hefyd weithredu heb banicio mewn argyfwng. Os yw'r symptomau'n gwaethygu ac maen nhw mewn perygl o niweidio eu hunain neu eraill, dylid mynd â nhw i'r Uned Triniaeth Frys (ETU) ar unwaith.
| Beth Allwn Ni Ei Wneud | Disgrifiad |
|---|---|
| Helpu gyda threfn ddyddiol | Anogwch amseroedd cyson ar gyfer cysgu, bwyta, a gweithgareddau dyddiol eraill. Mae rhywfaint o ymchwil wedi dangos y gall trefn gyson fod yn ddefnyddiol iawn yn y sefyllfa hon. |
| Mynegi eich teimladau | Siaradwch am sut mae ei ymddygiad yn effeithio arnoch chi. Ond nid mewn ffordd gyhuddiadol. Siaradwch am eich teimladau, fel, "Dyma sut rydw i'n teimlo pan fyddwch chi'n gwneud hyn." |
| Annog triniaeth | Parhewch i'w hannog i gymryd eu meddyginiaeth fel y'i rhagnodir, gweld eu meddyg, a cheisio cwnsela. |
Sut ydych chi'n ysgogi rhywun i geisio triniaeth?
Mae llawer o bobl ag anhwylder deubegwn yn amharod i geisio triniaeth . Gall fod sawl rheswm dros hyn. Mae rhai yn ei weld fel gwendid, tra bod eraill yn gwrthod oherwydd ofn.
Os oes rhaid i chi siarad â rhywun fel 'na, gallwch gynnwys y pwyntiau hyn:
- "Nid eich bai chi yw hyn."Gall ffactorau genetig a digwyddiadau bywyd llawn straen effeithio ar hyn.
- "Mae hwn yn salwch go iawn." Yn union fel diabetes mellitus neu glefyd y galon, mae hyn hefyd yn gofyn am driniaeth feddygol .
- "Mae esboniad gwyddonol am hyn." Mae oherwydd newidiadau mewn cemegau'r ymennydd (niwrodrosglwyddyddion) a llwybrau celloedd nerf.
- "Mae triniaethau da." Gall meddyginiaeth helpu i sefydlogi eich emosiynau. Trwy therapi, gallwch siarad am y meddyliau a'r teimladau sy'n effeithio ar eich bywyd a dysgu sut i'w rheoli.
- "Mae'r risg yn uchel os na chewch driniaeth." Os na chewch driniaeth, gall eich symptomau waethygu, ac wrth i'ch iselder waethygu, gallwch gael meddyliau hunanladdol , colli cysylltiadau â theulu a ffrindiau, a hyd yn oed golli'ch swydd.
Mae ymddiriedaeth yn bwysig iawn yma. Os yw eich diddordeb yn ddiffuant, gallwch fod o gymorth mawr i'ch anwylyd.
Sut alla i helpu pobl i gymryd eu meddyginiaeth yn iawn?
Yn union fel mae angen inswlin ar rywun â diabetes am weddill ei oes, mae angen meddyginiaeth ar rywun ag anhwylder deubegwn am weddill ei oes yn aml. Ond mae llawer o bobl yn rhoi'r gorau i gymryd eu meddyginiaeth. Gadewch i ni edrych ar pam mae hyn a sut y gallwn ni helpu.
| Rheswm dros roi'r gorau i feddyginiaeth | Sut allwn ni helpu |
|---|---|
| "Dydy'r feddyginiaeth ddim yn ymddangos yn gweithio" | Dywedwch wrthyn nhw am fod yn amyneddgar. Gall rhai meddyginiaethau gymryd hyd at 8 wythnos i weithio'n iawn. Eglurwch y gallai gymryd misoedd i ddod o hyd i'r feddyginiaeth a'r dos cywir, ond bod y broses yn werth chweil oherwydd yn y diwedd byddan nhw'n teimlo'n llawer gwell. |
| "Rwy'n anghofio" | Anogwch nhw i gymryd eu meddyginiaeth ar yr un pryd bob dydd (ar ôl brecwast/cyn mynd i'r gwely). Defnyddiwch flwch pils, helpwch nhw i sefydlu ap atgoffa ar eu ffôn, ac atgoffwch nhw i gymryd eu meddyginiaeth drwy ffonio neu anfon neges destun atynt os gallwch chi. |
| "Alla i ddim goddef yr sgîl-effeithiau" | Anogwch eich meddyg i ddweud wrthych am hyn ar unwaith . Gellir rheoli'r rhain trwy newid y dos, newid yr amser o'r dydd rydych chi'n cymryd y feddyginiaeth, neu newid i feddyginiaeth wahanol. |
| "Dydw i ddim yn cymryd meddyginiaeth." | Os yw'n ystyried rhoi'r gorau i'r feddyginiaeth, mynnwch ei fod yn siarad â'i feddyg amdani. Atgoffwch ef os bydd yn rhoi'r gorau iddi'n sydyn, y gallai ei symptomau waethygu. Os nad yw ei gyflwr yn sefydlog, siaradwch â'i feddyg. Efallai y bydd angen ei dderbyn i'r ysbyty. Er ei fod yn benderfyniad anodd, efallai y bydd angen achub ei fywyd. |
Pa mor bwysig yw gofalu amdanoch chi'ch hun gyda hyn i gyd?
Ni waeth pa mor ddwys yw anghenion eich anwylyd, rydych chithau'n bwysig hefyd. Mae'n hanfodol eich bod chi'n aros yn iach yn feddyliol ac yn gorfforol. Gwnewch y pethau rydych chi'n eu mwynhau, treuliwch amser gyda'ch ffrindiau. Byddai'n gymorth mawr pe gallech chi hefyd gyfarfod â chwnselydd ar eich pen eich hun, neu ymuno â grŵp cymorth gydag eraill sydd wedi cael profiadau tebyg.
Neges i'w Chwistrellu
- Deall: Nid yw Anhwylder Deubegwn yn rhywbeth sy'n digwydd i unrhyw un trwy eu bai eu hunain. Mae'n gyflwr meddygol sydd angen triniaeth, yn union fel diabetes neu glefyd y galon. Gall dysgu amdano eich helpu i'ch cefnogi'ch hun yn well.
- Gwnewch gynllun: Gweithiwch gyda'ch anwylyd i ddatblygu cynllun argyfwng ar gyfer pan fydd symptomau'n gwaethygu. Penderfynwch ymlaen llaw pwy i'w ffonio a ble i fynd.
- Anogwch driniaeth: Atgoffwch nhw'n ysgafn ond yn gadarn o bwysigrwydd cymryd eu meddyginiaeth a dilyn cyfarwyddiadau eu meddyg. Helpwch nhw gyda phethau ymarferol (e.e., atgoffa am feddyginiaeth).
- Meddyliwch amdanoch chi'ch hun hefyd: Mae'n hanfodol gofalu am eich iechyd meddwl a chorfforol eich hun wrth helpu eraill. Os oes angen help arnoch chi'ch hun, peidiwch ag oedi cyn ei gael.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw