Dychmygwch eich bod chi'n cerdded i lawr y stryd ac yn sydyn mae ci yn neidio allan atoch chi, neu mae bws yn dod atoch chi'n sydyn. Ar y foment honno, mae eich calon yn curo'n gyflymach, mae eich corff yn oeri ac yn chwysu... Ydych chi erioed wedi profi hynny? Heddiw rydyn ni'n siarad am uwcharwr sy'n actifadu y tu mewn i'n corff ar y foment honno. Ei enw yw adrenalin.
Yn syml, beth yw adrenalin?
Mae adrenalin, neu epinephrine, yn hormon yn ein corff. Fe'i cynhyrchir gan ddwy chwarren fach, tebyg i gap, sydd wedi'u lleoli uwchben ein harennau. Rydym yn galw'r rhain yn chwarennau adrenal.
Pan fyddwch chi'n sydyn yn ofnus, dan straen, neu'n wynebu sefyllfa beryglus, mae'r chwarennau hyn yn rhyddhau'r hormon adrenalin i'r llif gwaed. Mae hyn yn digwydd mor gyflym fel ein bod ni'n ei alw'n "rhuthr adrenalin".
Felly beth mae hyn yn ei wneud? Mae'n eich paratoi ar gyfer argyfwng. Rydym yn galw hyn yn ymateb "ymladd neu ffoi" . I'w roi'n syml, prif swydd adrenalin yw rhoi'r egni a'r parodrwydd sydd eu hangen ar eich corff i naill ai ymladd y perygl rydych chi'n ei wynebu neu redeg i ffwrdd ohono cyn gynted â phosibl.
Sut mae eich corff yn teimlo pan fydd adrenalin yn cynyddu?
Pan fydd adrenalin yn mynd i mewn i'r llif gwaed, mae llawer o newidiadau'n digwydd yn ein cyrff ar unwaith. Dyma sy'n ein paratoi i wynebu'r argyfwng hwnnw.
| Newidiadau yn y corff | Wedi'i egluro'n syml |
|---|---|
| Mae'r galon yn curo'n gyflym. | Mae hyn er mwyn pwmpio mwy o waed ac ocsigen i'r cyhyrau yn eich breichiau a'ch coesau, gan roi'r egni sydd ei angen arnoch i redeg neu ymladd. |
| Mae cyfradd anadlu yn cynyddu. | Mae hyn yn helpu'r corff a'r ymennydd i gael mwy o ocsigen yn gyflym. |
| Mae treuliad yn arafu dros dro | Ar y foment honno, mae goroesi yn bwysicach na threuliad, felly mae'r egni a'r gwaed a ddefnyddir ar gyfer hynny yn cael eu cyfeirio at y cyhyrau. |
| Mae disgybl y llygad yn mynd yn fwy. | Mae hyn yn eich helpu i weld eich amgylchoedd yn well ac yn gadael i fwy o olau ddod i mewn i'ch llygaid. Dyna pam eich bod chi'n fwy effro. |
| Mae'r teimlad o boen yn lleihau. | Mewn argyfwng, gall hyd yn oed anaf bach fynd heb i neb sylwi arno oherwydd bod adrenalin yn helpu i atal y teimlad o boen nes bod y perygl drosodd. |
Pryd mae rhuthr adrenalin yn dod?
Weithiau rydyn ni'n gwneud y pethau hyn yn ymwybodol, er mwyn hwyl.
- Wrth reidio trên rholer
- Dringo Creigiau
- Wrth chwarae gemau cyflym
- Wrth wneud pethau fel neidio bynji
Ond gall rhuthr adrenalin ddod pan fyddwn ni leiaf yn ei ddisgwyl, hyd yn oed pan nad ydym wedi cynllunio ar ei gyfer.
- Wrth wynebu damwain
- Pan welwch chi rywbeth brawychus iawn (e.e. neidr)
- Pan fydd ymosodiad panig yn digwydd
- Pan fyddwch chi'n teimlo dan straen mawr, fel arholiad neu gyfweliad.
A all adrenalin fod yn niweidiol i'r corff?
Adrenalin yw ein hamddiffynnydd go iawn. Mae'r hormon hwn yn hanfodol i achub ein bywydau mewn argyfwng. Ond mae'r broblem yn codi pan gaiff ei ryddhau'n rhy aml a heb reswm.
Nid yw cael y corff yn gyson mewn modd "ymladd neu ffoi" heb unrhyw berygl gwirioneddol yn dda i'n calon a'n pibellau gwaed.
Meddyliwch am sefyllfaoedd fel y rhain:
1. Ysmygu (Nicotin): Pan fydd y cemegyn nicotin yn mynd i mewn i'n corff, mae'n ysgogi cynhyrchu adrenalin. Felly, gall cyfradd curiad calon a phwysedd gwaed ysmygwr fod yn gyson uchel. Mae'r gorweithio cyson hwn ar y galon yn niweidiol iawn yn y tymor hir.
2. Pryder a Phanig: Os oes gennych chi bryder gormodol neu os ydych chi'n cael panig, mae'ch corff yn meddwl eich bod chi mewn perygl go iawn. Felly, mae adrenalin yn cael ei ryddhau heb unrhyw reswm allanol. Mae pob panig yn straen mawr ar y corff. Os bydd hyn yn digwydd yn aml, gall y galon wanhau a gall pwysedd gwaed uchel ddigwydd.
A oes unrhyw afiechydon sy'n gysylltiedig ag adrenalin?
Ie. Ond mae'r rhain yn llawer.Mae'n brin. Felly does dim angen i unrhyw un sydd â phwysedd gwaed uchel boeni am hyn.
Weithiau gall tiwmor ddatblygu yn y chwarennau adrenal, a siaradom amdano yn gynharach. Gelwir hyn yn feochromocytoma . Mae'r tiwmor hwn yn achosi i'r chwarennau adrenal ryddhau adrenalin a hormon tebyg o'r enw norepinephrine heb reolaeth.
Mae yna nifer o symptomau y gellir eu gweld yn y cyflwr hwn.
| Symptomau Pheochromocytoma | |
|---|---|
| Pwysedd gwaed uchel | Pwysedd gwaed uchel sy'n anodd ei reoli ac weithiau'n uchel iawn. |
| Cur pen difrifol | Cur pen sydyn, difrifol. |
| Chwysu gormodol | Chwysu gormodol heb unrhyw reswm penodol. |
| Curiadau calon | Curiad y galon. |
| Pendro wrth sefyll i fyny | Llygaid glas a phendro wrth sefyll i fyny'n sydyn o eistedd neu gysgu. |
Y peth pwysig yw, os oes gennych bwysedd gwaed uchel, nad yw'n golygu bod gennych y tiwmor hwn. Mae hwn yn gyflwr prin iawn. Ond os oes gennych y symptomau uchod, mae'n bwysig rhoi gwybod i'ch meddyg . Gall ef wneud y profion gwaed a'r sganiau angenrheidiol i gadarnhau hyn.
Sut ydych chi'n rheoli'r rhuthr adrenalin diangen hwn?
Os yw eich adrenalin yn cael ei ryddhau o'ch corff nid oherwydd perygl gwirioneddol, ond oherwydd ofn cyson, pryder, neu banig, mae yna ffyrdd o'i reoli. Y prif beth yw ceisio tawelu'ch corff a'ch meddwl.
- Anadlwch yn ddwfn: Pan fyddwch chi'n teimlo'ch calon yn rasio'n sydyn, eisteddwch yn dawel mewn un lle, anadlwch yn ddwfn trwy'ch trwyn, ac anadlwch allan yn araf trwy'ch ceg. Bydd gwneud hyn sawl gwaith yn helpu i reoli cyfradd eich calon.
- Mwynhewch harddwch natur: Ewch allan am dro. Edrychwch ar goeden, dail, blodyn. Mae gan natur allu anhygoel i dawelu'r meddwl.
- Gwrandewch ar gerddoriaeth dawelu: Gwrandewch ar gerddoriaeth rydych chi'n ei hoffi ac sy'n dawelu.
- Siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo: Siaradwch â ffrind neu aelod o'r teulu am yr hyn sydd ar eich meddwl a rhowch wybod iddyn nhw.
Os nad yw'r dulliau hyn o gymorth, neu os yw eich pryder yn ormod i'w drin, ceisiwch gyngor meddygol . Gall eich meddyg ddeall eich sefyllfa a'ch cyfeirio at feddyginiaeth neu driniaethau eraill os oes angen.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae adrenalin yn hormon naturiol a hanfodol sy'n paratoi ein corff rhag ofn perygl.
- Mae hyn yn hanfodol ar gyfer yr ymateb "ymladd neu ffoi".
- Fodd bynnag, heb unrhyw berygl gwirioneddol, mae rhyddhau adrenalin yn aml oherwydd straen neu bryder yn niweidiol i'r galon a phwysedd gwaed.
- Mae ysmygu yn ysgogi secretiad adrenalin ac yn rhoi straen diangen ar y galon.
- Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn, yn chwysu'n gyson, neu os oes gennych chi symptomau fel pwysedd gwaed uchel heb ei reoli a chur pen difrifol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment