Oes gennych chi ofn afreolus o wrthrychau miniog hefyd? (Aichmophobia)

Ydych chi erioed wedi teimlo sioc fawr ac ofn afreolus pan godoch chi gyllell i dorri llysieuyn yn y gegin, neu pan welsoch chi nodwydd i wnïo ffrog? Nid ofn bach yn unig, ond ofn mor fawr fel na allech chi hyd yn oed edrych ar y gwrthrych miniog a welsoch chi, roeddech chi eisiau dianc oddi wrtho, a rhedeg i ffwrdd o'r lle hwnnw. Efallai eich bod chi'n teimlo'r math hwn o anghysur hyd yn oed pan welwch chi gornel finiog ar fwrdd. Nid yw hyn yn rhywbeth sy'n unigryw i chi. Mae hwn yn gyflwr meddwl sy'n adnabyddus mewn gwyddoniaeth feddygol. Heddiw rydym yn siarad am hyn.

Beth yn union yw Aichmophobia?

Yn syml, mae Aichmophobia yn ofn gormodol, annormal, ac afreolus o wrthrychau miniog. Fe'i dosbarthir fel anhwylder pryder.

Dychmygwch, byddai person normal yn wyliadwrus o gyllyll a siswrn. Mae hynny'n normal, oherwydd rydyn ni'n gwybod y gallant ein torri. Ond i rywun sydd ag Aichmophobia, mae'n mynd ymhellach o lawer. Pan fydd y person hwnnw'n gweld unrhyw wrthrych miniog fel cyllell, siswrn, nodwydd, blaen pensil, neu bin, hyd yn oed os ydyn nhw'n teimlo ei fod gerllaw, maen nhw'n teimlo ofn a phryder annioddefol. Oherwydd hyn, maen nhw'n gwneud eu gorau i osgoi lleoedd a sefyllfaoedd lle mae gwrthrychau miniog o'r fath yn bresennol. Er enghraifft, gall mynd i'r gegin i goginio, gwnïo, ac efallai hyd yn oed mynd at feddyg fod yn anodd iawn iddyn nhw.

Ai ofn nodwyddau (Trypanoffobia) neu ddau yw hwn?

Ydy, mae yna wahaniaeth bach rhwng y ddau.

• Aichmophobia: Dyma ofn unrhyw beth miniog yn gyffredinol . Gall hyn gynnwys cyllyll, siswrn, nodwyddau, darnau gwydr, ac ymylon miniog byrddau.
• Trypanoffobia: Dyma ofn nodwyddau neu bigiadau, yn enwedig . Mae'r ofn hwn yn aml yn gysylltiedig ag amgylchedd meddygol. Hynny yw, ofn cael pigiad mewn ysbyty neu glinig.

Gall rhywun sydd ag Aichmoffobia gael Trypanoffobia hefyd, oherwydd bod nodwyddau hefyd yn wrthrychau miniog. Ond efallai na fydd rhywun sydd â Thrypanoffobia yn unig yn ofni cyllell gegin. Ydych chi'n deall y gwahaniaeth?

Pwy all ddatblygu'r cyflwr hwn? Pa mor gyffredin ydyw?

Fel ffobiâu eraill, gall y cyflwr hwn effeithio ar unrhyw un waeth beth fo'u hoedran. Fodd bynnag, mae ymchwil wedi canfod bod ffobiâu penodol yn aml yn dechrau yn ystod llencyndod ac oedolaeth ifanc. Maent hefyd yn fwy cyffredin mewn menywod nag mewn dynion.

Nid oes ystadegau union ar faint o bobl sydd ag Aichmoffobia. Ond yn gyffredinol, nid yw ffobiau penodol mor brin ag y gallech feddwl. Mae rhwng 7% a 10% o boblogaeth y byd yn dioddef ohono.Credir bod ffobia benodol, felly os ydych chi'n teimlo'r math hwn o ofn, cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun .

Pam mae'r ofn afreolus hwn yn codi?

Nid yw meddygon wedi dod o hyd i un achos pendant dros hyn eto, ond mae yna ychydig o ffactorau allweddol y maent yn credu a allai gyfrannu:

• Digwyddiad Trawmatig: Efallai eich bod wedi bod mewn damwain ddifrifol gyda gwrthrych miniog, naill ai fel plentyn neu ar ryw adeg yn eich bywyd. Er enghraifft, efallai eich bod wedi cael eich anafu'n ddwfn gan gyllell a dioddef llawer o boen. Neu efallai eich bod wedi gweld rhywun arall yn cael damwain debyg o flaen eich llygaid. Pan fydd digwyddiad o'r fath wedi'i wreiddio'n ddwfn yn eich meddwl, gall yr ofn ailymddangos bob tro y gwelwch wrthrychau miniog sy'n gysylltiedig ag ef.
• Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD): Weithiau gall hyn fod yn rhan o OCD ei hun. Mae hyn yn golygu pan welwch chi rywbeth miniog, bod gennych chi feddyliau afreolus, digroeso fel, "A fydd hyn yn brifo fi?" "A fydd hyn yn brifo rhywun rwy'n ei garu?" Mae ofn y meddyliau hyn yn eich arwain i osgoi'r gwrthrych.
• Hanes teuluol: Os oes gan rywun yn eich teulu anhwylderau pryder neu ffobiâu eraill, efallai y byddwch mewn perygl ychydig yn uwch o ddatblygu'r cyflwr eich hun.

Beth yw symptomau rhywun sydd ag Aichmophobia?

Os yw person ag aichmoffobia yn agored i wrthrych miniog, neu'n agos ato, gallant brofi amrywiaeth o symptomau seicolegol a chorfforol. Mae'n deimlad o fod mewn perygl mawr, sydyn.

Oherwydd y nodweddion hyn, mae'r bobl hyn yn dechrau ymddwyn mewn ffyrdd sy'n effeithio'n fawr ar eu bywydau bob dydd. Er enghraifft, efallai y byddant yn osgoi hyd yn oed pethau syml fel defnyddio cyllyll a ffyrc i fwyta, eillio a thorri llysiau.

Sut mae meddyg yn diagnosio hyn fel ffobia?

Bydd eich meddyg yn gwneud diagnosis o hyn drwy siarad â chi'n ofalus a gofyn cwestiynau manwl i chi am eich profiadau, symptomau a hanes. Fel arfer, i gael diagnosis o ffobia, rhaid i'r ofn o wrthrychau miniog barhau am fwy na chwe mis .

Fel arfer, mae meddygon yn defnyddio'r Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol ar gyfer Anhwylderau Meddwl (DSM-5), a gyhoeddwyd gan Gymdeithas Seiciatrig America, fel canllaw. Bydd eich meddyg hefyd yn gwirio am gyflyrau iechyd corfforol neu feddyliol eraill a allai fod yn cyfrannu at eich symptomau.

Mae pedwar prif beth i edrych amdanynt wrth wneud diagnosis o ffobia:

1. Ofn gormodol ac afresymol: Ofn parhaus, amhriodol, ac afreolus sy'n llawer mwy na'r swm o ofn y dylid ei ofni.

2. Pryder Rhagolwg: Pan fyddwch chi'n meddwl y bydd yn rhaid i chi wynebu rhywbeth llawn straen, rydych chi'n dechrau teimlo'n bryderus ac yn poeni amdano cyn i'r digwyddiad hyd yn oed ddigwydd.

3. Osgoi: Osgoi'r gwrthrych neu'r sefyllfa ofnus yn weithredol. Mae rhai pobl hyd yn oed yn gwneud newidiadau mawr yn eu bywydau i gyflawni'r osgoi hwn.

4. Effaith ar fywyd bob dydd: Os yw'r ofn hwn yn ymyrryd â'ch gweithgareddau arferol (ysgol, gwaith, bywyd teuluol), gellir ei ystyried yn ffobia.

Onid oes modd trin yr ofn hwn? Pa driniaethau sydd ar gael?

Mae'n bendant yn bosibl. Mae hwn yn gyflwr y gellir ei reoli a'i wella. Seicotherapi yw'r prif driniaeth ar gyfer hyn. Weithiau, ynghyd â therapi, gellir rhoi meddyginiaethau am gyfnod byr i helpu i reoli ofn a phryder dros dro.

1. Therapi Amlygiad

Dyma'r driniaeth fwyaf llwyddiannus a phrif ar gyfer ffobiâu penodol.Mae hyn yn cynnwys rhoi'r gorau i osgoi'r peth rydych chi'n ei ofni a dod i gysylltiad ag ef yn raddol mewn amgylchedd diogel a rheoledig iawn, dan arweiniad therapydd neu seicolegydd.

Dychmygwch fod gennych ofn difrifol o siswrn. Gallai'r driniaeth edrych fel hyn:

• Cam 1: Bydd y therapydd yn siarad â chi am siswrn. Yna byddan nhw'n dangos llun o siswrn i chi.
• Cam Dau: Unwaith y byddwch chi ychydig yn fwy cyfforddus, bydd gan y therapydd bâr go iawn o siswrn mewn un gornel o'r ystafell, ymhell oddi wrthych chi.
• Cam tri: Yn y sesiwn nesaf, dewch â'r siswrn hynny ychydig yn agosach.
• Cam Pedwar: Ar ôl hynny, gofynnir i chi gyffwrdd â'r siswrn.
• Cam olaf: Yn olaf, dan oruchwyliaeth y therapydd, gofynnir i chi dorri rhywbeth fel papur gyda'r siswrn.

2. Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT)

Dyma driniaeth seicotherapi effeithiol arall. Mae'n canolbwyntio ar newid eich patrymau meddwl. Mae'r driniaeth hon yn eich helpu i nodi meddyliau negyddol, afresymol sy'n dod i'r meddwl pan welwch rywbeth peryglus (e.e., "Bydd hyn yn bendant yn fy brifo"), herio'r meddyliau hynny, a'u disodli â meddyliau mwy realistig, cadarnhaol. Wrth i'ch meddyliau newid, mae'n dod yn haws rheoli'r teimladau (ofn) a'r ymddygiadau (osgoi) sy'n codi mewn ymateb.

Ydych chi'n defnyddio meddyginiaethau?

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae seicotherapi yn unig yn ddigonol. Fodd bynnag, i rai pobl, yn enwedig yn gynnar yn y driniaeth, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth dros dro i helpu i reoli ofn a phryder gormodol.

• Atalyddion beta: Mae'r rhain yn helpu i reoli symptomau corfforol fel curiad calon cyflym a chryndod.
• Tawelyddion (Benzodiasepinau): Mae'r rhain yn helpu i leihau ofn a phryder a thawelu'r meddwl. Fodd bynnag, dim ond am gyfnod byr iawn y cânt eu defnyddio ar gyngor meddyg oherwydd y risg o gaethiwed.

A yw'n bosibl cael gwared ar yr ofn hwn yn llwyr?

Mae'r geiriau "rheoli" ac "iachâd" yn fwy priodol na'r gair "gwellhad". Ar hyn o bryd nid oes un iachâd ar gyfer hyn. Fodd bynnag, gall triniaethau fel therapi amlygiad fod yn fwy na 90% yn llwyddiannus . Os gwneir y driniaeth yn iawn, byddwch yn bendant yn gallu byw bywyd normal heb ofni gwrthrychau miniog.

Ond beth sy'n digwydd os ceisiwch fyw gyda'r ofn hwn heb gael triniaeth? Nid yw llawer o bobl yn ceisio triniaeth oherwydd gallant osgoi'r hyn maen nhw'n ei ofni a byw gydag ef. Ond i rywun sydd ag Aichmophobia, mae ei osgoi yn anodd iawn. Oherwydd bod cyllyll a siswrn yn bethau sydd ym mhobman yn ein cartrefi, gweithleoedd, ac yn y blaen. Os ceisiwch eu hosgoi, gallwch golli llawer o bethau pwysig mewn bywyd, fel garddio, hobïau, a gofal meddygol. Hefyd, mae'r risg o ddatblygu afiechydon meddwl eraill fel anhwylderau pryder ac iselder yn cynyddu tua dwywaith ymhlith y rhai nad ydynt yn ceisio triniaeth.

Os oes gen i'r cyflwr hwn, beth alla i ei wneud?

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi'r symptomau hyn, y peth pwysicaf a'r peth cyntaf i'w wneud yw siarad â'ch meddyg amdano. Gall fod ychydig yn anghyfforddus, ond cofiwch, mae eich iechyd corfforol yr un mor bwysig â'ch iechyd meddwl.

Os yw meddyg eisoes wedi dweud wrthych fod gennych y cyflwr hwn, gall y pethau hyn helpu i wneud eich bywyd yn haws ynghyd â thriniaeth:

• Digon o gwsg ac ymarfer corff: Mae'r rhain yn bwysig iawn ar gyfer iechyd meddwl.
• Gweld y therapydd yn rheolaidd: Mynychu triniaeth yn rheolaidd.
• Technegau ymwybyddiaeth ofalgar: Gall pethau fel myfyrdod eich helpu i dawelu'ch meddwl.
• Technegau ymlacio: Ymarferwch bethau fel ymarferion anadlu dwfn ac ioga.
• Ceisiwch gefnogaeth: Siaradwch â'ch teulu a'ch ffrindiau dibynadwy am hyn. Bydd eu cefnogaeth yn ffynhonnell gryfder fawr i chi.
• Grwpiau Cymorth: Os gallwch chi ymuno â grwpiau lle mae pobl â ffobiau yn ymgynnull, bydd yn gwneud i chi deimlo nad ydych chi ar eich pen eich hun.

Gallwch hefyd ofyn cwestiynau fel y rhain i'ch meddyg:

• Pa driniaeth sydd orau i mi?
• A ddylwn i weld seiciatrydd neu seicolegydd?
• Oes arbenigwr da y gallwch chi ei argymell?
• Pa mor hir mae'r driniaeth yn ei gymryd?