Oes gennych chi alergeddau hefyd? Gadewch i ni weld sut i osgoi'r drafferth hon (Diogelu rhag Alergeddau)

Ydych chi hefyd yn tisian yn aml? Oes gennych chi drwyn yn rhedeg? Ydy'ch llygaid a'ch corff yn cosi? Mae'r rhain yn symptomau cyffredin alergedd. Er bod hyn yn normal i rai pobl, i eraill gall fod yn aflonyddwch mawr ar eu bywydau bob dydd. Gallwch reoli'r symptomau hyn trwy gymryd meddyginiaeth. Ond onid yw hyd yn oed yn well lleihau'r risg o ddatblygu alergeddau? Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am rai awgrymiadau syml, ond pwysig iawn, a fydd yn eich helpu i aros yn ddiogel rhag y problemau alergedd hyn, ni waeth ble rydych chi.

Yn gyntaf, gadewch i ni weld sut i fod yn ofalus gartref.

Rydym yn treulio'r rhan fwyaf o'n hamser gartref, felly mae'n bwysig cadw amgylchedd eich cartref yn rhydd o alergenau. Gall gwneud newidiadau bach wneud gwahaniaeth mawr.

Gadewch i ni reoli llwch, paill a llwydni.

Mae llawer o bobl yn dioddef o alergeddau i lwch, paill a llwydni. Rhowch gynnig ar y pethau hyn i'w rheoli:

• Cadwch y ffenestri ar gau: Os oes gennych alergedd i baill, cadwch y ffenestri ar gau cymaint â phosibl. Mae llawer o baill yn yr awyr, yn enwedig yn y bore. Os oes gennych gyflyrydd aer (AC), defnyddiwch ef. Osgowch ddefnyddio ffan. Oherwydd bydd ffan ond yn troi mwy o lwch yn yr ystafell.
• Hidlo'r aer: Gorchuddiwch fentiau AC gyda darn o frethyn, fel lliain caws. Bydd hyn yn lleihau faint o baill sy'n mynd i mewn. Os yn bosibl, defnyddiwch hidlydd HEPA (aer gronynnol effeithlonrwydd uchel) . Peidiwch ag anghofio glanhau'r rhain yn rheolaidd.
• Lleihau Lleithder: Ceisiwch gadw'r lleithder yn eich cartref o dan 50%. Mae lleithder yn un o brif achosion twf llwydni. Defnyddiwch ddadleithydd os oes angen. Dylid ei lanhau hefyd o leiaf unwaith yr wythnos.
• Byddwch yn ymwybodol o ardaloedd twf llwydni : Mae llwydni'n tyfu'n hawdd mewn ardaloedd fel ystafelloedd ymolchi, isloriau a garejys. Cadwch yr ardaloedd hyn yn lân ac yn sych. Golchwch eitemau ystafell ymolchi fel llenni a theils gyda thoddiant gwrth-lwydni.

Anifeiliaid anwes a materion eraill

• Anifeiliaid anwes: Os oes gennych alergedd i anifeiliaid, cadwch nhw allan o'r tŷ os yn bosibl. Os yw'r alergedd yn ddifrifol, efallai y bydd angen i chi adael i rywun arall ofalu amdanyn nhw. Dandr a phoer anifeiliaid yw'r prif alergenau. Os ydych chi'n cadw anifail gartref, peidiwch byth â dod ag ef i'ch ystafell wely. Mae hefyd yn syniad da i'w ymolchi'n rheolaidd.
• Ysmygu : Peidiwch â chaniatáu i unrhyw un ysmygu y tu mewn i'r tŷ.
• Persawrau: Osgowch ddefnyddio persawrau, colognes, cynhyrchion glanhau persawrus, a ffresnyddion aer. Gall y rhain waethygu alergeddau.
• Wrth lanhau: Gwisgwch fwgwd a menig wrth lanhau, sugno llwch, neu beintio'ch cartref i leihau dod i gysylltiad â llwch a chemegau.

Cadwch yn ddiogel wrth deithio ac yn yr awyr agored.

Mae yna ffyrdd o aros yn ddiogel rhag alergeddau hyd yn oed pan fyddwch chi'n gadael y tŷ. Gadewch i ni weld beth ydyn nhw.

Yn y cerbyd ac yn yr awyr agored

• Yn y car: Wrth yrru, cadwch y ffenestri ar gau a'r aerdymheru ar y modd aer wedi'i ailgylchredeg. Mae hyn yn golygu bod yr aer y tu mewn yn cael ei gylchredeg yn lle aer y tu allan. Hefyd, peidiwch â chaniatáu i unrhyw un ysmygu y tu mewn i'r cerbyd.
• Cadwch lygad ar y tywydd: Arhoswch dan do gymaint â phosibl ar ddiwrnodau sych, gwyntog gyda chyfrifiadau paill uchel. Mae cyfrifiadau paill ar eu huchaf rhwng 5 a 10 a.m.
• Wrth weithio yn yr awyr agored: Gwisgwch fwgwd os ydych chi'n torri'r lawnt neu'n tynnu chwyn. Hyd yn oed os ydych chi'n arogli glaswellt newydd ei dorri, osgoi mynd i'r ardal honno os oes gennych chi alergedd .
• Dillad amddiffynnol: Gwisgwch gap wrth fynd allan. Bydd hyn yn lleihau faint o baill sy'n mynd ar eich pen a'ch wyneb. Gwisgwch esgidiau, trowsus hir, a dillad llewys hir i'ch amddiffyn rhag pryfed.
• Ar ôl dychwelyd adref: Cyn gynted ag y byddwch yn cyrraedd adref ar ôl bod yn yr awyr agored , golchwch eich corff, golchwch eich gwallt, a newidiwch eich dillad. Mae hyn oherwydd y gall paill gael ei adneuo'n drwm ar eich dillad a'ch gwallt. Peidiwch â gadael dillad i sychu y tu allan, gan y bydd hyn hefyd yn cronni paill.

Wrth deithio

• Cadwch eich meddyginiaeth gerllaw: Wrth deithio, rhowch eich meddyginiaeth alergedd yn eich bag cario ymlaen. Hefyd, dewch â rhywfaint o feddyginiaeth ychwanegol.
• Ystafell westy: Gofynnwch am ystafell ddi-fwg. Mae gan rai gwestai ystafelloedd arbennig ar gyfer pobl ag asthma ac alergeddau. Os oes gennych alergedd i anifeiliaid, osgoi aros mewn gwestai sy'n croesawu anifeiliaid anwes.
• Bwyd: Os oes gennych alergeddau bwyd, darllenwch y fwydlen yn ofalus a gofynnwch i'r gweinydd sut mae'r bwyd yn cael ei baratoi. Osgowch fwyta bwydydd amheus.

Ydy'r ysgol yn ymwybodol o alergedd eich plentyn?

Os oes gan blentyn alergedd, mae'n hanfodol ein bod ni fel rhieni yn hysbysu'r ysgol.

• Hysbysu athrawon a staff: Hysbysu athro/athrawes dosbarth y plentyn, y pennaeth, a staff y caffeteria am statws alergedd y plentyn, yn enwedig alergeddau bwyd.
• Addysgwch eich plentyn: Addysgwch eich plentyn am ei alergedd yn ifanc. Bydd hyn yn ei helpu i ddysgu osgoi bwyta'r bwyd sy'n achosi trawma.
• Byddwch yn barod am argyfyngau: Os oes gan eich plentyn alergedd difrifol, cadwch becyn neu ddau epineffrin yn yr ysgol, fel y'i rhagnodir gan eich meddyg. Dysgwch athrawon a'ch plentyn sut i'w ddefnyddio pan fyddant yn hŷn. Hefyd, rhowch wybod i'r ysgol am unrhyw feddyginiaethau eraill y mae eich plentyn yn eu cymryd.
• Ar gyfer diwrnodau paill uchel: Ar ddiwrnodau pan fydd lefelau paill yn uchel, rhowch feddyginiaeth i'ch plentyn cyn mynd i'r ysgol. Gwisgwch gap wrth chwarae a dysgwch iddo olchi ei wyneb a'i ddwylo pan ddaw i mewn ar ôl chwarae.