Ydy'r pethau roeddech chi'n arfer mwynhau eu gwneud, fel siarad â ffrindiau, gwrando ar gân dda, neu fwyta pryd blasus, bellach yn teimlo fel tasg? Ydych chi'n teimlo'n wag ac yn methu â dod o hyd i lawenydd na phleser mewn unrhyw beth mewn bywyd? Os felly, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae hwn yn gyflwr iechyd meddwl sy'n effeithio ar lawer o bobl ond nad yw'n cael ei drafod llawer. Gadewch i ni siarad amdano heddiw.
Yn syml, beth yw anhedonia?
Anhedonia yw pan nad ydym yn cael unrhyw bleser mwyach o brofiadau a arferai ddod â llawenydd, pleser neu foddhad i ni. Mae'n normal i'n chwaeth newid dros amser. Ond mae anhedonia yn wahanol. Yr hyn sy'n digwydd yma yw eich bod yn colli llawer o bleser hyd yn oed o'r pethau yr arferai eu mwynhau.
Mae dau brif fath o hyn:
- Anhedonia Cymdeithasol: Dyma pryd rydych chi'n colli'r awydd i dreulio amser gyda phobl eraill, fel ffrindiau a theulu. Mae bod gyda phobl yn dechrau teimlo fel baich a baich.
- Anhedonia Corfforol: Dyma pryd mae colli pleser o deimladau corfforol. Er enghraifft, nid yw bwyta pryd blasus, arogli arogl, gwrando ar gerddoriaeth, na chael rhyw yn bleserus.
Dychmygwch, mae cân yr oeddech chi'n arfer ei mwynhau'n fawr yn chwarae heddiw, ond dydych chi ddim yn teimlo unrhyw emosiwn. Dim ond sain ydyw. Dyna natur anhedonia.
Sut mae anhedonia yn teimlo?
Y prif beth y gallai rhywun sy'n profi anhedonia ei deimlo yw "gwagder". Mae'n teimlo fel bod gwagle lle dylai emosiynau fod. Mae fel cwmwl du yn hongian uwchben eich pen, yn rhwystro golau'r haul. Gall hyn deimlo fel:
- Diffyg teimlad: Cyflwr o beidio â theimlo unrhyw emosiynau, fel hapusrwydd neu dristwch.
- Diflastod: Teimlad o fod wedi diflasu ar bopeth a heb ddiddordeb mewn dim byd.
- Difaterwch: Diffyg cymhelliant neu egni i wneud unrhyw beth.
- Negyddiaeth: Meddwl yn negyddol am bopeth.
Yn ogystal â hyn, efallai y byddwch hefyd yn profi problemau cysgu . Gall hyn effeithio'n uniongyrchol ar eich hwyliau a'ch gallu i weithredu yn ystod y dydd. Gall hefyd fod yn achos libido is.
Efallai y byddwch yn ei chael hi'n anodd treulio amser gydag eraill. Efallai y byddwch yn teimlo nad oes gennych ddim i'w roi o ran cariad, hoffter, na gwerthfawrogiad. Gall hyn arwain at ynysu cymdeithasol neu anhwylder pryder cymdeithasol.
| Statws | Ystyr yn syml |
|---|---|
| Anhedonia | Yr anallu i gael pleser neu fwynhad o rywbeth. |
| Difaterwch | Diffyg egni neu gymhelliant i wneud rhywbeth. |
Beth sy'n achosi anhedonia?
Nid yw anhedonia yn glefyd ynddo'i hun. Mae'n symptom o glefyd arall. Mae hyn yn golygu ei fod yn codi oherwydd achos sylfaenol. Y prif gyflyrau a all achosi anhedonia yw:
- Iselder Sgitsoffrenia
- Anhwylder Deubegwn
- Anhwylder Defnyddio Sylweddau
- Clefyd Parkinson
- Anhwylder Straen Ôl-drawmatig (PTSD)
- Anaf Trawmatig i'r Ymennydd
Beth sy'n digwydd yn wyddonol?
Mae hyn yn dal i gael ei ymchwilio. Ond y farn gyfredol yw bod hyn oherwydd gostyngiad yng ngweithgaredd y rhan o'n hymennydd o'r enw'r 'ganolfan bleser'. Mae'r ganolfan hon yn derbyn ac yn cynhyrchu'r 'hormon teimlo'n dda' o'r enw dopamin . Os caiff gweithgaredd y system dopamin hon ei tharfu am ryw reswm, rydym yn teimlo'n llai hapus a bodlon. Dyma sy'n digwydd mewn anhedonia.
Sut mae'r cyflwr hwn yn cael ei ddiagnosio a'i drin?
Os oes gennych y symptomau hyn, dylech weld meddyg yn bendant . Bydd y meddyg yn ceisio gwneud diagnosis o'r cyflwr trwy ofyn cwestiynau i chi am eich teimladau a'ch hwyliau. Byddant hefyd yn cynnal archwiliad corfforol i wirio am achosion eraill.
Gan fod anhedonia yn gysylltiedig â chyflyrau fel iselder, efallai y bydd eich meddyg yn argymell sawl prawf gwaed. Er enghraifft:
- Diffygion fitamin (yn enwedig fitamin D)
- Anghydbwysedd hormonau thyroid (Hypothyroidiaeth)
Beth yw'r triniaethau?
Nid oes triniaeth benodol ar gyfer anhedonia. Mae meddygon yn ceisio nodi a thrin y cyflwr sylfaenol sy'n ei achosi. Wrth i'r cyflwr hwnnw wella, mae symptomau anhedonia yn diflannu'n raddol. Mae'r opsiynau triniaeth yn cynnwys:
- Meddyginiaethau: Meddyginiaethau fel gwrthiselyddion, yn enwedig SSRIs.
- Cwnsela: Yn enwedig dulliau fel Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT).
- Triniaethau eraill: Mewn rhai achosion, gall meddygon argymell triniaethau penodol fel therapi electrogonfylsiwn (ECT) neu Ysgogiad Magnetig Trawsgreuanol (TMS).
Y peth pwysicaf yw dilyn cyfarwyddiadau eich meddyg. Weithiau mae angen i chi gyfuno meddyginiaeth a chwnsela. Os byddwch chi'n profi unrhyw sgîl-effeithiau, yn enwedig meddyliau hunanladdol, wrth ddechrau triniaeth newydd, dylech chi ddweud wrth eich meddyg ar unwaith.
Beth yw'r risgiau os na chaiff ei drin?
Os na chaiff anhedonia a'r cyflwr sylfaenol sy'n ei achosi eu trin, gall gael effaith ddifrifol ar eich iechyd meddwl a chorfforol.
- Gwaethygu cyflyrau fel Anhwylder Iselder Mawr.
- Ynysiad llwyr o gymdeithas.
- Mwy o bryder.
- Anhawster cynnal perthnasoedd.
- Meddyliau hunanladdol.
- Colli egni'r corff a theimlad cyson o flinder.
- Diffyg maeth oherwydd diffyg archwaeth.
Pwysig iawn: Os oes gennych chi feddyliau hunanladdol ar unrhyw adeg, peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun. Ewch i weld eich meddyg ar unwaith neu ewch i'r Adran Achosion Brys yn eich ysbyty agosaf. Mae yna lawer o bobl a all eich helpu.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid diflastod neu ddiffyg diddordeb yn unig yw anhedonia. Mae'n golled o'r gallu i brofi pleser mewn bywyd.
- Yn aml, mae hyn yn symptom o gyflwr meddyliol neu gorfforol arall, fel iselder.
- Nid yw'r cyflwr hwn yn diflannu ar ei ben ei hun, ond gyda'r driniaeth gywir, gellir ei wella'n llwyr.
- Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod y symptomau hyn, peidiwch â bod yn swil nac yn ofni gweld meddyg i gael cyngor. Gorau po gyntaf y cewch chi help, gorau po gyntaf y gallwch chi wella.
👩🏽⚕️ Cwestiynau ychwanegol (Cwestiynau Cyffredin)
💬 Pa fath o gyflwr meddyliol peryglus yw Anhedonia?
Nid tristwch/siom cyffredin yn unig yw hyn! 'Anhedonia' yw'r 'anallu i deimlo pleser' a gawsoch o'r pethau yr oeddech chi wrth eich bodd yn eu gwneud fwyaf yn eich bywyd (e.e. bod yn hapus, gwrando ar gerddoriaeth, cael rhyw, cael hwyl gyda ffrindiau, bwyta bwyd) nad ydych chi'n ei deimlo 100% o'r amser mwyach, ac mae'n salwch meddwl difrifol iawn sy'n gwneud i chi deimlo nad oes llawenydd/ystyr mewn unrhyw beth mewn bywyd!
💬 Beth yw'r prif resymau pam mae pobl yn colli 100% o'u hapusrwydd mewn bywyd yn sydyn (Anhedonia)?
Y prif reswm am hyn yw chwalfa/dadactifadu llwyr y system gemegol o'r enw 'System wobrwyo Dopamin' yn ein hymennydd, sy'n achosi pleser! Mae hyn yn aml yn digwydd mewn, 1) Anhwylder Iselder Mawr (Iselder). 2) Sgitsoffrenia (Nid oes gan y cleifion hyn unrhyw emosiwn ar eu hwynebau). 3) Diddyfnu o ddefnyddio cyffuriau caled (Heroin/Meth). 4) Diffyg teimlad yn yr ymennydd oherwydd straen (straen cronig / PTSD).
💬 Pam mae'n ddrwg gadael rhywun ar ei ben ei hun/gartref heb lawenydd mewn bywyd (Anhedonia)? A ellir gwella hyn?
Y perygl mwyaf a mwyaf marwol yw, pan fyddwch chi'n colli pob llawenydd mewn bywyd, mai'r neges nesaf sy'n anochel yn dod i'ch ymennydd yw 'Does dim pwynt byw, Marian (Risg uchel o Hunanladdiad)'! Oherwydd hyn, mae'n amhosibl dweud pryd y bydd pobl o'r fath yn cyflawni hunanladdiad. Mae hwn yn gyflwr y gellir ei wella 100% gyda meddyginiaeth (Gwrthiselyddion / Therapi / rTMS) a gallwch chi fod y person hapus oeddech chi o'r blaen eto, felly dylech chi weld seiciatrydd ar unwaith!
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw