Gallwch chi fod yn hapus gydag asthma yn yr ysgol! Gawn ni siarad?

Pan fyddwch chi gartref, mae gennych chi'ch ffordd a'ch trefn eich hun i reoli'ch asthma . Ond yn yr ysgol, gall pethau fod ychydig yn wahanol. Ond gydag ychydig o baratoi ac ychydig o gynllunio, gallwch chi reoli'ch asthma'n dda yn yr ysgol ac atal y fflachiadau neu'r ymosodiadau hynny. Gadewch i ni weld sut mae hynny'n gweithio.

Felly, sut ydych chi'n rheoli asthma yn yr ysgol?

Y peth gorau a phwysicaf i'w wneud i reoli asthma yw cymryd eich meddyginiaeth yn union fel y'i rhagnodir gan eich meddyg. Mae hynny'n rhywbeth y dylech chi ei wneud yn bendant. Yn ogystal, mae sawl ffordd arall o reoli symptomau eich asthma .

Gadewch i ni greu "Cynllun Gweithredu Asthma" personol i chi!

Mae hyn yn bwysig iawn. Ynghyd â'ch meddyg, byddwch yn creu " Cynllun Gweithredu Asthma" trwy ystyried amserlen eich ysgol a'r gweithgareddau rydych chi'n eu gwneud. Beth sydd yn y cynllun hwn?

• Pa feddyginiaethau ydych chi'n eu defnyddio, pryd i'w cymryd, a sut i'w cymryd.
• Nodi pethau a all waethygu eich asthma, hynny yw, beth sy'n ei sbarduno .
• Beth yw arwyddion cynnar asthma cyn iddo waethygu?
• Beth ddylech chi ei wneud os bydd eich asthma yn fflachio?
• Beth i'w wneud mewn argyfwng .

Dylai hyn i gyd gael ei ddatgan yn glir yn y cynllun. Er enghraifft, os oes gan eich ysgol chwaraeon yn y bore, bydd hyn hyd yn oed yn ystyried sut y bydd eich meddyginiaeth yn ffitio i mewn ar yr adeg honno.

Mae'n bwysig iawn rhannu'r cynllun hwn gyda'r ysgol!

Unwaith y bydd gennych eich Cynllun Gweithredu Asthma, mae'n bwysig ei roi i'ch ysgol. Naill ai'n ysgrifenedig neu ar ffurf electronig, rhowch gopi i swyddfa'r ysgol a swyddfa iechyd yr ysgol. Os ydych chi'n athletwr, dylech chi hefyd roi copi i'r adran athletau. Weithiau, gallwch chi hefyd siarad am y cynllun hwn gyda'ch hyfforddwyr neu nyrs yr ysgol. Fel 'na, byddan nhw'n gwybod beth i'w wneud os oes angen help arnoch chi.

Beth yw'r ffordd orau o weithredu'r cynllun yn union?

Gall hyn amrywio ychydig o ysgol i ysgol hefyd. Mae rhai ysgolion yn caniatáu i bobl ifanc gymryd eu meddyginiaeth, yn enwedigMaen nhw'n caniatáu ichi gadw pethau fel anadlydd gerllaw. Mae rhai ysgolion yn gofyn ichi gadw'ch holl feddyginiaethau yn swyddfa iechyd yr ysgol. Gall eich nyrs ysgol neu'ch athro/athrawes ystafell ddosbarth eich helpu i ddod o hyd i ffordd o gymryd eich meddyginiaethau ar amser heb ymyrryd â'ch gwaith ysgol.

Peidiwch ag ofni siarad â'ch athrawon, hyfforddwyr a ffrindiau!

Po fwyaf o bobl sy'n gwybod bod gennych chi asthma, y ​​mwyaf tebygol ydych chi o gael help pan fyddwch chi ei angen. Er enghraifft, os yw'ch athrawes ystafell ddosbarth yn gwybod bod gennych chi asthma, bydd hi'n deall os dywedwch chi wrthi am gau'r ffenestri ar ddiwrnod gyda lefelau uchel o baill . Os yw'ch athrawes gampfa yn gwybod, bydd hi hefyd yn deall os ydych chi'n cael trafferth rhedeg y tu allan ar ddiwrnod oer iawn.

Y peth pwysicaf yw dweud wrth eich ffrindiau. Yna byddwch chi'n gwybod nad ydych chi ar eich pen eich hun. Efallai bod ffrindiau eraill yn eich dosbarth sydd â'r un broblem. Gall siarad amdano eu helpu nhw hefyd!

Ceisiwch reoli sbardunau eich asthma cymaint â phosibl.

Mae'n wir na allwch chi reoli amgylchedd yr ysgol yn llwyr, felly gall fod ychydig yn anodd rheoli sbardunau eich asthma yno. Ond mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud:

• Os oes gennych asthma a achosir gan ymarfer corff , gwnewch yn siŵr bod eich meddyginiaeth asthma (yn enwedig eich anadlydd) gyda chi cyn ac yn ystod amser chwarae.
• Os oes gennych chi broblem gyda phethau fel llwch sialc, mwg, paill, neu fowld a ddefnyddir yn yr ysgol, siaradwch ag athro neu nyrs yr ysgol amdano. Yn aml, gallant eich helpu i leihau neu ddileu'r effeithiau niweidiol hyn yn llwyr.
• Weithiau gall straen hefyd achosi i asthma waethygu. Er enghraifft, yn ystod arholiadau. Yn ystod cyfnodau o'r fath, paratowch ar gyfer yr arholiadau cystal â phosibl. Gall dysgu ffyrdd o ymlacio, fel ymarferion anadlu, fod yn ddefnyddiol iawn hefyd.

Peidiwch â meddwl, "Alla i ddim chwarae"!

Oeddech chi'n gwybod bod gan lawer o athletwyr gorau'r byd asthma? O chwaraewyr pêl-droed enwog i enillwyr medalau aur Olympaidd? Felly, dim ond oherwydd bod gennych chi asthma nid yw'n golygu bod yn rhaid i chi roi'r gorau i chwaraeon, hepgor dosbarthiadau campfa, neu weithgareddau corfforol eraill. Ond, dylech chi bendant siarad â'ch meddyg am sut i reoli'ch asthma os ydych chi'n chwarae chwaraeon. Bydd eich meddyg yn rhoi'r cyngor cywir i chi.

Beth i'w wneud os bydd asthma yn fflachio?

Ni waeth pa mor galed y byddwn yn ceisio, weithiau ni allwn atal fflamychiad asthma yn llwyr. Mae hynny'n golygu,Mae'n rhaid i chi fod yn barod ar gyfer y math yna o sefyllfa bob amser, yn enwedig yn yr ysgol.

• Cadwch eich anadlydd lle gallwch ei gyrraedd yn hawdd bob amser. Gallai fod yn eich bag neu yn swyddfa iechyd yr ysgol. Defnyddiwch ef pryd bynnag y teimlwch yr angen.
• Os ydych chi'n teimlo bod eich asthma yn gwaethygu, ceisiwch gymorth ar unwaith. Peidiwch â'i anwybyddu na meddwl y bydd yn diflannu ar ei ben ei hun. Os cymerwch gamau i reoli'r cyflwr, byddwch chi'n gallu anadlu'n haws eto'n fuan.

Cofiwch: Nid yw fflamychiad asthma yn rhywbeth i'w gymryd yn ysgafn. Mae'n bwysig gweithredu'n gyflym i'w reoli.

I grynhoi, pethau y mae angen i chi eu cofio

Felly, o'r hyn rydyn ni wedi siarad amdano, gallwch chi weld nad yw delio ag asthma yn yr ysgol mor anodd â hynny, ond mae angen ychydig o gynllunio a pharatoi.

• Datblygu "Cynllun Gweithredu Asthma" da.
• Rhannwch y cynllun hwnnw gyda'r ysgol.
• Siaradwch am hyn gyda'ch athrawon, hyfforddwyr a ffrindiau.
• Ceisiwch osgoi sbardunau asthma cymaint â phosibl.
• Byddwch yn barod bob amser am fflamychiad asthma, cadwch eich anadlydd gerllaw.
• Defnyddiwch y feddyginiaeth yn union fel y'i rhagnodir gan y meddyg.

Os gwnewch chi'r pethau hyn yn iawn, gallwch chithau fwynhau gwaith ysgol, chwarae gyda ffrindiau, a pharhau â'ch astudiaethau heb unrhyw rwystrau. Nid oes rhaid i asthma fod yn rhwystr i'ch breuddwydion! Pob lwc i chi!

Asthma, Ysgol ac Asthma, Rheoli Asthma, Asthma, Asthma Ysgol, Cynllun Gweithredu Asthma, Anadlydd, Sbardunau Asthma, Erthygl feddygol Sinhala