Ydy eich plentyn bob amser yn ofnus? Gadewch i ni siarad am bryder plentyndod!

Mam, Dad, mae'n debyg bod eich un bach yn ofni pethau bach weithiau, iawn? Mae hynny'n normal. Ond mae rhai plant, ac mae eu hofn a'u pryder yn cynyddu i'r pwynt ei fod yn effeithio ar eu gweithgareddau dyddiol. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am y cyflwr hwn o'r enw pryder plentyndod, neu "Pryder". Os ydyn ni'n deall hyn yn iawn, bydd hi'n haws helpu ein plant.

A yw ofn a phryder yr un peth? Beth yw'r gwahaniaeth rhwng ofn arferol a phryder sydd ar lefel clefyd?

Yn gyntaf, gadewch i ni ddeall beth yw ofn a phryder. Ofn yw ein hymateb i berygl go iawn. Dychmygwch fod ci yn neidio allan atoch chi'n sydyn tra byddwch chi'n cerdded i lawr y stryd, a dyna pryd rydych chi'n teimlo'n ofnus. Dyna ofn. Mae pryder yn deimlad o anesmwythyd a phwysau ynghylch perygl posibl neu rywbeth ansicr. Mae bod ychydig yn ofnus o bethau newydd yn normal yn ystod plentyndod. Mae'n dangos bod plant yn dysgu datrys problemau ar eu pen eu hunain. Fel rhieni, gallwn ni helpu plant i ddeall yr ofn a'r pryder hwn a'u goresgyn.

Fodd bynnag, mae rhai plant yn profi pryder sy'n mynd y tu hwnt i'r ystod arferol. Dywed meddygon y gallai tua un o bob pump o blant ddatblygu anhwylder pryder . Pan fydd gan blentyn anhwylder pryder, gallant osgoi pethau, mynd yn ofidus iawn dros bethau bach, crio, neu gael tantrums. Weithiau maent yn poeni'n gyson y bydd rhywbeth yn digwydd. Gallant hefyd brofi symptomau corfforol fel poenau stumog, cur pen, chwydu, anhawster anadlu, ac anhunedd.

A oes gwahanol fathau o bryder mewn plant?

Ydy, mae sawl math o bryder sy'n effeithio ar blant. Beth am edrych ar y prif rai:

1. Anhwylder Pryder Gwahanu

Mae hyn yn rhywbeth y mae llawer o famau'n gyfarwydd ag ef. Fel arfer , tua 8-12 mis oed, mae babanod yn ofni gadael eu mam neu ofalwr. Maent yn ofni dieithriaid. Mae hyn yn rhan arferol o ddatblygiad plentyn. Fel arfer, mae hyn yn tawelu wrth iddynt ddechrau yn y feithrinfa.

Fodd bynnag, mae `(Anhwylder Pryder Gwahanu)` yn gyflwr ychydig yn fwy difrifol. Os yw'ch plentyn yn dangos ofn a phryder gormodol ynghylch gadael ei fam neu ei dad, mynd i'r ysgol, bod i ffwrdd o'r cartref, neu beidio â bod eisiau cysgu ar ei ben ei hun, gallai hyn fod yn gyflwr. Os yw'n ymddangos bod eich plentyn yn fwy gofidus neu'n bryderus am y pethau hyn na phlant eraill, mae'n syniad da siarad â meddyg.

Dychmygwch, merch Nilu, Senuri. Mae hi bellach yn chwech oed. Mae hi'n dal i grio llawer pan mae hi'n gadael ei mam wrth giât yr ysgol ac yn mynd i'r dosbarth. Mae hi'n iawn cyn belled â'i bod hi'n aros yn dawel nes iddi weld ei mam. Pan fydd ei mam yn gadael, mae hi'n crio drwy'r dydd ac nid yw'n bwyta. Gallai hyn fod yn symptom o `(Anhwylder Pryder Gwahanu)`.

2. Ffobia Penodol

Mae ofn yn ein hamddiffyn rhag perygl. Felly mae'n normal i blant fod ofn pethau penodol. Efallai bod eich plentyn yn ofni mellt, clown, neu rywbeth penodol arall. Fodd bynnag, mae '(Ffobia Penodol)' yn ofnau o rywbeth sy'n llawer mwy eithafol na'r perygl gwirioneddol. Er enghraifft, gallai plentyn redeg i ffwrdd a chuddio pan welant gi, neu efallai y byddant yn treulio dyddiau yn meddwl amdano ac yn ei ofni.

3. Anhwylder Pryder Cymdeithasol

Dyma pryd mae ofn eithafol o gael ei farnu neu ei wrthod o flaen eraill, yn y gymdeithas. Efallai na fydd eich plentyn eisiau rhoi areithiau na chymryd rhan mewn cyngherddau. Neu efallai y byddant yn teimlo'n anghyfforddus iawn yn siarad ag eraill yn yr ysgol, mewn mannau cyfarwydd eraill, neu gyda phobl newydd. Gall rhai plant hyd yn oed osgoi sefyllfaoedd cymdeithasol yn gyfan gwbl.

4. Anhwylder Pryder Cyffredinol

Yn yr achos hwn, mae'r plentyn yn mynd yn ormodol o bryderus ac ofnus am lawer o wahanol bethau ym mywyd bob dydd. Mae hefyd yn poeni am y dyfodol yn fwy na phlant eraill o'i oedran. Efallai bod ganddo lawer o bryderon am un peth ar y tro, neu gall y pryderon hynny newid o bryd i'w gilydd. Ond mae bob amser yn poeni am rywbeth.

5. Ymosodiadau Panig (Anhwylder Panig)

Mae plant sydd â'r cyflwr hwn yn profi ofn a phryder sydyn a dwys, ynghyd â symptomau corfforol . Meddyliwch amdano fel calon yn rasio ('Curiadau Calon'), pendro, ac anhawster anadlu ('Anadlaeth Dyspnea'). Gall y 'Panig Attacks' hyn ddod ymlaen yn sydyn heb unrhyw reswm amlwg. Maent yn para o ychydig funudau i ychydig oriau ac yna'n diflannu.

Pa mor gyffredin yw'r pryder hwn ymhlith plant?

Mae pryder yn ystod plentyndod mewn gwirionedd yn fwy cyffredin nag y byddech chi'n meddwl. Mae'n effeithio ar rhwng 15% ac 20% o blant a phobl ifanc. Hefyd, mae gan tua un o bob tri pherson ifanc rhwng 13 a 18 oed bryder. Mae ychydig yn fwy cyffredin ymhlith merched.

Sut ydw i'n gwybod a oes gan fy mhlentyn bryder? Beth yw'r symptomau?

Fel rhiant, gall fod yn anodd gwybod yn union beth sy'n digwydd ym meddwl eich plentyn, onid yw? Bydd rhai plant yn mynegi eu pryder mewn geiriau. Gallent ddweud rhywbeth fel, "Rwy'n ofni mynd i'r ysgol oherwydd dydw i ddim yn meddwl y byddaf byth yn eich gweld chi eto." Ond nid yw rhai plant yn gwybod sut i ddisgrifio eu teimladau. Ond pan fydd plant yn bryderus, maen nhw'n ei ddangos trwy eu hymddygiad. Chwiliwch am arwyddion fel y rhain yn eich plentyn:

• Mae'n fwy pryderus ac yn crio mwy na phlant eraill o'i oedran.
• Maen nhw'n aml yn dweud, "Dydw i ddim yn teimlo'n dda." Gallan nhw ddweud pethau fel, "Mae fy stumog yn brifo," "Mae fy nghorff yn brifo," neu "Mae fy mhen yn brifo."
• Mae gen i drafferth cysgu, mae gen i hunllefau, ac mae gen i ofn cysgu ar fy mhen fy hun.
• Mae'n anodd aros yn dawel, aros mewn un lle (cyflwr aflonydd).
• Yn mynd yn flin yn hawdd.
• Mae'n anodd canolbwyntio.
• Maen nhw'n dweud 'Dydw i ddim yn llwglyd', neu maen nhw bob amser yn dweud 'Dw i'n llwglyd'.
• Cryndod.
• Maen nhw'n dweud na allan nhw fynd i'r ysgol.
• Mynd i'r ystafell ymolchi yn aml.

Pam mae plant yn profi pryder fel hyn? Beth yw'r achosion?

Mae rhai plant yn cael eu geni â natur ychydig yn fwy sensitif. Mae ganddyn nhw amser anoddach yn delio â newidiadau ac emosiynau cryf. Efallai bod gan y plant hyn dueddiad genetig i ddatblygu pryder neu hanes teuluol o bryder . Mae hyn yn golygu, os oes gan y rhieni bryder, bod siawns fach y bydd gan y plentyn ef hefyd.

Yn ogystal, gall digwyddiadau bywyd llawn straen sbarduno pryder hefyd. Mae'n rhaid i rai plant ymdopi â llawer o brofiadau llawn straen o oedran ifanc. Er enghraifft:

• Marwolaeth rhywun agos.
• Symud i gartref newydd neu ysgol newydd, yn enwedig os yw'n digwydd yn aml.
• Ddim yn cael digon o fwyd a diod.
• Methu byw mewn lle diogel.
• Anallu parhaol i fynychu'r ysgol.
• Mae rhieni'n ffraeo, yn gwahanu, ac yn ysgaru.
• Bwlio, cam-drin ac esgeulustod gan eraill.

Beth yw prif achos pryder mewn plant?

Mae'n anodd dweud yn sicr beth yw prif achos pryder yn ystod plentyndod. Mae ofn yn rhan arferol o dyfu i fyny. Mae rhai plant yn ei reoli'n dda. Fodd bynnag, yn achos plant sydd â phryder sy'n effeithio ar eu bywydau bob dydd, credir bod geneteg, ffactorau biolegol, a hanes teuluol yn chwarae rhan.

Pa gymhlethdodau all ddigwydd os na chaiff y cyflwr pryder hwn ei drin?

Os na chaiff pryder plentyn ei drin yn iawn, mae ganddo fwy o berygl o ddatblygu iselder ac anhwylderau camddefnyddio sylweddau yn y dyfodol. Efallai y bydd ganddo anhawster gyda gwaith ysgol a mynd i'r ysgol. Mae ganddo hefyd fwy o berygl o gyflawni hunanladdiad . Mae'r rhain yn bethau brawychus i'w clywed, ond cofiwch fod triniaethau ar gael. Sicrhewch fod eich plentyn yn cael ei wirio'n rheolaidd gan feddyg eich plentyn. Os ydych chi'n meddwl bod eich plentyn yn niweidio ei hun, ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.

Sut mae meddygon yn penderfynu a oes gan blentyn bryder?

I gael gwybod yn sicr a oes gan eich plentyn bryder, bydd y meddyg neu'r nyrs yn siarad â chi a'ch plentyn gyda'ch gilydd. Byddant yn gofyn i chi am ymddygiad eich plentyn a sut rydych chi'n gwybod eu bod nhw'n bryderus. Byddant yn gofyn i'ch plentyn am y symptomau y maent yn eu profi a phryd y maent yn eu profi. Efallai y gofynnir i chi lenwi holiaduron ('arolygon') . Gall y meddyg hefyd geisio cael rhagor o wybodaeth am eu symptomau gan athrawon eu plentyn.

Yna, maen nhw'n chwilio am achosion eraill dros symptomau'r plentyn.Os nad oes achos arall, ac os yw pryder y plentyn wedi bod yn achosi gofid iddo ac yn effeithio ar ei fywyd bob dydd ers tua chwe mis, efallai y bydd yn cael diagnosis o anhwylder pryder.

Sut i drin pryder mewn plant?

Mae dau brif ddull o drin pryder mewn plant: Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) a Therapi Meddyginiaeth. Gall y ddau driniaeth hyn fod yn effeithiol ar eu pen eu hunain, ond ymddengys eu bod hyd yn oed yn fwy effeithiol pan gânt eu defnyddio gyda'i gilydd.

Therapi Ymddygiad Gwybyddol (`Therapi Ymddygiad Gwybyddol` - `CBT`)

Mae `(CBT)` yn ddull o ddysgu sgiliau ymdopi i blant i'w helpu i ymdopi â phryder a'i reoli . Yn syml, mae'n cynnwys ymarfer camau bach i dawelu ymatebion y corff, meddwl yn wahanol, ac wynebu ofnau. Gall plant ddysgu'r `(sgiliau ymdopi)` hyn naill ai'n unigol (`Therapi Unigol`) neu mewn grwpiau (`Therapïau Grŵp`). Gall rhieni hefyd ddysgu am y dulliau hyn. Yna mae'n hawdd helpu plant i ymarfer y sgiliau hyn gartref.

Dychmygwch fod Senuri, yr oeddem wedi siarad amdani yn gynharach, wedi dechrau therapi CBT. Mae'r therapydd yn dysgu Senuri sut i anadlu'n ddwfn pan fydd hi'n teimlo'n ofnus a sut i chwarae gemau i'w thawelu. Yn raddol, mae hi'n ymarfer cynyddu'r amser y mae'n ei dreulio yn y dosbarth heb ei mam. Mae'r fam hefyd yn dysgu'r technegau hyn i annog Senuri gartref.

Meddyginiaethau (cyffuriau)

Gall meddyg eich plentyn ragnodi meddyginiaethau o'r dosbarth Atalydd Ailgymeriad Serotonin Dethol (SSRI), fel:

• Fflwocsetin (e.e. Prozac®)
• Paroxetine (e.e., Paxil®, Pexeva®)
• Sertralin (e.e. Zoloft®)

Os nad yw'r rhain yn gweithio neu os nad ydynt yn gweithio i'ch plentyn, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaeth o'r enw Atalydd Ailgymeriad Serotonin a Norepinephrine (SNRI):

• Duloxetine (e.e. Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Sgil-effeithiau meddyginiaethau ar gyfer pryder plentyndod

Os bydd eich plentyn yn profi unrhyw un o'r sgîl-effeithiau hyn , dylech hysbysu'r meddyg ar unwaith:

• Adwaith alergaidd ( e.e., cychod gwenyn, anhawster anadlu)
• Gwaed yn y stôl.
• Curiad calon cyflym neu afreolaidd.
• Llewygu, pendro, poen yn y frest, neu anhawster anadlu.
• Twymyn uchel.
• Newid sydyn mewn golwg neu boen yn y llygaid.
• Meddyliau hunanladdol neu gyflwr meddwl sy'n gwaethygu.

Yn ogystal, nid oes angen presgripsiwn meddyg fel arfer ar gyfer meddyginiaethau ar gyfer pryder plentyndod,Efallai y bydd sgîl-effeithiau bach sy'n diflannu ymhen ychydig wythnosau. Gall y rhain ddychwelyd pan fydd dos y feddyginiaeth yn cael ei newid. Bydd meddyg eich plentyn yn egluro hyn i gyd i chi ac yn ateb unrhyw gwestiynau a allai fod gennych. Mae sgîl-effeithiau bach o'r fath yn cynnwys:

• Newidiadau mewn archwaeth.
• Anhawster cysgu neu gysgadrwydd.
• Ceg sych.
• Cur pen.
• Cryndod.
• Stumog wedi cynhyrfu, cyfog, neu ddolur rhydd.

Pa mor fuan y bydd fy mhlentyn yn teimlo'n well ar ôl dechrau triniaeth?

Mae llawer o deuluoedd yn dechrau gyda therapi CBT yn gyntaf. Ychwanegir therapi ychwanegol os oes angen. Gall therapi CBT, boed yn cael ei wneud ar ei ben ei hun (gyda rhieni'n cymryd rhan) neu mewn grŵp, helpu plant i ddysgu ffyrdd o leihau ac ymdopi â phryder yn gyflym. Gan fod plant yn dysgu'r pethau hyn yn gyflym, gallant ddechrau teimlo'n well ac ennill hyder ar ôl dim ond ychydig o sesiynau. Ond weithiau, hyd yn oed os yw CBT yn helpu i leihau symptomau ychydig, mae angen mwy o help i reoli pryder yn llawn. Mewn achosion o'r fath, mae meddyginiaeth yn bwysig.

Mae meddyginiaethau fel SSRIs ac SNRIs yn cymryd peth amser i ddechrau gweithio. Hefyd, nid yw pob meddyginiaeth yn gweithio'r un fath i bawb. Bydd meddyg eich plentyn yn rhoi cynnig ar un feddyginiaeth am gyfnod byr (fel arfer ychydig wythnosau i ychydig fisoedd) i weld a yw'n helpu. Os nad yw'n helpu, gall ef neu hi roi cynnig ar feddyginiaeth arall.

Os oes gan fy mhlentyn bryder, beth ddylwn i ei ddisgwyl?

Os oes gan eich plentyn anhwylder pryder, gallant ymddwyn allan o reolaeth a mynd yn flin. Gallant lynu wrthych a dweud wrthych na allant adael y tŷ. Er bod triniaeth ar gyfer pryder plentyndod yn cymryd amser i weithio, mae symptomau fel arfer yn gwella. Gyda thriniaeth, gall llawer o blant â phryder gymryd rhan mewn gweithgareddau maen nhw'n eu mwynhau, gwneud ffrindiau, cwblhau gwaith ysgol, a mwynhau bywyd.

Fodd bynnag, ar adegau penodol ym mywyd plentyn, gall eu pryder fflachio eto. Ar yr adeg honno, efallai y bydd angen newid dos eu meddyginiaeth neu gael mwy o sesiynau therapi nes bod symptomau'r pryder wedi'u rheoli'n dda.

Sut alla i, fel rhiant, helpu fy mhlentyn gyda phryder?

Fel rhiant, efallai na fyddwch chi bob amser yn gallu rheoli'r digwyddiadau llawn straen ym mywyd eich plentyn. Ond gallwch chi helpu i wella eu hiechyd meddwl drwy sicrhau'r canlynol:

• Anogwch ymarfer corff bob dydd .
• Creu amgylchedd diogel a chefnogol gartref ac yn yr ysgol.
• Cael digon o gwsg .
• Rhowch ddeiet cytbwys da .

Hefyd, technegau myfyrdod ac ymarferion anadlu dwfn i helpu'r plentyn i dawelu.Gallwch hefyd addysgu. Anogwch eich plentyn i gymryd camau bach i oresgyn ofnau a phryderon cyffredin. Er enghraifft, gofyn iddynt fynd i rywle cymdeithasol pan fyddwch chi ychydig ymhellach i ffwrdd, neu ddiffodd y goleuadau a cheisio tawelu am ychydig funudau. Mae hyn yn meithrin hyder mewn plant ac yn datblygu sgiliau ymdopi.

Pryd ddylech chi ddweud wrth feddyg am bryder eich plentyn?

Os yw eich plentyn yn dangos arwyddion o bryder, os nad ydyn nhw'n diflannu, neu os nad ydyn nhw'n gwneud pethau rydych chi'n gwybod y gallan nhw eu gwneud (e.e., mynd i'r ystafell ymolchi ar eu pennau eu hunain, gadael y tŷ) , dylech chi siarad â meddyg yn bendant.

Yn bwysicaf oll: Os yw'ch plentyn yn dangos arwyddion o hunanladdiad, ceisiwch gymorth ar unwaith! Hynny yw, os yw'n dweud pethau fel 'Rwy'n teimlo fel marw', 'Does dim pwynt byw', neu os yw'n ymddangos ei fod yn ceisio niweidio ei hun, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith. Yn Sri Lanka, gallwch hefyd ffonio Llinell Gymorth Iechyd Meddwl Genedlaethol 1926.

Gall gofalu am blentyn sydd â phryder fod yn anodd. Mae'n cymryd rhiant/gofalwr amyneddgar a chryf i edrych ar ofynion a thantrums y plentyn a deall mai pryder yw achos yr ymddygiad. Weithiau gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r driniaeth gywir i'ch plentyn, ond mae hynny'n iawn, peidiwch â rhoi'r gorau iddi.

Cymerwch amser i feddwl amdanoch chi'ch hun hefyd. Efallai eich bod chi'n teimlo'n bryderus ac yn llawn straen heb hyd yn oed sylweddoli hynny. Yn union fel rydych chi'n gweld pryder eich plentyn, mae eich plentyn yn gweld eich pryder chi, ac mae'n effeithio arnyn nhw hefyd.

Neges Olaf i'w Chwilota

Iawn, felly rwy'n gobeithio bod yr hyn a siaradon ni amdano heddiw wedi eich helpu i gofio rhai o'r pwyntiau pwysicaf.

• Mae pryder plentyndod yn gyflwr go iawn. Nid bai'r plentyn ydyw, ac nid bai chi ydy o chwaith.
• Mae gwahaniaeth rhwng ofn arferol ac anhwylder pryder. Os yw'n effeithio ar fywyd bob dydd eich plentyn, byddwch yn bryderus amdano.
• Byddwch yn ymwybodol o'r gwahanol fathau a symptomau pryder.
• Gyda'r driniaeth gywir (CBT, meddyginiaeth os oes angen), gellir rheoli'r cyflwr hwn yn dda. Peidiwch â bod ofn.
• Fel rhiant , mae eich cariad, eich cefnogaeth a'ch amynedd yn amhrisiadwy i'ch plentyn.
• Peidiwch ag oedi cyn ceisio cyngor meddygol os oes angen, yn enwedig os ydych chi'n poeni y gallai eich plentyn niweidio ei hun.
• Gofalwch am eich iechyd meddwl hefyd.

Os oes gan eich plentyn broblem fel hon, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae lleoedd i gael cymorth. Y peth pwysicaf yw gweithredu'n gyflym.

` Pryder Plant, Pryder, Ofnau Plant, Iechyd Meddwl, Pryder Gwahanu, Pryder Cymdeithasol, CBT