" Mae'r boen cefn yma wedi dechrau eto... Fedra i ddim eistedd na sefyll i fyny..." Mae hon yn stori sy'n gyfarwydd iawn i lawer o bobl yn ein gwlad. Mae poen cefn yn beth blino iawn. Yr hyn sy'n ei wneud hyd yn oed yn fwy blino yw pan nad yw'n gwella er gwaethaf rhoi cynnig ar bob math o feddyginiaeth a thriniaeth. Os ydych chi hefyd yn dioddef o'r broblem hon, bydd yr erthygl hon yn bwysig iawn i chi.
Pam nad yw rhai triniaethau'n gweithio? Mae darganfyddiadau newydd yn adrodd y stori.
Daeth astudiaeth fawr ddiweddar o hyd i rywbeth syfrdanol iawn. Hynny yw, allan o'r deg triniaeth anfewnwthiol fwyaf cyffredin a ddefnyddiwn ar gyfer poen cefn, dim ond un sy'n effeithiol mewn gwirionedd. Dychmygwch pa mor isel yw'r ganran honno!
Yn ôl yr ymchwilwyr hyn, er bod rhai triniaethau'n darparu rhywfaint o ryddhad, mae'n aml yn dros dro ac yn fach iawn. Mewn gwirionedd, os ydych chi'n mesur poen ar raddfa o 100, dim ond ychydig bach y mae'r triniaethau hyn, sydd i fod yn llwyddiannus, yn lleihau poen, fel 4 i 8 pwynt.
Gweler y tabl isod am rai o'r triniaethau sy'n gweithio, a rhai nad ydynt.
| Natur y boen | Triniaeth rywfaint lwyddiannus | Triniaethau nad ydynt yn llwyddiannus iawn |
|---|---|---|
| Poen Cefn Acíwt (yn para llai na 12 wythnos) | Poenladdwyr math NSAIDs (Cyffuriau Gwrthlidiol Ansteroidaidd). Er enghraifft: Ibuprofen, Diclofenac. | Ymarfer corff, pigiadau glwcocorticoid (Cortisone), asetaminoffen (Paracetamol). |
| Poen Cefn Cronig (yn para mwy na 12 wythnos) | Ymarfer corff, therapi trin asgwrn cefn, tâpio, rhai cyffuriau gwrthiselder, plastrau capsaicin. | Gwrthfiotigau ac anesthetigion fel Lidocaine. |
Pam mae poen cefn mor gyffredin ac anodd ei drin?
Mae poen cefn yn un o brif achosion anabledd ledled y byd. Mae hyn oherwydd gall poen cefn gael llawer o achosion a pharhau. Os nad yw'r driniaeth a gewch yn targedu achos sylfaenol eich poen, gall y boen barhau neu ddychwelyd dros amser.
Yn syml, mae dau brif fath o boen cefn:
1. Poen cefn penodol: Mae hyn yn cael ei achosi gan newid clir yn y corff, fel toriad asgwrn cefn neu stenosis asgwrn cefn .
2. Poen Cefn Anbenodol: Yn syndod, mae 85-95 allan o 100 o achosion yn dod o dan y categori hwn. Mae hyn yn golygu nad oes un achos penodol dros boen cefn. Gall llawer o ffactorau cydgysylltiedig gyfrannu ato.
Dyma'r peth pwysicaf: yn gyntaf, cyfarfodwch â'ch meddyg i benderfynu pa fath o boen cefn sydd gennych. Yna, gyda'ch gilydd, gallwch chi'r ddau benderfynu pa driniaeth sydd orau i chi.
Felly beth ydym ni'n ei wneud? Beth yw'r ffordd gywir?
Os oes gennych chi boen cefn 'amhenodol', dyma le da i ddechrau:
Beth i'w wneud ar y dechrau
Yn gyntaf, siaradwch â'ch meddyg ac os yw'n ei argymell, gallwch gymryd lleddfu poen NSAID am gyfnod byr. Ond mae hyn yn bwysig iawn:
Rhybudd: Nid yw NSAIDs (e.e., Ibuprofen, Diclofenac) yn addas i bawb. Os oes gennych hanes o waedu berfeddol, gastritis, clefyd y galon, clefyd yr arennau, neu bwysedd gwaed uchel, dylech chi bendant ddweud wrth eich meddyg cyn cymryd y feddyginiaeth hon.
Dim ond ateb dros dro yw poenliniarwyr . Ar yr un pryd, mae'n hanfodol gwneud cynllun i ailddechrau'ch gweithgareddau arferol, teithiau cerdded, gweithgareddau cymdeithasol, ac ati yn raddol.
Os yw'r boen yn parhau ...
Os yw'r boen wedi bod yno ers wythnosau neu fisoedd, mae angen i ni feddwl yn wahanol. Dim ond atal y boen y mae poenliniarwyr yn ei wneud, nid ydyn nhw'n gwella'r broblem sylfaenol.
"Y peth gorau y gallwn ei wneud i unrhyw glaf sydd mewn poen yw dod o hyd i achos y boen a thrin yr achos hwnnw."
Er enghraifft, meddyliwch am rywun sy'n eistedd yn yr un safle drwy'r dydd. Pan fyddant yn gwneud hyn, mae llawer o bwysau ar y cymalau sacroiliac , sy'n cysylltu'r asgwrn cefn a'r esgyrn clun. Gall hyn arwain at boen cefn. Mewn cyfnodau fel hyn, gall ymarferion syml a all helpu i ddod â'r cymalau hynny yn ôl i'w halinio ddarparu rhyddhad mawr.
Os nad yw triniaethau syml fel y rhain yn lleddfu'r boen, efallai y bydd eich meddyg yn ystyried triniaethau mwy cymhleth ac ymledol.
- Abladiad amledd radio: Gwresogi ac anactifadu'r nerfau sy'n cario poen.
- Ysgogydd Llinyn Asgwrn Cefn: Dyfais fach sy'n cael ei mewnblannu yn yr asgwrn cefn ac yn blocio signalau poen.
- Llawfeddygaeth: I gywiro problemau strwythurol yn y disgiau neu esgyrn yr asgwrn cefn.
Dewis y driniaeth orau i chi
O hyn i gyd, rydym yn deall nad yw dull "un maint i bawb" o ymdrin â phoen cefn yn gweithio. Y peth gorau i'w wneud yw dewis y driniaeth orau sy'n benodol i'r claf ac yn addas iddyn nhw.
Gall pethau fel sganiau MRI fod yn ddefnyddiol iawn yn hyn o beth. Gall MRI nodi hyd yn oed problemau cynnil gyda'r disgiau, y nerfau a'r asgwrn cefn.
Meddyliwch am rywun fel hyn:
Mae dyn 40 oed yno. Mae ganddo glefyd disg dirywiol, mae ychydig dros bwysau, ac mae ganddo drawma seicolegol o rywbeth a ddigwyddodd iddo yn y gorffennol.
Nid yw un driniaeth yn ddigon i rywun fel hyn. Gall y meddyg ystyried yr holl ffactorau hyn ac argymell cyfuniad o driniaethau.
- Therapi Corfforol: I gryfhau cyhyrau a chynyddu hyblygrwydd.
- Cwnsela: I reoli'r berthynas rhwng trawma a phoen.
- Colli pwysau: I leihau pwysau ar y cefn.
- Os oes angen, pigiadau penodol neu driniaethau eraill sy'n targedu'r disgiau asgwrn cefn.
Fel hyn, y ffordd fwyaf effeithiol yw cymryd popeth sy'n gysylltiedig â'ch cyflwr at ei gilydd a chreu cynllun triniaeth sy'n gweithio i chi.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae poen cefn yn broblem gymhleth. Nid yw un driniaeth yn gweithio i bawb.
- Dim ond rhyddhad dros dro ac isafswm y mae'r triniaethau a ddefnyddir amlaf yn eu darparu.
- Y peth cyntaf i'w wneud yw gweld meddyg cymwys a nodi gwraidd eich poen a'i natur (penodol neu amhenodol).
- Peidiwch â dibynnu ar gyffuriau lleddfu poen yn unig. Mae ymarfer corff, ffisiotherapi a newidiadau i'ch ffordd o fyw yn bwysig iawn.
- Rhowch wybod i'ch meddyg am eich cyflyrau meddygol eraill cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth, yn enwedig poenladdwyr NSAID.
- Cynllun triniaeth sydd wedi'i deilwra'n benodol i chi, gan gyfuno sawl dull triniaeth, yw'r mwyaf llwyddiannus yn aml. Siaradwch yn agored â'ch meddyg am hyn.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw