Pan fyddwch chi'n mynd i weld meddyg, mae'n debyg eich bod chi wedi gweld nyrs neu feddyg yn rhoi band o amgylch eich braich, yn ei bwmpio i fyny, ac yn edrych ar fesurydd, iawn? Dyna eich 'pwysedd', neu fel rydyn ni'n ei alw'n feddygol, eich pwysedd gwaed. Nid dim ond dau rif ydyw, mae'n beth pwysig iawn sy'n dweud llawer wrthych chi am iechyd eich corff cyfan. Felly gadewch i ni siarad am hyn o'r dechrau.
Beth yw pwysedd gwaed yn syml?
Meddyliwch am y pibellau gwaed yn eich corff fel system o bibellau sy'n cario dŵr. Y galon yw'r modur sy'n pwmpio'r dŵr drwyddo. Felly, bob tro mae'r galon yn curo, mae'n gwthio gwaed i'r brif bibell waed yn eich corff. Rydym yn ei galw'n aorta. Yn y modd hwn, mae'r galon yn pwmpio gwaed tua 60-100 gwaith y funud, 24 awr y dydd.
Pwysedd gwaed yw'r pwysau y mae'r gwaed sy'n cael ei bwmpio gan eich calon yn ei roi ar waliau eich pibellau gwaed. Mae'r pibellau gwaed hyn yn cludo ocsigen a maetholion i bob rhan o'ch corff, pob organ.
Ond nid yw'r pwysedd gwaed hwn yr un fath bob amser. Mae'n newid yn dibynnu ar yr hyn a wnewch.
- Mae eich pwysedd gwaed yn codi pan fyddwch chi'n ymarfer corff, yn dringo grisiau, neu'n rhedeg ar ôl bws.
- Gall hefyd gynyddu pan fyddwch chi'n hapus neu'n bryderus.
- Pan fyddwch chi'n cysgu, yn dawel ac yn gorffwysol, mae eich pwysedd gwaed yn gostwng.
- Hefyd, gall rhai meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd, eich safle (sefyll, eistedd, gorwedd), ac oedran newid y pwysau hwn.
Pam mae pwysedd gwaed yn bwysig i ni?
Rydyn ni'n siarad cymaint am bwysedd gwaed oherwydd gall gael effaith fawr ar eich iechyd. Yn syml, mae fel falf anadlu. Os byddwch chi'n ei gadw dan reolaeth, byddwch chi'n iach, ond os byddwch chi'n colli rheolaeth arno, gall achosi problemau mawr.
- Pwysedd gwaed uchel (Hypertension): Dyma'r hyn a alwn ni'n 'bwysedd gwaed uchel'. Mae hwn yn ffactor risg mawr ar gyfer datblygu clefyd cardiofasgwlaidd. Mae hyn yn golygu bod siawns uchel o ddatblygu cyflyrau difrifol fel trawiad ar y galon a strôc. Weithiau gall pwysedd gwaed fynd yn uchel iawn. Rydym yn ei alw'n "argyfwng hypertension". Mae hwn yn argyfwng a all hyd yn oed fod yn fygythiad i fywyd.
- Hypotensiwn: Cyflwr o'r enw 'pwysedd gwaed isel' yw hwn . Gall hyn wneud i chi deimlo'n benysgafn, gall eich llygaid droi'n las, ac efallai y byddwch yn colli ymwybyddiaeth a chwympo . Os byddwch yn cwympo, efallai y byddwch hefyd yn cael damweiniau eraill, fel taro'ch pen. Os yw'ch pwysedd gwaed yn gostwng yn rhy isel, gall faint o waed sy'n llifo i'ch organau hanfodol, fel eich ymennydd a'ch arennau, leihau, a gallech hyd yn oed ddatblygu cyflwr sy'n peryglu bywyd o'r enw "sioc".
Y rhan fwyaf o'r amser, dydyn ni ddim yn teimlo a yw ein pwysedd gwaed yn uchel neu'n isel. Dyna pam mae rhai pobl yn ei alw'n 'elyn tawel'. Yr unig ffordd i wybod yn sicr yw ei fesur yn iawn.
Fel arfer, gwneir hyn pan fyddwch chi'n ymweld â'ch meddyg. Gallwch hefyd wirio hyn gartref gyda monitor pwysedd gwaed (peiriant BP). Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio, hyd yn oed os byddwch chi'n gwirio gartref, nad yw'n lle gweld meddyg .
Pryd ddylech chi wirio'ch pwysedd gwaed?
Mae'n bwysig cael eich meddyg teulu i wirio'ch pwysedd gwaed o leiaf unwaith y flwyddyn . Os oes gan eich meddyg unrhyw bryderon am lefelau eich pwysedd gwaed, neu os ydych chi'n trin rhywun arall, efallai y byddan nhw'n gofyn i chi wirio'n amlach i weld pa mor dda mae'ch triniaeth yn gweithio.
Weithiau gall eich meddyg ofyn i chi wirio'ch pwysedd gwaed gartref, naill ai bob dydd neu unwaith yr wythnos. Mae rhai pobl hefyd yn cael prawf monitro pwysedd gwaed 24 awr. Gall hyn olrhain eich pwysedd gwaed drwy gydol y dydd, hyd yn oed tra byddwch chi'n cysgu.
Meddyliwch, efallai y bydd rhai pobl yn profi cynnydd bach yn eu pwysedd gwaed oherwydd yr ofn a'r pryder sydd ganddyn nhw wrth weld meddyg neu fynd i'r ysbyty. Rydym yn ei alw'n "syndrom y gôt wen". Mae'r prawf 24 awr hefyd yn helpu i nodi cyflyrau o'r fath yn gywir.
Sut mae'r prawf pwysedd gwaed hwn yn gweithio?
Pan fyddwch chi'n mesur eich pwysedd gwaed, rydych chi'n cael dau rif. Er enghraifft, 120/80. Beth mae'r ddau rif hyn yn ei olygu?
- Y rhif uchaf (pwysedd gwaed systolig): Dyma'r pwysau y tu mewn i'ch pibellau gwaed pan fydd eich calon yn curo ac yn pwmpio gwaed i'ch gwythiennau. Dyma'r rhif uchaf o'r ddau.
- Y rhif gwaelod (pwysedd gwaed diastolig): Dyma'r pwysau y tu mewn i'r pibellau gwaed pan fydd y galon yn ymlacio rhwng curiadau. Dyma'r rhif isaf.
Mae dau brif ffordd i feddyg fesur hyn:
1. Â llaw: Mae'r dull hwn yn defnyddio cyff a mesurydd sy'n dangos y pwysau. Mae'r meddyg yn lapio'r cyff o amgylch eich braich, yn ei bwmpio i fyny, ac yn ei chwyddo. Yna, gan ddefnyddio stethosgop, mae'r meddyg yn rhyddhau'r aer yn raddol wrth wrando ar sŵn gwaed yn llifo trwy'ch braich.
2. Dull awtomatig: Mae'r dull hwn yn defnyddio dyfais electronig (peiriant pwysedd gwaed). Mae hyn yn chwyddo ac yn dadchwyddo'r cyff yn awtomatig. Mae eich darlleniadau pwysedd gwaed yn cael eu harddangos yn glir ar sgrin ddigidol. Nid oes angen stethosgop ar gyfer y dull hwn.
Sut i baratoi cyn mesur pwysedd gwaed?
I gael y gwerth mwyaf cywir posibl, gwnewch y pethau hyn.
- Osgowch ysmygu, ymarfer corff, ac yfed diodydd sy'n cynnwys caffein fel coffi/te 30 munud cyn mesur eich pwysedd gwaed.
- Ewch i'r ystafell ymolchi cyn hynny. Hyd yn oed pan fydd y bledren yn llawn, efallai y bydd newid bach yn y pwysau.
- Eisteddwch yn dawel a pheidiwch â siarad am o leiaf 5 munud cyn cymryd y mesuriad.
- Os ydych chi'n gwisgo crys llewys byr, gall y meddyg roi'r gwregys ar eich llaw yn hawdd.
Lefelau Pwysedd Gwaed a'u Hystyr
Unwaith y byddwch wedi cael eich darlleniad pwysedd gwaed, mae'n bwysig gwybod pa lefel ydyw. Dyma sut mae lefelau pwysedd gwaed ar gyfer oedolion fel arfer yn cael eu dosbarthu.
| Lefel Pwysedd (Categori) | Systolig mm Hg | A/NEU | Gwerth isaf (Diastolig mm Hg) |
|---|---|---|---|
| Lefel Iach (Normal) | Llai na 120 | a | Llai nag 80 |
| Ychydig yn uwch | Rhwng 120 – 129 | a | Llai nag 80 |
| Gorbwysedd - Cyfnod 1 | Rhwng 130 – 139 | Neu | Rhwng 80 – 89 |
| Gorbwysedd - Cyfnod 2 | 140 neu fwy | Neu | 90 neu fwy |
| Argyfwng Gorbwysedd - Ceisiwch sylw meddygol ar unwaith! | Mwy na 180 | a/neu | Mwy na 120 |
Pwysig: Os yw eich gwerthoedd uchaf ac isaf yn perthyn i ddau gategori, bydd eich meddyg yn ystyried y categori uchaf. Er enghraifft, os yw eich pwysedd gwaed yn 132/78, mae'n perthyn i'r categori 'Pwysedd Gwaed Uchel - Cam 1'.
Fel arfer, diffinnir pwysedd gwaed isel (Hypotensiwn) fel darlleniad islaw 90/60. Fodd bynnag, gall rhai pobl gael pwysedd gwaed ychydig yn is yn naturiol heb unrhyw broblemau. Fodd bynnag, dim ond pan fydd symptomau fel pendro y dylech fod yn bryderus.
Pryd ddylech chi weld meddyg?
Mae yna adegau pan fydd angen i chi boeni am eich pwysedd gwaed. Weithiau gallwch siarad â'ch meddyg, ond weithiau mae angen i chi geisio triniaeth ar unwaith.
| Cyfle | Beth i'w wneud |
|---|---|
| Mewn achos o'r fath, siaradwch â'ch meddyg. | |
| Os yw darlleniadau eich pwysedd gwaed gartref yn gyson uchel neu'n isel. | Siaradwch â'ch meddyg am y gwerthoedd hyn. Efallai y bydd angen i chi newid dos eich meddyginiaeth neu ddechrau triniaeth newydd. |
| Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn, os yw'ch llygaid yn troi'n las, neu os ydych chi'n teimlo'n gyfoglyd (gallai'r rhain fod yn arwyddion o bwysedd gwaed isel). | Eisteddwch neu orweddwch i lawr ar unwaith. Yna rhowch wybod i'r meddyg. |
| Os oes gennych unrhyw gwestiynau am eich pwysedd gwaed neu driniaeth. | Peidiwch byth â dyfalu. Gofynnwch i'ch meddyg yn uniongyrchol i glirio'ch amheuon. |
| Yn yr achos hwn, ewch i'r Uned Triniaeth Frys (ETU) ar unwaith! | |
| Os yw eich pwysedd gwaed yn 180/120 neu'n uwch, ac rydych hefyd yn profi symptomau fel poen yn y frest, anhawster anadlu, cur pen difrifol, a golwg aneglur. | Dyma argyfwng o'r enw "argyfwng gorbwysedd". Ewch i Uned Triniaeth Frys (ETU) yr ysbyty agosaf ar unwaith. |
| Os bydd y pwysau'n gostwng a'ch bod yn colli ymwybyddiaeth, yn cwympo ac yn taro'ch pen, neu os byddwch yn dangos arwyddion o sioc, fel eich corff yn oeri, yn chwysu, ac yn anadlu'n gyflym. | Mae hwn hefyd yn argyfwng. Mae angen i chi fynd ag ef i'r Uned Gofal Iechyd ar unwaith. |
Mae eich pwysedd gwaed yn rhif pwysig iawn y bydd eich meddyg yn ei fonitro am flynyddoedd. Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n iawn ac nad oes gennych chi unrhyw broblemau, gall eich pwysedd mewnol fod yn uchel. Felly, cael y pwysedd gwaed wedi'i wirio'n rheolaidd yw'r unig ffordd i wybod a ydych chi mewn ystod iach.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae pwysedd gwaed yn fesur pwysig iawn o'ch iechyd cyffredinol. Nid dim ond dau rif ydyw.
- Y rhan fwyaf o'r amser, nid oes gan bwysedd gwaed uchel (Hypertension) unrhyw symptomau penodol. Felly efallai na fyddwch yn sylwi arno. Yr unig ffordd i wybod yw cael ei wirio'n rheolaidd.
- Gwybod eich darlleniadau pwysedd gwaed a'r hyn maen nhw'n ei olygu. Mae darlleniad iach yn llai na 120/80.
- Os yw'ch meddyg yn dweud wrthych fod gennych bwysedd gwaed uchel, mae'n hanfodol cymryd y feddyginiaeth y mae'n ei rhagnodi yn union a gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw (deiet, ymarfer corff).
- Peidiwch byth ag anwybyddu arwyddion rhybuddio pwysedd gwaed uchel iawn neu isel iawn. Ceisiwch sylw meddygol ar unwaith os oes angen.
- Os byddwch chi a'ch meddyg yn gweithio fel tîm ac yn rheoli'ch pwysedd gwaed, gallwch amddiffyn eich hun rhag afiechydon difrifol fel clefyd y galon.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw