Ydych chi'n gwybod y ffordd gywir o fesur pwysedd gwaed?

Y dyddiau hyn, mae gan lawer o bobl yn Sri Lanka beiriant bach yn eu cartrefi a all fesur pwysedd gwaed. P'un a ydych chi'n mynd at feddyg neu fferyllfa, gallwch chi nawr wirio'ch pwysedd gwaed yn hawdd iawn. Ond oeddech chi'n gwybod y gall y camgymeriadau bach a wnawn wrth fesur pwysedd gwaed newid y darlleniad yn llwyr? I fod yn fanwl gywir, mae dull i fesur hyn yn gywir. Heddiw, byddwn yn siarad am sut i fesur eich pwysedd gwaed heb unrhyw ffws, beth mae'r gwerthoedd a geir yn eu golygu, a pha feysydd y mae angen gofalu amdanynt.

Yn syml, beth yw'r mesuriad pwysedd gwaed hwn?

Mae mesur pwysedd gwaed yn brawf syml iawn, di-boen sy'n cymryd llai na munud. Mae'n gwirio a yw eich pwysedd gwaed yn normal, yn uchel, neu'n isel. Gallwch wneud hyn gartref, neu gallwch gael meddyg i'w fesur.

Meddyliwch am bibell ddŵr. Pan fyddwch chi'n troi'r modur ymlaen, mae'r dŵr yn rhoi pwysau penodol ar waliau'r bibell honno, iawn? Yn yr un modd, y pwysau a roddir ar waliau'r pibellau gwaed (rhydwelïau) pan fydd ein calon yn pwmpio yw'r hyn a alwn ni'n bwysedd gwaed . Mae'r pibellau gwaed hyn yn cario ocsigen a maetholion i bob organ a meinwe yn ein corff.

Mae'r prawf hwn yn bwysig oherwydd dyma'r unig ffordd o ganfod cyflwr o'r enw pwysedd gwaed uchel. Yn aml, gelwir pwysedd gwaed uchel yn "lladdwr tawel." Hynny yw, gall fod yn bresennol yn y corff am flynyddoedd heb unrhyw symptomau. Ond yn ystod yr amser hwn, mae'n niweidio ein calon, pibellau gwaed ac arennau yn dawel. Felly, mae'n bwysig iawn mesur pwysedd gwaed yn rheolaidd, hyd yn oed os nad oes unrhyw symptomau.

Beth yw'r amser gorau i fesur pwysedd gwaed?

Gallwch fesur eich pwysedd gwaed bob dydd. Ond y peth pwysicaf yw ei wneud ar yr un pryd bob dydd . Er enghraifft, gallwch ei fesur ar yr un pryd bob bore a/neu ar yr un pryd bob nos.

Mae mesur pwysedd gwaed yn bwysig iawn mewn sefyllfaoedd fel hyn:

• Os ydych chi newydd ddechrau cymryd meddyginiaeth pwysedd gwaed: Tua phythefnos ar ôl dechrau'r feddyginiaeth, gallwch chi ddweud drosoch eich hun a yw'r feddyginiaeth yn gweithio ai peidio trwy fesur eich pwysedd gwaed am ychydig ddyddiau yn olynol.
• Cyn i chi fynd at y meddyg: Mae'n syniad da cymryd eich darlleniadau pwysedd gwaed gartref tua wythnos cyn dyddiad eich clinig a'u hysgrifennu i lawr. Gall rhai pobl deimlo ychydig yn nerfus ac yn ofnus pan fyddant yn mynd at y meddyg oherwydd amgylchedd y clinig. Rydym yn galw hyn yn "Syndrom y Gôt Wen".Gelwir hyn hefyd yn. Oherwydd hyn, gall y pwysedd a fesurir yn y clinig ymddangos ychydig yn uwch. Hefyd, mae gan rai pobl bwysedd uchel gartref ac yn normal yn y clinig. Felly, bydd cael y ddau ddarlleniad a gymerir gartref ac yn y clinig yn helpu'r meddyg i gael y ddealltwriaeth orau o'ch cyflwr.

Gall meddyg fesur eich pwysedd gwaed am y rhesymau hyn:

• Monitrwch eich cyflwr tra byddwch yn derbyn triniaeth yn yr ysbyty.
• Gwiriwch a oes gennych bwysedd gwaed uchel neu bwysedd gwaed isel.
• Gweld pa mor effeithiol yw'r feddyginiaeth a ragnodir i chi.
• Aseswch eich risg o ddatblygu clefyd y galon neu glefyd pibellau gwaed.
• Penderfynwch pa mor beryglus yw gweithdrefnau meddygol, fel rhai llawdriniaethau, i chi.
• Gweld a ydych chi'n addas ar gyfer swyddi neu chwaraeon penodol.

I gael y darlleniad mwyaf cywir, paratowch fel hyn!

I gael darlleniad cywir, mae angen i chi wneud ychydig o baratoi cyn mesur eich pwysedd gwaed. Os dilynwch y camau hyn, byddwch yn cael y darlleniad mwyaf cywir posibl.

• Stopiwch wneud y pethau hyn 30 munud cyn: Osgowch gynhyrchion tybaco (fel sigaréts), bwyd, diodydd (yn enwedig y rhai sy'n cynnwys caffein fel coffi), ac ymarfer corff am o leiaf 30 munud cyn mesur eich pwysedd gwaed.
• Ewch i'r ystafell ymolchi: Gall eich darlleniad pwysedd gwaed fod ychydig yn uwch hyd yn oed pan fydd eich pledren yn llawn. Felly ewch i'r ystafell ymolchi cyn cymryd y mesuriad.
• Gorffwyswch am 5 munud: Peidiwch â chymryd eich darlleniad pwysedd gwaed yn syth ar ôl cerdded o gwmpas neu wneud rhywbeth. Eisteddwch mewn cadair lle gallwch eistedd yn unionsyth, nid mewn safle gorwedd fel soffa, ac ymlaciwch am o leiaf 5 munud .
• Ystum eistedd cywir: Eisteddwch mewn cadair gyda'ch cefn yn syth , eich coesau heb eu croesi, a'ch traed yn wastad ar y llawr .
• Sut i osod eich llaw: Rhowch y fraich rydych chi am fesur eich pwysedd gwaed arni ar fwrdd. Y peth pwysicaf yw bod eich braich ar lefel y galon . Peidiwch â rhoi unrhyw bwysau ar eich braich, ymlaciwch yn llwyr.
• Dewiswch y cyff cywir: Os byddwch chi'n rhoi cyff sy'n rhy fach i'ch braich, bydd y darlleniad pwysedd yn ffug o uchel. Hefyd, os byddwch chi'n rhoi cyff sy'n rhy fawr, bydd y darlleniad yn ffug o isel. I'r rhan fwyaf o bobl, bydd cyff oedolyn mawr yn iawn.
• Sut i lapio'r cyff o amgylch eich braich: Dylai'r cyff gael ei lapio o amgylch rhan uchaf eich braich, ychydig uwchben y penelin . Gallwch ddefnyddio naill ai eich llaw chwith neu'ch llaw dde. Ond peidiwch â lapio'r cyff dros eich braich wrth wisgo'ch dillad. Dylai'r cyff gael ei lapio'n wastad â'ch croen . Mae hyn yn ei gwneud hi'n haws gwisgo crys llewys byr.

Iawn, nawr gadewch i ni weld sut i fesur pwysedd gwaed yn gywir.

Sut i fesur gyda pheiriant awtomatig

Rydym yn aml yn defnyddio'r math hwn o beiriant gartref. Mae'n hawdd iawn.

1. Fel y soniwyd yn gynharach, eisteddwch yn iawn, daliwch eich braich, a rhowch y cyff yn gywir.

2. Pwyswch y botwm ar y peiriant i'w droi ymlaen. Yna bydd y cwff yn llenwi ag aer ac yn dechrau tynhau.

3. Yna, mae'r aer yn y cyff yn lleihau'n raddol a mesurir y pwysau.

4. Ymhen tua munud, bydd sgrin y peiriant yn dangos eich dau werth pwysau.

Y peth gorau i'w wneud yw cymryd mesuriad unwaith, aros am funud, ac yna cymryd mesuriad arall . Fel 'na gallwch chi gael syniad mwy cywir.

Y dull a ddefnyddir gan feddygon (Dull â Llaw)

Efallai eich bod wedi gweld eich meddyg yn mesur eich pwysedd gwaed gan ddefnyddio stethosgop a chyff pwysau wedi'i chwyddo â llaw. Dyma beth sy'n digwydd:

1. Maen nhw'n pwmpio aer i'r cyff ac yn tynhau'ch braich.

2. Yna rhoddir y stethosgop dros wythïen yn eich penelin (rhydweli brachial) a chwyddir y cwff yn gyflym iawn.

3. Pan fyddwch chi'n gwneud hyn, rydych chi'n cofnodi un gwerth gyda'r sain gyntaf rydych chi'n ei chlywed pan fydd gwaed yn dechrau llifo trwy'r wythïen.

4. Wrth i chi barhau i chwythu, nodwch y gwerth arall yn y pwynt lle mae'r sain yn diflannu.

Gan fod y dull hwn yn gofyn am ychydig o brofiad, rydym yn argymell defnyddio peiriant awtomatig gartref.

Beth mae darlleniadau eich pwysedd gwaed yn ei olygu? Gadewch i ni ddeall!

Ar ôl mesur eich pwysedd gwaed, cewch ddau rif. Er enghraifft, 120/80 mmHg. Gadewch i ni weld beth mae'r ddau rif hyn yn ei olygu.

• Pwysedd systolig: Dyma'r rhif uchaf. Dyma'r pwysau mwyaf y tu mewn i'ch rhydwelïau pan fydd eich calon yn curo, hynny yw, pan fydd yn cyfangu i bwmpio gwaed.
• Pwysedd diastolig: Dyma'r rhif gwaelod. Dyma'r pwysedd isaf yn y rhydwelïau rhwng curiadau calon, pan fydd y galon yn ymlacio i lenwi â gwaed eto.

Mae'r gwerthoedd hyn yn cael eu mesur mewn milimetrau o fercwri (mmHg).

Os yw'r pwysau'n ymddangos ychydig yn uchel, peidiwch â phoeni!

Peidiwch â chynhyrfu os gwelwch ddarlleniad ychydig yn uwch un diwrnod pan fyddwch chi'n mesur eich pwysedd gwaed gartref. Nid yw un darlleniad uchel yn golygu bod gennych chi bwysedd gwaed uchel.

Dim ond os yw sawl darlleniad a gymerir ar wahanol achlysuron dros sawl diwrnod yn gyson uchel y bydd meddyg yn dod i'r casgliad bod gennych bwysedd gwaed uchel.

Os cewch ddiagnosis o bwysedd gwaed uchel, bydd eich meddyg yn rhagnodi'r feddyginiaeth gywir i chi. Bydd ef neu hi hefyd yn eich cynghori i wneud rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw, fel y rhain, yn ogystal â chymryd eich meddyginiaeth neu cyn hynny:

• Cynnal pwysau iach: Ceisiwch gynnal pwysau iach ar gyfer eich taldra.
• Ymarfer corff: O leiaf 150 munud yr wythnos (30 munud y dydd, 5 diwrnod yr wythnos) o ymarfer corff, fel cerdded neu feicio.
• Rheoli halen: Lleihewch faint o halen rydych chi'n ei ychwanegu at eich bwyd. Mae'n well bwyta llai na 1,500 miligram o halen y dydd.
• Deiet iach: Cynhwyswch fwy o ffrwythau, llysiau a grawn cyflawn yn eich diet, a lleihewch fwydydd sy'n uchel mewn olew a braster (yn enwedig braster dirlawn).
• Osgowch ysmygu: Os ydych chi'n ysmygu, mae'n hanfodol rhoi'r gorau iddo'n llwyr.
• Cyfyngu ar alcohol: Os ydych chi'n yfed alcohol, gwnewch hynny'n gymedrol.

Yn yr achos hwn, ewch at feddyg ar unwaith!

Os ydych chi'n mesur eich pwysedd gwaed gartref ac mae'r darlleniad yn uchel iawn, peidiwch â chynhyrfu, arhoswch tua 5 munud a mesurwch eto. Os yw'r darlleniadau'n parhau i fod yn uchel, siaradwch â'ch meddyg. Yn enwedig os yw eich darlleniadau ar lefel "Argyfwng Gorbwysedd" (uwchlaw 180/120 mmHg), ceisiwch gyngor meddygol ar unwaith.

Yn union fel mae pwysedd gwaed uchel yn broblem, mae pwysedd gwaed isel hefyd yn broblem.Gallai fod. Os oes gennych y symptomau hyn, byddwch yn ofalus am hynny hefyd.

• Gwaith caled
• Pendro
• Pendro
• Llewygu

Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, siaradwch â'ch meddyg amdanynt hefyd.

Mae mesur eich pwysedd gwaed yn offeryn gwerthfawr ar gyfer deall eich iechyd eich hun. Mae dysgu sut i fesur eich pwysedd gwaed yn gywir gartref yn rhoi'r rhyddid i chi ei wneud unrhyw bryd, unrhyw le, ac yn rhwydd. Os yw eich gwerthoedd yn yr ystod gywir, gall roi tawelwch meddwl i chi. Gall hefyd eich helpu i nodi a thrin pwysedd gwaed uchel heb unrhyw symptomau.