Pan fydd eich meddyg yn dweud wrthych fod gennych Ddiabetes Math 2, efallai y byddwch chi'n teimlo llawer o ofn a phryder, iawn? "A fydda i hefyd yn datblygu clefyd y galon?" Efallai bod y cwestiwn yng nghefn eich meddwl. Mae llawer o bobl yn meddwl hynny. Ond peidiwch â phoeni. Mae'n wir bod cysylltiad agos rhwng diabetes ac iechyd y galon. Ond nid yw hynny'n golygu y byddwch chi'n bendant yn datblygu clefyd y galon. Heddiw, gadewch i ni siarad am y cysylltiad gwirioneddol rhwng y ddau glefyd hyn a sut allwch chi ofalu am eich calon werthfawr.
Pam mae rhywun yn dweud bod gan berson â diabetes risg uwch o glefyd y galon?
Mae hon yn ffaith bwysig i'w deall. Yn syml, o'i gymharu â rhywun heb ddiabetes, rydych chi tua dwywaith yn fwy tebygol o gael trawiad ar y galon, strôc, neu fethiant y galon os oes gennych chi ddiabetes. Mewn gwirionedd, mae ystadegau'n dangos bod bron i ddau o bob tri o bobl â diabetes yn marw o glefyd y galon.
Nawr efallai eich bod chi'n meddwl, "Pam felly?" Y rheswm yw bod y ddau glefyd hyn fel brodyr a chwiorydd. Mae yna lawer o ffactorau risg cyffredin sy'n effeithio ar y ddau.
Meddyliwch amdano fel hyn: mae diabetes a chlefyd y galon fel dau gar yn gyrru ar yr un ffordd. Maen nhw ill dau yn hoffi gyrru ar yr un ffyrdd. Gelwir y ffyrdd hynny yn ffactorau risg.
Gadewch i ni weld beth yw'r ffactorau risg cyffredin hyn.
| Ffactor Risg Cyffredin | Sut mae'n effeithio ar ddiabetes a chlefyd y galon |
|---|---|
| Gordewdra - pwysau corff cynyddol | Mae bod dros bwysau yn lleihau swyddogaeth inswlin ac yn rhoi straen ychwanegol ar y galon. Mae hyn yn cyfrannu at y ddau glefyd. |
| Diffyg ymarfer corff (Ffordd o Fyw Eisteddog) | Pan fydd y corff yn anactif, mae'n anodd rheoli siwgr yn y gwaed, ac mae pwysedd gwaed a lefelau colesterol yn cynyddu. |
| Deiet afiach | Mae bwydydd sy'n uchel mewn siwgr, olew a startsh (fel reis a bara) yn cynyddu siwgr gwaed a cholesterol, gan baratoi'r ffordd ar gyfer y ddau glefyd. |
| Pwysedd Gwaed Uchel | Pan fydd pwysedd gwaed yn cynyddu, mae'n niweidio'r galon a'r pibellau gwaed. Mae'r risg hon hyd yn oed yn fwy i bobl â diabetes. |
| Colesterol Uchel | Mae colesterol drwg (LDL) yn cronni yn y pibellau gwaed ac yn eu culhau. Dyma un o brif achosion trawiadau ar y galon. |
Sut mae diabetes yn niweidio'r galon yn uniongyrchol?
Yn ogystal â ffactorau risg cyffredin, gall diabetes ei hun niweidio'ch calon a'ch pibellau gwaed yn uniongyrchol. Dyma sut mae'n gweithio.
Mae inswlin yn hormon a gynhyrchir gan ein pancreas. Mae fel allwedd. Mae'r allwedd hon yn agor drysau celloedd ein corff ac yn caniatáu i'r siwgr, neu glwcos, o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta fynd i mewn i'r celloedd. Dyma sut mae'r celloedd yn cael egni.
Mewn diabetes math 2, naill ai nid yw digon o'r allweddi inswlin hyn yn cael eu cynhyrchu, neu nid yw drysau ein celloedd yn ymateb yn iawn i'r allwedd hon (gelwir hyn yn 'Gwrthsefyll Inswlin').
Beth sy'n digwydd wedyn? Mae'r holl siwgr na all fynd i mewn i'r celloedd yn cronni yn y gwaed. Prif symptom diabetes yw bod lefelau siwgr yn y gwaed yn gyson uchel .
Yn union fel pe bai dŵr siwgr yn parhau i lifo trwy bibell ddŵr, mae haen o lud yn ffurfio y tu mewn iddi, pan fydd gormod o siwgr yn ein pibellau gwaed bob amser, mae waliau'r pibellau gwaed hynny'n cael eu difrodi.
Mae'r difrod hwn yn achosi i'r pibellau gwaed galedu a chulhau'n raddol. Gelwir y cyflwr hwn yn feddygol yn atherosglerosis .
- Os bydd y pibellau gwaed sy'n cyflenwi gwaed i'r galon (rhydwelïau coronaidd) yn culhau, efallai na fydd y galon yn derbyn yr ocsigen a'r maetholion sydd eu hangen arni, gan arwain at drawiad ar y galon .
- Os bydd pibell waed sy'n cyflenwi gwaed i'r ymennydd yn cael ei rhwystro, gall strôc ddigwydd.
Ond peidiwch â phoeni! Mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud.
Os ydych chi'n teimlo'n ofnus ar ôl darllen hwn, anghofiwch amdano. Y peth pwysig yw, dim ond oherwydd bod gennych chi ddiabetes nid yw'n golygu y byddwch chi'n cael clefyd y galon.Er y gall hyn deimlo fel baich i'ch calon, mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i amddiffyn eich calon.
Mae ymchwil wedi dangos, os yw rhywun â diabetes yn rheoli ei ffactorau risg yn iawn, y gallant fyw bywyd iach a hir, yn union fel rhywun heb ddiabetes.
Felly beth allwch chi ei wneud?
- Siaradwch â'ch meddyg yn rheolaidd: Y meddyg sy'n trin eich diabetes yw eich ffrind gorau. Ewch i'r clinigau ar amser. Gwiriwch eich lefelau siwgr gwaed (yn enwedig y prawf HbA1c), pwysedd gwaed, a lefelau colesterol yn rheolaidd.
- Defnyddiwch feddyginiaethau rhagnodedig yn union fel y'u rhagnodir: Cymerwch y meddyginiaethau a ragnodir gan eich meddyg ar gyfer diabetes, pwysedd gwaed a cholesterol yn union fel y'u rhagnodir, heb hepgor un dos.
- Mabwysiadwch ddeiet iach: Osgowch fwydydd startsh fel reis, bara, jacffrwyth, baraffrwyth a thatws. Yn lle hynny, cynnwys llysiau, gwyrddion, ffrwythau (isel mewn siwgr), pysgod, cyw iâr a chnau yn eich diet. Cadwch draw oddi wrth fwydydd siwgrog fel diodydd wedi'u melysu, cacennau a bisgedi cymaint â phosibl.
- Gwnewch ymarfer corff yn rhan o'ch bywyd: Gwnewch rywbeth sy'n gwneud i chi chwysu, fel cerdded yn gyflym, beicio, neu nofio, am o leiaf 30 munud y dydd. Nid oes rhaid iddo fod yn beth mawr, dechreuwch yn fach.
- Rheoli eich pwysau: Ceisiwch gynnal pwysau iach ar gyfer eich taldra trwy ddeiet ac ymarfer corff priodol.
- Osgowch ysmygu ac alcohol yn llwyr: Mae ysmygu yn niweidio pibellau gwaed yn uniongyrchol, sy'n beryglus iawn i rywun â diabetes.
Cofiwch, mae pob cam iach a gymerwch nid yn unig yn rheoli eich diabetes ond hefyd yn amddiffyn eich calon.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae perthynas agos iawn rhwng Diabetes Math 2 a chlefyd y galon.
- Mae lefelau siwgr gwaed uchel, gordewdra, diffyg ymarfer corff, pwysedd gwaed uchel a cholesterol yn ffactorau risg cyffredin ar gyfer y ddau glefyd.
- Nid yw cael diabetes yn golygu y byddwch yn datblygu clefyd y galon. Y ffordd orau o reoli'r risg hon yw trwy ffordd o fyw briodol a thriniaeth feddygol.
- Monitrwch eich lefelau diabetes, pwysedd gwaed a cholesterol bob amser. Trafodwch y rhain gyda'ch meddyg a cheisiwch gyngor bob amser.
- Mae eich iechyd yn eich dwylo chi. Cymerwch gam da tuag ato heddiw.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw